Obsah
Už vás niekedy urazil kamarát a pýtali ste sa sami seba, ako reagovať? Ak áno, potom ste na správnom mieste. Tu odhalíte mnoho rozmanitých stratégií na zvládanie urážok.
Môže to byť dosť zničujúce a bolestivé, keď vás priateľ uráža, mal by vám kryť chrbát! Napriek tomu je veľmi dôležité nereagovať s prílišným citom, ktorý veci len zintenzívňuje. Zachovajte rozvahu a opýtajte sa, prečo cítili potrebu vás urážať. Stanovte si jednoznačné hranice toho, čo v priateľstve znesiete, a potlačte takéto správanie skôr, ako sa zmení na trvalé.správanie.
Ak máte pocit, že si vás neváži ako priateľa a nepočúva vaše obavy, možno je čas odísť od tohto priateľstva.
Nižšie nájdete 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s urážkou od priateľa
- Zachovajte pokoj a rozvahu.
- Hovorte asertívne, ale nie agresívne.
- Vysvetlite, ako ste sa cítili po urážke.
- Stanovte hranice prijateľného a neprijateľného správania.
- Ubezpečte sa, že to nie je odrazom vašej vlastnej hodnoty.
- Rozhodnite sa, či chcete priateľstvo ukončiť, alebo sa ho pokúsite napraviť.
Zachovajte pokoj a rozvahu.
Pri jednaní s priateľmi, ktorí vás urážajú, je dôležité zachovať si pokoj a rozvahu. V zápale boja to môže byť ťažké, ale ak si zachováte chladnú hlavu, situáciu zvládnete lepšie.
Najprv urobte krok späť a pokúste sa pochopiť, prečo sa váš priateľ takto správa - možno sa cíti preťažený alebo frustrovaný a v dôsledku toho sa na vás vrhá.
Po druhé, otvorene a úprimne komunikujte o tom, čo sa stalo, a vyjadrite, ako ste sa cítili v dôsledku ich správania.
Nakoniec zostaňte úctiví a vyhnite sa hádke - to zabezpečí, že vaše priateľstvo zostane neporušené aj napriek nezhode. Tým, že zostanete pokojní a vyrovnaní, môžete pomôcť svojmu priateľovi uvedomiť si svoju chybu bez toho, aby ste poškodili vaše puto.
Hovorte asertívne, ale nie agresívne.
Pri kontakte s priateľmi, ktorí vás urážajú, je dôležité hovoriť asertívne, ale nie agresívne.
Asertivita znamená stáť si za svojím a vyjadriť svoj názor úctivým spôsobom, zatiaľ čo agresivita znamená neochotu vyjednávať a túžbu dominovať. Keď príde na urážky od priateľov Snažte sa zachovať pokoj a pamätajte si, že reakcia s agresiou situáciu len vystupňuje.
Urobte krok späť a pokúste sa získať nadhľad nad situáciou. Vyjadrite svoje pocity asertívnym spôsobom - vysvetlite, ako ste sa po komentári cítili a prečo bol neprijateľný.
Ak je to potrebné, stanovte hranice; ak správanie niekoho naďalej narúša, možno by bolo najlepšie ukončiť rozhovor alebo sa od neho dokonca dištancovať.
Asertivita je vždy lepšia ako agresivita, keď ide o interakciu s ľuďmi, najmä ak ide o blízkych priateľov, ktorí vám ublížili.
Vysvetlite, ako ste sa cítili po urážke.
Snažte sa zachovať pokoj a neodplácať sa vlastnými ostrými slovami. Namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a pokúste sa vysvetliť, ako ste sa po ich slovách cítili.
Ak to nezaberie, pomaly sa od situácie vzďaľujte, kým sa situácia neupokoji a vy nebudete môcť v pokoji hovoriť o tom, čo sa stalo.
Stanovte hranice prijateľného a neprijateľného správania.
Môže byť ťažké vyrovnať sa s priateľmi, ktorí vás urážajú, ale je dôležité, aby ste sa postavili na svoju stranu a nenechali im to prejsť.
Stanovenie hraníc je jedným z najlepších spôsobov, ako sa postaviť na svoju stranu. Môžete to urobiť tak, že si poviete, čo budete a čo nebudete akceptovať.
Ak váš priateľ prekračuje vaše hranice, možno je čas ukončiť priateľstvo.
Ubezpečte sa, že to nie je odrazom vašej vlastnej hodnoty.
Keď sa treba vyrovnať s priateľmi, ktorí vás urážajú, môže byť ťažké zachovať si sebadôveru. Je dôležité si uvedomiť, že ich slová nie sú odrazom vašej sebaúcty, ale skôr odrazom ich vlastnej neistoty.
Zamyslite sa nad tým, prečo vám tieto veci hovoria, a nezabudnite, že máte kontrolu nad tým, ako na ne reagujete.
Je tiež užitočné pripomenúť si všetky pozitívne vlastnosti a črty, ktoré vás robia jedinečnými a výnimočnými.
Vďaka tomu budete môcť zostať pri zemi a zachovať si zdravý pocit vlastnej hodnoty napriek negatívnym komentárom.
Rozhodnite sa, či chcete priateľstvo ukončiť, alebo sa ho pokúsite napraviť.
Predtým, ako urobíte akékoľvek rozhodnutie, premyslite si výhody a nevýhody oboch možností. Ak sa dá priateľstvo zachrániť, skúste sa s priateľom úprimne, ale s rešpektom porozprávať o jeho správaní.
Pozri tiež: Mrkacia rýchlosť reči tela (Všimnite si nepovšimnutého Tajná sila.)Je dôležité jasne a pokojne oznámiť svoje pocity, aby váš priateľ pochopil, prečo vás jeho slová zranili. Ak urážky pokračujú aj po tom, čo ste ich adresovali, možno je čas zvážiť ukončenie priateľstva.
Ukončenie vzťahov môže byť ťažké, ale niekedy je pre obe strany nevyhnutné, aby našli zdravšie vzťahy. V konečnom dôsledku je na vás, aby ste sa rozhodli, či sa chcete pokúsiť vzťah napraviť alebo nie.
Často kladené otázky
Ako sa vyrovnať s urážlivým priateľom?
Najlepším spôsobom, ako túto situáciu zvládnuť, je zachovať pokoj a pokúsiť sa o všetkom porozprávať. Ak urážky pokračujú, je dôležité vyjadriť svoje pocity nekonfliktným spôsobom.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že váš priateľ si nemusí uvedomovať, že vás uráža, preto sa mu pokúste vysvetliť, ako sa kvôli jeho slovám cítite. Ak sa rozhovor nevyvíja dobre, je v poriadku odísť alebo ukončiť rozhovor, ak je to potrebné.
Ako reagujete na niekoho, kto vás uráža?
Keď ma niekto uráža, zvyčajne sa snažím zachovať pokoj a rozvahu. Myslím si, že v takýchto situáciách je dôležité nenechať sa ovládnuť emóciami. Namiesto toho, aby som reagoval hnevom alebo agresiou, snažím sa zachovať si chladnú hlavu a reagovať racionálne. Ak je to možné,
Prečo vás priatelia znevažujú?
Priatelia vás môžu znevažovať z rôznych dôvodov. Môžu sa cítiť neistí alebo žiarliví a chcú sa zviditeľniť tým, že vás znevažujú.
Môžu vám chcieť vnútiť svoje presvedčenie a hodnoty, aby ich vlastné vyzerali platnejšie. Priatelia vás môžu znevažovať aj zo zvyku, ako spôsob žartovania alebo podpichovania, ktorý sa zakorenil v ich správaní.
Pozri tiež: Aké sú príznaky toho, že ma opäť podvedie? (Červená vlajka)V niektorých prípadoch si priatelia ani nemusia uvedomovať, že niekoho znevažujú, pretože sú možno takí zvyknutí na takéto rozhovory, že sa pre nich stali normálnymi. Je dôležité zistiť, kedy priateľ niekoho znevažuje, a priamo to riešiť; to môže pomôcť zabezpečiť, aby takéto správanie v budúcnosti nepokračovalo.
Ako najlepšie reagovať na urážky?
Najlepší spôsob, ako reagovať na urážky, je zachovať pokoj a zhlboka sa nadýchnuť. Je dôležité nenechať sa urážkou vytočiť a reagovať hnevom.
Namiesto toho sa pokúste zachovať rozvahu a chvíľu si premyslite, ako chcete reagovať. Ak je to možné, najlepšie je urážku ignorovať alebo v prípade potreby odísť. To môže pomôcť deeskalovať situáciu a vyhnúť sa ďalšiemu konfliktu.
Ak je potrebné reagovať, urobte to slušne a snažte sa neklesnúť na rovnakú úroveň ako útočník. Uznajte jeho pocity, ale nebojte sa v prípade potreby postaviť za seba.
Najdôležitejšie je, aby ste si počas hádky zachovali pokoj, čo ukáže, že ste väčší a okolie to môže považovať za prejav zrelosti.
Záverečné myšlienky
Keď ma priateľ urazí, snažím sa zachovať pokoj a nereagovať príliš emotívne. Spýtam sa, prečo cítil potrebu ma uraziť, a stanovím jasné hranice, čo budem v priateľstve tolerovať.
Ak ma budú naďalej nerešpektovať, môžem zvážiť ukončenie priateľstva. Tiež si pripomínam, že ich slová neodrážajú moju hodnotu ako človeka, ale skôr ich vlastnú neistotu.
Ďakujeme, že ste si našli čas na prečítanie tohto príspevku a dúfame, že ste našli odpoveď na svoju otázku.Možno si chcete pozrieť aj článok Čo znamená byť dvojtvárny (vysvetlené), kde sa dozviete, prečo vás priatelia urážajú a sú dvojtvárni.
