Съдържание
Искате да знаете как да изглеждате по-уверени и смятате, че езикът на тялото е от ключово значение? Ако е така, значи сте попаднали на правилното място! Има много инструменти и техники, които можете да използвате, за да придобиете увереност и да се чувствате страхотно. В тази статия ще разгледаме много от тях.
Увереният език на тялото е, когато се чувстваме добре, изглеждаме страхотно и показваме на света, че вътрешно се чувстваме в отлична форма. Ако обаче вътрешно не се чувствате по този начин, има няколко неща, които можете да направите, за да започнете да се насочвате към по-уверено показване на тялото си. Ако искаме да разгледаме езика на тялото, ще трябва да разгледаме какво представлява той, а след това ще разгледаме някои уверени прояви на езика на тялото.
Какъв е общият език на тялото?
Езикът на тялото е форма на невербална комуникация, при която физическото поведение, като изражение на лицето, жестове и стойка, се използва за предаване на послания. Той може да се използва за предаване на емоции и намерения, а също така може да ви накара да изглеждате по-уверени. Добрият език на тялото може да ви накара да изглеждате по-уверени, докато лошият език на тялото може да ви накара да изглеждате нервни или незаинтересовани. В един отв ситуации, в които трябва да изглеждате уверени, добрият език на тялото може да ви помогне да се чувствате по-уверени.
И така, как да изглеждаме по-уверени? Радвам се, че ме попитахте.
Как да изглеждате уверени с езика на тялото си
Начинът, по който се държите, може да окаже огромно влияние върху начина, по който ви възприемат другите. Важно е да разберете как езикът на тялото ви влияе на другите хора и да се научите да го контролирате, за да бъдете уверени. предлагам ви да разгледате Как да разчитаме езика на тялото & Невербални сигнали (правилен начин) за по-задълбочено разбиране.
Когато става въпрос за невербална комуникация, трябва да вземем предвид и контекста на ситуацията, за да разберем как да покажем и използваме тези техники. И така, какво е контекстът от гледна точка на езика на тялото?
Първо разберете контекста.
Контекстът по отношение на езика на тялото е мястото, където се намирате, с кого сте и какво правите. Това са фактическа информация, която можете да използвате, за да ви подскаже как да проектирате езика на тялото си. Когато става въпрос за увереност, трябва да се чувствате комфортно със заобикалящата ви среда. Това ще изиграе огромна роля в начина, по който ще се научим да ставаме по-уверени и положително настроени към себе си.
По-нататък ще разгледаме моите 12 най-уверени знаци за езика на тялото и как да ги използваме правилно.
12 уверени знаци за езика на тялото.
- Осъществявайте контакт с очите.
- Усмивка.
- Добра стойка (стойте изправени.)
- Имайте открита стойка.
- Дръжте ръцете си далеч от джобовете.
- Отпуснете се.
- Не се суетете.
- Уверете се, че дрехите ви прилягат добре.
- Разтворени ръце.
- Навежда се.
- Позициониране на краката.
- Кимване.
- Стъпване с ръка.
Осъществявайте контакт с очите.
Една от първите области на езика на тялото, която трябва да научим, е контактът с очите. Ако не знаете как да го правите, това е балансиран акт. Трябва да знаете къде да гледате и кога да гледате. Повечето хора ще следват очите ви, когато разговаряте, така че е важно да го направите правилно. За повече подробности вижте тази статия. Езикът на тялото на очите (Научете всичко, което трябва да знаете)
Добра стойка. (Стоите изправени.)
Начинът, по който се носите, показва на света как се чувствате - помислете, че когато се чувствате потиснати, може да вървите с наведена глава и всичко да ви се струва тегаво. Когато се чувствате уверени, може да стоите малко по-високо. Начинът, по който се научих да имам добра стойка, беше да си представям златна нишка, която се простира от гръбнака ми и ме издърпва нагоре към небето. Изправеното стоене също така ще подобри настроението вии да започнете да изграждате така важната увереност в себе си.
Имайте открита стойка.
Отворените пози са чудесен начин да покажете увереност в група или насаме. Например, когато говорите с група или с някого, използвайте отворени жестове с ръце, за да покажете дланите си. Това прави две неща: показва на стаята, че не криете нищо, и позволява на другите да разберат, че сте уверени в това, което казвате. Можете също така да стигнете дотам, че да разтворите пръстите си.
Дръжте ръцете си далеч от джобовете.
Много често срещан знак за езика на тялото на човек, който няма увереност, е да държи ръцете си в джобовете. Искате да държите ръцете си на показ, за да изградите доверие и увереност в другите хора.
Отпуснете се.
Отпуснете се. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но колкото повече можете да контролирате вътрешните си чувства, толкова по-добре ще ви се удава да контролирате езика на тялото си. Повечето хора могат да уловят нервните прояви на езика на тялото. Ако се чувствате нервни или трябва да придобиете контрол по някаква причина, винаги можете да свиете пръстите на краката си в обувките. Това помага да се съсредоточи умът и да се премахне излишната енергия.
Не се суетете.
Важно е да покажете уверен език на тялото, да не треперите и да не се движите много - треперенето може да покаже, че нещо се случва във вас. Бъдете спокойни!
Уверете се, че дрехите ви прилягат добре.
Повечето хора не мислят, че облеклото е език на тялото, но всъщност то е в много голяма степен такова. Това, което носим върху тялото си, за да го покрием и защитим, показва кои сме в действителност или какви искаме да станем. Също така помага, ако чувстваме, че изглеждаме добре или в най-добрата си форма, ако се чувстваме уверени.
Разтворени или кръстосани ръце.
Това е нож с две остриета; трябва да помислите за контекста, за да го направите правилно. Когато става въпрос за некръстосани или кръстосани ръце, това може да покаже, че имате контрол, или също толкова лесно да покаже, че сте затворени. Ако не сте сигурни, не кръстосвайте ръцете си, е нашият съвет.
Навежда се.
За да покажете увереност в разговора, не забравяйте да се накланяте леко от време на време. Това показва, че отделяте време, за да слушате какво казват, като същевременно показвате и собствената си увереност.
Позициониране на краката.
Когато искате да отидете някъде, краката ви сочат посоката, в която искате да отидете. Така че, когато става въпрос за демонстриране на уверен език на тялото, уверете се, че сочите краката си към човека, с когото говорите. Това ще го увери на негласно ниво, че ще останете наблизо.
Кимване.
Кимането с глава в знак на съгласие показва увереност на другите, че контролирате ситуацията и сте съгласни с това, което казва. Отново, това зависи от контекста на разговора, така че не кимайте с глава само защото смятате, че изглежда добре - правете го, когато сте съгласни с някого, за да му покажете, че е прав.
Ръчно накисване.
Много хора използват потапяне, за да покажат увереност. Това е така, защото е сложен знак на езика на тялото, който прави право на много допълнителна енергия. Когато използвате потапяне, не го правете пред някой, който е по-възрастен от вас, освен ако не сте на сцена или не изнасяте беседа. Потапянето може да се разглежда като доминиращ знак на езика на тялото.
Единственото нещо, което трябва да запомните за уверения език на тялото.
Съществуват два основни вида език на тялото:
1. Позитивен език на тялото - този тип език на тялото е по-открит и често се свързва с увереност или с чувството "мога всичко".
Вижте също: Какво означава докосването на носа (Сигнали за езика на тялото)2. Негативен език на тялото - този тип език на тялото може да се разглежда като затворен и отдръпнат.
Ключът към спокойния език на тялото е да дишате дълбоко и в стомаха, да не се движите прекалено бързо и да сте внимателни към околната среда.
Какъв е най-добрият начин да подобрите езика на тялото си, за да изглеждате по-уверени?
Следват няколко прости стратегии за подобряване на езика на тялото, за да изглеждате по-уверени:
- Застанете изправени и високи, с леко повдигната брадичка. Така ще изглеждате по-уверени и самоуверени.
- Съсредоточете се върху това, което правите, вместо да се притеснявате за това как ще бъде възприето от другите или какво мислят другите.
- Избягвайте да кръстосвате ръце на гърдите си, което може да означава чувство на несигурност или отбранителност.
- Поддържайте безупречна хигиена.
- Усмихвайте се, когато влизате в стаята.
- Бъдете точни.
- Учете се от най-добрите експерти по езика на тялото.
- Бъдете добре организирани в бизнеса и личния си живот.
Можете също така да разгледате моя блог в Не е нужно да го казвате. Примери за негативен език на тялото за да ви дам няколко идеи какво да не правите.
Упражнения за уверен език на тялото
Увереният език на тялото може да се постигне чрез усъвършенстване на стойката, жестовете на ръцете, контакта с очите и тона на речта. Това са някои упражнения, които можете да правите, за да се чувствате по-уверени:
- Започнете да наблюдавате хората в социалните мрежи.
- Използвайте по-открити прояви на езика на тялото.
- Използвайте Illustrators като разговор.
- Премахнете всички бариери, когато ги видите в разговор.
- Използвайте повече регулатори или манипулатори, когато общувате с другите.
- Прочетете още книги по темата за езика на тялото.
- Гледайте TedTalks за езика на тялото
Как да придобиете уверен език на тялото
Първо, уверете се, че имате добра стойка. Застанете изправени, с рамене назад и високо вдигната глава. Това ще ви накара да изглеждате по-уверени и контролирани. Второ, избягвайте да се суетете или да кръстосвате ръце, тъй като това може да ви накара да изглеждате нервни или несигурни. Вместо това се опитайте да се отпуснете и да държите ръцете си отстрани или в скута си. Трето, поддържайте зрителен контакт, когато говорите с някого.че се интересувате от това, което казват, и че сте уверени в себе си. Накрая, усмивката също може да ви помогне да изглеждате по-уверени и достъпни.
Вижте също: Значението на нацупените устни (Изпращане на грешно съобщение?)Като следвате тези съвети, можете да започнете да използвате езика на тялото, за да демонстрирате увереност. Не забравяйте, че за да усъвършенствате уменията си за невербална комуникация, е необходима практика, но с малко усилия можете да започнете да правите положително впечатление още днес.
Как да демонстрирате уверен език на тялото на работното място?
Истински уверените хора винаги излъчват позитивизъм и почти винаги се движат бавно и целенасочено. Те никога не се движат с бързо или непреднамерено темпо. Поддържайте движенията си бавни и естествени.
Първото нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че стоите изправени. Колкото по-уверено изглеждате, толкова по-уверени ще се чувствате. Осъществявайте добър и силен контакт с очите, усмихвайте се и привличайте хората. Използвайте огледало и съвпадение, където можете, и изградете бърза връзка.
Както и при всяко друго социално умение, отнема известно време да се научите да разчитате езика на тялото на другите хора и да го съчетавате със своя собствен. Осъзнавайте собствения си език на тялото и се упражнявайте в огледалото, за да видите как изглеждате и се чувствате. След това излезте в реалния свят и изпробвайте тези неща. Голяма книга, която горещо препоръчваме за изучаване на езика на тялото, е "Какво казва всяко тяло" на Джо Наваро.
Често задавани въпроси
Уверен срещу арогантен език на тялото.
Увереността и арогантността си приличат по начина, по който се изразяват, но има и много разлики.
Увереността е израз на увереност в собствените способности, обикновено с положителен резултат. Когато някой е уверен, той обикновено има спокойна стойка на тялото и лесно се усмихва. Високомерието е израз на превъзходство над другите, често придружено от чувство за правота. Когато някой е високомерен, той обикновено има високомерна стойка на тялото и не се страхува да го покаже.
Как да разпознаем неуверения език на тялото.
Езикът на тялото е мощна форма на комуникация. Той може да се използва за предаване на много различни послания и може да бъде по-показателен от това, което човек казва.
За някои хора е трудно да разчитат езика на тялото, но е важно да знаят как да разпознават признаците. Най-очевидният признак за неудобство или неувереност в езика на тялото са кръстосаните ръце. Други признаци са докосването на лицето или косата, гледането надолу към земята, играта с пръстите и гледането встрани от говорещия.
Увереният в себе си човек обикновено има силна стойка (рамене назад) и гледа директно към говорещия, без да се притеснява твърде много. Той също така поддържа контакт с очите за по-дълги периоди от време, без да го прекъсва за други действия, като например да си бърка в ръцете или да си играе нервно с косата. Ако не виждате тези признаци у даден човек, той не е уверен в себе си.
Ted Talk Доверие Език на тялото
Ако все още не сте го направили, трябва да разгледате най-добрата лекция за езика на тялото в YouTube с Марк Боудън, която е малко по-стара, но все още актуална.
Окончателни мисли.
Когато става въпрос за уверен език на тялото, трябва да започнем със собствените си уверени чувства в себе си. След като се почувстваме по-добре със себе си, автоматично ще излъчваме уверен език на тялото. Надяваме се, че ви е харесало да четете и да научите за уверения език на тялото и невербалната комуникация. До следващия път останете на сигурно място.
Как да разпознаем неуверения език на тялото
