गतिज जागरूकता परिभाषा (अधिक नियंत्रण प्राप्त करें)

गतिज जागरूकता की सही परिभाषा यह है कि एक व्यक्ति यह बता सकता है कि उसकी आँखें बंद होने पर उसके शरीर के अंग कहाँ स्थित हैं। उदाहरण के लिए: जब कोई अपनी आंखें बंद करता है, तब भी वह बता सकता है कि उसके हाथ कहां हैं, भले ही वह उन्हें देख न सके।

काइनेस्टेटिक अवेयरनेस टेस्ट।

यहां एक छोटा परीक्षण है जिसे आप अभी कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आपकी गतिज जागरूकता वास्तव में कितनी अच्छी है।

अपनी गतिज जागरूकता को बेहतर बनाने के लिए आप एक सरल खेल खेल सकते हैं, वह है एक पेन या छोटी वस्तु को अपने से लगभग एक फुट की दूरी पर डेस्क पर रखें, पेन को देखें एक मिनट के लिए, और फिर अपनी आँखें बंद कर लें। एक बार जब आपकी आंखें बंद हो जाएं, तो पेन की नोक को छूने का प्रयास करें।

यदि आप असफल होते हैं, तो आप अपने शरीर की गतिज जागरूकता के साथ समन्वय से बाहर हो जाते हैं।

खेल का उद्देश्य नहीं है पेन को स्पर्श करें, यह आपके शरीर और उसके आस-पास की जगह के बारे में अधिक जागरूक होना है।

गतिज जागरूकता को परिभाषित करने के लिए।

गतिज जागरूकता को परिभाषित करने के लिए, हम इसके बारे में इस तरह सोच सकते हैं। कल्पना करें कि हमारे पास तीन वृत्त हैं: एक बाहर बड़ा, बीच में एक छोटा, और केंद्र में उससे भी छोटा।

• बाहरी बड़ा वृत्त कुशल है, अभी तक संभव नहीं है।
• मध्य चक्र संभव है, फिर भी चुनौतीपूर्ण है।
• केंद्र चक्र निपुण है, पूरी तरह से एकीकृत है, आसान लगभग प्राकृतिक दिखता है।

सभी कौशल और गतिज जागरूकता शुरू होती है बाहरी घेरा और जैसे-जैसे हम अपनी जागरूकता, कुछ कौशलों में महारत हासिल करते हैंमध्य वृत्त की ओर बढ़ना शुरू करें और फिर जैसे ही हम चलने जैसे कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं, उदाहरण के लिए हम केंद्र में पहुंच जाते हैं।

कुछ कौशलों में महारत हासिल करना ज्यादातर लोगों के लिए असंभव है, लेकिन कुछ लोग उन्हें केंद्र में ले आए हैं वृत्त का।

काइनेस्टेटिक जागरूकता के अन्य रूप।

काइनेस्टेटिक जागरूकता एक व्यक्ति की शारीरिक संवेदनाओं के बारे में जागरूकता है जो उनके शरीर में घटित हो रही है। यह जागरूकता चेतन या अवचेतन हो सकती है।

काइनेस्टेटिक जागरूकता आमतौर पर प्रोप्रियोसेप्शन से जुड़ी होती है, जो एक व्यक्ति की भावना है कि उनके शरीर के सभी हिस्से एक-दूसरे के संबंध में कहां स्थित हैं और वे अंतरिक्ष में कहां हैं।

गतिज जागरूकता हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आप अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो संभवतः आप गतिज जागरूकता को अपने शरीर और यह अंतरिक्ष में कैसे गति करता है, के बारे में जागरूक होने के रूप में सोचते हैं।

और जबकि यह निश्चित रूप से इसका हिस्सा है, इसमें इसके अलावा और भी बहुत कुछ है। काइनेस्टेटिक जागरूकता आपके आस-पास की दुनिया के संबंध में आपके शरीर के बारे में जागरूक होने के बारे में भी है।

यह बनावट, तापमान और वजन जैसी चीजों को महसूस करने में सक्षम होने के बारे में है। और यह एक ऐसे तरीके से आगे बढ़ने में सक्षम होने के बारे में है जो समन्वित और कुशल हो।

कई कारणों से काइनेस्टेटिक जागरूकता महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह आपको कुशलतापूर्वक आगे बढ़ने में मदद करता है। जब आपको अपने आस-पास की दुनिया के संबंध में अपने शरीर की अच्छी समझ होती है, तो आप अधिक सुंदर और सहजता से आगे बढ़ सकते हैंचोट।

दूसरा, आपके शरीर की जागरूकता आपको अपनी शारीरिक स्थिति में किसी भी बदलाव, जैसे भूख या थकान, को नोटिस करने में मदद कर सकती है।

तीसरा, यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि आसपास क्या हो रहा है और आपके अंदर ताकि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में बेहतर विकल्प चुन सकें। यदि आप एक एथलीट हैं जो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं तो आपको उच्च स्तर की शारीरिक जागरूकता की आवश्यकता है।

चौथा, यह ध्यान के सबसे महान रूपों में से एक है। आप सीख सकते हैं कि किसी मुद्रा में रहते हुए अपनी सांसों को कैसे आराम दें और अपने दिमाग को कैसे धीमा करें। पांचवां, यह शरीर में समन्वय और संतुलन को बढ़ावा देता है।

प्रश्न और उत्तर

1. गतिज जागरूकता क्या है?

काइनेस्टेटिक जागरूकता किसी के अपने शरीर की स्थिति और गति को महसूस करने की क्षमता है। इसमें अंगों, जोड़ों और मांसपेशियों की स्थिति और गति को महसूस करने की क्षमता शामिल है। इसमें शरीर की स्थिति और अंतरिक्ष में अभिविन्यास में परिवर्तन को महसूस करने की क्षमता भी शामिल है।

2. गतिज जागरूकता हमारे दैनिक जीवन में किस प्रकार हमारी सहायता कर सकती है?

गतिज जागरूकता अंतरिक्ष में स्वयं को महसूस करने की क्षमता है। यह हमारे दैनिक जीवन में हमें अपने परिवेश के प्रति सचेत रहने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि हमें चीजों से टकराने या गिरने का खतरा नहीं है।

यह हमें अपने शरीर के प्रति जागरूक रहने में भी मदद कर सकता है और इसकी स्थिति कैसी है ताकि हम अच्छी मुद्रा बनाए रख सकें और चोटों से बच सकें।

3. गतिज जागरूकता के कुछ लाभ क्या हैं?

कुछगतिज जागरूकता के लाभों में बेहतर मोटर कौशल, प्रोप्रियोसेप्शन और संतुलन शामिल हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, गतिज जागरूकता से स्वयं और अपने आस-पास की बेहतर समझ हो सकती है।

4. हम अपनी गतिज जागरूकता को बेहतर बनाने के लिए कौन से सरल व्यायाम कर सकते हैं?

यहां व्यायाम के माध्यम से गतिज जागरूकता में सुधार के लिए कुछ सामान्य युक्तियां दी गई हैं, जिनमें अपेक्षाकृत धीमी और नियंत्रित गतिविधियां शामिल हैं, जिनके लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों के बीच समन्वय की आवश्यकता होती है, और जो संतुलन को चुनौती देते हैं।

इसके अतिरिक्त, विभिन्न प्रकार के व्यायाम करना विभिन्न अभ्यास गति की एक बड़ी श्रृंखला और विभिन्न गति पैटर्न का अभ्यास करने के अधिक अवसर प्रदान करके गतिज जागरूकता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। जैसे योग या पिलेट्स।

5. गतिज इंद्रिय का उदाहरण क्या है?

किसी चीज़ को छूना और उसकी बनावट को महसूस करना, जब हमारी आंखें बंद होती हैं तो हमारे शरीर के अंगों को महसूस करना, और शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान आकर्षित करने में सक्षम होना।

6. आप गतिज जागरूकता कैसे विकसित करते हैं?

इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है क्योंकि गतिज जागरूकता एक ऐसी चीज है जिसे समय के साथ अनुभवों के माध्यम से विकसित करने और किसी के शरीर और उसके चलने के तरीके की बेहतर समझ प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।<1

हालाँकि, गतिज जागरूकता विकसित करने के कुछ सुझावों में कुछ चीज़ें शामिल हो सकती हैं जैसे कि कुछ गतिविधियाँ करते समय आपका शरीर कैसा महसूस करता है, इस पर ध्यान देना, अभ्यास करनासचेतनता, और शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना जिनमें समन्वय और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

7. गतिज जागरूकता क्यों महत्वपूर्ण है?

गतिज जागरूकता लोगों को अंतरिक्ष में अपने शरीर के बारे में जागरूक होने और यह समझने की अनुमति देती है कि उनका शरीर कैसे घूम रहा है। यह जागरूकता लोगों को कुशलतापूर्वक चलने और चोटों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।

8. गतिज व्यक्ति क्या है?

गतिज व्यक्ति वह होता है जो अपने शरीर को हिलाने और चीजों को छूने से सबसे अच्छा सीखता है। उन्हें अक्सर "हैंड-ऑन" शिक्षार्थी कहा जाता है।

9. मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गतिज शिक्षार्थी हूं?

यहां गतिज शिक्षार्थियों की कुछ सामान्य विशेषताएं दी गई हैं जिन्हें आप पहचानने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गतिज शिक्षार्थी अक्सर हाथों से की जाने वाली गतिविधियों को पसंद करते हैं और उनमें उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होती है।

उनके हिलने-डुलने की संभावना भी अधिक हो सकती है और उन्हें लंबे समय तक स्थिर बैठे रहने में कठिनाई हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आप एक गतिज शिक्षार्थी हो सकते हैं, तो यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, कुछ अलग शिक्षण तकनीकों को आज़माना उचित हो सकता है।

सारांश

यहां मुख्य बात यह है कि गतिज जागरूकता की परिभाषा है अंतरिक्ष में आपके शरीर और यह कैसे घूम रहा है, इसके बारे में जागरूक होने की क्षमता। इसमें आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडन के बारे में जागरूक होना और वे एक साथ कैसे काम कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूक होना शामिल है।

इसमें आपके आसन के बारे में जागरूक होना और आपका शरीर दूसरों के संबंध में कैसे स्थित है, इसके बारे में जागरूक होना भी शामिल है।वस्तुएं।

अपनी गतिज जागरूकता में सुधार करने से आपको अधिक कुशलता से चलने, चोटों से बचने और अपने समग्र प्रदर्शन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

यदि आपने गतिज जागरूकता और इसकी परिभाषा के बारे में पढ़ने का आनंद लिया है तो आपको यह भी पसंद आ सकता है प्रासंगिक विषयों पर हमारे अन्य लेख यहां।