Edukien taula
Kontzientzia kinestesikoaren benetako definizioa pertsona batek begiak itxita daudenean bere gorputz-atalak non dauden esan dezakeela da. Adibidez: norbaitek begiak ixten dituenean, eskuak non dauden jakin dezake, nahiz eta ikusi ezin dituen.
Kinestesiako kontzientzia proba.
Hona hemen oraintxe bertan egin dezakezun proba labur bat. zure kontzientzia zinestesikoa zein ona den ikusteko.
Zure kontzientzia zinestesikoa hobetzeko jolastu dezakezun joko sinple bat luma edo objektu txiki bat zuregandik oin batetara jartzea da, mahai batean, boligrafoari begiratu. minutu batez, eta gero begiak itxi. Begiak itxitakoan, saiatu boligrafoaren punta ukitzen.
Porrot egiten baduzu, zure gorputzaren kontzientzia zinestesikoarekin sinkronizatuta zaude.
Jokoaren helburua ez da luma ukitu, zure gorputzaz eta bere inguruko espazioaz jabetzeko da.
Kontzientzia zinestesikoa definitzeko.
Kontzientzia zinestesikoa definitzeko, honela pentsa dezakegu. Imajinatu hiru zirkulu ditugula: handi bat kanpoaldean, txikiagoa erdian eta are txikiagoa erdian.
- Kanpoko zirkulu handiagoa trebea da, oraindik ez da posible.
- Erdiko zirkulua posible da, baina erronka.
- Erdiko zirkulua maisua da, guztiz integratua, erraza ia naturala dirudi.
Trebetasun eta kontzientzia zinestesiko guztiak hasieran hasten dira. kanpoko zirkulua eta gure kontzientzia menperatzen dugun heinean, zenbait trebetasunErdiko zirkulurantz mugitzen hasi eta gero, adibidez, oinez ibiltzea bezalako trebetasunak menderatzen ditugun heinean erdigunean amaitzen dugu.
Trebetasun batzuk ezinezkoak izaten jarraitzen dute jende gehienentzat, baina pertsona batzuek erdigunera eraman dituzte. zirkuluaren.
Beste Kontzientzia Kinestesikoaren Beste Forma batzuk.
Kinestesikoaren kontzientzia pertsona batek bere gorputzean gertatzen ari diren sentsazio fisikoen kontzientzia da. Kontzientzia hori kontzientea edo inkontzientea izan daiteke.
Ikusi ere: Zergatik kritikatzen ditu jendeak besteak (Pertsona kritikoekin tratatu)Kinestesikoa kontzientzia gehienetan propiozepzioarekin lotzen da, hau da, pertsona batek bere gorputzeko atal guztiak elkarren artean non dauden eta espazioan non dauden jakiteko.
Kinestesikoaren kontzientzia garrantzitsua da guztiontzat.
Jende gehienak bezala bazara, ziurrenik kontzientzia zinestesikoa zure gorputza eta espazioan nola mugitzen den jakitea dela uste duzu.
Eta, zalantzarik gabe, horren parte den arren, hori baino gehiago dago. Kontzientzia zinestesikoa inguratzen duzun munduarekiko zure gorputzaz jabetzea ere bada.
Ehundura, tenperatura eta pisua bezalako gauzak sentitzeko gai izatea da. Eta modu koordinatuan eta eraginkorrean mugitzeko gai izatea da.
Kinestesikoaren kontzientzia garrantzitsua da arrazoi askorengatik. Lehenik eta behin, eraginkortasunez mugitzen laguntzen dizu. Inguratzen duzun munduarekin erlazioan zure gorputzaren zentzu ona duzunean, dotoreago eta gabe mugi zaitezkelesioa.
Bigarrenik, zure gorputzaren kontzientzia zure egoera fisikoan edozein aldaketa nabaritzen lagun zaitzake, hala nola gosea edo nekea.
Hirugarrenik, inguruan zer gertatzen den jakiteko eta zure barruan, zure osasunari eta ongizateari buruzko aukera hobeak egin ditzazun. Gorputzaren kontzientzia maila altua behar duzu zure onenean egon nahi duen kirolaria bazara.
Laugarrenik, meditazio forma handienetako bat da. Arnasa erlaxatzen eta burua moteltzen ikas dezakezu jarrera batean zauden bitartean. Bosgarrenik, gorputzaren koordinazioa eta oreka sustatzen ditu.
Galderak eta erantzunak
1. Zer da kontzientzia kinestesikoa?
Kinestesikoaren kontzientzia norberaren gorputzaren posizioa eta mugimendua hautemateko gaitasuna da. Horrek gorputz-adarraren, artikulazioen eta muskuluen posizioa eta mugimendua hautemateko gaitasuna barne hartzen du. Gorputzaren posizioan eta espazioan orientazioan aldaketak hautemateko gaitasuna ere barne hartzen du.
2. Nola lagun diezaguke kontzientzia kinestesikoak gure eguneroko bizitzan?
Kinestesikoaren kontzientzia espazioan bere burua sentitzeko gaitasuna da. Horrek gure eguneroko bizitzan lagun gaitzake, gure inguruaz jabetzeko eta gauzekin topo egiteko edo erortzeko arriskurik ez gaudela ziurtatuz.
Gure gorputzaz eta kontziente izaten ere lagun gaitzake. nola kokatzen den, postura ona mantendu ahal izateko eta lesioak saihesteko.
3. Zeintzuk dira kontzientzia kinestesikoaren onura batzuk?
BatzukKontzientzia kinestesikoaren onurak trebetasun motorrak, propiozepzioa eta oreka hobetzea izan daitezke. Gainera, kontzientzia zinestesikoak norbere burua eta ingurua hobeto ulertzea ekar dezake.
4. Zeintzuk dira gure kontzientzia zinestesikoa hobetzeko egin ditzakegun ariketa errazak?
Hona hemen ariketaren bidez kontzientzia zinestesikoa hobetzeko aholku orokor batzuk, besteak beste, nahiko motelak eta kontrolatuak diren jarduerak barne, gorputz-atal ezberdinen arteko koordinazioa behar dutenak eta oreka zalantzan jartzen dutenak.
Gainera, hainbat jarduera egitea. Ariketa ezberdinek kontzientzia zinestesikoa hobetzen lagun dezakete, mugimendu aukera handiagoa eta mugimendu eredu desberdinak lantzeko aukera gehiago eskainiz. Esaterako, yoga edo pilates.
5. Zein da zentzu kinestesikoaren adibidea?
Zerbait ukitzea eta haren ehundura sentitzea, begiak itxita daudenean gure gorputz-atalak hautematea eta gorputzeko zenbait ataletan arreta erakartzeko gai izatea.
Ikusi ere: Nola egin nartzisista bat atzera arakatzen? (Egiteko moduak)6. Nola garatzen duzu kontzientzia zinestesikoa?
Galdera honi ez dago erantzun zehatzik, kontzientzia zinestesikoa denboran zehar esperientzien bidez garatu behar den zerbait baita eta norberaren gorputza eta nola mugitzen den hobeto ulertzeko.
Hala ere, kontzientzia zinestesikoa garatzeko aholku batzuk izan daitezke, hala nola, zure gorputza nola sentitzen den arreta jartzea mugimendu batzuk egitean, praktikatzea.mindfulness, eta koordinazioa eta arreta eskatzen duten jarduera fisikoetan aritzea.
7. Zergatik da garrantzitsua kontzientzia zinestesikoa?
Kinestesikoaren kontzientziari esker, pertsonei espazioan beren gorputzaren kontzientzia izan daiteke eta haien gorputzak nola mugitzen diren ulertzeko. Kontzientzia hori garrantzitsua da jendea modu eraginkorrean mugitu ahal izateko eta lesiorik ez izateko.
8. Zer da pertsona kinestesikoa?
Pertsona kinestesikoa gorputza mugituz eta gauzak ukituz ondoen ikasten duen pertsona da. Askotan “eskuak” esaten zaie.
9. Nola jakin dezaket ikasle kinestesikoa naizen?
Hona hemen identifikatzeko gai izan zaitezkeen ikasle kinestesikoen ezaugarri orokor batzuk. Esaterako, ikasle kinestesikoek sarritan jarduera praktikoak nahiago dituzte eta energia fisiko maila altuagoa dute.
Era berean, litekeena da muzin egitea eta denbora luzez geldi egotea zaila izatea. Ikasle zinestesikoa izan zarela uste baduzu, baliteke ikaskuntza-teknika desberdinak probatzea, zuretzat hobekien zer dabilen ikusteko.
Laburpena
Hemen ateratzekoa da kontzientzia kinestesikoaren definizioa dela. zure gorputza espazioan eta nola mugitzen den jabetzeko gaitasuna. Horrek zure muskuluak, artikulazioak eta tendoiak eta elkarrekin nola lan egiten duten jakitea barne hartzen du.
Zure posturaz eta zure gorputza besteekiko nola kokatzen den jakitea ere barne hartzen du.objektuak.
Zure kontzientzia zinestesikoa hobetzeak eraginkorrago mugitzen lagunduko dizu, lesioak saihesten eta zure errendimendu orokorra hobetzen lagunduko dizu.
Kinestesikoaren kontzientziari eta haren definizioari buruz irakurtzea gustatu bazaizu, agian gustatuko zaizu. gai garrantzitsuei buruzko gure gainerako artikuluak hemen.
