İçindekiler
Hiç bir arkadaşınız tarafından hakarete uğradınız ve kendinize nasıl tepki vereceğinizi sordunuz mu? Eğer öyleyse, o zaman doğru yere geldiniz. Burada hakaretlerle başa çıkmak için birçok farklı strateji keşfedeceksiniz.
Bir arkadaşınızın size hakaret etmesi oldukça yıkıcı ve acı verici olabilir, arkanızı kollamaları gerekir! Bununla birlikte, çok fazla duyguyla karşılık vermemek çok önemlidir, bu sadece meseleleri yoğunlaştırır. Sakin olun ve neden size hakaret etme dürtüsü hissettiklerini sorun. Bir arkadaşlıkta neye katlanacağınıza dair açık sınırlar belirleyin ve bu davranışı kalıcı bir hale dönüşmeden önce bastırındavranış.
Size bir arkadaş olarak saygı duymadıklarını ve endişelerinizi dinlemediklerini düşünüyorsanız, bu arkadaşlıktan uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Aşağıda bir arkadaşınızdan gelen hakaretle başa çıkmanın 6 yolunu bulabilirsiniz
- Sakin ve soğukkanlı olun.
- İddialı konuşun ama agresif olmayın.
- Hakaretin size nasıl hissettirdiğini açıklayın.
- Kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışlar için sınırlar belirleyin.
- Bunun kendinize verdiğiniz değerin bir yansıması olmadığı konusunda kendinizi rahatlatın.
- Arkadaşlığınızı bitirmek mi yoksa onarmaya çalışmak mı istediğinize karar verin.
Sakin ve soğukkanlı olun.
Size hakaret eden arkadaşlarınızla uğraşırken sakin ve soğukkanlı olmanız önemlidir. O anın sıcaklığıyla bu zor olabilir, ancak soğukkanlılığınızı koruyarak durumun üstesinden daha iyi gelebilirsiniz.
Öncelikle, bir adım geri çekilin ve arkadaşınızın neden böyle davrandığını anlamaya çalışın - bunalmış veya sinirli hissediyor ve bunun sonucunda size saldırıyor olabilir.
İkinci olarak, yaşananlar hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun ve davranışlarının size nasıl hissettirdiğini ifade edin.
Son olarak, saygılı olun ve tartışmaya girmekten kaçının - bu, anlaşmazlığa rağmen arkadaşlığınızın bozulmadan kalmasını sağlayacaktır. Sakin ve derli toplu kalarak, aranızdaki bağa zarar vermeden arkadaşınızın hatasını anlamasına yardımcı olabilirsiniz.
İddialı konuşun ama agresif olmayın.
Size hakaret eden arkadaşlarınızla uğraşırken iddialı konuşmak ama agresif olmamak önemlidir.
Girişkenlik, kendinizi savunmak ve fikrinizi saygılı bir şekilde ifade etmek anlamına gelirken, saldırganlık müzakere etme isteksizliği ve hükmetme arzusu anlamına gelir. Arkadaşlarınızdan gelen hakaretler söz konusu olduğunda sakin kalmaya çalışın ve saldırganlıkla karşılık vermenin durumu yalnızca tırmandıracağını unutmayın.
Bir adım geri atın ve durumla ilgili bir bakış açısı kazanmaya çalışın. Duygularınızı iddialı bir şekilde ifade edin - yorumun size nasıl hissettirdiğini ve neden kabul edilemez olduğunu açıklayın.
Gerektiğinde sınırlar koyun; birinin davranışı rahatsız edici olmaya devam ederse, konuşmayı bitirmek veya hatta kendinizi ondan uzaklaştırmak en iyisi olabilir.
İnsanlarla etkileşim söz konusu olduğunda, özellikle de bu insanlar size haksızlık eden yakın arkadaşlarınızsa, atılganlık her zaman saldırganlıktan daha iyidir.
Hakaretin size nasıl hissettirdiğini açıklayın.
Sakin olmaya çalışın ve kendi sert sözlerinizle karşılık vermeyin. Bunun yerine, birkaç derin nefes alın ve sözlerinin size nasıl hissettirdiğini açıklamaya çalışın.
Bu işe yaramazsa, ortalık sakinleşene ve olanlar hakkında sakince konuşabilene kadar yavaşça durumdan uzaklaşın.
Kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışlar için sınırlar belirleyin.
Size hakaret eden arkadaşlarınızla başa çıkmak zor olabilir, ancak kendinizi savunmanız ve yaptıklarının yanlarına kalmasına izin vermemeniz önemlidir.
Sınırlar koymak, kendinizi savunmanın en iyi yollarından biridir. Bunu, kendinize neyi kabul edip etmeyeceğinizi söyleyerek yapabilirsiniz.
Arkadaşınız sınırlarınızı aşarsa, arkadaşlığınızı sona erdirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Bunun kendinize verdiğiniz değerin bir yansıması olmadığı konusunda kendinizi rahatlatın.
Size hakaret eden arkadaşlarınızla başa çıkmak söz konusu olduğunda, kendinize olan güveninizi korumak zor olabilir. Onların sözlerinin sizin öz değerinizin bir yansıması olmadığını, daha ziyade kendi güvensizliklerinin bir yansıması olduğunu unutmamak önemlidir.
Neden böyle şeyler söylüyor olabileceklerini düşünmek için biraz zaman ayırın ve onlara nasıl yanıt vereceğiniz ve tepki göstereceğiniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu unutmayın.
Sizi eşsiz ve özel kılan tüm olumlu nitelikleri ve özellikleri kendinize hatırlatmanız da faydalı olacaktır.
Bunu yaparak, olumsuz yorumlara rağmen ayaklarınız yere basacak ve sağlıklı bir öz-değer duygusunu koruyabileceksiniz.
Arkadaşlığınızı bitirmek mi yoksa onarmaya çalışmak mı istediğinize karar verin.
Herhangi bir karar vermeden önce, her iki seçeneğin artılarını ve eksilerini düşünün. Arkadaşlık kurtarılabiliyorsa, arkadaşınızla davranışları hakkında dürüst ama saygılı bir şekilde konuşmayı deneyin.
Ayrıca bakınız: Bir Erkek Bir Kadını İncittiğinde Nasıl Hisseder?Arkadaşınızın sözlerinin sizi neden incittiğini anlaması için duygularınızı açık ve sakin bir şekilde ifade etmeniz önemlidir. Hakaretleri dile getirdikten sonra da devam ederse, arkadaşlığı bitirmeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Bir şeyleri sonlandırmak zor olabilir, ancak bazen daha sağlıklı ilişkiler bulmak için her iki taraf için de gereklidir. Nihayetinde, ilişkiyi onarmayı denemek isteyip istemediğinize karar vermek size kalmıştır.
Sıkça sorulan sorular
Hakaret eden bir arkadaşla nasıl başa çıkarsınız?
Bu durumla başa çıkmanın en iyi yolu sakin kalmak ve her şeyi konuşarak çözmeye çalışmaktır. Hakaretler devam ederse, duygularınızı çatışmacı olmayan bir şekilde ifade etmeniz önemlidir.
Arkadaşınızın sizi aşağıladığının farkında olmayabileceğini de unutmamak önemlidir, bu nedenle sözlerinin size nasıl hissettirdiğini açıklamaya çalışın. Konuşma iyi gitmezse, gerekirse uzaklaşmak veya konuşmayı bitirmek sorun değildir.
Size hakaret eden birine nasıl tepki verirsiniz?
Birisi bana hakaret ettiğinde, genellikle sakin ve soğukkanlı kalmaya çalışırım. Bu gibi durumlarda duyguların devreye girmesine izin vermemenin önemli olduğuna inanıyorum. Öfke veya saldırganlıkla karşılık vermek yerine, aklı başında kalmaya ve mümkünse mantıklı bir şekilde yanıt vermeye çalışırım,
Neden arkadaşlarınız sizi küçümsüyor?
Arkadaşlarınız sizi çeşitli nedenlerle küçümseyebilir. Kendilerini güvensiz veya kıskanç hissediyor olabilirler ve sizi küçümseyerek kendilerini daha iyi göstermek isteyebilirler.
Ayrıca bakınız: Biri Nasıl Alenen Küçük Düşürülür?Kendi inançlarını ve değerlerini daha geçerli göstermek için size empoze etmek isteyebilirler. Arkadaşlar ayrıca alışkanlıklarından dolayı, davranışlarına yerleşmiş bir şaka veya alay yöntemi olarak sizi küçümseyebilirler.
Bazı durumlarda, arkadaşlar birini küçümsediklerinin farkında bile olmayabilirler, çünkü bu şekilde konuşmaya o kadar alışmış olabilirler ki bu onlar için normal hale gelmiştir. Birinin bir arkadaş tarafından küçümsendiğini tespit etmek ve bunu doğrudan ele almak önemlidir; bu, bu tür davranışların gelecekte devam etmemesini sağlamaya yardımcı olabilir.
Hakaretlere yanıt vermenin en iyi yolu nedir?
Hakaretlere yanıt vermenin en iyi yolu sakin kalmak ve derin bir nefes almaktır. Hakaretin sizi sinirlendirmesine ve öfkeyle karşılık vermenize izin vermemek önemlidir.
Bunun yerine, nasıl yanıt vermek istediğinizi düşünmek için birkaç dakika ayırarak sakin kalmaya çalışın. Mümkünse, hakareti görmezden gelmek veya gerekirse uzaklaşmak en iyisidir. Bu, durumun gerginliğini azaltmaya ve daha fazla çatışmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Yanıt vermeniz gerekiyorsa, bunu kibar bir şekilde yapın ve saldırganla aynı seviyeye inmemeye çalışın. Duygularını kabul edin, ancak gerekirse kendinizi savunmaktan korkmayın.
En önemlisi, bir tartışma sırasında soğukkanlılığınızı koruyun; bu daha büyük kişi olduğunuzu gösterecek ve izleyenler tarafından bir olgunluk işareti olarak görülebilecektir.
Son Düşünceler
Bir arkadaşım bana hakaret ettiğinde, sakin kalmaya ve çok fazla duygusal tepki vermemeye çalışırım. Neden bana hakaret etme ihtiyacı hissettiğini sorarım ve arkadaşlıkta neye tahammül edeceğime dair net sınırlar belirlerim.
Bana saygısızlık etmeye devam ederlerse, arkadaşlığı bitirmeyi düşünebilirim. Ayrıca kendime, sözlerinin benim bir kişi olarak değerimi değil, kendi güvensizliklerini yansıttığını hatırlatırım.
Bu yazıyı okumak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz, umarız sorunuzun cevabını bulmuşsunuzdur. Ayrıca arkadaşlarınızın neden size hakaret edip iki yüzlü davrandığını daha derinlemesine incelemek için İki Yüzlü Olmak Ne Demektir (Açıklandı) yazısına da göz atmak isteyebilirsiniz.
