Sisällysluettelo
Kinesteettisen tietoisuuden todellinen määritelmä on, että henkilö pystyy kertomaan, missä hänen ruumiinosansa sijaitsevat, vaikka hänen silmänsä ovat kiinni. Esimerkiksi: Kun joku sulkee silmänsä, hän pystyy silti kertomaan, missä hänen kätensä ovat, vaikka hän ei näe niitä.
Kinesteettisen tietoisuuden testi.
Tässä on lyhyt testi, jonka voit tehdä juuri nyt nähdaksesi, kuinka hyvä kinesteettinen tietoisuutesi todella on.
Yksinkertainen leikki, jolla voit parantaa kinesteettistä tietoisuuttasi, on asettaa kynä tai pieni esine noin metrin päähän sinusta pöydälle, katsoa kynää minuutin ajan ja sulkea sitten silmäsi. Kun silmäsi ovat kiinni, yritä koskettaa kynän kärkeä.
Jos epäonnistut, et ole synkassa kehosi kinesteettisen tietoisuuden kanssa.
Pelin tavoitteena ei ole koskettaa kynää, vaan tulla tietoisemmaksi kehostasi ja sitä ympäröivästä tilasta.
Katso myös: Miksi exäni katsoo sosiaalista mediaani? (Instagram TIKTOK)Määritellä kinesteettinen tietoisuus.
Kinesteettisen tietoisuuden määrittelemiseksi voimme ajatella sitä näin: Kuvittele, että meillä on kolme ympyrää: yksi suuri ympyrä ulkopuolella, yksi pienempi keskellä ja yksi vielä pienempi keskellä.
- Ulompi suurempi ympyrä on ammattitaitoinen, ei vielä mahdollista.
- Keskimmäinen ympyrä on mahdollinen, mutta haastava.
- Keskiympyrä on mestaruus, täysin integroitu, helppo, lähes luonnollisen näköinen.
Kaikki taidot ja kinesteettinen tietoisuus alkavat uloimmasta ympyrästä, ja kun hallitsemme tietoisuutemme, tietyt taidot alkavat siirtyä kohti keskimmäistä ympyrää, ja sitten kun hallitsemme taidot, kuten esimerkiksi kävelyn, päädymme keskelle.
Joidenkin taitojen hallitseminen on edelleen mahdotonta useimmille ihmisille, mutta jotkut ihmiset ovat tuoneet ne ympyrän keskelle.
Muut kinesteettisen tietoisuuden muodot.
Kinesteettinen tietoisuus on henkilön tietoisuus kehossaan tapahtuvista fyysisistä tuntemuksista. Tämä tietoisuus voi olla joko tietoista tai alitajuista.
Kinesteettinen tietoisuus yhdistetään yleisimmin proprioseptiikkaan, joka on ihmisen aistimus siitä, missä kaikki kehon osat sijaitsevat suhteessa toisiinsa ja missä ne ovat avaruudessa.
Kinesteettinen tietoisuus on tärkeää kaikille.
Jos olet kuten useimmat ihmiset, ajattelet luultavasti kinesteettisen tietoisuuden tarkoittavan tietoisuutta kehostasi ja siitä, miten se liikkuu tilassa.
Vaikka se on ehdottomasti osa sitä, se on muutakin: kinesteettinen tietoisuus tarkoittaa myös sitä, että olet tietoinen kehostasi suhteessa ympäröivään maailmaan.
Kyse on siitä, että pystyy tuntemaan esimerkiksi rakenteen, lämpötilan ja painon, ja siitä, että pystyy liikkumaan koordinoidusti ja tehokkaasti.
Kinesteettinen tietoisuus on tärkeää monesta syystä. Ensinnäkin se auttaa sinua liikkumaan tehokkaasti. Kun tunnet kehosi suhteessa ympäröivään maailmaan, voit liikkua sirommin ja ilman vammoja.
Toiseksi kehotietoisuutesi voi auttaa sinua huomaamaan fyysisen tilasi muutokset, kuten nälän tai väsymyksen.
Kolmanneksi sen avulla tiedät, mitä ympärilläsi ja sisälläsi tapahtuu, jotta voit tehdä parempia valintoja terveytesi ja hyvinvointisi suhteen. Tarvitset korkeatasoista kehotietoisuutta, jos olet urheilija, joka haluaa olla parhaimmillaan.
Neljänneksi, se on yksi parhaista meditaatiomuodoista. Voit oppia rentouttamaan hengitystäsi ja hidastamaan mieltäsi asennossa ollessasi. Viidenneksi, se edistää kehon koordinaatiota ja tasapainoa.
Kysymyksiä ja vastauksia
1. Mitä on kinesteettinen tietoisuus?
Kinesteettinen tietoisuus on kyky aistia oman kehon asentoa ja liikettä. Siihen kuuluu kyky aistia raajojen, nivelten ja lihasten asentoa ja liikettä. Siihen kuuluu myös kyky aistia kehon asennon ja orientaation muutoksia avaruudessa.
2. Miten kinesteettinen tietoisuus voi auttaa meitä jokapäiväisessä elämässä?
Kinesteettinen tietoisuus on kyky tuntea itsensä tilassa. Se voi auttaa meitä jokapäiväisessä elämässä, sillä sen avulla voimme olla tietoisia ympäristöstämme ja varmistaa, ettemme ole vaarassa törmätä asioihin tai kaatua.
Se voi myös auttaa meitä pysymään tietoisina kehostamme ja sen asennosta, jotta voimme säilyttää hyvän asennon ja välttää vammoja.
3. Mitä etuja kinesteettisestä tietoisuudesta on?
Kinesteettisen tietoisuuden hyötyjä voivat olla muun muassa motoristen taitojen, proprioseptiikan ja tasapainon parantuminen. Lisäksi kinesteettinen tietoisuus voi johtaa siihen, että ihminen ymmärtää paremmin itseään ja ympäristöään.
4. Mitä yksinkertaisia harjoituksia voimme tehdä parantaaksemme kinesteettistä tietoisuuttamme?
Seuraavassa on joitakin yleisiä vinkkejä kinesteettisen tietoisuuden parantamiseen harjoittelun avulla, mukaan lukien suhteellisen hitaat ja kontrolloidut toiminnot, jotka edellyttävät eri kehonosien välistä koordinaatiota ja jotka haastavat tasapainoa.
Lisäksi erilaisten harjoitusten tekeminen voi auttaa parantamaan kinesteettistä tietoisuutta tarjoamalla suuremman liikelaajuuden ja enemmän mahdollisuuksia harjoitella erilaisia liikkumismalleja, kuten joogaa tai pilatesta.
5. Mikä on esimerkki kinesteettisestä aistista?
Koskettelemalla jotakin ja tuntemalla sen koostumuksen, aistimalla ruumiinosat, kun silmät ovat kiinni, ja pystymällä kiinnittämään huomiota tiettyihin ruumiinosiin.
Katso myös: Mitä tarkoittaa, kun joku sanoo, että sinulla on asenne?6. Miten kinesteettistä tietoisuutta kehitetään?
Tähän kysymykseen ei ole täsmällistä vastausta, sillä kinesteettinen tietoisuus on jotain, jota on kehitettävä ajan mittaan kokemusten ja oman kehon ja sen liikkeiden paremman ymmärtämisen kautta.
Vinkkejä kinesteettisen tietoisuuden kehittämiseen voi kuitenkin olla esimerkiksi se, että kiinnität huomiota siihen, miltä kehosi tuntuu tiettyjä liikkeitä suorittaessasi, harjoitat tietoisuutta ja harrastat fyysisiä aktiviteetteja, jotka vaativat koordinaatiota ja keskittymistä.
7. Miksi kinesteettinen tietoisuus on tärkeää?
Kinesteettinen tietoisuus antaa ihmisille mahdollisuuden tiedostaa kehonsa tilassa ja ymmärtää, miten heidän kehonsa liikkuu. Tämä tietoisuus on tärkeää, jotta ihmiset voivat liikkua tehokkaasti ja välttää vammoja.
8. Mikä on kinesteettinen ihminen?
Kinesteettinen ihminen oppii parhaiten liikuttamalla kehoaan ja koskettamalla asioita. Heitä kutsutaan usein käytännön oppijoiksi.
9. Mistä tiedän, olenko kinesteettinen oppija?
Seuraavassa on joitakin kinesteettisten oppijoiden yleisiä piirteitä, joihin voit ehkä samaistua. Esimerkiksi kinesteettiset oppijat suosivat usein käytännönläheistä toimintaa ja heillä on enemmän fyysistä energiaa.
He saattavat myös olla herkempiä hötkyilemään ja heidän voi olla vaikea istua paikallaan pitkiä aikoja. Jos luulet olevasi kinesteettinen oppija, kannattaa kokeilla erilaisia oppimistekniikoita, jotta näet, mikä toimii sinulle parhaiten.
Yhteenveto
Kineettisen tietoisuuden määritelmä tarkoittaa kykyä olla tietoinen kehostasi tilassa ja siitä, miten se liikkuu. Tähän sisältyy tietoisuus lihaksistasi, nivelistäsi ja jänteistäsi sekä niiden yhteistoiminnasta.
Siihen kuuluu myös se, että olet tietoinen asennostasi ja siitä, miten kehosi on suhteessa muihin kohteisiin.
Kinesteettisen tietoisuutesi parantaminen voi auttaa sinua liikkumaan tehokkaammin, välttämään vammoja ja parantamaan yleistä suorituskykyäsi.
Jos nautit lukemisesta kinesteettisestä tietoisuudesta ja sen määritelmästä, saatat pitää myös muista aiheeseen liittyvistä artikkeleistamme täällä.
