Съдържание
Истинското определение за кинестетично осъзнаване е, че човек може да определи къде се намират частите на тялото му, когато очите му са затворени. Например: Когато някой затвори очи, той може да определи къде са ръцете му, въпреки че не ги вижда.
Тест за кинестетична осъзнатост.
Ето един кратък тест, който можете да направите още сега, за да проверите колко добра е кинестетичната ви представа.
Една проста игра, която можете да играете, за да подобрите кинестетичното си възприятие, е да поставите химикалка или малък предмет на около метър от вас, на бюрото, да погледнете химикалката за минута и след това да затворите очи. След като затворите очи, опитайте се да докоснете върха на химикалката.
Ако не успеете, значи не сте в синхрон с кинестетичното съзнание на тялото си.
Вижте също: Любовни думи, започващи с М (с определение)Целта на играта не е да докоснете писалката, а да осъзнаете по-добре тялото си и пространството около него.
Определяне на кинестетичното осъзнаване.
За да определим кинестетичното осъзнаване, можем да мислим за него по следния начин. Представете си, че имаме три кръга: един голям отвън, един по-малък в средата и един още по-малък в центъра.
- Външният по-голям кръг е квалифициран, но все още не е възможен.
- Средният кръг е възможен, но е предизвикателство.
- Централният кръг е майсторство, напълно интегрирано, лесно и почти естествено.
Всички умения и кинестетична осъзнатост започват от външния кръг и с усвояването на осъзнатостта определени умения започват да се придвижват към средния кръг, а след това, когато овладеем умения като ходенето например, се озоваваме в центъра.
Някои умения остават невъзможни за овладяване от повечето хора, но някои хора са ги извели в центъра на кръга.
Вижте също: 130 отрицателни думи, започващи с R (списък)Други форми на кинестетично осъзнаване.
Кинестетичното осъзнаване е осъзнаването на физическите усещания, които се появяват в тялото на човека. Това осъзнаване може да бъде съзнателно или подсъзнателно.
Кинестетичното осъзнаване най-често се свързва с проприоцепцията, която представлява усещането на човека за разположението на всички части на тялото му една спрямо друга и за разположението им в пространството.
Кинестетичното възприятие е важно за всеки.
Ако сте като повечето хора, вероятно си представяте кинестетичното осъзнаване като осъзнаване на тялото си и на това как то се движи в пространството.
И макар че това определено е част от нея, тя не е само това. Кинестетичното осъзнаване е свързано и с това да осъзнавате тялото си по отношение на заобикалящия ви свят.
Става дума за това да усещате неща като текстура, температура и тегло. И за това да можете да се движите по координиран и ефективен начин.
Кинестетичното осъзнаване е важно по много причини. Първо, то ви помага да се движите ефективно. Когато имате добра представа за тялото си спрямо заобикалящия ви свят, можете да се движите по-енергично и без наранявания.
Второ, осъзнаването на тялото може да ви помогне да забележите всякакви промени във физическото си състояние, например глад или умора.
Трето, то ви позволява да знаете какво се случва около вас и във вас, за да можете да правите по-добри избори за здравето и благосъстоянието си. Ако сте спортист, който иска да бъде в най-добрата си форма, ви е необходимо високо ниво на осъзнаване на тялото.
Четвърто, това е една от най-великите форми на медитация. Можете да се научите как да отпуснете дишането си и да забавите ума си, докато сте в поза. Пето, тя насърчава координацията и баланса в тялото.
Въпроси и отговори
1. Какво е кинестетично осъзнаване?
Кинестетичното осъзнаване е способността да се усеща положението и движението на собственото тяло. То включва способността да се усеща положението и движението на крайниците, ставите и мускулите. То включва и способността да се усещат промените в положението на тялото и ориентацията в пространството.
2. Как кинестетичното осъзнаване може да ни помогне в ежедневието?
Кинестетичното осъзнаване е способността да се усещаме в пространството. То може да ни помогне в ежедневието, като ни позволява да сме наясно със заобикалящата ни среда и да сме сигурни, че няма опасност да се блъснем в нещо или да паднем.
Тя може да ни помогне да осъзнаем тялото си и неговата позиция, за да поддържаме добра стойка и да избягваме травми.
3. Какви са някои предимства на кинестетичното осъзнаване?
Някои от ползите от кинестетичното осъзнаване могат да включват подобряване на двигателните умения, проприоцепцията и равновесието. Освен това кинестетичното осъзнаване може да доведе до по-добро разбиране на себе си и заобикалящата среда.
4. Кои са някои прости упражнения, които можем да правим, за да подобрим кинестетичното си осъзнаване?
Ето няколко общи съвета за подобряване на кинестетичното осъзнаване чрез упражнения, включващи дейности, които са сравнително бавни и контролирани, които изискват координация между различните части на тялото и които предизвикват баланс.
Освен това правенето на различни упражнения може да помогне за подобряване на кинестетичното осъзнаване, като осигурява по-голям диапазон на движение и повече възможности за практикуване на различни модели на движение. Например йога или пилатес.
5. Какъв е примерът за кинестетично усещане?
Да докоснеш нещо и да усетиш текстурата му, да усещаш частите на тялото си, когато очите ни са затворени, и да можеш да насочиш вниманието си към определени части на тялото.
6. Как развивате кинестетичното съзнание?
Няма точен отговор на този въпрос, тъй като кинестетичното осъзнаване е нещо, което трябва да се развие с течение на времето чрез преживявания и по-добро разбиране на собственото тяло и начина, по който то се движи.
Въпреки това някои съвети за развиване на кинестетично осъзнаване могат да включват неща като обръщане на внимание на това как тялото ви се чувства при извършване на определени движения, практикуване на съзнателност и участие във физически дейности, които изискват координация и съсредоточаване.
7. Защо е важно кинестетичното осъзнаване?
Кинестетичното осъзнаване позволява на хората да осъзнават тялото си в пространството и да разбират как се движи тялото им. Това осъзнаване е важно, за да могат хората да се движат ефективно и да избягват травми.
8. Какво представлява кинестетичният човек?
Кинестетиците учат най-добре, като движат тялото си и докосват нещата. Те често са наричани "практични" ученици.
9. Как да разбера дали съм кинестетичен ученик?
Ето някои общи характеристики на кинестетичните ученици, с които може да се идентифицирате. Например кинестетичните ученици често предпочитат практически дейности и имат по-високо ниво на физическа енергия.
Възможно е също така те да са по-склонни да се суетят и да им е трудно да седят неподвижно за дълги периоди от време. Ако смятате, че сте кинестетичен ученик, може би си струва да опитате някои различни техники за учене, за да видите коя работи най-добре за вас.
Резюме
Изводът от това е, че кинестетичното осъзнаване е способността да осъзнавате тялото си в пространството и как то се движи. Това включва осъзнаване на мускулите, ставите и сухожилията и тяхната съвместна работа.
То включва също така да внимавате за стойката си и за това как тялото ви е разположено спрямо други обекти.
Усъвършенстването на кинестетичната ви представа може да ви помогне да се движите по-ефективно, да избегнете травми и да подобрите цялостното си представяне.
Ако ви е харесало да прочетете за кинестетичното осъзнаване и неговата дефиниция, може да харесате и други наши статии по съответните теми тук.
