Πίνακας περιεχομένων
Ο πραγματικός ορισμός της κινητικής επίγνωσης είναι ότι ένα άτομο μπορεί να πει πού βρίσκονται τα μέρη του σώματός του όταν τα μάτια του είναι κλειστά. Για παράδειγμα: Όταν κάποιος κλείνει τα μάτια του, μπορεί να πει πού βρίσκονται τα χέρια του, παρόλο που δεν τα βλέπει.
Τεστ κινητικής επίγνωσης.
Ακολουθεί ένα σύντομο τεστ που μπορείτε να κάνετε τώρα για να δείτε πόσο καλή είναι η κινητική σας αντίληψη.
Ένα απλό παιχνίδι που μπορείτε να παίξετε για να βελτιώσετε την κιναισθητική σας επίγνωση είναι να τοποθετήσετε ένα στυλό ή ένα μικρό αντικείμενο σε απόσταση περίπου ενός μέτρου από εσάς, πάνω σε ένα γραφείο, να κοιτάξετε το στυλό για ένα λεπτό και στη συνέχεια να κλείσετε τα μάτια σας. Μόλις κλείσετε τα μάτια σας, προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη του στυλό.
Αν αποτύχετε, δεν είστε συγχρονισμένοι με την κινητική επίγνωση του σώματός σας.
Ο στόχος του παιχνιδιού δεν είναι να αγγίξετε το στυλό, αλλά να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός σας και του χώρου γύρω του.
Να ορίσετε την κινητική επίγνωση.
Για να ορίσουμε την κινητική επίγνωση, μπορούμε να τη σκεφτούμε ως εξής: Φανταστείτε ότι έχουμε τρεις κύκλους: έναν μεγάλο στο εξωτερικό, έναν μικρότερο στη μέση και έναν ακόμη μικρότερο στο κέντρο.
- Ο εξωτερικός μεγαλύτερος κύκλος είναι ειδικευμένος, δεν είναι ακόμη εφικτός.
- Ο μεσαίος κύκλος είναι εφικτός, αλλά αποτελεί πρόκληση.
- Ο κεντρικός κύκλος είναι η μαεστρία, πλήρως ενσωματωμένη, εύκολη, σχεδόν φυσική.
Όλες οι δεξιότητες και η κινητική επίγνωση ξεκινούν από τον εξωτερικό κύκλο και καθώς κατακτούμε την επίγνωσή μας, ορισμένες δεξιότητες αρχίζουν να μετακινούνται προς τον μεσαίο κύκλο και στη συνέχεια, καθώς κατακτούμε τις δεξιότητες, όπως το περπάτημα για παράδειγμα, καταλήγουμε στο κέντρο.
Ορισμένες δεξιότητες παραμένουν αδύνατο να κατακτηθούν από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά κάποιοι τις έχουν φέρει στο κέντρο του κύκλου.
Άλλες μορφές κινητικής επίγνωσης.
Η κινητική επίγνωση είναι η επίγνωση του ατόμου για τις φυσικές αισθήσεις που συμβαίνουν στο σώμα του. Αυτή η επίγνωση μπορεί να είναι είτε συνειδητή είτε υποσυνείδητη.
Η κινητική επίγνωση συνδέεται συνήθως με την ιδιοδεκτικότητα, δηλαδή την αίσθηση του ατόμου για το πού βρίσκονται όλα τα μέρη του σώματός του σε σχέση μεταξύ τους και πού βρίσκονται στο χώρο.
Η κινητική επίγνωση είναι σημαντική για όλους.
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα σκέφτεστε την κινητική επίγνωση ως επίγνωση του σώματός σας και του τρόπου με τον οποίο κινείται στο χώρο.
Και ενώ αυτό είναι σίγουρα μέρος της, υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό. Η κινητική επίγνωση έχει επίσης να κάνει με το να έχεις επίγνωση του σώματός σου σε σχέση με τον κόσμο γύρω σου.
Έχει να κάνει με την ικανότητα να αισθάνεσαι πράγματα όπως η υφή, η θερμοκρασία και το βάρος. Και έχει να κάνει με την ικανότητα να κινείσαι με τρόπο συντονισμένο και αποτελεσματικό.
Η κινητική επίγνωση είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Πρώτον, σας βοηθάει να κινείστε αποτελεσματικά. Όταν έχετε καλή αίσθηση του σώματός σας σε σχέση με τον κόσμο γύρω σας, μπορείτε να κινείστε με μεγαλύτερη χάρη και χωρίς τραυματισμούς.
Δεύτερον, η επίγνωση του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση, όπως πείνα ή κόπωση.
Τρίτον, σας επιτρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει γύρω σας και μέσα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε καλύτερες επιλογές σχετικά με την υγεία και την ευεξία σας. Χρειάζεστε υψηλό επίπεδο σωματικής επίγνωσης αν είστε αθλητής που θέλει να είναι στα καλύτερά του.
Τέταρτον, είναι μια από τις σπουδαιότερες μορφές διαλογισμού. Μπορείτε να μάθετε πώς να χαλαρώνετε την αναπνοή σας και να επιβραδύνετε το μυαλό σας ενώ βρίσκεστε σε μια στάση. Πέμπτον, προάγει τον συντονισμό και την ισορροπία του σώματος.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
1. Τι είναι η κινητική επίγνωση;
Η κινητική επίγνωση είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεται κανείς τη θέση και την κίνηση του σώματός του. Περιλαμβάνει την ικανότητα να αντιλαμβάνεται τη θέση και την κίνηση των άκρων, των αρθρώσεων και των μυών. Περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να αντιλαμβάνεται τις αλλαγές στη θέση του σώματος και τον προσανατολισμό στο χώρο.
2. Πώς μπορεί να μας βοηθήσει η κιναισθητική επίγνωση στην καθημερινή μας ζωή;
Η κινητική επίγνωση είναι η ικανότητα να αισθανόμαστε τον εαυτό μας στο χώρο. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει στην καθημερινή μας ζωή, επιτρέποντάς μας να έχουμε επίγνωση του περιβάλλοντός μας και να βεβαιωνόμαστε ότι δεν κινδυνεύουμε να πέσουμε ή να προσκρούσουμε σε πράγματα.
Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να έχουμε επίγνωση του σώματός μας και του τρόπου με τον οποίο είναι τοποθετημένο, ώστε να μπορούμε να διατηρούμε καλή στάση του σώματος και να αποφεύγουμε τραυματισμούς.
3. Ποια είναι ορισμένα οφέλη της κιναισθητικής επίγνωσης;
Ορισμένα οφέλη της κινητικής επίγνωσης μπορεί να περιλαμβάνουν τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων, της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας. Επιπλέον, η κινητική επίγνωση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη κατανόηση του εαυτού και του περιβάλλοντος.
4. Ποιες είναι μερικές απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την κινητική μας επίγνωση;
Ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για τη βελτίωση της κινητικής επίγνωσης μέσω της άσκησης, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων που είναι σχετικά αργές και ελεγχόμενες, που απαιτούν συντονισμό μεταξύ διαφορετικών μερών του σώματος και που προκαλούν την ισορροπία.
Επιπλέον, η εκτέλεση μιας ποικιλίας διαφορετικών ασκήσεων μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κινητικής επίγνωσης παρέχοντας μεγαλύτερο εύρος κινήσεων και περισσότερες ευκαιρίες για εξάσκηση σε διαφορετικά κινητικά πρότυπα. Όπως η γιόγκα ή το πιλάτες.
Δείτε επίσης: Πώς τα αρσενικά Σίγμα παίρνουν γυναίκες; (Μάθετε τώρα)5. Ποιο είναι ένα παράδειγμα κινητικής αίσθησης;
Να αγγίζουμε κάτι και να αισθανόμαστε την υφή του, να αισθανόμαστε τα μέρη του σώματός μας όταν τα μάτια μας είναι κλειστά και να μπορούμε να τραβήξουμε την προσοχή σε ορισμένα μέρη του σώματος.
6. Πώς αναπτύσσετε την κιναισθητική επίγνωση;
Δεν υπάρχει ακριβής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς η κινητική επίγνωση είναι κάτι που πρέπει να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου μέσα από εμπειρίες και την καλύτερη κατανόηση του σώματός μας και του τρόπου με τον οποίο κινείται.
Ωστόσο, ορισμένες συμβουλές για το πώς να αναπτύξετε την κινητική επίγνωση μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως το να δίνετε προσοχή στο πώς αισθάνεται το σώμα σας όταν εκτελείτε ορισμένες κινήσεις, να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα και να συμμετέχετε σε σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν συντονισμό και συγκέντρωση.
7. Γιατί είναι σημαντική η κιναισθητική επίγνωση;
Η κινητική επίγνωση επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν επίγνωση του σώματός τους στο χώρο και να κατανοούν πώς κινείται το σώμα τους. Αυτή η επίγνωση είναι σημαντική για να μπορούν οι άνθρωποι να κινούνται αποτελεσματικά και να αποφεύγουν τους τραυματισμούς.
Δείτε επίσης: Ρυθμός ανοιγοκλείδωμα της γλώσσας του σώματος (Παρατηρήστε το απαρατήρητο Μια μυστική δύναμη.)8. Τι είναι ο κινητικός άνθρωπος;
Ο κιναισθητικός άνθρωπος είναι κάποιος που μαθαίνει καλύτερα με το να κινεί το σώμα του και να αγγίζει τα πράγματα. Συχνά αποκαλείται "πρακτικός" μαθητής.
9. Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι κινητικός μαθητής;
Ακολουθούν ορισμένα γενικά χαρακτηριστικά των κιναισθητικών μαθητών με τα οποία μπορεί να ταυτιστείτε. Για παράδειγμα, οι κιναισθητικοί μαθητές συχνά προτιμούν τις πρακτικές δραστηριότητες και έχουν υψηλότερο επίπεδο σωματικής ενέργειας.
Μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να είναι νευρικοί και να δυσκολεύονται να κάθονται ακίνητοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε κιναισθητικός μαθητής, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές τεχνικές μάθησης για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Περίληψη
Το συμπέρασμα είναι ότι ο ορισμός της κινητικής επίγνωσης είναι η ικανότητα να έχετε επίγνωση του σώματός σας στο χώρο και του τρόπου με τον οποίο κινείται. Αυτό περιλαμβάνει την επίγνωση των μυών, των αρθρώσεων και των τενόντων σας και του τρόπου με τον οποίο συνεργάζονται.
Περιλαμβάνει επίσης να έχετε επίγνωση της στάσης του σώματός σας και του τρόπου με τον οποίο είναι τοποθετημένο το σώμα σας σε σχέση με άλλα αντικείμενα.
Η βελτίωση της κινητικής σας επίγνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να κινείστε πιο αποτελεσματικά, να αποφεύγετε τραυματισμούς και να βελτιώνετε τη συνολική σας απόδοση.
Αν σας άρεσε να διαβάζετε για την κιναισθητική επίγνωση και τον ορισμό της, τότε μπορεί να σας αρέσουν και άλλα άρθρα μας για σχετικά θέματα εδώ.
