Tartalomjegyzék
Előfordult már, hogy egy haverod megsértett, és azt kérdezted magadtól, hogyan reagálj? Ha igen, akkor a legjobb helyre jöttél. Itt sokféle stratégiát fedezhetsz fel a sértések kezelésére.
Eléggé lesújtó és fájdalmas lehet, ha egy barátod megsért téged, támogatnia kellene téged! Ennek ellenére kritikus, hogy ne válaszolj túl sok érzéssel, ez csak fokozza a helyzetet. Maradj nyugodt, és kérdezd meg, miért érezte késztetést arra, hogy megsértsen téged. Állítsd fel egyértelműen a határokat, hogy mit tűrsz el egy barátságban, és nyomd el ezt a viselkedést, mielőtt tartósan megmaradna.viselkedés.
Ha úgy érzed, hogy nem tisztelnek téged barátként, és nem hallgatják meg az aggodalmaidat, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy elszakadj ettől a barátságtól.
Az alábbiakban 6 módját találjuk annak, hogyan kezeljük a barátunk által elkövetett sértést.
- Maradjon nyugodt és összeszedett.
- Beszéljen határozottan, de ne agresszívan.
- Magyarázza el, hogyan érezte magát a sértés miatt.
- Határokat szab az elfogadható és elfogadhatatlan viselkedésnek.
- Nyugtasd meg magad, hogy ez nem az önértékelésedet tükrözi.
- Döntse el, hogy véget akar-e vetni a barátságnak, vagy megpróbálja helyrehozni.
Maradjon nyugodt és összeszedett.
Amikor az Önt sértegető barátokkal foglalkozik, fontos, hogy nyugodt és összeszedett maradjon. Ez a pillanat hevében nehéz lehet, de ha higgadt marad, jobban tudja majd kezelni a helyzetet.
Először is, lépjen egy lépést hátra, és próbálja megérteni, miért viselkedik így a barátja - lehet, hogy túlterheltnek vagy frusztráltnak érzi magát, és emiatt támad önre.
Másodszor, nyíltan és őszintén kommunikáljon a történtekről, és fejezze ki, hogy a viselkedése milyen érzéseket keltett önben.
Végül maradjon tisztelettudó, és kerülje a vitát - ez biztosítja, hogy a barátságuk a nézeteltérés ellenére is sértetlen maradjon. Ha nyugodt és összeszedett marad, segíthet a barátjának, hogy rájöjjön a hibájára anélkül, hogy a kötelékük sérülne.
Beszéljen határozottan, de ne agresszívan.
Fontos, hogy határozottan, de ne agresszívan beszéljünk, amikor olyan barátokkal állunk szemben, akik sértegetnek.
Lásd még: Mi a jó visszatérés a Shut Up-hoz?Az asszertivitás azt jelenti, hogy kiállsz magadért, és tisztelettudó módon fejezed ki a véleményedet, míg az agresszió azt jelenti, hogy nem vagy hajlandó tárgyalni, és uralkodni akarsz. Ha a barátaid sértegetnek, próbálj meg nyugodt maradni, és ne feledd, hogy az agresszióval való reagálás csak fokozza a helyzetet.
Lépjen egy lépést hátra, és próbálja meg átlátni a helyzetet. Fejezze ki érzéseit határozottan - magyarázza el, hogy mit érzett a megjegyzés miatt, és miért volt elfogadhatatlan.
Szükség esetén szabjon határokat; ha valaki viselkedése továbbra is zavaró, akkor lehet, hogy az a legjobb, ha befejezi a beszélgetést, vagy akár el is határolódik tőle.
A magabiztosság mindig jobb, mint az agresszió, ha emberekkel való interakcióról van szó, különösen akkor, ha ezek az emberek közeli barátok, akik megbántottak téged.
Magyarázza el, hogyan érezte magát a sértés miatt.
Próbáljon meg nyugodt maradni, és ne vágjon vissza saját durva szavakkal. Ehelyett vegyen néhány mély lélegzetet, és próbálja meg elmagyarázni, hogy mit éreztek a szavai miatt.
Ha ez nem működik, akkor lassan távolodjon el a helyzettől, amíg a dolgok le nem csillapodnak, és nyugodtan tudnak beszélni a történtekről.
Határokat szab az elfogadható és elfogadhatatlan viselkedésnek.
Nehéz lehet megbirkózni az olyan barátokkal, akik sértegetnek, de fontos, hogy kiállj magadért, és ne hagyd, hogy megússzák.
A határok kijelölése az egyik legjobb módja annak, hogy kiállj magadért. Ezt úgy teheted meg, hogy megmondod magadnak, mit fogadsz el és mit nem.
Ha a barátod átlépi a határaidat, akkor itt az ideje, hogy véget vess a barátságnak.
Nyugtasd meg magad, hogy ez nem az önértékelésedet tükrözi.
Amikor az Önt sértegető barátokkal kell megbirkóznia, nehéz lehet magabiztosnak maradnia. Fontos, hogy ne feledje, hogy a szavaik nem az Ön önértékelését tükrözik, hanem inkább a saját bizonytalanságát.
Lásd még: P-vel kezdődő szerelmi szavak (definícióval)Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, miért mondják ezeket a dolgokat, és ne feledje, hogy önnek van befolyása arra, hogyan reagáljon rájuk.
Az is hasznos, ha emlékezteted magadat azokra a pozitív tulajdonságaidra és vonásaidra, amelyek egyedivé és különlegessé tesznek.
Ezáltal képes leszel a földön maradni, és a negatív megjegyzések ellenére is megőrizheted az egészséges önértékelésedet.
Döntse el, hogy véget akar-e vetni a barátságnak, vagy megpróbálja helyrehozni.
Mielőtt bármilyen döntést hozna, gondolja végig mindkét lehetőség előnyeit és hátrányait. Ha a barátság megmenthető, próbáljon meg őszintén, de tisztelettudóan beszélni a barátjával a viselkedéséről.
Fontos, hogy érzéseidet világosan és nyugodtan közöld, hogy a barátod megértse, miért bántottak meg a szavai. Ha a sértések a megszólítás után is folytatódnak, lehet, hogy ideje megfontolni a barátság befejezését.
A dolgok befejezése nehéz lehet, de néha mindkét fél számára szükséges az egészségesebb kapcsolatok megtalálása érdekében. Végső soron Önön múlik, hogy megpróbálja-e megjavítani a kapcsolatot vagy sem.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan bánj el egy sértődő baráttal?
A legjobb módja a helyzet kezelésének, ha nyugodt marad, és megpróbálja megbeszélni a dolgokat. Ha a sértegetések folytatódnak, fontos, hogy nem konfrontatív módon fejezze ki az érzéseit.
Azt is fontos észben tartani, hogy a barátod talán nem is tudja, hogy sérteget, ezért próbáld meg elmagyarázni, hogy a szavai milyen érzéseket keltettek benned. Ha a beszélgetés nem megy jól, nyugodtan menj el, vagy fejezd be a beszélgetést, ha szükséges.
Hogyan reagálsz arra, ha valaki sérteget téged?
Amikor valaki sérteget, általában igyekszem nyugodt és higgadt maradni. Úgy gondolom, hogy fontos, hogy az ilyen helyzetekben ne hagyjuk, hogy az érzelmek eluralkodjanak rajtunk. Ahelyett, hogy dühvel vagy agresszióval válaszolnék, igyekszem higgadt maradni és racionálisan reagálni. Ha lehetséges,
Miért becsmérelnek a barátok?
A barátok többféle okból is lekicsinyelhetnek téged. Lehet, hogy bizonytalanok vagy féltékenyek, és azzal akarják magukat jobb színben feltüntetni, hogy leminősítenek téged.
Lehet, hogy a saját meggyőződésüket és értékrendjüket akarják rád erőltetni, hogy a sajátjukat érvényesebbnek tűnjenek. A barátok megszokásból is lekicsinyelhetnek téged, a viccelődés vagy ugratás egy olyan módjaként, amely már beleivódott a viselkedésükbe.
Egyes esetekben a barátok talán észre sem veszik, hogy lekicsinyelnek valakit, mivel annyira hozzászoktak ahhoz, hogy így beszélnek, hogy ez számukra már normálisnak számít. Fontos, hogy felismerjük, ha egy barát lekicsinyel valakit, és közvetlenül szóljunk hozzá; ez segíthet abban, hogy ez a viselkedés a jövőben ne folytatódjon.
Mi a legjobb válasz a sértésekre?
A sértésekre úgy lehet a legjobban reagálni, ha nyugodt maradsz, és mély levegőt veszel. Fontos, hogy ne hagyd, hogy a sértés felidegesítsen, és ne reagálj dühvel.
Ehelyett próbáljon meg higgadt maradni, és néhány pillanatig gondolkodjon el azon, hogyan reagáljon. Ha lehetséges, a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja a sértést, vagy ha szükséges, elsétál. Ez segíthet a helyzet de-eszkalációjában és a további konfliktusok elkerülésében.
Ha reagálnia kell, tegye udvariasan, és próbáljon meg nem leereszkedni a támadójával azonos szintre. Ismerje el az érzéseit, de ne féljen kiállni magáért, ha szükséges.
A legfontosabb, hogy a vita során őrizze meg a nyugalmát; ez azt mutatja, hogy Ön a nagyobb ember, és a bámészkodók az érettség jelének tekinthetik.
Végső gondolatok
Amikor egy barátom sérteget, igyekszem nyugodt maradni, és nem reagálok túl sok érzelemmel. Megkérdezem, miért érezte szükségét, hogy sértegessen, és világos határokat szabok annak, hogy mit tolerálok a barátságban.
Ha továbbra is tiszteletlenül viselkednek velem, lehet, hogy fontolóra veszem a barátság végét. Arra is emlékeztetem magam, hogy a szavaik nem az én értékemet tükrözik, hanem inkább a saját bizonytalanságukat.
Köszönjük, hogy időt szántál arra, hogy elolvasd ezt a bejegyzést, reméljük, hogy megtaláltad a választ a kérdésedre, akkor is szeretné megnézni a Mit jelent kétarcúnak lenni (magyarázva) egy mélyebb pillantást, hogy miért barátok sértegetnek téged és kétarcúak.
