Përkufizimi i vetëdijes kinestetike (Merr më shumë kontroll)

Përkufizimi i vërtetë i vetëdijes kinestetike është se një person mund të tregojë se ku ndodhen pjesët e trupit të tij kur sytë e tij janë të mbyllur. Për shembull: Kur dikush mbyll sytë, ai ende mund të tregojë se ku janë duart e tij edhe pse nuk mund t'i shohë ato.

Testi i ndërgjegjësimit kinestetik.

Këtu është një test i shkurtër që mund ta bëni tani për të parë se sa i mirë është në të vërtetë vetëdija juaj kinestetike.

Një lojë e thjeshtë që mund të luani për të përmirësuar vetëdijen tuaj kinestetike është të vendosni një stilolaps ose objekt të vogël rreth një këmbë larg jush, në një tavolinë, shikoni stilolapsin për një minutë dhe më pas mbyllni sytë. Pasi të keni mbyllur sytë, përpiquni të prekni majën e stilolapsit.

Nëse dështoni, nuk jeni të sinkronizuar me vetëdijen kinestetike të trupit tuaj.

Qëllimi i lojës nuk është të prekni stilolapsin, është për t'u bërë më i vetëdijshëm për trupin tuaj dhe hapësirën rreth tij.

Për të përcaktuar vetëdijen kinestetike.

Për të përcaktuar vetëdijen kinestetike, ne mund të mendojmë për të si kjo. Imagjinoni se kemi tre rrathë: një i madh nga jashtë, një më i vogël në mes dhe një edhe më i vogël në qendër.

• Rrethi i jashtëm më i madh është i aftë, ende nuk është i mundur.
• Rrethi i mesëm është i mundur, por sfidues.
• Rrethi qendror është mjeshtëror, i integruar plotësisht, i lehtë duket pothuajse i natyrshëm.

Të gjitha aftësitë dhe ndërgjegjësimi kinestetik fillojnë në rrethi i jashtëm dhe teksa zotërojmë vetëdijen tonë, disa aftësifillojmë të lëvizim drejt rrethit të mesëm dhe më pas ndërsa zotërojmë aftësitë si ecja për shembull përfundojmë në qendër.

Disa aftësi mbeten të pamundura për shumicën e njerëzve për t'i zotëruar, por disa njerëz i kanë sjellë ato në qendër të rrethit.

Forma të tjera të vetëdijes kinestetike.

Ndërgjegjësimi kinestetik është ndërgjegjësimi i një personi për ndjesitë fizike që ndodhin në trupin e tij. Ky vetëdije mund të jetë ose i vetëdijshëm ose nënndërgjegjeshëm.

Ndërgjegjësimi kinestetik më së shpeshti lidhet me proprioceptimin, që është ndjenja e një personi se ku ndodhen të gjitha pjesët e trupit të tyre në raport me njëra-tjetrën dhe ku janë në hapësirë.

Ndërgjegjësimi kinestetik është i rëndësishëm për të gjithë.

Nëse jeni si shumica e njerëzve, ndoshta mendoni për vetëdijen kinestetike si të vetëdijshëm për trupin tuaj dhe se si ai lëviz nëpër hapësirë.

0>Dhe ndërsa kjo është padyshim pjesë e saj, ka më shumë se kaq. Vetëdija kinestetike ka të bëjë gjithashtu me të qenit të vetëdijshëm për trupin tuaj në lidhje me botën që ju rrethon.

Ka të bëjë me aftësinë për të ndjerë gjëra të tilla si tekstura, temperatura dhe pesha. Dhe ka të bëjë me aftësinë për të lëvizur në një mënyrë të koordinuar dhe efikase.

Ndërgjegjësimi kinestetik është i rëndësishëm për shumë arsye. Së pari, ju ndihmon të lëvizni me efikasitet. Kur keni një ndjenjë të mirë të trupit tuaj në lidhje me botën përreth jush, mund të lëvizni më me hijeshi dhe palëndimi.

Së dyti, ndërgjegjësimi i trupit tuaj mund t'ju ndihmojë të vini re çdo ndryshim në gjendjen tuaj fizike, të tilla si uria ose lodhja.

Së treti, ju lejon të dini se çfarë po ndodh përreth dhe brenda jush në mënyrë që të mund të bëni zgjedhje më të mira për shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Ju keni nevojë për një nivel të lartë të vetëdijes për trupin nëse jeni një atlet që dëshiron të jetë më i miri.

Së katërti, është një nga format më të mëdha të meditimit. Ju mund të mësoni se si të relaksoni frymën tuaj dhe të ngadalësoni mendjen ndërsa jeni në një pozë. Së pesti, promovon koordinimin dhe ekuilibrin në trup.

Pyetje dhe Përgjigje

1. Çfarë është vetëdija kinestetike?

Ndërgjegjësimi kinestetik është aftësia për të ndjerë pozicionin dhe lëvizjen e trupit të vet. Kjo përfshin aftësinë për të ndjerë pozicionin dhe lëvizjen e gjymtyrëve, nyjeve dhe muskujve. Ai përfshin gjithashtu aftësinë për të ndjerë ndryshimet në pozicionin e trupit dhe orientimin në hapësirë.

2. Si mund të na ndihmojë ndërgjegjësimi kinestetik në jetën tonë të përditshme?

Ndërgjegjësimi kinestetik është aftësia për të ndjerë veten në hapësirë. Kjo mund të na ndihmojë në jetën tonë të përditshme duke na lejuar të jemi të vetëdijshëm për rrethinën tonë dhe duke u siguruar që nuk jemi në rrezik të përplasemi me sende ose të rrëzohemi.

Mund të na ndihmojë gjithashtu të qëndrojmë të vetëdijshëm për trupin tonë dhe si pozicionohet në mënyrë që të mbajmë qëndrim të mirë dhe të shmangim lëndimet.

3. Cilat janë disa përfitime të ndërgjegjësimit kinestetik?

Disapërfitimet e ndërgjegjësimit kinestetik mund të përfshijnë përmirësimin e aftësive motorike, proprioceptimin dhe ekuilibrin. Për më tepër, ndërgjegjësimi kinestetik mund të çojë në një kuptim më të mirë të vetes dhe të mjedisit rrethues.

4. Cilat janë disa ushtrime të thjeshta që mund të bëjmë për të përmirësuar vetëdijen tonë kinestetike?

Këtu janë disa këshilla të përgjithshme për përmirësimin e ndërgjegjësimit kinestetik përmes ushtrimeve duke përfshirë aktivitete që janë relativisht të ngadalta dhe të kontrolluara, që kërkojnë koordinim midis pjesëve të ndryshme të trupit dhe që sfidojnë ekuilibrin.

Për më tepër, duke bërë një shumëllojshmëri ushtrime të ndryshme mund të ndihmojnë në përmirësimin e ndërgjegjësimit kinestetik duke ofruar një gamë më të madhe lëvizjesh dhe më shumë mundësi për të praktikuar modele të ndryshme lëvizjeje. Të tilla si joga ose pilates.

5. Cili është një shembull i shqisave kinestetike?

Të prekni diçka dhe të ndjeni strukturën e saj, të ndjeni pjesët e trupit tonë kur sytë tanë janë të mbyllur dhe të jeni në gjendje të tërheqni vëmendjen në pjesë të caktuara të trupit.

6. Si e zhvilloni vetëdijen kinestetike?

Nuk ka përgjigje të saktë për këtë pyetje pasi vetëdija kinestetike është diçka që duhet të zhvillohet me kalimin e kohës nëpërmjet përvojave dhe të kuptuarit më të mirë të trupit të dikujt dhe se si ai lëviz.

Megjithatë, disa këshilla se si të zhvilloni vetëdijen kinestetike mund të përfshijnë gjëra të tilla si t'i kushtoni vëmendje mënyrës sesi trupi juaj ndihet kur kryeni lëvizje të caktuara, duke praktikuarndërgjegjësimi dhe angazhimi në aktivitete fizike që kërkojnë koordinim dhe fokus.

7. Pse është i rëndësishëm vetëdija kinestetike?

Ndërgjegjësimi kinestetik i lejon njerëzit të jenë të vetëdijshëm për trupat e tyre në hapësirë ​​dhe të kuptojnë se si lëvizin trupat e tyre. Ky ndërgjegjësim është i rëndësishëm që njerëzit të jenë në gjendje të lëvizin me efikasitet dhe të shmangin lëndimet.

8. Çfarë është një person kinestetik?

Një person kinestetik është dikush që mëson më mirë duke lëvizur trupin e tij dhe duke prekur gjërat. Ata shpesh quhen nxënës "praktikë".

9. Si mund ta di nëse jam një nxënës kinestetik?

Këtu janë disa karakteristika të përgjithshme të nxënësve kinestetikë me të cilat mund të identifikoheni. Për shembull, nxënësit kinestetikë shpesh preferojnë aktivitete praktike dhe kanë një nivel më të lartë të energjisë fizike.

Ata gjithashtu mund të kenë më shumë gjasa të lëvizin dhe ta kenë të vështirë të qëndrojnë të qetë për periudha të gjata kohore. Nëse mendoni se mund të jeni një nxënës kinestetik, mund të ia vlen të provoni disa teknika të ndryshme të të mësuarit për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju.

Përmbledhje

Çështja kryesore këtu është se përkufizimi i vetëdijes kinestetike është aftësia për të qenë i vetëdijshëm për trupin tuaj në hapësirë ​​dhe se si ai po lëviz. Kjo përfshin të qenit i vetëdijshëm për muskujt, nyjet dhe tendinat tuaja dhe se si ata punojnë së bashku.

Përfshin gjithashtu të qenit i vetëdijshëm për qëndrimin tuaj dhe se si trupi juaj është i pozicionuar në raport me të tjerëtobjekteve.

Përmirësimi i vetëdijes tuaj kinestetike mund t'ju ndihmojë të lëvizni në mënyrë më efikase, të shmangni lëndimet dhe të përmirësoni performancën tuaj të përgjithshme.

Nëse ju ka pëlqyer të lexoni për vetëdijen kinestetike dhe përkufizimin e tij, atëherë mund t'ju pëlqejë gjithashtu artikujt tanë të tjerë mbi temat përkatëse këtu.