Կինեստետիկ իրազեկման սահմանում (Ստացեք ավելի շատ վերահսկողություն)

Կինեստետիկ գիտակցության իրական սահմանումն այն է, որ մարդը կարող է ասել, թե որտեղ են գտնվում իր մարմնի մասերը, երբ աչքերը փակ են: Օրինակ՝ երբ ինչ-որ մեկը փակում է իր աչքերը, նա դեռ կարող է ասել, թե որտեղ են գտնվում ձեռքերը, չնայած որ չի կարող տեսնել դրանք:

Կինեստետիկ իրազեկման թեստ:

Ահա մի կարճ թեստ, որը կարող եք անել հենց հիմա: տեսնելու համար, թե իրականում որքան լավն է ձեր կինեստետիկ իրազեկությունը:

Մի պարզ խաղ, որը կարող եք խաղալ ձեր կինեստետիկ գիտակցությունը բարելավելու համար, գրիչ կամ փոքրիկ առարկա տեղադրելն է ձեզնից մոտ մեկ ոտնաչափ հեռավորության վրա, գրասեղանի վրա, նայեք գրիչին: մի րոպե, իսկ հետո փակիր աչքերդ: Երբ ձեր աչքերը փակ են, փորձեք դիպչել գրչի ծայրին:

Եթե չհաջողվի, դուք համաժամանակյա չեք ձեր մարմնի կինեստետիկ գիտակցության հետ:

Խաղի նպատակը չէ. դիպչեք գրիչին, դա ձեր մարմնի և դրա շուրջ տարածության մասին ավելի լավ իմանալու համար է:

Կինեստետիկ գիտակցությունը սահմանելու համար:

Կինեստետիկ գիտակցությունը սահմանելու համար մենք կարող ենք դրա մասին մտածել այսպես. Պատկերացրեք, որ մենք ունենք երեք շրջանակ՝ մեկը մեծը դրսում, մեկը՝ փոքրը՝ մեջտեղում, և մեկը՝ նույնիսկ փոքրը՝ կենտրոնում։

• Արտաքին մեծ շրջանակը հմուտ է, դեռ հնարավոր չէ։ 6>
• Միջին շրջանը հնարավոր է, բայց դժվար:
• Կենտրոնական շրջանը վարպետություն է, ամբողջովին ինտեգրված, հեշտ գրեթե բնական տեսք ունի:

Բոլոր հմտությունները և կինեստետիկական գիտակցությունը սկսվում են նրանից. արտաքին շրջանակը և երբ մենք տիրապետում ենք մեր գիտակցությանը, որոշակի հմտություններինսկսում ենք շարժվել դեպի միջին շրջան, իսկ հետո, երբ մենք տիրապետում ենք այնպիսի հմտություններին, ինչպիսին է օրինակ քայլելը, մենք հայտնվում ենք կենտրոնում:

Որոշ հմտություններ մարդկանց մեծամասնության համար մնում են անհնարին, բայց որոշ մարդիկ դրանք բերել են կենտրոն: շրջանակի մասին:

Կինեստետիկ իրազեկման այլ ձևեր:

Կինեստետիկ իրազեկումը մարդու գիտակցումն է ֆիզիկական սենսացիաների մասին, որոնք տեղի են ունենում իրենց մարմնում: Այս իրազեկումը կարող է լինել կամ գիտակցված կամ ենթագիտակցական:

Կինեստետիկ իրազեկումն առավել հաճախ կապված է պրոպրիոսեպցիայի հետ, որը մարդու զգացումն է, թե որտեղ են գտնվում իրենց մարմնի բոլոր մասերը միմյանց նկատմամբ և որտեղ են գտնվում տարածության մեջ:

Կինեստետիկ իրազեկումը կարևոր է բոլորի համար:

Եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, հավանաբար կարծում եք, որ կինեստետիկ գիտակցությունը գիտակցում է ձեր մարմինը և ինչպես է այն շարժվում տարածության մեջ:

0>Եվ թեև դա անկասկած դրա մի մասն է, դրա մեջ ավելին կա, քան դա: Կինեստետիկ իրազեկումը նաև կապված է ձեր մարմնի մասին ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ:

Դա այն է, որ կարողանաք զգալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հյուսվածքը, ջերմաստիճանը և քաշը: Եվ դա այն է, որ կարողանաք շարժվել համակարգված և արդյունավետ ձևով:

Կինեստետիկ իրազեկումը կարևոր է բազմաթիվ պատճառներով: Նախ, դա օգնում է ձեզ արդյունավետ շարժվել: Երբ դուք լավ եք զգում ձեր մարմինը շրջապատող աշխարհի հետ կապված, դուք կարող եք շարժվել ավելի նրբագեղ և առանցվնասվածք:

Երկրորդ, ձեր մարմնի գիտակցումը կարող է օգնել ձեզ նկատել ձեր ֆիզիկական վիճակի ցանկացած փոփոխություն, օրինակ՝ քաղցը կամ հոգնածությունը:

Երրորդ, այն թույլ է տալիս իմանալ, թե ինչ է կատարվում շուրջը և ձեր ներսում, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ ընտրություն կատարել ձեր առողջության և բարեկեցության վերաբերյալ: Ձեզ անհրաժեշտ է մարմնի գիտակցության բարձր մակարդակ, եթե դուք մարզիկ եք, ով ցանկանում է լինել ձեր լավագույնը:

Չորրորդ, դա մեդիտացիայի մեծագույն ձևերից մեկն է: Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես հանգստացնել ձեր շունչը և դանդաղեցնել ձեր միտքը, երբ դուք դիրքում եք: Հինգերորդ, այն նպաստում է մարմնի համակարգմանը և հավասարակշռությանը:

Հարցեր և պատասխաններ

1. Ի՞նչ է կինեստետիկ գիտակցությունը:

Կինեստետիկ գիտակցությունը սեփական մարմնի դիրքն ու շարժումը զգալու կարողությունն է: Սա ներառում է վերջույթների, հոդերի և մկանների դիրքն ու շարժումը զգալու կարողությունը: Այն նաև ներառում է մարմնի դիրքի և տարածության մեջ կողմնորոշման փոփոխությունները զգալու ունակությունը:

2. Ինչպե՞ս կարող է կինեստետիկ իրազեկումն օգնել մեզ մեր առօրյա կյանքում:

Կինեստետիկ գիտակցությունը տարածության մեջ իրեն զգալու կարողությունն է: Սա կարող է օգնել մեզ մեր առօրյա կյանքում՝ թույլ տալով մեզ տեղյակ լինել մեր շրջապատի մասին և համոզվելով, որ մենք իրերի հետ բախվելու կամ ընկնելու վտանգի տակ չենք:

Այն կարող է նաև օգնել մեզ տեղյակ մնալ մեր մարմնի և մարմնի մասին: ինչպես է այն տեղադրված այնպես, որ մենք կարողանանք պահպանել լավ կեցվածքը և խուսափել վնասվածքներից:

3. Որո՞նք են կինեստետիկ տեղեկացվածության որոշ առավելություններ:

ՈրոշԿինեստետիկ իրազեկման առավելությունները կարող են ներառել բարելավված շարժիչ հմտություններ, պրոպրիոկենսացիա և հավասարակշռություն: Բացի այդ, կինեստետիկ տեղեկացվածությունը կարող է հանգեցնել ինքն իրեն և շրջապատի ավելի լավ ըմբռնմանը:

4. Որո՞նք են մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ բարելավելու մեր կինեստետիկ իրազեկությունը:

Ահա մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ՝ բարելավելու կինեստետիկ իրազեկությունը վարժությունների միջոցով, ներառյալ այն գործունեությունը, որը համեմատաբար դանդաղ է և վերահսկվող, որը պահանջում է համակարգում մարմնի տարբեր մասերի միջև և դժվարացնում է հավասարակշռությունը:

Բացի այդ, կատարել տարբեր վարժություններ Տարբեր վարժությունները կարող են օգնել բարելավելու կինեստետիկ իրազեկությունը՝ ապահովելով շարժումների ավելի մեծ տիրույթ և տարբեր շարժումների օրինաչափություններ կիրառելու ավելի շատ հնարավորություններ: Օրինակ՝ յոգան կամ պիլատեսը:

5. Ո՞րն է կինեստետիկ զգայարանի օրինակը:

Շոշափել ինչ-որ բան և զգալ դրա հյուսվածքը, զգալ մեր մարմնի մասերը, երբ մեր աչքերը փակ են, և կարողանալ ուշադրություն հրավիրել մարմնի որոշ մասերի վրա:

6. Ինչպե՞ս եք զարգացնում կինեստետիկ գիտակցությունը:

Այս հարցին ճշգրիտ պատասխան չկա, քանի որ կինեստետիկ գիտակցությունն այն է, որը ժամանակի ընթացքում պետք է զարգացնել փորձառությունների և մարմնի և նրա շարժման մասին ավելի լավ պատկերացում կազմելու միջոցով:

Սակայն, որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես զարգացնել կինեստետիկ գիտակցությունը, կարող են ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է զգում ձեր մարմինը որոշակի շարժումներ կատարելիս, վարժություններ կատարելիս:ուշադրություն և ֆիզիկական գործունեություն, որը պահանջում է համակարգում և կենտրոնացում:

7. Ինչու՞ է կինեստետիկ գիտակցությունը կարևոր:

Կինեստետիկ գիտակցությունը թույլ է տալիս մարդկանց տեղյակ լինել իրենց մարմնի մասին տարածության մեջ և հասկանալ, թե ինչպես է իրենց մարմինը շարժվում: Այս գիտակցումը կարևոր է, որպեսզի մարդիկ կարողանան արդյունավետ տեղաշարժվել և խուսափել վնասվածքներից:

8. Ի՞նչ է կինեստետիկ մարդը:

Կինեստետիկ մարդը նա է, ով լավագույնս սովորում է՝ շարժելով իր մարմինը և դիպչելով իրերին: Նրանց հաճախ անվանում են «գործնական» սովորողներ:

9. Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ես կինեստետիկ սովորող եմ:

Ահա կինեստետիկ սովորողների մի քանի ընդհանուր բնութագրեր, որոնց հետ դուք կարող եք նույնականացնել: Օրինակ, կինեստետիկ սովորողները հաճախ նախընտրում են գործնական գործողություններ և ունեն ֆիզիկական էներգիայի ավելի բարձր մակարդակ:

Նրանք կարող են նաև ավելի շատ հուզվել և դժվարանալ երկար ժամանակ անշարժ նստել: Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք կինեստետիկ սովորող լինել, գուցե արժե փորձել ուսուցման տարբեր մեթոդներ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնս աշխատում:

Ամփոփում

Այստեղ հիմնական նպատակն այն է, որ կինեստետիկ իրազեկման սահմանումը. տիեզերքում ձեր մարմնի մասին և այն շարժվելու մասին իմանալու ունակությունը: Սա ներառում է տեղյակ լինել ձեր մկանների, հոդերի և ջլերի մասին և ինչպես են նրանք աշխատում միասին:

Այն ներառում է նաև տեղյակ լինել ձեր կեցվածքի և ձեր մարմնի դիրքի մասին այլ մարդկանց նկատմամբ:առարկաներ:

Ձեր կինեստետիկ տեղեկացվածության բարելավումը կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ շարժվել, խուսափել վնասվածքներից և բարելավել ձեր ընդհանուր կատարումը:

Եթե ձեզ դուր է եկել կինեստետիկ գիտակցության և դրա սահմանման մասին կարդալը, ապա ձեզ նույնպես դուր կգա մեր մյուս հոդվածները համապատասխան թեմաներով այստեղ։