Satura rādītājs
Vai esat kādreiz saņēmis apvainojumus no kāda drauga un vaicājis sev, kā reaģēt? Ja jā, tad esat nonācis īstajā vietā. Šeit jūs atradīsiet daudz dažādu stratēģiju, kā rīkoties ar apvainojumiem.
Tas var būt diezgan graujoši un sāpīgi, ja draugs jūs apvaino, viņam vajadzētu būt jūsu mugurai! Ņemot vērā to, ka ir ļoti svarīgi neatbildēt ar pārāk lielām jūtām, tas tikai saasina situāciju. Saglabājiet savaldību un pajautājiet, kāpēc viņi juta vēlmi jūs apvainot. Nosakiet nepārprotamas robežas tam, ar ko jūs samierināsieties draudzībā, un apspiediet šādu rīcību, pirms tā kļūst ilgstoša.uzvedība.
Ja jūtat, ka viņi neciena jūs kā draugu un neuzklausa jūsu bažas, iespējams, ir pienācis laiks no šīs draudzības aiziet.
Zemāk atradīsiet 6 veidus, kā rīkoties, ja draugs ir apvainojis.
- Esiet mierīgs un savaldīgs.
- Runājiet pārliecinoši, bet ne agresīvi.
- Paskaidrojiet, kā jūs jutāties pēc aizvainojuma.
- Nosakiet pieļaujamās un nepieļaujamās uzvedības robežas.
- Pārlieciniet sevi, ka tas neatspoguļo jūsu pašvērtību.
- Izlemiet, vai vēlaties izbeigt draudzību vai mēģināt to atjaunot.
Esiet mierīgs un savaldīgs.
Saskaroties ar draugiem, kuri jūs apvaino, ir svarīgi saglabāt mieru un savaldību. Tas var būt grūti mirkļa karstumā, taču, saglabājot mierīgu prātu, jūs labāk spēsiet tikt galā ar situāciju.
Pirmkārt, atkāpieties soli atpakaļ un mēģiniet saprast, kāpēc jūsu draugs tā rīkojas - iespējams, viņš jūtas pārņemts vai neapmierināts un tāpēc uzbrūk jums.
Otrkārt, atklāti un godīgi pastāstiet par notikušo, norādot, kā jūs jūtaties pēc viņa uzvedības.
Visbeidzot, saglabājiet cieņu un izvairieties iesaistīties strīdā - tas nodrošinās, ka jūsu draudzība saglabāsies neskarta, neraugoties uz domstarpībām. Saglabājot mieru un savaldību, jūs varat palīdzēt draugam saprast savu kļūdu, nesabojājot jūsu saikni.
Runājiet pārliecinoši, bet ne agresīvi.
Ir svarīgi runāt pārliecinoši, bet ne agresīvi, kad saskaraties ar draugiem, kuri jūs apvaino.
Asertivitāte nozīmē iestāties par sevi un paust savu viedokli cieņpilnā veidā, savukārt agresija nozīmē nevēlēšanos sarunāties un vēlmi dominēt. Kad runa ir par draugu apvainojumiem Mēģiniet saglabāt mieru un atcerieties, ka, atbildot ar agresiju, situācija tikai saasināsies.
Atkāpieties soli atpakaļ un mēģiniet uz situāciju paraudzīties no malas. Izsakiet savas jūtas pārliecinoši - paskaidrojiet, kā komentārs lika jums justies un kāpēc tas bija nepieņemams.
Vajadzības gadījumā nosakiet robežas; ja kāda cilvēka uzvedība turpina traucēt, iespējams, būtu labāk pārtraukt sarunu vai pat distancēties no viņa.
Skatīt arī: Ko nozīmē, ja meitene tev pieskaras (ķermeņa valoda)Saskarsmē ar cilvēkiem, īpaši tad, ja tie ir tuvi draugi, kas jums nodarījuši pāri, vienmēr ir labāka asertivitāte nekā agresija.
Paskaidrojiet, kā jūs jutāties pēc aizvainojuma.
Mēģiniet saglabāt mieru un neatriebties ar skarbiem vārdiem. Tā vietā pāris reizes dziļi ieelpojiet un mēģiniet paskaidrot, kā viņu vārdi lika jums justies.
Ja tas nedarbojas, lēnām atkāpieties no situācijas, līdz situācija atdzisīs un jūs varēsiet mierīgi aprunāties par notikušo.
Nosakiet pieļaujamās un nepieļaujamās uzvedības robežas.
Var būt grūti tikt galā ar draugiem, kuri jūs apvaino, taču ir svarīgi, lai jūs iestātos par sevi un neļautu viņiem to darīt.
Robežu noteikšana ir viens no labākajiem veidiem, kā aizstāvēt sevi. To var izdarīt, nosakot sev, ko pieņemsiet un ko ne.
Ja jūsu draugs pārkāpj jūsu robežas, iespējams, ir pienācis laiks izbeigt draudzību.
Pārlieciniet sevi, ka tas neatspoguļo jūsu pašvērtību.
Kad nākas tikt galā ar draugiem, kuri jūs apvaino, var būt grūti saglabāt pārliecību par sevi. Ir svarīgi atcerēties, ka viņu vārdi nav jūsu pašvērtības, bet gan viņu pašu nedrošības atspoguļojums.
Veltiet laiku pārdomām par to, kāpēc viņi, iespējams, saka šādas lietas, un atcerieties, ka jūs varat kontrolēt to, kā jūs uz tām reaģējat un kā uz tām reaģējat.
Ir arī noderīgi atgādināt sev par visām pozitīvajām īpašībām un iezīmēm, kas padara jūs unikālu un īpašu.
Skatīt arī: Ausu ķermeņa valoda (Jūsu ausis nekad nemelo)Šādi rīkojoties, jūs varēsiet saglabāt stabilitāti un veselīgu pašvērtības sajūtu, neraugoties uz negatīvajiem komentāriem.
Izlemiet, vai vēlaties izbeigt draudzību vai mēģināt to atjaunot.
Pirms pieņemat kādu lēmumu, pārdomājiet abu variantu plusus un mīnusus. Ja draudzību ir iespējams glābt, mēģiniet ar draugu runāt par viņa uzvedību godīgi, bet ar cieņu.
Ir svarīgi skaidri un mierīgi paust savas jūtas, lai jūsu draugs saprastu, kāpēc viņa vārdi jūs ir aizskāruši. Ja apvainojumi turpinās arī pēc tam, kad esat tos uzrunājis, iespējams, ir laiks apsvērt draudzības pārtraukšanu.
Izbeigt attiecības var būt grūti, taču dažkārt tas ir nepieciešams abām pusēm, lai atrastu veselīgākas attiecības. Galu galā jums pašiem ir jāizlemj, vai vēlaties mēģināt labot attiecības vai nē.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā tikt galā ar aizvainojošu draugu?
Labākais veids, kā rīkoties šajā situācijā, ir saglabāt mieru un mēģināt izrunāties. Ja apvainojumi turpinās, ir svarīgi paust savas jūtas nekonfliktējošā veidā.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka jūsu draugs, iespējams, neapzinās, ka viņš jūs aizvaino, tāpēc mēģiniet paskaidrot, kā viņa vārdi ir likuši jums justies. Ja saruna nenotiek labi, nav jāuztraucas vai, ja nepieciešams, pārtrauciet sarunu.
Kā jūs reaģējat uz cilvēku, kurš jūs apvaino?
Kad kāds mani apvaino, es parasti cenšos saglabāt mieru un savaldību. Uzskatu, ka šādās situācijās ir svarīgi neļaut emocijām ņemt virsroku. Tā vietā, lai reaģētu ar dusmām vai agresiju, es cenšos saglabāt līdzsvaru un atbildēt racionāli. Ja iespējams,
Kāpēc draugi jūs noniecina?
Draugi var jūs noniecināt dažādu iemeslu dēļ. Viņi var justies nedroši vai greizsirdīgi un, jūs noniecinot, vēlas padarīt sevi labāku.
Viņi var vēlēties uzspiest jums savus uzskatus un vērtības, lai padarītu savus uzskatus pamatotākus. Draugi var arī pazemot jūs no ieraduma, jokojot vai ņirgājoties, kas ir iesakņojies viņu uzvedībā.
Dažos gadījumos draugi var pat neapzināties, ka viņi kādu noniecina, jo viņi var būt tik pieraduši runāt šādā veidā, ka tas viņiem ir kļuvis normāli. Ir svarīgi noteikt, kad draugs kādu noniecina, un vērsties pret viņu tieši; tas var palīdzēt nodrošināt, ka šāda uzvedība neturpināsies nākotnē.
Kāds ir labākais veids, kā atbildēt uz apvainojumiem?
Labākais veids, kā reaģēt uz apvainojumiem, ir saglabāt mieru un dziļi ievilkt elpu. Ir svarīgi neļaut apvainojumam jūs uzbudināt un atbildēt ar dusmām.
Tā vietā mēģiniet saglabāt savaldību, veltot dažus mirkļus pārdomām par to, kā vēlaties reaģēt. Ja iespējams, vislabāk ir ignorēt apvainojumu vai, ja nepieciešams, aiziet prom. Tas var palīdzēt deeskalēt situāciju un izvairīties no turpmākiem konfliktiem.
Ja ir nepieciešams atbildēt, dariet to pieklājīgi un centieties nesamierināties ar uzbrucēju. Atzīstiet viņa jūtas, bet nebaidieties aizstāvēt sevi, ja nepieciešams.
Vissvarīgākais ir strīda laikā saglabāt savaldību; tas parādīs, ka esat labāka persona, un skatītāji to var uzskatīt par brieduma pazīmi.
Nobeiguma domas
Kad draugs mani apvaino, es cenšos saglabāt mieru un nereaģēt pārāk emocionāli. Es pajautāju, kāpēc viņam radās vajadzība mani apvainot, un nosaku skaidras robežas, ko es draudzībā pieļaušu.
Ja viņi turpina mani necienīt, es varu apsvērt draudzības pārtraukšanu. Es arī atgādinu sev, ka viņu vārdi neatspoguļo manu kā personības vērtību, bet gan viņu pašu nedrošību.
Paldies, ka veltījāt laiku, lai izlasītu šo ziņu, mēs ceram, ka esat atradis atbildi uz savu jautājumu, jūs varat arī pārbaudīt, ko nozīmē būt divkosīgam (paskaidrots), lai dziļāk izpētītu, kāpēc draugi jūs apvainotu un būtu divkosīgi.
