உள்ளடக்க அட்டவணை
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வின் உண்மையான வரையறை என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது கண்களை மூடியிருக்கும் போது அவர்களின் உடல் பாகங்கள் எங்கு அமைந்துள்ளன என்பதைக் கூற முடியும். உதாரணமாக: ஒருவர் கண்களை மூடிக்கொண்டால், அவர்களால் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், அவர்களின் கைகள் எங்கே இருக்கின்றன என்பதை அவர்களால் சொல்ல முடியும்.
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு சோதனை.
இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய சோதனை இங்கே உள்ளது. உங்கள் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு உண்மையில் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க.
உங்கள் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த நீங்கள் விளையாடக்கூடிய ஒரு எளிய விளையாட்டு, உங்களிடமிருந்து ஒரு அடி தூரத்தில் ஒரு பேனா அல்லது சிறிய பொருளை ஒரு மேசையில் வைத்து, பேனாவைப் பார்ப்பது. ஒரு நிமிடம், பின்னர் கண்களை மூடு. உங்கள் கண்களை மூடியவுடன், பேனாவின் நுனியைத் தொட முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் தோல்வியுற்றால், உங்கள் உடலின் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வுடன் நீங்கள் ஒத்திசைவில்லாமல் இருப்பீர்கள்.
விளையாட்டின் நோக்கம் பேனாவைத் தொடவும், அது உங்கள் உடல் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள இடத்தைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதாகும்.
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வை வரையறுக்க.
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வை வரையறுக்க, நாம் அதைப் பற்றி இப்படி சிந்திக்கலாம். எங்களிடம் மூன்று வட்டங்கள் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்: வெளியில் ஒரு பெரிய வட்டம், நடுவில் சிறியது மற்றும் மையத்தில் இன்னும் சிறியது.
- வெளிப்புற பெரிய வட்டம் திறமையானது, இன்னும் சாத்தியமில்லை.
- நடுத்தர வட்டம் சாத்தியம், ஆனால் சவாலானது.
- மத்திய வட்டம் தேர்ச்சியானது, முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது, கிட்டத்தட்ட இயற்கையாகவே தெரிகிறது.
எல்லா திறன்களும் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வும் இதில் தொடங்குகின்றன. வெளி வட்டம் மற்றும் நாம் நமது விழிப்புணர்வு, சில திறன்களை மாஸ்டர்நடுத்தர வட்டத்தை நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறோம், பின்னர் நடைபயிற்சி போன்ற திறன்களை நாம் தேர்ச்சி பெறும்போது, உதாரணமாக மையத்தில் முடிவடைகிறோம்.
சில திறன்கள் பெரும்பாலான மக்களால் தேர்ச்சி பெற இயலாது, ஆனால் சிலர் அவற்றை மையத்திற்கு கொண்டு வந்துள்ளனர். வட்டத்தின்.
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வின் பிற வடிவங்கள்.
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு நபரின் உடலில் ஏற்படும் உடல் உணர்வுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஆகும். இந்த விழிப்புணர்வு நனவாகவோ அல்லது ஆழ் மனதாகவோ இருக்கலாம்.
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வு பொதுவாக ப்ரோபிரியோசெப்சனுடன் தொடர்புடையது, இது ஒரு நபரின் உடலின் அனைத்து பாகங்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது மற்றும் அவை விண்வெளியில் எங்கு உள்ளன.
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு அனைவருக்கும் முக்கியமானது.
பெரும்பாலானவர்களைப் போல் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் உடலைப் பற்றியும் அது விண்வெளியில் எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதைப் பற்றியும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
0>அது நிச்சயமாக அதன் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், அதைவிட இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வு என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் உங்கள் உடலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வாகவும் இருக்கிறது.இது அமைப்பு, வெப்பநிலை மற்றும் எடை போன்றவற்றை உணர முடியும். மேலும் இது ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மற்றும் திறமையான வழியில் நகர்த்துவதைப் பற்றியது.
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானது. முதலாவதாக, நீங்கள் திறமையாக நகர்த்த உதவுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் உங்கள் உடலைப் பற்றிய நல்ல உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அழகாகவும் இல்லாமல் நகரவும் முடியும்காயம்.
இரண்டாவதாக, பசி அல்லது சோர்வு போன்ற உங்கள் உடல் நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க உங்கள் உடல் விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு உதவும்.
மூன்றாவதாக, சுற்றிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்குள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றி சிறந்த தேர்வுகளை செய்ய முடியும். நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க விரும்பும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக உடல் விழிப்புணர்வு தேவை.
நான்காவதாக, இது தியானத்தின் மிகச்சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு போஸில் இருக்கும்போது உங்கள் சுவாசத்தை எவ்வாறு நிதானப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் மனதை மெதுவாக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். ஐந்தாவது, இது உடலில் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது.
கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
1. இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு என்றால் என்ன?
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வு என்பது ஒருவரின் சொந்த உடலின் நிலை மற்றும் இயக்கத்தை உணரும் திறன் ஆகும். மூட்டுகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் நிலை மற்றும் இயக்கத்தை உணரும் திறன் இதில் அடங்கும். உடல் நிலை மற்றும் விண்வெளியில் நோக்குநிலை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணரும் திறனும் இதில் அடங்கும்.
2. இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு எவ்வாறு நம் அன்றாட வாழ்வில் நமக்கு உதவும்?
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு என்பது விண்வெளியில் தன்னை உணரும் திறன் ஆகும். இது நமது அன்றாட வாழ்வில் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவற்றைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க அனுமதிப்பதன் மூலமும், விஷயங்களில் மோதி அல்லது விழும் ஆபத்தில் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதன் மூலமும் நமக்கு உதவலாம்.
நம் உடலைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கவும் இது உதவும். அது எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, அதனால் நாம் நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் காயங்களை தவிர்க்கவும் முடியும்.
3. இயக்கவியல் விழிப்புணர்வின் சில நன்மைகள் என்ன?
சிலஇயக்கவியல் விழிப்புணர்வின் நன்மைகள் மேம்படுத்தப்பட்ட மோட்டார் திறன்கள், ப்ரோபிரியோசெப்ஷன் மற்றும் சமநிலை ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு தன்னையும் ஒருவரின் சுற்றுப்புறத்தையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள வழிவகுக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: X இல் தொடங்கும் 29 எதிர்மறை வார்த்தைகள் (வரையறைகளுடன்)4. நமது இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய பயிற்சிகள் யாவை?
உடற்பயிற்சியின் மூலம் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதற்கான சில பொதுவான குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, இதில் ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாகவும் கட்டுப்படுத்தப்படும் செயல்பாடுகள், வெவ்வேறு உடல் பாகங்களுக்கு இடையே ஒருங்கிணைப்பு தேவை, மற்றும் சவால் சமநிலை ஆகியவை அடங்கும்.
கூடுதலாக, பலவகைகளைச் செய்வது பல்வேறு பயிற்சிகள் அதிக அளவிலான இயக்கம் மற்றும் வெவ்வேறு இயக்க முறைகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கான அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவும். யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்றவை.
5. இயக்க உணர்வின் உதாரணம் என்ன?
எதையாவது தொட்டு அதன் அமைப்பை உணருதல், கண்கள் மூடியிருக்கும் போது நமது உடல் உறுப்புகளை உணருதல் மற்றும் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்க முடியும்.
6. நீங்கள் எவ்வாறு இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்?
இந்தக் கேள்விக்கு துல்லியமான பதில் இல்லை, ஏனெனில் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு என்பது காலப்போக்கில் அனுபவங்கள் மூலம் உருவாக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று மற்றும் ஒருவரின் உடல் மற்றும் அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெறுகிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: பயமுறுத்தும் உடல் மொழி (பயத்தின் முகபாவங்கள்)இருப்பினும், இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள், சில அசைவுகளைச் செய்யும்போது உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனிப்பது, பயிற்சி செய்வது போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.நினைவாற்றல், மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்.
7. இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு ஏன் முக்கியமானது?
இயக்கவியல் விழிப்புணர்வானது, விண்வெளியில் தங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், அவர்களின் உடல்கள் எவ்வாறு நகர்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. மக்கள் திறம்பட நகரவும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும் இந்த விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.
8. ஒரு இயக்கவியல் நபர் என்றால் என்ன?
உடலை நகர்த்துவதன் மூலமும் பொருட்களைத் தொடுவதன் மூலமும் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்பவர் ஒரு இயக்கவியல் நபர். அவர்கள் பெரும்பாலும் "ஹேண்ட்-ஆன்" கற்பவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
9. நான் ஒரு இயக்கவியல் கற்றவர் என்பதை நான் எப்படி அறிவது?
இங்கே நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய இயக்கவியல் கற்றவர்களின் சில பொதுவான பண்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கைனெஸ்தெடிக் கற்பவர்கள் பெரும்பாலும் கைகளில் செயல்படுவதை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அதிக உடல் ஆற்றலைப் பெற்றிருப்பார்கள்.
அவர்கள் பதற்றமடைவதற்கும், நீண்ட நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்திருப்பதற்கும் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு இயக்கவியல் கற்பவராக இருக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க, சில வேறுபட்ட கற்றல் நுட்பங்களை முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
சுருக்கம்
இங்கே எடுக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இயக்கவியல் விழிப்புணர்வு வரையறை விண்வெளியில் உங்கள் உடலைப் பற்றியும் அது எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளும் திறன். இதில் உங்கள் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதும் அடங்கும்.
உங்கள் தோரணை மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றவற்றுடன் எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் இதில் அடங்கும்.பொருள்கள்.
உங்கள் இயக்கவியல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவது, நீங்கள் திறமையாக நகர்த்தவும், காயங்களைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
கினெஸ்தெடிக் விழிப்புணர்வு மற்றும் அதன் வரையறையைப் பற்றி நீங்கள் படித்து மகிழ்ந்திருந்தால், நீங்கள் விரும்பலாம் தொடர்புடைய தலைப்புகளில் எங்கள் மற்ற கட்டுரைகள் இங்கே.
