فہرست کا خانہ
کائنسٹیٹک بیداری کی صحیح تعریف یہ ہے کہ ایک شخص یہ بتا سکتا ہے کہ جب اس کی آنکھیں بند ہوں تو اس کے جسم کے اعضاء کہاں واقع ہیں۔ مثال کے طور پر: جب کوئی اپنی آنکھیں بند کر لیتا ہے، تب بھی وہ بتا سکتا ہے کہ ان کے ہاتھ کہاں ہیں حالانکہ وہ انہیں نہیں دیکھ سکتے۔
Kinesthetic Awareness Test۔
یہ ایک مختصر ٹیسٹ ہے جو آپ ابھی کر سکتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کی کائنسٹیٹک بیداری واقعی کتنی اچھی ہے۔
بھی دیکھو: جم کرش جم میں کشش کی علامات کو ڈی کوڈ کرنا (دلچسپی)ایک آسان گیم جو آپ اپنی حرکیاتی بیداری کو بہتر بنانے کے لیے کھیل سکتے ہیں وہ ہے ایک قلم یا چھوٹی چیز کو آپ سے ایک فٹ کے فاصلے پر، میز پر، قلم کو دیکھیں۔ ایک منٹ کے لیے، اور پھر آنکھیں بند کر لیں۔ ایک بار جب آپ کی آنکھیں بند ہو جائیں، تو قلم کی نوک کو چھونے کی کوشش کریں۔
اگر آپ ناکام ہو جاتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کی حرکیاتی بیداری کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے۔
گیم کا مقصد یہ نہیں ہے کہ قلم کو چھوئیں، یہ آپ کے جسم اور اس کے آس پاس کی جگہ کے بارے میں زیادہ آگاہ ہونا ہے۔
کائنسٹیٹک بیداری کی وضاحت کرنے کے لیے۔
کائنسٹیٹک بیداری کی وضاحت کرنے کے لیے، ہم اس کے بارے میں اس طرح سوچ سکتے ہیں۔ تصور کریں کہ ہمارے پاس تین دائرے ہیں: ایک بڑا باہر کی طرف، ایک چھوٹا درمیان میں، اور ایک اس سے بھی چھوٹا مرکز میں۔
- بیرونی بڑا دائرہ ہنر مند ہے، ابھی ممکن نہیں ہے۔
- درمیانی دائرہ ممکن ہے، پھر بھی چیلنجنگ۔
- مرکزی دائرہ مہارت رکھتا ہے، مکمل طور پر مربوط، آسان تقریباً قدرتی لگتا ہے۔
تمام مہارتیں اور حرکیاتی بیداری شروع بیرونی دائرہ اور جیسا کہ ہم اپنی بیداری، کچھ مہارتوں میں مہارت حاصل کرتے ہیں۔درمیانی دائرے کی طرف بڑھنا شروع کرتے ہیں اور پھر جیسے جیسے ہم چلنا جیسے ہنر میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں مثال کے طور پر ہم مرکز میں پہنچ جاتے ہیں۔
کچھ مہارتوں پر عبور حاصل کرنا زیادہ تر لوگوں کے لیے ناممکن رہتا ہے، لیکن کچھ لوگ انہیں مرکز میں لے آئے ہیں۔ دائرے کے۔
کائنسٹیٹک بیداری کی دوسری شکلیں۔
کائنسٹیٹک بیداری ایک شخص کی جسمانی احساسات کے بارے میں آگاہی ہے جو اس کے جسم میں واقع ہوتی ہیں۔ یہ آگاہی یا تو شعوری یا لاشعوری ہو سکتی ہے۔
Kinesthetic بیداری عام طور پر proprioception کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، جو کہ ایک شخص کا یہ احساس ہے کہ ان کے جسم کے تمام حصے ایک دوسرے کے ساتھ کہاں واقع ہیں اور وہ خلا میں کہاں ہیں۔
Kinesthetic بیداری ہر ایک کے لیے اہم ہے۔
اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں، تو آپ شاید یہ سوچتے ہیں کہ آپ کے جسم کے بارے میں آگاہی ہے اور یہ خلا میں کیسے منتقل ہوتی ہے۔
اور جب کہ یہ یقینی طور پر اس کا حصہ ہے، اس کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔ کائنسٹیٹک بیداری آپ کے ارد گرد کی دنیا کے سلسلے میں آپ کے جسم کے بارے میں آگاہ ہونے کے بارے میں بھی ہے۔
یہ ساخت، درجہ حرارت اور وزن جیسی چیزوں کو محسوس کرنے کے قابل ہونے کے بارے میں ہے۔ اور یہ اس طریقے سے آگے بڑھنے کے قابل ہونے کے بارے میں ہے جو مربوط اور موثر ہو۔
کائنسٹیٹک بیداری بہت سی وجوہات کی بناء پر اہم ہے۔ سب سے پہلے، یہ آپ کو مؤثر طریقے سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے. جب آپ اپنے اردگرد کی دنیا کے سلسلے میں اپنے جسم کے بارے میں اچھی طرح سمجھتے ہیں، تو آپ زیادہ خوبصورتی سے اور بغیر حرکت کر سکتے ہیں۔چوٹ۔
دوسرا، آپ کے جسم کی آگاہی آپ کی جسمانی حالت میں کسی بھی تبدیلی کو محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے کہ بھوک یا تھکاوٹ۔
تیسرا، یہ آپ کو یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ آس پاس کیا ہو رہا ہے اور آپ کے اندر تاکہ آپ اپنی صحت اور تندرستی کے بارے میں بہتر انتخاب کر سکیں۔ اگر آپ ایک ایسے کھلاڑی ہیں جو آپ کو بہترین بنانا چاہتا ہے تو آپ کو جسمانی بیداری کی اعلیٰ سطح کی ضرورت ہے۔
چوتھا، یہ مراقبہ کی سب سے بڑی شکلوں میں سے ایک ہے۔ جب آپ پوز میں ہوتے ہیں تو آپ اپنی سانسوں کو آرام کرنے اور دماغ کو سست کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ پانچواں، یہ جسم میں ہم آہنگی اور توازن کو فروغ دیتا ہے۔
سوال و جواب
1۔ کائنسٹیٹک بیداری کیا ہے؟
Kinesthetic بیداری کسی کے اپنے جسم کی پوزیشن اور حرکت کو محسوس کرنے کی صلاحیت ہے۔ اس میں اعضاء، جوڑوں اور پٹھوں کی پوزیشن اور حرکت کو محسوس کرنے کی صلاحیت شامل ہے۔ اس میں جسم کی پوزیشن اور خلا میں واقفیت میں تبدیلیوں کو محسوس کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔
2۔ ہماری روزمرہ کی زندگی میں حرکیاتی بیداری ہماری مدد کیسے کر سکتی ہے؟
Kinesthetic بیداری خلا میں خود کو محسوس کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں ہمیں اپنے اردگرد کے حالات سے باخبر رہنے کی اجازت دے کر اور یہ یقینی بنا کر مدد کر سکتا ہے کہ ہمیں چیزوں سے ٹکرانے یا گرنے کا خطرہ نہیں ہے۔
یہ ہمیں اپنے جسم اور اس کی پوزیشن کیسے رکھی جاتی ہے تاکہ ہم اچھی کرنسی کو برقرار رکھ سکیں اور چوٹوں سے بچ سکیں۔
3. کائنسٹیٹک بیداری کے کچھ فوائد کیا ہیں؟
کچھکائینسٹیٹک بیداری کے فوائد میں بہتر موٹر مہارت، پروپریوشن، اور توازن شامل ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، حرکیاتی بیداری اپنے آپ اور اپنے اردگرد کے ماحول کو بہتر طور پر سمجھنے کا باعث بن سکتی ہے۔
4۔ کچھ آسان مشقیں کیا ہیں جو ہم اپنی حرکیاتی بیداری کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں؟
یہاں ورزش کے ذریعے حرکیاتی بیداری کو بہتر بنانے کے لیے کچھ عمومی تجاویز ہیں جن میں سرگرمیاں جو نسبتاً سست اور کنٹرول ہوتی ہیں، جن کے لیے جسم کے مختلف حصوں کے درمیان ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس توازن کو چیلنج کرنا۔
اس کے علاوہ، مختلف قسم کے کام کرنا مختلف مشقیں حرکت کی ایک بڑی حد اور مختلف حرکات کے نمونوں پر عمل کرنے کے مزید مواقع فراہم کرکے کائنسٹیٹک بیداری کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ جیسے یوگا یا پیلیٹس۔
بھی دیکھو: اگر کوئی بات کرتے وقت آنکھیں بند کر لے تو اس کا کیا مطلب ہے؟ (آپ سب کو جاننے کی ضرورت ہے)5۔ حرکی حس کی ایک مثال کیا ہے؟
کسی چیز کو چھونا اور اس کی ساخت کو محسوس کرنا، آنکھیں بند ہونے پر ہمارے جسم کے اعضاء کو محسوس کرنا، اور جسم کے بعض حصوں کی طرف توجہ مبذول کرنے کے قابل ہونا۔
6۔ آپ حرکیاتی بیداری کیسے پیدا کرتے ہیں؟
اس سوال کا کوئی قطعی جواب نہیں ہے کیونکہ کائینتھیٹک بیداری ایک ایسی چیز ہے جسے وقت کے ساتھ تجربات اور کسی کے جسم اور اس کی حرکت کے بارے میں بہتر سمجھ حاصل کرنے کے ذریعے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔
تاہم، حرکیاتی بیداری پیدا کرنے کے بارے میں کچھ نکات میں ایسی چیزیں شامل ہو سکتی ہیں جیسے اس بات پر دھیان دینا کہ آپ کا جسم کیسا محسوس ہوتا ہے جب بعض حرکات، مشقذہن سازی، اور جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا جن کے لیے ہم آہنگی اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
7۔ کائنسٹیٹک بیداری کیوں ضروری ہے؟
کائنسٹیٹک بیداری لوگوں کو خلا میں اپنے جسم کے بارے میں آگاہ کرنے اور یہ سمجھنے کی اجازت دیتی ہے کہ ان کے جسم کیسے حرکت کر رہے ہیں۔ یہ آگاہی لوگوں کے لیے مؤثر طریقے سے حرکت کرنے اور چوٹوں سے بچنے کے لیے ضروری ہے۔
8۔ کائینتھیٹک شخص کیا ہے؟
کائنسٹیٹک شخص وہ ہوتا ہے جو اپنے جسم کو حرکت دے کر اور چیزوں کو چھو کر بہترین طریقے سے سیکھتا ہے۔ انہیں اکثر "ہینڈ آن" سیکھنے والے کہا جاتا ہے۔
9۔ میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میں ایک کائنسٹیٹک سیکھنے والا ہوں؟
یہاں کائنسٹیٹک سیکھنے والوں کی کچھ عمومی خصوصیات ہیں جن سے آپ شناخت کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کائینتھیٹک سیکھنے والے اکثر ہینڈ آن سرگرمیوں کو ترجیح دیتے ہیں اور ان کی جسمانی توانائی زیادہ ہوتی ہے۔
ان کے چڑچڑے ہونے کا بھی زیادہ امکان ہوتا ہے اور انہیں طویل عرصے تک خاموش بیٹھنا مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کائنسٹیٹک سیکھنے والے ہو سکتے ہیں، تو یہ جاننے کے لیے کچھ مختلف سیکھنے کی تکنیکوں کو آزمانے کے قابل ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔
خلاصہ
یہاں یہ ہے کہ کائنسٹیٹک بیداری کی تعریف خلا میں آپ کے جسم سے آگاہ ہونے کی صلاحیت اور یہ کیسے حرکت کر رہا ہے۔ اس میں آپ کے پٹھوں، جوڑوں، اور کنڈرا کے بارے میں آگاہ ہونا اور وہ ایک ساتھ کیسے کام کر رہے ہیں۔
اس میں آپ کی کرنسی سے آگاہ ہونا بھی شامل ہے اور یہ بھی شامل ہے کہ آپ کا جسم دوسرے کے ساتھ کس طرح پوزیشن میں ہے۔اشیاء۔
آپ کی کائنسٹیٹک بیداری کو بہتر بنانے سے آپ کو زیادہ موثر انداز میں حرکت کرنے، چوٹوں سے بچنے اور اپنی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگر آپ کو کائینتھیٹک بیداری اور اس کی تعریف کے بارے میں پڑھ کر لطف آیا ہے تو آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے۔ متعلقہ موضوعات پر ہمارے دوسرے مضامین یہاں۔
