คำจำกัดความการรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกาย (ควบคุมได้มากขึ้น)

คำจำกัดความที่แท้จริงของการตระหนักรู้ทางการเคลื่อนไหวคือบุคคลสามารถบอกตำแหน่งส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เมื่อหลับตา ตัวอย่างเช่น: เมื่อมีคนหลับตา พวกเขายังสามารถบอกได้ว่ามือของพวกเขาอยู่ที่ไหน แม้ว่าพวกเขาจะมองไม่เห็นก็ตาม

แบบทดสอบการรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกาย

นี่คือแบบทดสอบสั้นๆ ที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ เพื่อดูว่าการรับรู้ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณดีเพียงใด

เกมง่ายๆ ที่คุณสามารถเล่นเพื่อพัฒนาการรับรู้ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณคือวางปากกาหรือวัตถุเล็กๆ ห่างจากคุณประมาณ 1 ฟุต บนโต๊ะ แล้วมองไปที่ปากกา สักครู่แล้วหลับตา เมื่อหลับตาแล้ว ให้ลองแตะที่ปลายปากกา

หากคุณล้มเหลว แสดงว่าคุณไม่สอดคล้องกับการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ

จุดมุ่งหมายของเกมไม่ใช่เพื่อ สัมผัสปากกา เพื่อให้รับรู้ถึงร่างกายของคุณและพื้นที่รอบ ๆ ตัวคุณมากขึ้น

เพื่อกำหนดการรับรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกาย

เพื่อกำหนดการรับรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกาย เราสามารถคิดแบบนี้ได้ ลองนึกภาพว่าเรามีวงกลมสามวง: วงกลมใหญ่วงหนึ่งอยู่ข้างนอก อีกวงเล็กอยู่ตรงกลาง และอีกวงเล็กกว่าอยู่ตรงกลาง

• วงกลมวงนอกที่ใหญ่กว่านั้นชำนาญแต่ยังทำไม่ได้
• วงกลมตรงกลางนั้นเป็นไปได้ แต่ก็ท้าทาย
• วงกลมตรงกลางนั้นเชี่ยวชาญ บูรณาการอย่างสมบูรณ์ ง่าย เกือบจะดูเป็นธรรมชาติ

ทักษะทั้งหมดและการรับรู้ทางการเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่ วงกลมรอบนอกและในขณะที่เราเชี่ยวชาญในการรับรู้ของเรา ทักษะบางอย่างเริ่มเคลื่อนที่ไปที่วงกลมตรงกลาง จากนั้นเมื่อเราชำนาญในทักษะต่างๆ เช่น การเดิน เป็นต้น เราก็จบลงที่จุดศูนย์กลาง

ทักษะบางอย่างยังคงเป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะเชี่ยวชาญ แต่บางคนได้นำทักษะเหล่านี้มาไว้ตรงกลาง ของวงกลม

รูปแบบอื่นๆ ของการตระหนักรู้ทางกายภาพ

ความตระหนักทางกายภาพคือการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความรู้สึกทางกายที่เกิดขึ้นในร่างกายของตน การรับรู้นี้สามารถเป็นได้ทั้งแบบรู้ตัวหรือแบบจิตใต้สำนึก

การรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกายมักเกี่ยวข้องกับการรับรู้อากัปกิริยา ซึ่งเป็นความรู้สึกของบุคคลว่าทุกส่วนของร่างกายสัมพันธ์กันและอยู่ในอวกาศ

การรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณอาจคิดว่าการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นการตระหนักรู้ถึงร่างกายของคุณและวิธีที่ร่างกายเคลื่อนไหวผ่านอวกาศ

และแม้ว่านั่นจะเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่ก็ยังมีมากกว่านั้น การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวยังเกี่ยวกับการตระหนักรู้ร่างกายของคุณโดยสัมพันธ์กับโลกรอบตัวคุณ

เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการสัมผัสสิ่งต่างๆ เช่น พื้นผิว อุณหภูมิ และน้ำหนัก และเป็นเรื่องของความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างสอดประสานกันและมีประสิทธิภาพ

การรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายมีความสำคัญจากหลายสาเหตุ ประการแรก ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณมีความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ คุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามมากขึ้นการบาดเจ็บ

ประการที่สอง การรับรู้ร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสภาพร่างกายของคุณ เช่น ความหิวหรือความเหนื่อยล้า

ประการที่สาม ช่วยให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบๆ และ ภายในตัวคุณเพื่อให้คุณสามารถเลือกสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ คุณต้องมีการรับรู้ของร่างกายในระดับสูงหากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องการทำให้ดีที่สุด

ประการที่สี่ เป็นการทำสมาธิรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง คุณสามารถเรียนรู้วิธีผ่อนคลายลมหายใจและทำจิตใจให้ช้าลงในขณะที่คุณอยู่ในท่าต่างๆ ประการที่ห้า ส่งเสริมการประสานงานและความสมดุลในร่างกาย

คำถามและคำตอบ

1. การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวคืออะไร?

การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวคือความสามารถในการรับรู้ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของร่างกายของตนเอง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการรับรู้ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของแขนขา ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังรวมถึงความสามารถในการรับรู้การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งของร่างกายและการวางแนวในอวกาศ

2. การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวจะช่วยเราในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?

การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวคือความสามารถในการรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในอวกาศ สิ่งนี้สามารถช่วยเราในชีวิตประจำวันของเราโดยช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งรอบข้างและทำให้แน่ใจว่าเราไม่ตกอยู่ในอันตรายจากการชนสิ่งของหรือตกหล่น

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เราตระหนักถึงร่างกายของเราและ ตำแหน่งเป็นอย่างไรเพื่อให้เราสามารถรักษาท่าทางที่ดีและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

3. การรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกายมีประโยชน์อะไรบ้าง?

บางส่วนประโยชน์ของการรับรู้ทางการเคลื่อนไหวอาจรวมถึงการพัฒนาทักษะยนต์ การรับรู้อากัปกิริยา และความสมดุล นอกจากนี้ การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวสามารถนำไปสู่การเข้าใจตนเองและสิ่งรอบข้างได้ดีขึ้น

4. แบบฝึกหัดง่ายๆ อะไรบ้างที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการรับรู้ด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับทั่วไปบางประการในการปรับปรุงการรับรู้ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายผ่านการออกกำลังกาย รวมถึงกิจกรรมที่ค่อนข้างช้าและควบคุมได้ ที่ต้องใช้การประสานกันระหว่างส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และท้าทายความสมดุล

นอกจากนี้ การทำสิ่งต่าง ๆ ของแบบฝึกหัดต่างๆ สามารถช่วยปรับปรุงการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายโดยให้ช่วงของการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นและมีโอกาสมากขึ้นในการฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น โยคะหรือพิลาทิส

5. ตัวอย่างของความรู้สึกทางการเคลื่อนไหวคืออะไร

การสัมผัสบางสิ่งและรู้สึกถึงพื้นผิวของสิ่งนั้น การสัมผัสส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเมื่อเราหลับตา และความสามารถในการดึงความสนใจไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

6. คุณจะพัฒนาการรับรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างไร

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ เนื่องจากการรับรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปผ่านประสบการณ์และทำความเข้าใจร่างกายและวิธีการเคลื่อนไหวของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีพัฒนาการรับรู้การเคลื่อนไหวทางร่างกายอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง การฝึกฝนสติ และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายที่ต้องอาศัยการประสานงานและสมาธิ

7. เหตุใดการรับรู้ทางการเคลื่อนไหวจึงมีความสำคัญ

การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวช่วยให้ผู้คนรับรู้ถึงร่างกายของตนในอวกาศและเข้าใจว่าร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไร ความตระหนักนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

8. บุคคลที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายคืออะไร

บุคคลที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายคือผู้ที่เรียนรู้ได้ดีที่สุดโดยการเคลื่อนไหวร่างกายและสัมผัสสิ่งต่างๆ พวกเขามักถูกเรียกว่าผู้เรียนแบบ "ลงมือปฏิบัติจริง"

9. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหวร่างกายหรือไม่

ต่อไปนี้คือลักษณะทั่วไปบางประการของผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหวร่างกายที่คุณอาจระบุได้ ตัวอย่างเช่น ผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหวร่างกายมักชอบกิจกรรมที่ต้องลงมือปฏิบัติจริงและมีระดับพลังงานทางร่างกายที่สูงกว่า

พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะอยู่ไม่สุขและมีปัญหาในการนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย การลองใช้เทคนิคการเรียนรู้ต่างๆ เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

บทสรุป

ประเด็นสำคัญในที่นี้คือ คำจำกัดความของการรับรู้ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายคือ ความสามารถในการรับรู้ร่างกายของคุณในอวกาศและการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึงการตระหนักรู้ถึงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นของคุณ และการทำงานร่วมกันอย่างไร

นอกจากนี้ยังรวมถึงการตระหนักรู้ถึงท่าทางของคุณ และการวางตำแหน่งของร่างกายของคุณโดยสัมพันธ์กับตำแหน่งอื่นๆวัตถุต่างๆ

การปรับปรุงการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ

หากคุณชอบอ่านเกี่ยวกับการรับรู้การเคลื่อนไหวร่างกายและคำจำกัดความ คุณอาจชอบ บทความอื่นๆ ในหัวข้อที่เกี่ยวข้องได้ที่นี่