Sut i Ymdrin â Ffrindiau Sy'n Eich Sarhau Chi?

Yn gyntaf, cymerwch gam yn ôl a cheisiwch ddeall pam fod eich ffrind yn ymddwyn yn y fath fodd – efallai ei fod yn teimlo wedi'i lethu neu'n rhwystredig, ac yn gwegian arnoch chi o ganlyniad.

Yn ail, cyfathrebwch yn agored ac yn onest am yr hyn sydd wedi digwydd, gan fynegi sut mae eu hymddygiad wedi gwneud i chi deimlo.

Byddwch yn parhau i fod yn gyfeillgarwch er gwaethaf eich dadl. yr anghytundeb. Trwy beidio â chynhyrfu a chynhyrfu, gallwch chi helpu'ch ffrind i sylweddoli ei gamgymeriad heb niweidio'ch cwlwm.

Siaradwch yn bendant ond nid yn ymosodol.

Mae'n bwysig siarad yn bendant ond nid yn ymosodol wrth ddelio â ffrindiau sy'n eich sarhau.

Mae pendantrwydd yn golygu sefyll drosoch eich hun a mynegi eich barn mewn ffordd barchus, tra bod ymddygiad ymosodol ac awydd i drafod yn ormodol. Pan ddaw'n fater o sarhad gan ffrindiau Ceisiwch beidio â chynhyrfu a chofiwch y bydd ymateb yn ymosodol ond yn gwaethygu'r sefyllfa.

Cymerwch gam yn ôl a cheisiwch gael persbectif ar y sefyllfa. Mynegwch eich teimladau mewn modd pendant – eglurwch sut y gwnaeth y sylw i chi deimlo a pham ei fod yn annerbyniol.

Gosod ffiniau lle bo angen; os yw ymddygiad rhywun yn parhau i fod yn aflonyddgar yna efallai y byddai’n well dod â’r sgwrs i ben neu hyd yn oed ymbellhauoddi wrthynt.

Mae pendantrwydd bob amser yn well nag ymddygiad ymosodol pan ddaw'n fater o ryngweithio â phobl, yn enwedig pan fo'r bobl hynny yn ffrindiau agos sydd wedi gwneud cam â chi.

Eglurwch sut y gwnaeth y sarhad i chi deimlo.

Ceisiwch aros yn ddigynnwrf a pheidio â dial â'ch geiriau llym eich hun. Yn lle hynny, cymerwch ychydig o anadliadau dwfn a cheisiwch egluro sut y gwnaeth eu geiriau wneud i chi deimlo.

Os nad yw hynny'n gweithio, yna'n araf bach yn ôl o'r sefyllfa nes bod pethau'n oeri a gallwch siarad yn dawel am yr hyn a ddigwyddodd.

Gosodwch ffiniau ar gyfer ymddygiad derbyniol ac annerbyniol.

Gall fod yn anodd delio â ffrindiau sy'n eich sarhau, ond mae'n bwysig eich bod chi'n sefyll i fyny gyda'ch hun yn un o'r ffyrdd gorau ac yn rhoi'r gorau iddyn nhw'ch hun ac yn gadael i ffwrdd â nhw eich hun ac yn gadael i ffwrdd â nhw eich hun yw'r ffordd orau o gadw'r ffiniau. sefyll i fyny drosoch eich hun. Gallwch chi wneud hyn trwy ddweud wrthoch chi eich hun beth fyddwch chi'n ei dderbyn a beth na fyddwch chi'n ei dderbyn.

Os ydy'ch ffrind yn croesi'ch ffiniau yna fe allai fod yn amser i chi ddod â'r cyfeillgarwch i ben.

Sicrhewch nad yw'n adlewyrchiad o'ch hunanwerth.

Pan ddaw'n amser delio â ffrindiau sy'n eich sarhau, gall fod yn anodd aros yn hyderus ynoch chi'ch hun. Mae'n bwysig cofio nad yw eu geiriau yn adlewyrchiad o'ch hunanwerth, ond yn hytrach yn adlewyrchiad o'u hansicrwydd eu hunain.

Cymer ychydig o amser i feddwl pam y gallent fod yn dweud y pethau hyn, a chofiwch fod gennych chi reolaeth dros sut rydych chiymateb ac ymateb iddynt.

Hefyd, mae'n ddefnyddiol atgoffa'ch hun o'r holl rinweddau a nodweddion cadarnhaol sy'n eich gwneud chi'n unigryw ac yn arbennig.

Drwy wneud hyn, byddwch chi'n gallu cadw'ch sylfaen a chynnal ymdeimlad iach o hunanwerth er gwaethaf y sylwadau negyddol.

Penderfynwch a ydych chi am ddod â'r cyfeillgarwch i ben neu geisio ei drwsio.

Cyn gwneud unrhyw benderfyniadau ac ystyried unrhyw opsiynau. Os gellir achub y cyfeillgarwch, ceisiwch siarad â’ch ffrind am ei ymddygiad mewn ffordd onest ond parchus.

Mae’n bwysig cyfathrebu eich teimladau’n glir ac yn ddigynnwrf fel bod eich ffrind yn deall pam mae ei eiriau wedi eich brifo. Os bydd y sarhad yn parhau ar ôl mynd i'r afael â nhw, efallai ei bod hi'n bryd ystyried dod â'r cyfeillgarwch i ben.

Gall dod â phethau i ben fod yn anodd, ond weithiau mae'n angenrheidiol i'r ddau barti ddod o hyd i berthynas iachach. Yn y pen draw, chi sydd i benderfynu a ydych am geisio trwsio'r berthynas ai peidio.

Cwestiynau a ofynnir yn aml

Sut ydych chi'n delio â ffrind sarhaus?

Y ffordd orau o ymdopi â'r sefyllfa hon yw aros yn ddigynnwrf a cheisio siarad pethau. Os bydd y sarhad yn parhau, mae'n bwysig mynegi eich teimladau mewn ffordd nad yw'n wrthdrawiadol.

Mae hefyd yn bwysig cofio efallai na fydd eich ffrind yn sylweddoli ei fod yn sarhaus ypu, felly ceisiwch esbonio sut mae ei eiriau wedi gwneudti'n teimlo. Os nad yw'r sgwrs yn mynd yn dda, mae'n iawn cerdded i ffwrdd neu ddod â'r sgwrs i ben os oes angen.

Sut ydych chi'n ymateb i rywun sy'n eich sarhau?

Pan fydd rhywun yn fy sarhau, byddaf fel arfer yn ceisio aros yn ddigynnwrf ac yn gyfansoddedig. Credaf ei bod yn bwysig peidio â gadael i emosiynau gymryd drosodd mewn sefyllfaoedd fel hyn. Yn lle ymateb gyda dicter neu ymddygiad ymosodol, rwy'n ymdrechu i gadw'n wastad ac ymateb mewn modd rhesymegol. Os yn bosibl,

Pam mae ffrindiau yn eich bychanu?

Gall ffrindiau eich bychanu am amrywiaeth o resymau. Efallai eu bod yn teimlo'n ansicr neu'n genfigennus ac eisiau gwneud i'w hunain edrych yn well trwy eich digalonni.

Efallai y byddan nhw am orfodi eu credoau a'u gwerthoedd arnoch chi, er mwyn gwneud i'w golwg nhw eu hunain fod yn fwy dilys. Gall ffrindiau hefyd eich bychanu chi allan o arfer, fel ffordd o jocian neu bryfocio sydd wedi dod yn rhan annatod o'u hymddygiad.

Mewn rhai achosion, efallai na fydd ffrindiau hyd yn oed yn sylweddoli eu bod yn bychanu rhywun, oherwydd efallai eu bod wedi arfer siarad fel hyn fel ei fod wedi dod yn arferol iddyn nhw. Mae'n bwysig nodi pan fydd rhywun yn cael ei fychanu gan ffrind a mynd i'r afael ag ef yn uniongyrchol; gall hyn helpu i sicrhau na fydd ymddygiad o'r fath yn parhau yn y dyfodol.

Beth yw'r ffordd orau o ymateb i sarhad?

Y ffordd orau o ymateb i sarhad yw aros yn dawel a chymryd anadl ddwfn. Mae’n bwysig peidio â gadael i’r sarhad eich gweithio i fyny ac ymatebdicter.

Yn lle hynny, ceisiwch aros yn ddigyffro trwy gymryd ychydig funudau i feddwl sut rydych chi am ymateb. Os yn bosibl, mae'n well anwybyddu'r sarhad neu gerdded i ffwrdd os oes angen. Gall hyn helpu i ddad-ddwysáu'r sefyllfa ac osgoi gwrthdaro pellach.

Os oes angen ymateb, gwnewch hynny mewn modd cwrtais a cheisiwch beidio ag ymgrymu i'r un lefel â'ch ymosodwr. Cydnabyddwch eu teimladau ond peidiwch â bod ofn sefyll i fyny drosoch eich hun os oes angen.

Yn bwysicaf oll, cadwch eich hunanfodlonrwydd yn ystod dadl; bydd hyn yn dangos mai chi yw'r person mwy a gellir ei weld fel arwydd o aeddfedrwydd gan wylwyr.

Meddyliau Terfynol

Pan fydd ffrind yn fy sarhau, rwy'n ceisio peidio â chynhyrfu a pheidio ag ymateb gyda gormod o emosiwn. Gofynnaf pam y teimlent yr angen i fy sarhau a gosod ffiniau clir ar gyfer yr hyn y byddaf yn ei oddef yn y cyfeillgarwch.

Os byddan nhw'n parhau i fy amharchu, efallai y byddaf yn ystyried rhoi terfyn ar y cyfeillgarwch. Rwyf hefyd yn atgoffa fy hun nad yw eu geiriau yn adlewyrchu fy ngwerth fel person, ond yn hytrach eu hansicrwydd eu hunain.

Diolch am gymryd yr amser i ddarllen y post hwn gobeithiwn eich bod wedi dod o hyd i'r ateb i'ch cwestiwn efallai yr hoffech chi hefyd edrych ar Beth Mae'n ei Olygu i Fod yn Ddeu-Wyneb (Esboniwyd) i gael golwg ddyfnach ar pam y byddai ffrindiau'n eich sarhau a bod yn ddeuwynebog.