Mündəricat
Heç bir dostunuz tərəfindən təhqir olunmusunuz və özünüzə necə reaksiya verəcəyinizi soruşmusunuz? Əgər belədirsə, deməli doğru yerə gəldiniz. Burada siz təhqirlərlə məşğul olmaq üçün bir çox müxtəlif strategiyaları kəşf edəcəksiniz.
Dostunuz sizi təhqir edəndə bu olduqca dağıdıcı və ağrılı ola bilər, onlar sizin arxanızca dayanmalıdır! Çox hisslə cavab verməməyin kritik olduğunu söyləməklə, bu, yalnız məsələləri daha da gücləndirir. Sakit olun və niyə sizi təhqir etmək istəyini hiss etdiklərini soruşun. Dostluqda dözəcəyiniz şeylər üçün şübhəsiz məhdudiyyətlər qoyun və bu davranış uzunmüddətli davranışa çevrilməmişdən əvvəl onu yatırın.
Əgər onların sizə bir dost kimi hörmət etmədiklərini və narahatlıqlarınızı dinləmədiklərini hiss edirsinizsə, bu dostluqdan uzaqlaşmağın vaxtı gələ bilər.
Aşağıda bir dostunuzla <56m>
Sakit və toplanmış olun.
Sizi təhqir edən dostlarla münasibət qurarkən sakit və toplanmış olmaq vacibdir. Bu anın istisində çətin ola bilər, ancaq bir səviyyəli baş tutmaqla siz olacaqsınızVəziyyətin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz.
Birincisi, bir addım geri çəkilin və dostunuzun niyə belə davrandığını anlamağa çalışın – o, özünü həddən artıq sıxmış və ya əsəbi hiss edə bilər və nəticədə sizi təhqir edə bilər.
İkincisi, baş verənlər barədə açıq və dürüst ünsiyyət qurun, onların davranışının sizə necə hörmət etdiyini ifadə edin.
fikir ayrılığına baxmayaraq dostluğunuzu qoruyub saxlamağınızdan əmin olun. Sakit və diqqətli olmaqla, dostunuza münasibətinizi pozmadan səhvini başa düşməsinə kömək edə bilərsiniz.
Həmçinin bax: O ilə başlayan sevgi sözləri (təriflə)İddialı danışın, lakin aqressiv danışmayın.
Sizi təhqir edən dostlarla münasibətdə iddialı danışmaq vacibdir, lakin aqressiv deyil.
İddialılıq, öz fikrini müdafiə etmək, öz fikrini əks etdirməmək deməkdir. ağalıq və hökmranlıq arzusu. Söhbət dostların təhqirlərinə gəldikdə, sakit olmağa çalışın və unutmayın ki, aqressivliklə cavab vermək yalnız vəziyyəti gərginləşdirəcək.
Bir addım geri çəkilin və vəziyyətə perspektiv qazanmağa çalışın. Hisslərinizi iddialı şəkildə ifadə edin – şərhin sizə necə təsir etdiyini və bunun nə üçün qəbuledilməz olduğunu izah edin.
Lazım olduqda sərhədlər təyin edin; Əgər kiminsə davranışı pozucu olmağa davam edərsə, söhbəti bitirmək və ya hətta özünüzdən uzaqlaşmaq ən yaxşısı ola biləronlardan.
İnsanlarla ünsiyyət zamanı inadkarlıq həmişə aqressivlikdən daha yaxşıdır, xüsusən də həmin insanlar sizə zülm edən yaxın dostlarsa.
Təhqirin sizdə necə hisslər yaratdığını izah edin.
Sakit olmağa çalışın və öz sərt sözlərinizlə cavab verməyin. Bunun əvəzinə, bir neçə dərin nəfəs alın və onların sözlərini sizə necə hiss etdirdiyini izah etməyə çalışın.
Əgər bu işə yaramırsa, hər şey soyuyana və baş verənlər barədə sakitcə danışa bilənə qədər vəziyyətdən yavaş-yavaş geri çəkilin.
Məqbul və qəbuledilməz davranışlar üçün sərhədlər təyin edin.
Bunların öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. 1>
Sərhədləri müəyyən etmək, özünüzü müdafiə etməyin ən yaxşı yollarından biridir. Bunu özünüzə nəyi qəbul edəcəyinizi və nəyi qəbul etməyəcəyinizi söyləməklə edə bilərsiniz.
Əgər dostunuz sərhədlərinizi aşarsa, dostluğu sona çatdırmağın vaxtı gələ bilər.
Özünüzü əmin olun ki, bu, sizin öz dəyərinizin əksi deyil.
Söhbət sizi təhqir edən dostlarla münasibətə gəldikdə, özünüzə inamlı qalmaq çətin ola bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, onların sözləri sizin özünüzə olan dəyərinizin əksi deyil, əksinə, öz etibarsızlıqlarının əksidir.
Onların bu sözləri niyə dediklərini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın və unutmayın ki, siz necə davranacağınıza nəzarət edirsiniz.onlara cavab verin və onlara reaksiya verin.
Sizi unikal və xüsusi edən bütün müsbət keyfiyyətlər və xüsusiyyətləri özünüzə xatırlatmaq da faydalıdır.
Bunu etməklə, mənfi şərhlərə baxmayaraq əsaslı qalmaq və özünə dəyər hissini qoruyub saxlamaq mümkün olacaq.
Dostluğu bitirmək və ya onu düzəltmək istəməyinizə qərar verin. Əgər dostluğu xilas etmək olarsa, dostunuzla onun davranışı barədə dürüst, lakin hörmətli şəkildə danışmağa çalışın.
Dostunuz sözlərinin sizi niyə incitdiyini başa düşməsi üçün hisslərinizi aydın və sakit şəkildə çatdırmaq vacibdir. Onlara müraciət etdikdən sonra təhqirlər davam edərsə, dostluğu bitirmək barədə düşünməyin vaxtı gələ bilər.
Hər şeyi bitirmək çətin ola bilər, lakin bəzən daha sağlam münasibətlər tapmaq üçün hər iki tərəf üçün lazım olur. Nəhayət, münasibətləri düzəltmək istəyib-istəmədiyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır.
Tez-tez verilən suallar
Təhqir edən dostunuzla necə davranırsınız?
Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu sakit qalmaq və hər şeyi danışmağa çalışmaqdır. Təhqirlər davam edərsə, hisslərinizi qarşıdurmadan ifadə etmək vacibdir.
Həmçinin yadda saxlamaq lazımdır ki, dostunuz ypu-nu təhqir etdiyini anlamaya bilər, ona görə də onların sözlərini necə ifadə etdiyini izah etməyə çalışın.hiss edirsən. Söhbət yaxşı getmirsə, uzaqlaşmaq və ya lazım gələrsə, söhbəti bitirmək yaxşıdır.
Sizi təhqir edən birinə necə reaksiya verirsiniz?
Kimsə məni təhqir edəndə, adətən, sakit və soyuqqanlı olmağa çalışıram. İnanıram ki, belə vəziyyətlərdə emosiyaların ələ keçirilməsinə imkan verməmək vacibdir. Qəzəblə və ya aqressivliklə cavab vermək əvəzinə, səbirli olmağa və rasional şəkildə cavab verməyə çalışıram. Mümkünsə,
Niyə dostlar sizi aşağılayır?
Dostlar müxtəlif səbəblərə görə sizi aşağılaya bilər. Onlar özlərini etibarsız və ya qısqanc hiss edə bilər və sizi aşağı salmaqla özlərini daha yaxşı göstərmək istəyə bilərlər.
Onlar öz görünüşlərini daha etibarlı etmək üçün sizə öz inanclarını və dəyərlərini tətbiq etmək istəyə bilərlər. Dostlar, davranışlarına kök salmış zarafat və ya lağ etmə üsulu kimi vərdişlərinə görə sizi aşağılaya bilərlər.
Həmçinin bax: Davranış Paneli (İnsan Davranışı Sahəsində Mütəxəssislərdən Öyrənin)Bəzi hallarda dostlar kimisə alçaltdıqlarını belə başa düşməyə bilərlər, çünki onlar bu şəkildə danışmağa o qədər öyrəşmişlər ki, bu onlar üçün adi hala çevrilib. Kiminsə bir dost tərəfindən alçaldıldığını müəyyən etmək və ona birbaşa müraciət etmək vacibdir; bu, gələcəkdə belə davranışın davam etməməsinə kömək edə bilər.
Təhqirlərə cavab verməyin ən yaxşı yolu nədir?
Təhqirlərə cavab verməyin ən yaxşı yolu sakit qalmaq və dərindən nəfəs almaqdır. Təhqirin sizi yormasına və cavab verməyinizə imkan verməmək vacibdirqəzəb.
Əvəzində, necə cavab vermək istədiyinizi düşünmək üçün bir neçə dəqiqənizi ayıraraq sakit olmağa çalışın. Mümkünsə, təhqirə məhəl qoymamaq və ya lazım gələrsə, uzaqlaşmaq yaxşıdır. Bu, situasiyanın gərginliyini azaltmağa və gələcək münaqişədən qaçmağa kömək edə bilər.
Cavab vermək lazımdırsa, bunu nəzakətlə edin və təcavüzkarınızla eyni səviyyəyə enməməyə çalışın. Onların hisslərini etiraf edin, lakin lazım gələrsə, özünüzü müdafiə etməkdən çəkinməyin.
Ən əsası, mübahisə zamanı soyuqqanlılığınızı qoruyun; bu, daha böyük insan olduğunuzu göstərəcək və onu izləyənlər tərəfindən yetkinlik əlaməti kimi görünə bilər.
Son fikirlər
Dostum məni təhqir edəndə mən sakit olmağa və çox emosiya ilə reaksiya verməməyə çalışıram. Soruşuram ki, niyə məni təhqir etmək və dostluqda dözəcəyim şeylərə aydın sərhədlər qoymağa ehtiyac duydular.
Əgər onlar mənə hörmətsizlik etməyə davam etsələr, dostluğuma son qoymağı düşünə bilərəm. Özümə xatırladıram ki, onların sözləri mənim bir insan kimi dəyərimi deyil, daha çox öz etibarsızlıqlarını əks etdirir.
Bu yazını oxumağa vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirik, ümid edirik ki, sualınıza cavab tapmısınız. Siz həmçinin dostların sizi təhqir edib ikiüzlü olmağının səbəbini daha dərindən öyrənmək üçün “İkiüzlü olmaq nə deməkdir” (İzahat) bölməsinə baxa bilərsiniz.
