مواد جي جدول
ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن دوست جي بي عزتي ڪئي آهي ۽ پاڻ کان پڇيو آهي ته ڪيئن رد عمل ڪجي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان صحيح جڳهه تي آيا آهيو. هتي توهان بي عزتي کي هٿي ڏيڻ لاءِ ڪيتريون ئي مختلف حڪمت عمليون پڌريون ڪندا.
جڏهن ڪو دوست توهان جي بي عزتي ڪري ٿو ته اهو ڪافي تباهي ۽ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو، انهن کي توهان جي پٺڀرائي ڪرڻ گهرجي! اهو چوڻ ضروري آهي ته تمام گهڻو احساس سان جواب نه ڏيڻ اهو صرف معاملن کي تيز ڪري ٿو. ٺهرايو ۽ پڇو ته ڇو انهن کي توهان جي بي عزتي ڪرڻ جي خواهش محسوس ڪئي. دوستيءَ ۾ جيڪي به برداشت ڪندؤ، ان جون اڻ ڳڻيون حدون قائم ڪريو ۽ ان رويي کي ختم ڪريو ان کان اڳ جو اهو مستقل مزاجي ۾ بدلجي وڃي.
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن هڪ ڇوڪري توهان کي ڇڪي رهي آهي (جسماني ٻولي)جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي توهان جي هڪ دوست جي حيثيت سان عزت نٿا ڪن ۽ توهان جي خدشن کي نه ٿا ٻڌن ته پوءِ اهو وقت اچي سگهي ٿو ته هن دوستي کان پري وڃو.
هيٺ ڳوليو 6 طريقن سان دوستي سان
پرسڪون ۽ گڏ رهو.
جڏهن انهن دوستن سان معاملو ڪريو جيڪي توهان جي بي عزتي ڪن ٿا، اهو ضروري آهي ته پرامن ۽ گڏ رهو. اهو هن وقت جي گرمي ۾ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ سطح سر رکڻ سان توهان ٿي ويندابهتر طور تي صورتحال کي سنڀالڻ جي قابل.
سڀ کان پهريان، هڪ قدم پوئتي هٽيو ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته توهان جو دوست اهڙي طرح سان ورتاءُ ڪري رهيو آهي - اهي شايد مايوس يا مايوس محسوس ڪري رهيا آهن، ۽ نتيجي ۾ توهان تي ڪاوڙجي رهيا آهن.
ٻيو، جيڪو ڪجهه ٿيو آهي ان بابت کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهايو، ظاهر ڪيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو آهي ته انهن جي رويي ۽ احترام کان بچڻ، توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو آهي
اعتبار سان ڳالهايو پر جارحاڻي انداز ۾ نه.
اها ضروري آهي ته زور سان ڳالهايو پر جارحاڻي انداز ۾ نه ڳالهايو جڏهن توهان جي بي عزتي ڪريو. حاصل ڪرڻ ۽ غالب ٿيڻ جي خواهش. جڏهن دوستن جي توهين جي ڳالهه اچي ٿي ته پرسڪون رهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ياد رکو ته جارحيت سان جواب ڏيڻ سان ئي صورتحال وڌيڪ خراب ٿيندي.
هڪ قدم پوئتي هٽو ۽ صورتحال تي نظر وجهڻ جي ڪوشش ڪريو. پنھنجن احساسن جو اظھار ڪيو اظھاري انداز ۾ - وضاحت ڪريو ته تبصرو توھان کي ڪيئن محسوس ڪيو ۽ اھو ڇو ناقابل قبول ھو.
جتي ضروري هجي حدون مقرر ڪريو؛ جيڪڏهن ڪنهن جو رويو خراب ٿيڻ وارو آهي ته پوءِ اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته گفتگو کي ختم ڪيو وڃي يا پاڻ کان پري ٿي وڃيانهن کان.
جارحيت هميشه جارحيت کان بهتر آهي جڏهن اها ماڻهن سان ڳالهائڻ جي اچي ٿي، خاص طور تي جڏهن اهي ماڻهو ويجها دوست هجن جن توهان سان ظلم ڪيو آهي.
وضاحت ڪريو ته بي عزتي توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو.
پرسڪون رهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي پاڻ جي سخت لفظن سان بدلو نه وٺو. ان جي بدران، ٿوري گهڻي سانس وٺو ۽ بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته انهن جي لفظن توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو.
جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، ته پوءِ آهستي آهستي صورتحال کان پري ٿي وڃو جيستائين شيون ٿڌيون نه ٿين ۽ توهان خاموشيءَ سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڇا ٿيو آهي.
قابل قبول ۽ ناقابل قبول رويي لاءِ حدون مقرر ڪريو.
اها ڏکي ٿي سگهي ٿي انهن دوستن سان ڊيل ڪرڻ، جيڪي توهان کي بي عزتي ڪن ٿا، پر انهن دوستن سان ڊيل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، جيڪي توهان جي بي عزتي ڪن ٿا.
حدون مقرر ڪرڻ پنهنجي لاءِ اٿڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ کي اهو ٻڌائي ته توهان ڇا ڪندا ۽ ڇا قبول نه ڪندا.
جيڪڏهن توهان جو دوست توهان جون حدون پار ڪري ته پوءِ اهو وقت ٿي سگهي ٿو دوستي کي ختم ڪرڻ جو.
پنهنجي پاڻ کي يقين ڏياريو ته اهو توهان جي خودمختاري جو عڪس ناهي.
جڏهن توهان جي بي عزتي ڪندڙ دوستن سان ڊيل ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، اهو پنهنجو پاڻ تي اعتماد ۾ رهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن جا لفظ توهان جي خودمختاري جو عڪاسي نه آهن، بلڪه انهن جي پنهنجي عدم تحفظ جو عڪاسي آهن.
ڪجهه وقت وٺو ان باري ۾ سوچڻ لاءِ ته اهي اهي ڳالهيون ڇو پيا چئي رهيا آهن، ۽ ياد رکو ته توهان جو ڪنٽرول آهي ته توهان ڪيئن آهيو.جواب ڏيو ۽ انهن تي رد عمل ڏيو.
پنهنجي پاڻ کي انهن سڀني مثبت خوبين ۽ خاصيتن جي ياد ڏيارڻ لاءِ پڻ مددگار آهي جيڪي توهان کي منفرد ۽ خاص بڻائين ٿا.
ان ڪري، توهان منفي تبصرن جي باوجود مضبوط ۽ خود اعتمادي جي هڪ صحتمند احساس کي برقرار رکي سگهندا.
فيصلو ڪريو ته توهان دوستي کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا يا ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن دوستي بچائي سگهجي ٿي، ڪوشش ڪريو پنهنجي دوست سان ان جي رويي جي باري ۾ هڪ ايماندار پر احترام واري انداز ۾.
اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي جذبات کي واضح ۽ آرام سان بيان ڪيو ته جيئن توهان جو دوست سمجهي سگهي ته انهن جي لفظن توهان کي ڇو نقصان پهچايو آهي. جيڪڏهن انهن کي خطاب ڪرڻ کان پوءِ بي عزتي جاري رهي، اهو وقت ٿي سگهي ٿو دوستي کي ختم ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي.
شيون ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ضروري آهي ته ٻنهي ڌرين لاء صحتمند رشتا ڳولڻ لاء. آخرڪار، اهو توهان تي منحصر آهي ته ڇا توهان تعلقات کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا يا نه.
اڪثر پڇيا ويا سوال
توهان هڪ بي عزتي ڪندڙ دوست سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟
هن صورتحال کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پرسڪون رهو ۽ شيون ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن بي عزتي جاري رهي، ته اهو ضروري آهي ته پنهنجي جذبات جو اظهار غير تڪراري انداز ۾ ڪيو.
اهو به ياد رکڻ ضروري آهي ته شايد توهان جي دوست کي اهو احساس نه هجي ته هو ypu جي بي عزتي ڪري رهيا آهن، تنهن ڪري وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته انهن جا لفظ ڪيئن ٺاهيا آهن.توهان محسوس ڪيو. جيڪڏهن ڳالهه ٻولهه سٺي نه ٿي ته، ضروري آهي ته پري وڃڻ يا گفتگو کي ختم ڪرڻ ٺيڪ آهي.
جيڪو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو، توهان ان تي ڪيئن رد عمل ڪندا آهيو؟
جڏهن ڪو ماڻهو منهنجي بي عزتي ڪري ٿو، ته مان اڪثر ڪري پرسڪون ۽ ٺهڪندڙ رهڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. مان سمجهان ٿو ته اهو ضروري آهي ته جذبات کي اهڙين حالتن ۾ کڻڻ نه ڏيو. ڪاوڙ يا جارحيت سان جواب ڏيڻ جي بدران، آئون سطح تي رهڻ ۽ معقول انداز ۾ جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته،
دوست توهان کي گهٽ ڇو ٿا سمجهن؟
دوست توهان کي مختلف سببن جي ڪري گهٽ سمجهن ٿا. اهي شايد غير محفوظ يا حسد محسوس ڪري رهيا آهن ۽ توهان کي هيٺ رکڻ سان پاڻ کي بهتر ڏسڻ چاهين ٿا.
هو شايد توهان تي پنهنجا عقيدا ۽ قدر مسلط ڪرڻ چاهين ٿا، انهن جي پنهنجي نظر کي وڌيڪ صحيح بڻائڻ لاءِ. دوست شايد توهان کي عادت کان هٽي ڪري، مذاق يا ڇنڊڇاڻ جي هڪ طريقي جي طور تي، جيڪو انهن جي رويي ۾ پئجي ويو آهي.
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن هوءَ خلا چاهي ٿي (اسپيس جي ضرورت آهي)ڪجهه حالتن ۾، دوستن کي شايد اهو احساس به نه هجي ته اهي ڪنهن کي گهٽائي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي شايد اهڙي طرح ڳالهائڻ جي عادت هونديون آهن جيڪي انهن لاء معمول بڻجي ويا آهن. اهو ضروري آهي ته سڃاڻپ ڪرڻ لاء جڏهن ڪنهن کي دوست طرفان بي عزت ڪيو وڃي ۽ ان کي سڌو پتو ڏيو؛ اهو انهي ڳالهه کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اهڙو رويو مستقبل ۾ جاري نه رهي.
توهين جو جواب ڏيڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟
توهين جو جواب ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پرسڪون رهو ۽ ڊگهو ساهه وٺو. اهو ضروري آهي ته توهان کي بي عزتي ڪرڻ نه ڏيو ته توهان ڪم ڪيو ۽ جواب ڏيوڪاوڙ.
ان جي بدران، ڪجهه لمحن لاءِ سوچڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ڪيئن جواب ڏيڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو بهتر آهي ته بي عزتي کي نظرانداز ڪيو وڃي يا ضرورت هجي ته پري هليو وڃي. اهو صورتحال کي خراب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ تڪرار کان پاسو ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن جواب ڏيڻ ضروري آهي، ته اهو شائستگي سان ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو ته توهان جي حملي آور جي ساڳي سطح تي نه بيهو. انهن جي احساسن کي مڃو پر جيڪڏهن ضرورت هجي ته پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ کان نه ڊڄو.
سڀ کان وڌيڪ اهم ڳالهه، بحث دوران پنهنجو همٿ رکو؛ اهو ڏيکاريندو ته توهان وڏا ماڻهو آهيو ۽ توهان کي ڏسندڙن طرفان پختگي جي نشاني طور ڏسي سگهجي ٿو.
آخري خيالات
جڏهن ڪو دوست منهنجي بي عزتي ڪري ٿو، ته مان ڪوشش ڪريان ٿو ته پرسڪون رهي ۽ تمام گهڻي جذبات سان ردعمل نه ڏيان. مان پڇان ٿو ته هنن مون کي بي عزتي ڪرڻ جي ضرورت ڇو محسوس ڪئي ۽ ان لاءِ واضح حدون مقرر ڪيون جيڪي مان دوستي ۾ برداشت ڪندس.
جيڪڏهن اهي منهنجي بي عزتي ڪندا رهيا ته مان دوستي ختم ڪرڻ تي غور ڪري سگهان ٿو. مان پاڻ کي اهو به ياد ڏياريان ٿو ته انهن جا لفظ منهنجي هڪ شخص جي حيثيت ۾ نه پر انهن جي پنهنجي عدم تحفظ جي عڪاسي ڪن ٿا.
هيءَ پوسٽ پڙهڻ لاءِ وقت ڏيڻ لاءِ مهرباني اسان اميد ٿا ڪريون ته توهان کي پنهنجي سوال جو جواب ملي ويو هوندو توهان شايد اهو به چيڪ ڪرڻ پسند ڪيو آهي ته ٻه منهن ٿيڻ جو مطلب ڇا آهي (وضاحت ڪيل) انهي ڳالهه تي وڌيڪ گہرا جائزو وٺڻ لاءِ ته ٻه دوست توهان جي بي عزتي ۽ بي عزتي ڇو ڪندا.
