Turinys
Ar kada nors jus įžeidė bičiulis ir klausėte savęs, kaip reaguoti? Jei taip, tuomet pataikėte į tinkamą vietą. Čia rasite daugybę įvairių įžeidinėjimo valdymo strategijų.
Taip pat žr: Kūno kalba, kuria kalba ištekėjusi moteris, kuriai jūs patinkate (traukos ženklas)Draugo įžeidinėjimas gali būti gana skaudus ir skaudus, jis turėtų jus palaikyti! Tačiau labai svarbu nereaguoti per daug jausmingai, nes tai tik paaštrina situaciją. Išlaikykite nuovoką ir pasiteiraukite, kodėl jis pajuto norą jus įžeisti. Nustatykite nedviprasmiškas ribas, su kuriomis draugystėje taikstysitės, ir užgniaužkite tokį elgesį, kol jis netapo ilgalaikis.elgesys.
Jei jaučiate, kad jie negerbia jūsų kaip draugo ir nesiklauso jūsų rūpesčių, galbūt laikas nutraukti draugystę.
Toliau rasite 6 būdus, kaip elgtis įžeidus draugą
- Išlikite ramūs ir susikaupę.
- Kalbėkite tvirtai, bet ne agresyviai.
- Paaiškinkite, kaip dėl įžeidimo pasijutote.
- Nustatykite priimtino ir nepriimtino elgesio ribas.
- Įsitikinkite, kad tai nėra jūsų savivertės atspindys.
- Nuspręskite, ar norite nutraukti draugystę, ar bandyti ją atkurti.
Išlikite ramūs ir susikaupę.
Bendraujant su jus įžeidinėjančiais draugais svarbu išlikti ramiam ir susikaupusiam. Akimirkos įkarštyje tai gali būti sunku, tačiau išlaikydami blaivų protą galėsite geriau suvaldyti situaciją.
Pirmiausia ženkite žingsnį atgal ir pabandykite suprasti, kodėl jūsų draugas taip elgiasi - galbūt jis jaučiasi prislėgtas ar nusivylęs ir dėl to užsiplieskia ant jūsų.
Antra, atvirai ir sąžiningai papasakokite apie tai, kas įvyko, ir išsakykite, kaip dėl jų elgesio jaučiatės.
Galiausiai išlikite pagarbūs ir nesivelkite į ginčus - taip užtikrinsite, kad jūsų draugystė išliks nepažeista nepaisant nesutarimų. Išlikdami ramūs ir susikaupę galite padėti draugui suvokti savo klaidą ir nesugadinti jūsų ryšio.
Kalbėkite tvirtai, bet ne agresyviai.
Bendraujant su draugais, kurie jus įžeidinėja, svarbu kalbėti tvirtai, bet ne agresyviai.
Asertyvumas reiškia, kad reikia pakovoti už save ir pagarbiai reikšti savo nuomonę, o agresija reiškia nenorą derėtis ir norą dominuoti. Kai kalbama apie draugų įžeidinėjimus Pasistenkite išlikti ramūs ir atminkite, kad atsakydami agresija tik paaštrinsite situaciją.
Ženkite žingsnį atgal ir pasistenkite pažvelgti į situaciją iš kitos perspektyvos. Išreikškite savo jausmus įtaigiai - paaiškinkite, kaip dėl komentaro pasijutote ir kodėl jis buvo nepriimtinas.
Prireikus nustatykite ribas; jei kieno nors elgesys ir toliau trukdo, geriausia būtų nutraukti pokalbį arba net atsiriboti nuo jo.
Bendraujant su žmonėmis, ypač kai tie žmonės yra artimi draugai, kurie jus nuskriaudė, visada geriau elgtis asertyviai nei agresyviai.
Paaiškinkite, kaip dėl įžeidimo pasijutote.
Pasistenkite išlikti ramūs ir neatsakykite šiurkščiais žodžiais. Vietoj to kelis kartus giliai įkvėpkite ir pabandykite paaiškinti, kaip dėl jų žodžių pasijutote.
Taip pat žr: Kūno kalba braižant galvą reikšmė (ką tai reiškia?)Jei tai nepadeda, pamažu pasitraukite iš situacijos, kol viskas atvės ir galėsite ramiai pasikalbėti apie tai, kas nutiko.
Nustatykite priimtino ir nepriimtino elgesio ribas.
Gali būti sunku bendrauti su jus įžeidinėjančiais draugais, tačiau svarbu, kad gintumėte save ir neleistumėte jiems išsisukti.
Ribų nustatymas yra vienas geriausių būdų pakovoti už save. Tai galite padaryti pasakydami sau, su kuo sutiksite ir su kuo nesutiksite.
Jei jūsų draugas peržengia jūsų ribas, gali būti, kad laikas nutraukti draugystę.
Įsitikinkite, kad tai nėra jūsų savivertės atspindys.
Kai tenka bendrauti su jus įžeidinėjančiais draugais, gali būti sunku išlikti pasitikinčiam savimi. Svarbu prisiminti, kad jų žodžiai atspindi ne jūsų savivertę, o jų pačių nesaugumo jausmą.
Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kodėl jie sako tokius dalykus, ir atminkite, kad galite kontroliuoti, kaip į juos reaguosite ir kaip į juos reaguosite.
Taip pat naudinga priminti sau visas teigiamas savybes ir bruožus, dėl kurių esate unikalus ir ypatingas.
Taip elgdamiesi galėsite išlikti ramūs ir išlaikyti sveiką savivertės jausmą, nepaisant neigiamų komentarų.
Nuspręskite, ar norite nutraukti draugystę, ar bandyti ją atkurti.
Prieš priimdami bet kokį sprendimą, apgalvokite abiejų variantų privalumus ir trūkumus. Jei draugystę galima išsaugoti, pabandykite nuoširdžiai, bet pagarbiai pasikalbėti su draugu apie jo elgesį.
Svarbu aiškiai ir ramiai išsakyti savo jausmus, kad draugas suprastų, kodėl jo žodžiai jus įskaudino. Jei įžeidinėjimai tęsiasi ir po to, kai juos išsakote, gali būti, kad laikas pagalvoti apie draugystės nutraukimą.
Nutraukti santykius gali būti sunku, tačiau kartais tai būtina abiem pusėms, kad būtų galima rasti sveikesnius santykius. Galiausiai tik nuo jūsų priklauso, ar norite bandyti taisyti santykius, ar ne.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip elgtis su įžeidžiančiu draugu?
Geriausias būdas elgtis šioje situacijoje - išlikti ramiam ir pabandyti išsikalbėti. Jei įžeidinėjimai tęsiasi, svarbu išreikšti savo jausmus nekonfliktišku būdu.
Taip pat svarbu prisiminti, kad draugas gali nesuvokti, jog jus įžeidžia, todėl pasistenkite paaiškinti, kaip dėl jo žodžių jaučiatės. Jei pokalbis nesiklosto gerai, prireikus galite pasitraukti arba baigti pokalbį.
Kaip reaguojate į žmogų, kuris jus įžeidinėja?
Kai kas nors mane įžeidžia, paprastai stengiuosi išlikti ramus ir santūrus. Manau, kad tokiose situacijose svarbu neleisti, kad emocijos užvaldytų. Užuot atsakęs pykčiu ar agresija, stengiuosi išlikti ramus ir reaguoti racionaliai. Jei įmanoma,
Kodėl draugai jus menkina?
Draugai gali jus menkinti dėl įvairių priežasčių. Jie gali jaustis nesaugūs arba pavydėti ir norėti pasijusti geresniais jus menkindami.
Jie gali norėti primesti jums savo įsitikinimus ir vertybes, kad savosios atrodytų teisingesnės. Draugai taip pat gali jus menkinti iš įpročio, kaip juokavimo ar erzinimosi būdą, įsišaknijusį jų elgesyje.
Kai kuriais atvejais draugai gali net nesuvokti, kad ką nors menkina, nes jie gali būti taip įpratę taip kalbėti, kad jiems tai tapo įprasta. Svarbu nustatyti, kada draugas ką nors menkina, ir kreiptis į jį tiesiogiai; tai padės užtikrinti, kad toks elgesys ateityje nepasikartotų.
Kaip geriausia atsakyti į įžeidimus?
Geriausias būdas reaguoti į įžeidimus - išlikti ramiam ir giliai įkvėpti. Svarbu neleisti, kad įžeidimas jus įskaudintų ir atsakytumėte pykčiu.
Vietoj to pasistenkite išlikti santūrūs ir kelias akimirkas pagalvokite, kaip norite reaguoti. Jei įmanoma, geriausia į įžeidimą nekreipti dėmesio arba, jei reikia, nueiti. Tai gali padėti deeskaluoti situaciją ir išvengti tolesnio konflikto.
Jei reikia atsakyti, darykite tai mandagiai ir stenkitės nenusileisti iki to paties lygio kaip užpuolikas. Pripažinkite jo jausmus, bet nebijokite prireikus gintis.
Svarbiausia, kad ginčo metu išlaikytumėte ramybę; taip parodysite, kad esate stipresnis žmogus, o žiūrovai tai įvertins kaip brandos ženklą.
Galutinės mintys
Kai draugas mane įžeidžia, stengiuosi išlikti ramus ir nereaguoti per daug emocingai. Paklausiu, kodėl jis jautė poreikį mane įžeisti, ir nustatau aiškias ribas, ką toleruosiu draugystėje.
Jei jie ir toliau manęs negerbia, galiu apsvarstyti galimybę nutraukti draugystę. Taip pat primenu sau, kad jų žodžiai atspindi ne mano, kaip asmens, vertę, o jų pačių nesaugumo jausmą.
Ačiū, kad skyrėte laiko perskaityti šį pranešimą, tikimės, kad radote atsakymą į savo klausimą, taip pat galite patikrinti, ką reiškia būti dviveidžiu (paaiškinta), kad giliau pažvelgtumėte į tai, kodėl draugai jus įžeidinėja ir yra dviveidžiai.
