สารบัญ
คุณเคยถูกเพื่อนดูถูกและถามตัวเองว่าควรโต้ตอบอย่างไร? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ที่นี่คุณจะได้ค้นพบกลยุทธ์ที่หลากหลายในการจัดการกับคำสบประมาท
อาจเป็นเรื่องที่ทำลายล้างและเจ็บปวดเมื่อเพื่อนดูถูกคุณ พวกเขาควรจะสนับสนุนคุณ! ต้องบอกว่ามันสำคัญมากที่จะไม่ตอบสนองด้วยความรู้สึกมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้เรื่องรุนแรงขึ้น ตั้งสติและสอบถามว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกอยากดูถูกคุณ กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณจะทนกับความเป็นเพื่อนและกำจัดพฤติกรรมนี้ก่อนที่มันจะกลายเป็นพฤติกรรมที่ยั่งยืน
หากคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่เคารพคุณในฐานะเพื่อนและไม่รับฟังข้อกังวลของคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องเดินออกจากมิตรภาพนี้แล้ว
ด้านล่าง พบกับ 6 วิธีจัดการกับการดูถูกจากเพื่อน
- สงบสติอารมณ์และเก็บตัว
- พูดอย่างมั่นใจ ค่อยเป็นค่อยไปแต่ไม่ก้าวร้าว
- อธิบายว่าการดูถูกทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
- กำหนดขอบเขตสำหรับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และรับไม่ได้
- สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองว่านั่นไม่ใช่สิ่งสะท้อนคุณค่าในตัวเอง
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพหรือพยายามซ่อมแซมมัน
สงบสติอารมณ์และเก็บตัว
เมื่อต้องรับมือกับเพื่อนที่ดูถูกคุณ สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และสำรวม อาจเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ แต่ด้วยการรักษาระดับหัวคุณจะเป็นสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น
ประการแรก ถอยออกมาหนึ่งก้าวและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้ พวกเขาอาจรู้สึกหนักใจหรือหงุดหงิด และถูกโจมตีใส่คุณในที่สุด
ประการที่สอง สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น โดยแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
สุดท้าย ให้ความเคารพและหลีกเลี่ยงการโต้เถียง วิธีนี้จะทำให้มิตรภาพของคุณยังคงอยู่แม้จะขัดแย้งกันก็ตาม คุณสามารถช่วยให้เพื่อนตระหนักถึงความผิดพลาดโดยไม่ทำให้สายสัมพันธ์ของคุณเสียหาย
พูดอย่างมั่นใจแต่ไม่ก้าวร้าว
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพูดอย่างมั่นใจแต่ไม่ก้าวร้าวเมื่อต้องรับมือกับเพื่อนที่ดูถูกคุณ
ความกล้าแสดงออกหมายถึงการยืนหยัดเพื่อตัวเองและแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างให้เกียรติ ในขณะที่ความก้าวร้าวบ่งบอกถึงความไม่เต็มใจที่จะเจรจาและความปรารถนาที่จะครอบงำ เมื่อพูดถึงการดูถูกจากเพื่อน พยายามสงบสติอารมณ์และจำไว้ว่าการตอบโต้ด้วยความก้าวร้าวรังแต่จะทำให้สถานการณ์บานปลาย
ถอยออกมาหนึ่งก้าวและพยายามทำความเข้าใจกับสถานการณ์ แสดงความรู้สึกของคุณในลักษณะที่กล้าแสดงออก – อธิบายว่าความคิดเห็นนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและเหตุใดจึงไม่เป็นที่ยอมรับ
กำหนดขอบเขตตามความจำเป็น หากพฤติกรรมของใครบางคนยังคงก่อกวน การยุติการสนทนาหรือห่างเหินอาจเป็นการดีที่สุดจากพวกเขา
ความกล้าแสดงออกดีกว่าความก้าวร้าวเสมอเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเหล่านั้นเป็นเพื่อนสนิทที่เคยทำร้ายคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: อะไรทำให้ผู้ชายแอบชอบผู้หญิง?อธิบายว่าการดูถูกทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
พยายามสงบสติอารมณ์และไม่ตอบโต้ด้วยคำพูดที่รุนแรงของคุณเอง ให้หายใจลึกๆ สัก 2-3 สามครั้งแล้วพยายามอธิบายว่าคำพูดของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
หากไม่ได้ผล ให้ค่อยๆ ถอยห่างจากสถานการณ์จนกว่าสิ่งต่างๆ จะสงบลงและคุณสามารถพูดคุยอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้
กำหนดขอบเขตสำหรับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และยอมรับไม่ได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับเพื่อนที่ดูถูกคุณ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและอย่าปล่อยให้พวกเขาลอยนวล
การกำหนดขอบเขตเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยบอกตัวเองว่าคุณต้องการอะไรและจะไม่ยอมรับอะไร
หากเพื่อนของคุณล้ำเส้นขอบเขตของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องยุติมิตรภาพนี้
สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองว่านั่นไม่ใช่สิ่งสะท้อนถึงคุณค่าในตัวเอง
เมื่อต้องรับมือกับเพื่อนที่ดูถูกคุณ การคงไว้ซึ่งความมั่นใจในตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำพูดของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงคุณค่าในตนเองของคุณ แต่เป็นการสะท้อนถึงความไม่มั่นคงของพวกเขาเอง
ใช้เวลาสักนิดเพื่อคิดว่าทำไมพวกเขาถึงพูดสิ่งเหล่านี้ และจำไว้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุมวิธีการของคุณตอบสนองและตอบสนองต่อพวกเขา
การเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติและลักษณะเชิงบวกทั้งหมดที่ทำให้คุณมีเอกลักษณ์และพิเศษก็มีประโยชน์เช่นกัน
การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถมีเหตุผลและรักษาความรู้สึกที่ดีในตัวเองได้แม้จะมีความคิดเห็นเชิงลบก็ตาม
ตัดสินใจว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพหรือพยายามซ่อมแซมมัน
ก่อนตัดสินใจใดๆ ให้พิจารณาข้อดีและข้อเสียของทั้งสองทางเลือก หากสามารถกอบกู้มิตรภาพได้ ให้ลองพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาด้วยวิธีที่จริงใจแต่ให้ความเคารพ
การสื่อสารความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจนและสงบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เพื่อนของคุณเข้าใจว่าเหตุใดคำพูดของพวกเขาจึงทำร้ายคุณ หากการดูถูกยังคงมีอยู่หลังจากพูดไปแล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณายุติมิตรภาพ
การยุติสิ่งต่างๆ อาจเป็นเรื่องยาก แต่บางครั้งก็จำเป็นสำหรับทั้งสองฝ่ายเพื่อที่จะพบความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น สุดท้ายนี้ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการพยายามแก้ไขความสัมพันธ์หรือไม่
คำถามที่พบบ่อย
คุณจัดการกับเพื่อนที่ดูถูกอย่างไร
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการสถานการณ์นี้คือการสงบสติอารมณ์และพยายามพูดสิ่งต่างๆ ออกมา หากการดูถูกยังคงดำเนินต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความรู้สึกของคุณในลักษณะที่ไม่ใช่การเผชิญหน้า
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อนของคุณอาจไม่รู้ว่าพวกเขากำลังดูถูก ypu ดังนั้นพยายามอธิบายว่าคำพูดของพวกเขาเกิดขึ้นได้อย่างไรคุณรู้สึกว่า. หากการสนทนาไม่ราบรื่น คุณสามารถเดินจากไปหรือยุติการสนทนาหากจำเป็น
คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคนที่ดูถูกคุณ
เมื่อมีคนดูถูกฉัน ฉันมักจะพยายามสงบสติอารมณ์ ฉันเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือการไม่ปล่อยให้อารมณ์เข้ามาครอบงำในสถานการณ์เช่นนี้ แทนที่จะตอบโต้ด้วยความโกรธหรือความก้าวร้าว ฉันพยายามตั้งสติและตอบโต้อย่างมีเหตุผล หากเป็นไปได้
ทำไมเพื่อนถึงดูแคลนคุณ
เพื่อนอาจดูแคลนคุณด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยหรืออิจฉาและต้องการทำให้ตัวเองดูดีขึ้นโดยกดคุณลง
พวกเขาอาจต้องการยัดเยียดความเชื่อและค่านิยมให้กับคุณ เพื่อให้พวกเขาดูถูกต้องมากขึ้น นอกจากนี้ เพื่อนอาจดูแคลนคุณจนเป็นนิสัย เนื่องจากเป็นวิธีล้อเล่นหรือหยอกล้อที่ฝังแน่นอยู่ในพฤติกรรมของพวกเขา
ในบางกรณี เพื่อนอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังดูแคลนใครบางคน เนื่องจากพวกเขาอาจเคยชินกับการพูดในลักษณะนี้จนกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าใครถูกเพื่อนดูแคลนและพูดตรงๆ วิธีนี้สามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะไม่ดำเนินต่อไปในอนาคต
วิธีตอบโต้การดูถูกที่ดีที่สุดคืออะไร
วิธีตอบโต้การดูถูกที่ดีที่สุดคือการสงบสติอารมณ์และหายใจเข้าลึกๆ สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้การดูถูกทำให้คุณทำงานและตอบโต้ความโกรธ
ให้พยายามสงบสติอารมณ์โดยใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าคุณต้องการตอบโต้อย่างไร หากเป็นไปได้ ควรเพิกเฉยต่อคำดูถูกหรือเดินหนีหากจำเป็น วิธีนี้สามารถช่วยลดสถานการณ์ให้บานปลายและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพิ่มเติม
หากจำเป็นต้องตอบสนอง ให้ดำเนินการในลักษณะที่สุภาพ และพยายามอย่าก้มลงในระดับเดียวกับผู้โจมตี รับรู้ความรู้สึกของพวกเขาแต่อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองหากจำเป็น
ที่สำคัญที่สุด ให้สงบสติอารมณ์ระหว่างการโต้เถียง สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนที่ยิ่งใหญ่กว่าและคนรอบข้างมองว่าเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่
ดูสิ่งนี้ด้วย: ภาษากายเกาหัว ความหมาย (หมายความว่าอย่างไร?)ข้อคิดสุดท้าย
เมื่อเพื่อนดูถูกฉัน ฉันพยายามสงบสติอารมณ์และไม่โต้ตอบโดยใช้อารมณ์มากเกินไป ฉันถามว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องดูถูกฉันและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่ฉันจะยอมความในมิตรภาพนี้
หากพวกเขายังคงดูหมิ่นฉัน ฉันอาจพิจารณายุติมิตรภาพ ฉันยังเตือนตัวเองด้วยว่าคำพูดของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงคุณค่าของฉันในฐานะบุคคลหนึ่ง แต่เป็นความไม่มั่นใจในตัวเอง
ขอขอบคุณที่สละเวลาอ่านโพสต์นี้ เราหวังว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามของคุณ นอกจากนี้ คุณอาจต้องการดูการตีสองหน้าหมายความว่าอย่างไร (อธิบาย) เพื่อเจาะลึกว่าทำไมเพื่อนถึงดูถูกคุณและตีสองหน้า
