Tabloya naverokê
Ma tu carî ji hevalekî xwe heqaret lê kir û ji xwe pirsî ku hûn çawa bertek nîşan bidin? Ger wusa be, wê hingê hûn li cîhê rast hatine. Li vir hûn ê gelek stratejiyên cihêreng ên ji bo birêvebirina heqaretan derxînin holê.
Gava hevalek heqaretê li we bike, dibe ku pir wêranker û bi êş be, divê ew pişta we bigire! Dema ku tê gotin ku girîng e ku meriv bi hestek pir zêde bersiv nede ev tenê mijaran xurt dike. Tevlihev bimînin û bipirsin ka çima wan xwest ku heqaretê li we bikin. Sînorên ku hûn ê di hevaltiyek xwe de bidin ber hev û vê tevgerê biqelînin berî ku ew bibe tevgerek mayînde.
Heke hûn hîs dikin ku ew hurmetê nadin we wekî hevalek û guh nadin xemên we wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn dev ji vê hevaltiyê berdin. 3>
Bêdeng û bihevre bimînin.
Dema ku bi hevalên ku heqaretê li we dikin re têkilî daynin, girîng e ku hûn aram û bihevre bimînin. Ew dikare di germahiya gavê de dijwar be, lê bi girtina serê astê hûn ê bibinçêtir karibe rewşê bi rê ve bibe.
Yekemîn, gavekê paşde bavêjin û hewl bidin ku fêm bikin ka çima hevalê we bi vî rengî tevdigere – dibe ku ew xwe bitewînin an bêhêvî bin, û ji ber vê yekê jî li we biqewirînin.
Ya duyemîn, li ser tiştên ku qewimîne bi awayekî vekirî û rast bipeyivin, diyar bikin ku ew ê çawa xwe ji reftarên xwe dûr bixe, ku hûn bi hurmetê bihêlin. tevî lihevnekirinê jî hevaltî saxlem dimîne. Bi aramî û hevgirtinê, hûn dikarin ji hevalê xwe re bibin alîkar ku xeletiya xwe fam bike bêyî ku zirarê bide girêdana we.
Bi îddîa bipeyivin lê ne êrîşkar.
Girîng e ku hûn bi îddîa biaxivin lê ne êrîşkar gava ku hûn bi hevalên ku heqaretê li we dikin.
îdîdarbûn tê wateya ku hûn li hember xwe nepejirînin û bi hurmeta xwe rabin. iate û xwesteka serdestiyê. Dema ku behsa heqaretên hevalan tê Hewl bidin ku aram bimînin û ji bîr nekin ku bersivdayîna bi tundiyê wê rewşê zêdetir bike.
Gavek paşde bavêjin û hewl bidin ku li ser rewşê nêrînek bi dest bixin. Hestên xwe bi awayekî îddîakar îfade bikin – şirove bikin ka şîroveyê çawa hîs kiriye û çima nayê qebûlkirin.
Li ku pêwîst be sînoran deynin; ger reftarên yekî bi domdarî tevlihev be wê hingê dibe ku çêtirîn be ku axaftinê biqedînin an tewra xwe jî dûr bixinji wan re.
Di danûstandina bi mirovan re îddîakarî ji tundûtûjiyê her dem çêtir e, nemaze dema ku ew kes hevalên nêzîk in ku neheqî li we kirine.
Vebêjin bê bêhurmetiyê çawa hîs kiriye.
Hewl bidin ku aram bimînin û bi gotinên xwe yên tund bersivê nedin. Di şûna wê de, çend nefesên kûr hildin û hewl bidin ku rave bikin ka gotinên wan çawa hîs kirine.
Heke ew bi ser nekeve, paşê hêdî hêdî ji rewşê dûr bikevin heta ku tişt sar bibin û hûn bi aramî li ser tiştên ku qewimîne biaxivin.
Sînoran ji bo tevgerên meqbûl û yên ku nayên qebûlkirin danin.
Dibe ku zehmet be ku hûn bi hevalên xwe re bisekinin, yên ku heqaretê li we dikin, nehêlin ku ew ji we re heqaretê dikin û ji we re girîng e. 0>Danîna sînoran yek ji awayên çêtirîn e ku meriv xwe li ber xwe bide. Hûn dikarin vê yekê ji xwe re bibêjin ku hûn çi dixwazin û hûn ê qebûl nekin.
Heke hevalê we sînorên we derbas bike wê demê dibe ku dem were ku hûn hevaltiyê bi dawî bikin.
Xwe piştrast bikin ku ew ne nîşana nirxa we ye.
Dema ku meriv bi hevalên ku heqaretê li we dikin re têkilî daynin, dibe ku zehmet be ku hûn ji xwe bawer bimînin. Girîng e ku ji bîr mekin ku gotinên wan ne ronîkirina qedirbilindiya we ne, belkî ronîkirina bêbaweriya wan in.
Hinek wext bidin ku bifikirin ka çima dibe ku ew van tiştan bibêjin, û ji bîr mekin ku kontrola we li ser çawaniya we heye.bersivê bidin û bertek nîşanî wan bidin.
Binêre_jî: Zimanê Bedenê ya Aggressive (Nîşeyên Hişyarî yên Aggression)Herwiha ew arîkar e ku hûn hemî xislet û taybetmendiyên erênî yên ku we yekta û taybet dikin bi bîr bînin.
Bi vê yekê, hûn ê karibin li ser erdê bimînin û tevî şîroveyên neyînî hestek xwebaweriyê biparêzin.
Biryar bidin ka hûn dixwazin hevaltiyê biqedînin an jî hewl bidin ku her du bijardeyan biqedînin.<5. Heger hevaltî dikare xilas bibe, biceribînin ku bi hevalê xwe re li ser reftarên wî bi awayek rast lê bi hurmet bipeyivin.
Girîng e ku hûn hestên xwe bi zelalî û aramî ragihînin da ku hevalê we fêm bike ka çima gotinên wan we êşandiye. Heger heqaret li dû axiftina wan bidome, dibe ku dem hatiye ku meriv dev ji hevaltiyê berde.
Bidawîkirina tiştan dikare dijwar be, lê carinan ji bo peydakirina têkiliyên saxlemtir ji her du aliyan re lazim e. Di dawiyê de, li ser we ye ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin hewl bidin ku têkiliya xwe sererast bikin an na.
Pirsên Pir caran têne pirsîn
Hûn çawa bi hevalek heqaretkar re mijûl dibin?
Rêya çêtirîn ku meriv vê rewşê bi rê ve bibe ev e ku hûn aram bimînin û hewl bidin ku tiştan biaxivin. Heger heqaret berdewam bikin, girîng e ku hûn hestên xwe bi rengekî nelihevkirî îfade bikin.
Di heman demê de girîng e ku hûn ji bîr nekin ku dibe ku hevalê we fêhm neke ku ew heqaretê li ypu dikin, ji ber vê yekê hewl bidin ku şirove bikin ka gotinên wan çawa kirine.tu hîs dikî. Ger axaftin baş neçe, baş e ku hûn dûr bikevin an jî ger hewce be axaftinê biqedînin.
Binêre_jî: Zimanê laş ji bo derewan (Hûn nikarin rastiyê ji bo demek dirêj veşêrin)Tu çawa li hember kesê ku heqaretê li te dike re reaksiyon dikî?
Dema ku kesek heqaretê li min dike, ez bi gelemperî hewl didim ku aram û bitevger bimînim. Ez bawer dikim ku girîng e ku meriv di rewşên wiha de nehêle ku hestan serdest bibin. Li şûna ku ez bi hêrs an hêrsbûnê bersiv bidim, ez hewl didim ku di asta xwe de bimînim û bi rengek maqûl bersiv bidim. Ger gengaz be,
Çima heval te biçûk dixin?
Dibe ku heval ji ber gelek sedeman te biçûk bikin. Dibe ku ew hest bi bêbawerî an jî çavnebariyê bikin û dixwazin bi xistina we xwe xweştir bikin.
Dibe ku ew bixwazin ku bawerî û nirxên xwe li ser we ferz bikin, da ku ew xwe rasttir xuya bikin. Dibe ku heval jî ji ber adetê we biçûk bixin, wek henekkirin an jî henekkirinê ku di reftarên wan de cih girtiye.
Di hin rewşan de, dibe ku heval ferq nekin ku ew yekî piçûk dixin, ji ber ku ew qas bi vî rengî biaxivin ku ji wan re normal bûye. Girîng e ku meriv nas bike gava kesek ji hêla hevalek xwe ve tê piçûkxistin û rasterast jê re biaxive; ev dikare bibe alîkar ku reftarên weha di paşerojê de nedomin.
Rêya herî baş ji bo bersivdana heqaretan çi ye?
Rêya herî baş a bersivdana heqaretan ew e ku bêdeng bimînin û nefesek kûr bistînin. Girîng e ku hûn nehêlin ku heqaret hûn bixebitin û bersivê bidinhêrs.
Di şûna wê de, hewl bidin ku bi çend deqeyan xwe li hev bikin û bifikirin ka hûn çawa dixwazin bersivê bidin. Ger gengaz be, çêtir e ku meriv guh nede heqaretê an ger hewce bike dûr bikevin. Ev dikare bibe alîkar da ku rewş aloztir bibe û ji pevçûnên din dûr bikevin.
Heke bersiv hewce be, vê yekê bi rengekî nerm bikin û hewl bidin ku xwe nexin asta heman êrişkerê xwe. Hestên wan bipejirînin lê netirsin ku ger hewce be li ber xwe bidin.
Yê herî girîng, di dema nîqaşê de aramiya xwe biparêzin; ev ê nîşan bide ku tu mirovê mezintir î û ji hêla temaşevanan ve dikare wekî nîşana gihîştîbûnê were dîtin.
Ramanên Dawî
Gava hevalek min heqaretê dike, ez hewl didim ku aram bimînim û zêde bi hestyarî reaksiyonê nekim. Ez dipirsim çima wan hewce kir ku heqaretê li min bikin û ji bo ku ez ê di hevaltiyê de tehemûl bikim sînorên zelal destnîşan bikin.
Heke ew bêhurmetiya min bidomînin, dibe ku ez bifikirim ku hevaltiyê biqedînim. Her weha ez bi bîr tînim ku gotinên wan qîmeta min wek mirovekî nîşan nadin, belkî bêbaweriya wan bi xwe nîşan dide.
Spas ji bo ku we wextê xwe ji bo xwendina vê postê wenda kir em hêvîdar in ku we bersiva pirsa xwe dîtibe hûn jî dixwazin binihêrin Çi Tê Wateya Bi Du Rûyî (Rêvekirin) ji bo nihêrînek kûr li ser ka çima heval dê heqaretê li te bikin û bibin durû.
--