ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ। ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰੋਗੇ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਆਚਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ 6 ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ <6 ਵਿੱਚ
ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ <6 ਵਿੱਚ <6 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵੇਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਸਿਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋਗੇਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰੱਥ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਤਿਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਬੋਲੋ ਪਰ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਹਮਲਾਵਰ ਨਹੀਂ।
ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ। gotiate ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਜਦੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਅਪਮਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਧੇਗੀ।
ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ – ਦੱਸੋ ਕਿ ਟਿੱਪਣੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਕਿਉਂ ਸੀ।
ਜਿੱਥੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ; ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਤੋਂ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੋਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਦੱਸੋ ਕਿ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲੋ)ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਿਉਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪਰ ਆਦਰਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ypu ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੇਲੋਵੀਨ ਸ਼ਬਦ ਜੋ M ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ)ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਜੀਦਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ,
ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਿਉਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ?
ਦੋਸਤ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਥੋਪਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਇਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਣ। ਦੋਸਤ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਛੇੜਖਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਨੀਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰਹੇ।
ਅਪਮਾਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੁੱਸਾ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਮਲਾਵਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਝੁਕੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਪਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸੰਜਮ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਮੇਰੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਾਂਗਾ ਇਸ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਮੇਰਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਮੇਰੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਦੋ-ਚਿਹਰੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ (ਵਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਦੋ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਮਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਨਗੇ।
