جدول المحتويات
التعريف الحقيقي للوعي الحركي هو أنه يمكن لأي شخص معرفة مكان وجود أجزاء جسمه عندما تكون عيونه مغلقة. على سبيل المثال: عندما يغلق شخص ما عينيه ، لا يزال بإمكانه تحديد مكان يديه على الرغم من أنه لا يمكنه رؤيتها.
اختبار الوعي الحسي.
إليك اختبار قصير يمكنك إجراؤه الآن لمعرفة مدى جودة وعيك الحركي حقًا.
لعبة بسيطة يمكنك لعبها لتحسين وعيك الحركي هي وضع قلم أو شيء صغير على بعد قدم منك ، على مكتب ، انظر إلى القلم لدقيقة ثم أغمض عينيك. بمجرد إغلاق عينيك ، حاول أن تلمس طرف القلم.
إذا فشلت ، فأنت غير متزامن مع الإدراك الحركي لجسمك.
الهدف من اللعبة ليس المس القلم ، لكي تصبح أكثر وعياً بجسمك والمساحة المحيطة به.
لتحديد الوعي الحركي.
لتحديد الوعي الحركي ، يمكننا التفكير فيه على هذا النحو. تخيل أن لدينا ثلاث دوائر: واحدة كبيرة في الخارج ، وواحدة أصغر في الوسط ، وواحدة أصغر في المركز.
- الدائرة الخارجية الأكبر ماهرة ، وهذا غير ممكن بعد.
- الدائرة الوسطى ممكنة ولكنها صعبة.
- الدائرة المركزية هي إتقان ومتكاملة تمامًا وسهلة تبدو طبيعية تقريبًا.
تبدأ جميع المهارات والوعي الحركي في الدائرة الخارجية وبينما نتقن وعينا ، مهارات معينةنبدأ في التحرك نحو الدائرة الوسطى وبعد ذلك عندما نتقن المهارات مثل المشي على سبيل المثال ، ينتهي بنا المطاف في المركز. من الدائرة.
أشكال أخرى من الوعي الحسي الحركي.
الإدراك الحركي هو إدراك الشخص للأحاسيس الجسدية التي تحدث في جسمه. يمكن أن يكون هذا الإدراك إما واعيًا أو غير واعي.
يرتبط الإدراك الحسي الحركي بشكل شائع بحس الحس العميق ، وهو إحساس الشخص بمكان وجود جميع أجزاء جسمه فيما يتعلق ببعضها البعض ومكان وجودها في الفضاء.
أنظر أيضا: ماذا تفعل عندما يتوقف فجأة عن إرسال الرسائل النصية إليك؟الوعي الحركي مهم للجميع
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تفكر في الوعي الحركي على أنه إدراك لجسمك وكيف يتحرك عبر الفضاء.
وعلى الرغم من أن هذا بالتأكيد جزء منه ، إلا أن هناك ما هو أكثر من ذلك. يتعلق الوعي الحركي أيضًا بالوعي بجسمك فيما يتعلق بالعالم من حولك.
يتعلق الأمر بالقدرة على الشعور بأشياء مثل الملمس ودرجة الحرارة والوزن. ويتعلق الأمر بالقدرة على التحرك بطريقة منسقة وفعالة.
الوعي الحركي مهم لأسباب عديدة. أولاً ، يساعدك على التحرك بكفاءة. عندما يكون لديك إحساس جيد بجسمك فيما يتعلق بالعالم من حولك ، يمكنك التحرك برشاقة وبدونهاالإصابة.
ثانيًا ، يمكن أن يساعدك إدراك جسمك على ملاحظة أي تغيرات في حالتك الجسدية ، مثل الجوع أو التعب.
ثالثًا ، يتيح لك معرفة ما يجري و بداخلك حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل بشأن صحتك ورفاهيتك. أنت بحاجة إلى مستوى عالٍ من الوعي الجسدي إذا كنت رياضيًا تريد أن تكون في أفضل حالاتك.
رابعًا ، إنه أحد أعظم أشكال التأمل. يمكنك تعلم كيفية الاسترخاء في أنفاسك وإبطاء عقلك وأنت في وضع. خامساً: يعزز التناسق والتوازن في الجسم.
أسئلة وأجوبة
١. ما هو الوعي الحركي؟
الإدراك الحركي هو القدرة على الإحساس بموقف وحركة جسد المرء. يتضمن ذلك القدرة على الإحساس بموضع وحركة الأطراف والمفاصل والعضلات. يتضمن أيضًا القدرة على الشعور بالتغيرات في وضع الجسم والاتجاه في الفضاء.
2. كيف يمكن للوعي الحركي أن يساعدنا في حياتنا اليومية؟
الوعي الحركي هو القدرة على الشعور بالذات في الفضاء. يمكن أن يساعدنا هذا في حياتنا اليومية من خلال السماح لنا بالتعرف على محيطنا والتأكد من أننا لسنا في خطر الاصطدام بالأشياء أو السقوط.
يمكن أن يساعدنا أيضًا على البقاء على دراية بجسمنا و كيف يتم وضعه بحيث يمكننا الحفاظ على وضعية جيدة وتجنب الإصابات.
أنظر أيضا: كيف نطور الشخصية؟ (نصائح لتنمية الشخصية)3. ما هي بعض فوائد الوعي الحركي؟
بعضيمكن أن تشمل فوائد الوعي الحركي تحسين المهارات الحركية ، واستقبال الحس العميق ، والتوازن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الوعي الحركي إلى فهم أفضل للذات وما يحيط به.
4. ما هي بعض التمارين البسيطة التي يمكننا القيام بها لتحسين وعينا الحركي؟
فيما يلي بعض النصائح العامة لتحسين الوعي الحركي من خلال التمرين ، بما في ذلك الأنشطة البطيئة نسبيًا والتحكم فيها ، والتي تتطلب التنسيق بين أجزاء الجسم المختلفة ، والتي تتحدى التوازن.
بالإضافة إلى القيام بمجموعة متنوعة من التمارين المختلفة يمكن أن تساعد في تحسين الوعي الحركي من خلال توفير نطاق أكبر من الحركة والمزيد من الفرص لممارسة أنماط الحركة المختلفة. مثل اليوجا أو البيلاتس
5. ما هو مثال على الحس الحركي؟
لمس شيء ما والشعور بملمسه ، والاستشعار بأجزاء أجسامنا عندما تغلق أعيننا ، والقدرة على لفت الانتباه إلى أجزاء معينة من الجسم.
6. كيف تنمي الإدراك الحركي؟
لا توجد إجابة دقيقة على هذا السؤال لأن الوعي الحركي هو شيء يجب تطويره بمرور الوقت من خلال التجارب واكتساب فهم أفضل لجسد المرء وكيف يتحرك.
ومع ذلك ، قد تتضمن بعض النصائح حول كيفية تطوير الوعي الحركي أشياء مثل الانتباه إلى ما يشعر به جسمك عند أداء حركات معينة ، وممارسةاليقظة ، والانخراط في الأنشطة البدنية التي تتطلب التنسيق والتركيز.
7. لماذا الوعي الحركي مهم؟ هذا الوعي مهم للناس ليكونوا قادرين على التحرك بكفاءة ولتجنب الإصابات. 8. ما هو الشخص الحركي؟
الشخص الحركي هو الشخص الذي يتعلم بشكل أفضل عن طريق تحريك جسمه ولمس الأشياء. غالبًا ما يطلق عليهم المتعلمين "العمليين".
9. كيف أعرف ما إذا كنت متعلمًا حركيًا؟
فيما يلي بعض الخصائص العامة للمتعلمين الحركية التي قد تتمكن من التعرف عليها. على سبيل المثال ، غالبًا ما يفضل المتعلمون الحركية الأنشطة العملية ولديهم مستوى أعلى من الطاقة البدنية. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون متعلمًا حركيًا ، فقد يكون من المفيد تجربة بعض تقنيات التعلم المختلفة لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.
الملخص
الوجبات الجاهزة هنا هي تعريف الوعي الحسي القدرة على إدراك جسدك في الفضاء وكيف يتحرك. يتضمن ذلك إدراكك لعضلاتك ومفاصلك وأوتارك وكيف تعمل معًا.الأشياء.
تحسين وعيك الحركي يمكن أن يساعدك على التحرك بشكل أكثر كفاءة ، وتجنب الإصابات ، وتحسين أدائك العام.
إذا كنت قد استمتعت بالقراءة عن الوعي الحركي وتعريفه ، فقد يعجبك أيضًا مقالاتنا الأخرى حول الموضوعات ذات الصلة هنا.
