Mundarija
Kinestetik ongning haqiqiy ta'rifi shundaki, odam ko'zlari yumilganda tana qismlari qayerda joylashganligini aniqlay oladi. Masalan: Kimdir ko‘zlarini yumsa ham, qo‘llari qayerdaligini ko‘rmasa ham ayta oladi.
Kinestetik ongni aniqlash testi.
Mana hozir siz bajarishingiz mumkin bo‘lgan qisqa test. kinestetik ongingiz qanchalik yaxshi ekanini ko'rish uchun.
Shuningdek qarang: Biror kishi qo'llarini beliga qo'yib turishi nimani anglatadi.Kinestetik ongingizni yaxshilash uchun o'ynashingiz mumkin bo'lgan oddiy o'yin - qalam yoki kichik narsalarni sizdan bir metr uzoqlikda, stol ustiga qo'ying va qalamga qarang. bir daqiqaga, keyin ko'zingizni yuming. Ko'zlaringiz yumilgandan so'ng, qalamning uchiga teginishga harakat qiling.
Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, tanangizning kinestetik ongingiz bilan hamohang bo'lasiz.
O'yinning maqsadi: qalamga teging, bu sizning tanangiz va uning atrofidagi makon haqida ko'proq xabardor bo'lish uchun.
Kinestetik ongni aniqlash uchun.
Kinestetik ongni aniqlash uchun biz bu haqda shunday o'ylashimiz mumkin. Tasavvur qiling-a, bizda uchta doira bor: biri kattasi tashqarida, biri kichikroq biri o'rtada va yana bittasi markazda.
- Tashqi katta doira malakali, hozircha mumkin emas.
- O'rta doira mumkin, ammo qiyin.
- Markaziy doira o'zlashtirish, to'liq yaxlit, oson deyarli tabiiy ko'rinadi.
Barcha ko'nikmalar va kinestetik ong quyidagilardan boshlanadi. tashqi doira va biz o'z ongimizni o'zlashtirganimizda, ma'lum ko'nikmalaro'rta doira tomon harakatlana boshlaymiz va keyin yurish kabi ko'nikmalarni o'zlashtirganimizdan so'ng biz markazga tushamiz.
Ba'zi ko'nikmalar ko'pchilik uchun imkonsiz bo'lib qolmoqda, lekin ba'zi odamlar ularni markazga olib kelishgan. doiraning.
Kinestetik ongning boshqa shakllari.
Kinestetik ong - bu odamning o'z tanasida sodir bo'layotgan jismoniy sezgilardan xabardorligi. Bu ong ongli yoki ongsiz bo'lishi mumkin.
Kinestetik ong ko'pincha propriosepsiya bilan bog'liq bo'lib, bu odamning tanasining barcha qismlari bir-biriga nisbatan qayerda joylashganligi va kosmosda joylashganligini his qilishdir.
Kinestetik xabardorlik hamma uchun muhim.
Agar siz ko'pchilik kabi bo'lsangiz, siz kinestetik ongni tanangiz va uning kosmosda qanday harakat qilishini bilish deb o'ylaysiz.
Va bu, albatta, uning bir qismi bo'lsa-da, bundan ham ko'proq narsa bor. Kinestetik xabardorlik, shuningdek, atrofingizdagi dunyoga nisbatan tanangiz haqida xabardor bo'lishdir.
Bu to'qimalar, harorat va og'irlik kabi narsalarni his qilishdir. Va bu muvofiqlashtirilgan va samarali harakat qilish imkoniyati haqida.
Kinestetik xabardorlik ko'p sabablarga ko'ra muhimdir. Birinchidan, bu sizga samarali harakat qilishga yordam beradi. Atrofingizdagi dunyoga nisbatan tanangizni yaxshi his qilsangiz, siz yanada chiroyli va harakatsiz harakat qilishingiz mumkin.jarohat.
Ikkinchidan, tanangizning xabardorligi sizning jismoniy holatingizdagi har qanday o'zgarishlarni, masalan, ochlik yoki charchoqni sezishingizga yordam beradi.
Uchinchidan, atrofda nima bo'layotganini va sog'ligingiz va farovonligingiz haqida yaxshiroq tanlov qilishingiz uchun sizning ichingizda. Agar siz o'zingizni eng zo'r bo'lishni xohlaydigan sportchi bo'lsangiz, sizga yuqori darajadagi tana xabardorligi kerak.
To'rtinchidan, bu meditatsiyaning eng katta shakllaridan biridir. Siz pozada bo'lganingizda nafasingizni bo'shashtirish va ongingizni sekinlashtirishni o'rganishingiz mumkin. Beshinchidan, u tanadagi muvofiqlashtirish va muvozanatni ta'minlaydi.
Savol va javoblar
1. Kinestetik ong nima?
Kinestetik ong - bu o'z tanasining holati va harakatini his qilish qobiliyati. Bu oyoq-qo'llarning, bo'g'inlarning va mushaklarning holatini va harakatini his qilish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Shuningdek, u tana holatidagi o'zgarishlarni va fazoda orientatsiyani sezish qobiliyatini ham o'z ichiga oladi.
2. Kinestetik tushuncha kundalik hayotimizda qanday yordam berishi mumkin?
Kinestetik ong - bu o'zini kosmosda his qilish qobiliyati. Bu kundalik hayotimizda bizga atrofimizdagi narsalardan xabardor bo'lishimizga va biror narsaga to'qnash kelish yoki yiqilish xavfi yo'qligiga ishonch hosil qilishimizga yordam beradi.
Shuningdek, tanamiz va tanamizdan xabardor bo'lib turishimizga yordam beradi. Biz yaxshi holatda turishimiz va jarohatlardan qochishimiz uchun u qanday joylashtirilgan.
3. Kinestetik xabardorlikning qanday afzalliklari bor?
Ba'zilarKinestetik xabardorlikning afzalliklari motorli ko'nikmalarni, propriosepsiyani va muvozanatni yaxshilashni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, kinestetik ong o'zini va atrofini yaxshiroq tushunishga olib kelishi mumkin.
4. Kinestetik ongimizni yaxshilash uchun qanday oddiy mashqlarni bajarishimiz mumkin?
Bu yerda jismoniy mashqlar orqali kinestetik ongni yaxshilash boʻyicha baʼzi umumiy maslahatlar, shu jumladan nisbatan sekin va boshqariladigan, tananing turli qismlari oʻrtasidagi muvofiqlashtirishni talab qiluvchi va muvozanatni buzadigan harakatlar.
Bundan tashqari, turli xil ishlarni bajarish. Har xil mashqlar kengroq harakatlanish diapazoni va turli harakat naqshlarini mashq qilish uchun ko'proq imkoniyatlarni taqdim etish orqali kinestetik ongni yaxshilashga yordam beradi. Yoga yoki pilates kabi.
5. Kinestetik tuyg‘uga qanday misol bo‘la oladi?
Biror narsaga tegish va uning tuzilishini his qilish, ko‘z yumilganda tana a’zolarimizni sezish va tananing ayrim qismlariga e’tibor qaratish.
6. Kinestetik ongni qanday rivojlantirasiz?
Bu savolga aniq javob yo'q, chunki kinestetik ong vaqt o'tishi bilan tajribalar orqali va inson tanasi va uning qanday harakatlanishini yaxshiroq tushunish orqali rivojlantirilishi kerak bo'lgan narsadir.
Biroq, kinestetik ongni qanday rivojlantirish bo'yicha ba'zi maslahatlar ba'zi harakatlarni bajarayotganda tanangizning his-tuyg'ulariga e'tibor berish, mashq qilish kabi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin.mulohaza yuritish, muvofiqlashtirish va diqqatni jamlashni talab qiluvchi jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanish.
7. Kinestetik ong nima uchun muhim?
Kinestetik ong odamlarga kosmosdagi tanalarini bilish va ularning tanasi qanday harakat qilayotganini tushunish imkonini beradi. Bu xabardorlik odamlarning samarali harakatlanishi va jarohatlardan qochishi uchun muhimdir.
8. Kinestetik odam nima?
Kinestetik odam - bu o'z tanasini harakatga keltirish va narsalarga tegish orqali eng yaxshi o'rganadigan odam. Ularni ko'pincha “qo'l o'rganuvchilar” deb atashadi.
9. Kinestetik o‘rganuvchi ekanligimni qayerdan bilsam bo‘ladi?
Bu yerda kinestetik o‘rganuvchilarning ba’zi umumiy xususiyatlari bor, ularni siz aniqlab olishingiz mumkin. Misol uchun, kinestetik o'rganuvchilar ko'pincha amaliy mashg'ulotlarni afzal ko'radilar va yuqori darajadagi jismoniy energiyaga ega.
Shuningdek, ular tez-tez qimirlatishlari va uzoq vaqt davomida bir joyda o'tirishga qiynalishi mumkin. Agar siz o‘zingizni kinestetik o‘rganuvchiman deb hisoblasangiz, siz uchun nima ma’qul kelishini bilish uchun turli xil o‘rganish usullarini sinab ko‘rishga arziydi.
Xulosa
Bu yerda kinestetik xabardorlikning ta’rifi shundan iboratki, kosmosdagi tanangiz va uning qanday harakat qilayotganidan xabardor bo'lish qobiliyati. Bu sizning mushaklaringiz, bo'g'inlaringiz va tendonlaringiz va ularning birgalikda qanday ishlashidan xabardor bo'lishni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, sizning holatingiz va tanangizning boshqa narsalarga nisbatan qanday joylashishini bilish ham kiradi.ob'ektlar.
Shuningdek qarang: Birovga qo'l qo'yish ortidagi psixologiya (hurmatsizlik)Kinestetik xabardorlikni oshirish sizga samaraliroq harakat qilish, jarohatlardan qochish va umumiy ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Agar siz kinestetik ong va uning ta'rifi haqida o'qishni yoqtirgan bo'lsangiz, sizga ham yoqishi mumkin. tegishli mavzulardagi boshqa maqolalarimiz bu yerda.
