අන්තර්ගත වගුව
කයිනෙස්ටෙටික් දැනුවත්භාවයේ සැබෑ නිර්වචනය නම් පුද්ගලයෙකුට තම ඇස් වසා ඇති විට ඔහුගේ ශරීර කොටස් පිහිටා ඇති ස්ථානය පැවසිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස: යමෙකු තම දෑස් වසා ගත් විට, ඔවුන්ට ඒවා නොපෙනුනද, ඔවුන්ට තවමත් ඔවුන්ගේ දෑත් කොතැනදැයි පැවසිය හැකිය.
චලනය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ පරීක්ෂණය.
ඔබට දැන් කළ හැකි කෙටි පරීක්ෂණයකි. ඔබේ චාලක දැනුවත්භාවය ඇත්තෙන්ම කොතරම් හොඳ දැයි බැලීමට.
ඔබේ චාලක දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ක්‍රීඩා කළ හැකි සරල ක්‍රීඩාවක් නම් පෑනක් හෝ කුඩා වස්තුවක් ඔබෙන් අඩියක් පමණ දුරින් මේසයක් මත තබා පෑන දෙස බැලීමයි. විනාඩියකට, පසුව ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ඔබේ ඇස් වසාගත් පසු, පෑනෙහි තුඩ ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ අසමත් වුවහොත්, ඔබ ඔබේ ශරීරයේ චාලක දැනුවත්භාවය සමඟ සමමුහුර්ත නොවේ.
ක්‍රීඩාවේ අරමුණ නොවේ පෑන ස්පර්ශ කරන්න, එය ඔබේ ශරීරය සහ එය වටා ඇති අවකාශය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමයි.
චලනය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය නිර්වචනය කිරීමට.
චලනය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය නිර්වචනය කිරීමට, අපට ඒ ගැන මෙසේ සිතිය හැකිය. අපට රවුම් තුනක් ඇතැයි සිතන්න: පිටතින් විශාල එකක්, මැදින් කුඩා එකක් සහ ඊටත් වඩා කුඩා එකක් මධ්‍යයේ.
- පිටත විශාල කවය දක්ෂයි, තවම කළ නොහැකියි.
- මැද කවය හැකි ය, නමුත් අභියෝගාත්මක ය.
- මධ්‍ය කවය ප්‍රවීනයි, සම්පුර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධයි, පහසු වාගේ ස්වභාවිකයි.
සියලු කුසලතා සහ චාලක දැනුවත් කිරීම් ආරම්භ වන්නේ පිටත කවය සහ අපි අපගේ දැනුවත්භාවය ප්‍රගුණ කරන විට, ඇතැම් කුසලතාමැද කවය දෙසට ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර පසුව ඇවිදීම වැනි කුසලතා ප්‍රගුණ කරන විට අපි මධ්‍යයේ අවසන් වෙමු.
සමහර කුසලතා බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රගුණ කළ නොහැකි නමුත් සමහර පුද්ගලයින් ඒවා මධ්‍යයට ගෙන ඇත. කවයේ.
Kinesthetic Awareness වෙනත් ආකාර.
Kinesthetic දැනුවත්භාවය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ සිදුවන භෞතික සංවේදනයන් පිළිබඳ දැනුවත්වයි. මෙම දැනුවත්භාවය සවිඥානික හෝ යටි සිතින් විය හැක.
Kinesthetic දැනුවත්භාවය බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ proprioception සමඟයි, එනම් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් එකිනෙකට සාපේක්ෂව පිහිටා ඇති ස්ථානය සහ ඒවා අවකාශයේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ හැඟීමයි.
බලන්න: ඇස්වල ශරීර භාෂාව! (පෙර වඩා බලන්න)චලන විද්‍යාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වේ.
ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබ බොහෝ විට සිතන්නේ චාලක දැනුවත්භාවය ඔබේ ශරීරය සහ එය අභ්‍යවකාශය හරහා ගමන් කරන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම ලෙසය.
බලන්න: පිරිමි ළමයෙකු ඔබට බ්‍රෝ ලෙස කතා කරන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?එය අනිවාර්යයෙන්ම එහි කොටසක් වන අතර, ඊට වඩා වැඩි යමක් තිබේ. Kinesthetic දැනුවත් කිරීම යනු ඔබ අවට ලෝකයට සාපේක්ෂව ඔබේ ශරීරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමය.
එය වයනය, උෂ්ණත්වය සහ බර වැනි දේවල් දැනීමට හැකිවීමයි. සහ එය සම්බන්ධීකරණ සහ කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන් ගමන් කිරීමට හැකි වීම ගැන ය.
චාලක දැනුවත්භාවය බොහෝ හේතු නිසා වැදගත් වේ. පළමුව, එය ඔබට කාර්යක්ෂමව ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ අවට ලෝකයට සාපේක්ෂව ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇති විට, ඔබට වඩාත් අලංකාරව සහ තොරව ගමන් කළ හැකියතුවාලය.
දෙවනුව, කුසගින්න හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වයෙහි කිසියම් වෙනසක් දැකීමට ඔබේ ශරීරයේ දැනුවත්භාවය ඔබට උපකාර කරයි.
තුන්වනුව, එය අවට සිදුවන දේ දැන ගැනීමට සහ ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ වඩා හොඳ තේරීම් කිරීමට ඔබට හැකි වන පරිදි ඔබ තුළ ඇත. ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් සිටීමට කැමති මලල ක්‍රීඩකයෙකු නම් ඔබට ඉහළ මට්ටමේ ශරීර දැනුවත්භාවයක් අවශ්‍ය වේ.
සිව්වනුව, එය භාවනාවේ ශ්‍රේෂ්ඨ ක්‍රමයකි. ඔබ ඉරියව්වක සිටින විට ඔබේ හුස්ම ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ මනස මන්දගාමී කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. පස්වනුව, එය ශරීරයේ සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
1. චාලක දැනුවත්භාවය යනු කුමක්ද?
කයිනෙස්තටික් දැනුවත්භාවය යනු තමන්ගේම ශරීරයේ පිහිටීම සහ චලනය දැනීමේ හැකියාවයි. අත් පා, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල පිහිටීම සහ චලනය දැනීමේ හැකියාව මෙයට ඇතුළත් වේ. අභ්‍යවකාශයේ ශරීරයේ පිහිටීම සහ දිශානතිය වෙනස්වීම් දැනීමේ හැකියාව ද එයට ඇතුළත් ය.
2. අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී චාලක දැනුවත්භාවය අපට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
කයිනෙස්තටික් දැනුවත්භාවය යනු අභ්‍යවකාශයේදී තමා ගැන දැනීමේ හැකියාවයි. මෙය අපගේ වටපිටාව පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට ඉඩ සලසා දීමෙන් අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අපට උපකාර කළ හැකි අතර, අප දේවල්වලට හැප්පීමේ හෝ වැටීමේ අනතුරක් නොවන බවට වග බලා ගත හැකිය.
එය අපගේ ශරීරය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට සහ අපට උපකාර කළ හැක. අපට හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට හැකි වන පරිදි එය ස්ථානගත කර ඇති ආකාරය.
3. චාලක දැනුවත් කිරීමේ සමහර ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
සමහරක්චාලක දැනුවත් කිරීමේ ප්‍රතිලාභවලට වැඩිදියුණු කළ මෝටර් කුසලතා, ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් සහ සමබරතාවය ඇතුළත් විය හැකිය. මීට අමතරව, චාලක දැනුවත්භාවය තමා සහ තමාගේ වටපිටාව පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට හේතු විය හැක.
4. අපගේ චාලක දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපට කළ හැකි සරල අභ්‍යාස මොනවාද?
සාපේක්ෂ වශයෙන් මන්දගාමී සහ පාලනය කරන, විවිධ ශරීර කොටස් අතර සම්බන්ධීකරණය අවශ්‍ය වන, සහ අභියෝග සමතුලිතතාව ඇතුළු ව්‍යායාම හරහා චාලක දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
අතිරේකව, විවිධ දේ කිරීම විවිධ ව්‍යායාම මගින් චලිත විද්‍යාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශාල චලිත පරාසයක් සහ විවිධ චලන රටා පුහුණු කිරීමට වැඩි අවස්ථා ලබා දීමට උපකාරී වේ. යෝග හෝ පිලේට්ස් වැනි.
5. චාලක සංවේදනය සඳහා උදාහරණයක් යනු කුමක්ද?
යමක් ස්පර්ශ කර එහි වයනය දැනීම, අපගේ ඇස් වසා ඇති විට අපගේ ශරීර කොටස් දැනීම සහ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් වෙත අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වීම.
6. ඔබ චාලක දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ප්‍රශ්නයට නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත, මන්ද චාලක දැනුවත්භාවය යනු අත්දැකීම් තුළින් සහ කෙනෙකුගේ ශරීරය සහ එය චලනය වන ආකාරය පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම තුළින් කාලයත් සමඟ වර්ධනය කළ යුතු දෙයකි.
කෙසේ වෙතත්, චාලක විද්‍යාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ සමහර ඉඟි සමහර චලනයන් සිදු කරන විට ඔබේ ශරීරයට හැඟෙන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කිරීම, අභ්‍යාස කිරීම වැනි දේවල් ඇතුළත් විය හැකිය.සිහිකල්පනාව, සහ සම්බන්ධීකරණය සහ අවධානය අවශ්‍ය වන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම.
7. චාලක දැනුවත්භාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
චලනය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය මිනිසුන්ට අභ්‍යවකාශයේදී ඔවුන්ගේ ශරීර ගැන දැන ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීර චලනය වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මිනිසුන්ට කාර්යක්ෂමව ගමන් කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට මෙම දැනුවත් කිරීම වැදගත් වේ.
8. චාලක පුද්ගලයා යනු කුමක්ද?
චලනය කරන පුද්ගලයා යනු තම ශරීරය චලනය කිරීමෙන් සහ දේවල් ස්පර්ශ කිරීමෙන් හොඳින් ඉගෙන ගන්නා අයෙකි. ඔවුන් බොහෝ විට "අත්වැඩ" ඉගෙන ගන්නන් ලෙස හැඳින්වේ.
9. මම චාලක ඉගෙන ගන්නෙක් දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට හඳුනාගත හැකි චාලක ඉගෙන ගන්නන්ගේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, චාලක ඉගෙන ගන්නන් බොහෝ විට ප්‍රායෝගික ක්‍රියාකාරකම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර ඉහළ ශාරීරික ශක්තියක් ඇත.
ඔවුන් චංචල වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර දිගු වේලාවක් නිශ්චලව සිටීමට අපහසු වේ. ඔබ චාලක ඉගෙන ගන්නෙකු විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ කුමක් දැයි බැලීමට වෙනස් ඉගෙනුම් ක්‍රම කිහිපයක් උත්සාහ කිරීම වටී.
සාරාංශය
මෙහිදී ගත යුතු දෙය නම් චාලක දැනුවත් කිරීමේ නිර්වචනයයි අභ්‍යවකාශයේදී ඔබේ ශරීරය සහ එය චලනය වන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමේ හැකියාව. ඔබේ මාංශ පේශී, සන්ධි සහ කණ්ඩරාවන්ට සහ ඒවා එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
ඔබගේ ඉරියව්ව සහ ඔබේ ශරීරය අනෙක් ඒවාට සාපේක්ෂව ස්ථානගත වී ඇති ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමද එයට ඇතුළත් වේ.වස්තූන්.
ඔබේ චාලක දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට වඩාත් කාර්යක්ෂමව ගමන් කිරීමට, තුවාල වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ චාලක දැනුවත්භාවය සහ එහි නිර්වචනය ගැන කියවීමට කැමති නම්, ඔබ කැමති විය හැක අදාළ මාතෘකා පිළිබඳ අපගේ අනෙකුත් ලිපි මෙහි.
