ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮੁੱਖ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ।
ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਧੀਆ ਦਿਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ।
ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ, ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੇਰੁਚੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਿਆ।
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ, ਅਸੀਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ।
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ। ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੀਏ & ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ (ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ) ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਲਈ।ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸੰਦਰਭ ਕੀ ਹੈ?
ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੋ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਸਲ ਬਿੱਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 12 ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ।
12 ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ।
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 12 ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ। (ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।)
- ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੁਸਲਿਮ ਰਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜੇਬਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।
- ਅਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਅਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹਨ।
- >ਬਾਹਾਂ।
- ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ।
- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।
- ਹੱਥ ਫੜਨਾ।
- ਹੱਥ ਫੜਨਾ।
ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ (ਉਹ ਸਭ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)
ਚੰਗਾ ਆਸਣ। (ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ।)
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ – ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਕੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਰੱਖਣੀ ਸਿੱਖੀ ਉਹ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਕਾਸ਼ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ. ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸਭ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਆਸਣ ਰੱਖੋ।
ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਆਸਣ ਰੱਖਣਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਉਸ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਰਾਮ ਕਰੋ।
ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: L ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 100 ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ (ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)ਫਿਜੇਟ ਨਾ ਕਰੋ।
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ - ਫਿਜੇਟਿੰਗ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ!
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਦਰਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਣ-ਕ੍ਰਾਸਡ ਆਰਮਸ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਸਡ ਆਰਮਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ।
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ।
ਹਿਲਾ ਦੇਣਾ।
ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ। ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਹਿਲਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ।
ਹੱਥ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੀਨੀਅਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਟੀਪਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫਰੇਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ (ਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਪੱਖਪਾਤ)1।ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ: - ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
- ਮੁਸਕਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਣੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ <6 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾਕਸਰਤਾਂ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਧੁਨ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇਲਸਟ੍ਰੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ 'ਤੇ ਟੈਡਟਾਕਸ ਦੇਖੋ
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਦੂਸਰਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੀਜਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਅੱਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਹਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਮੁਸਕਰਾਓ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਮੇਲਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਓ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜੋਅ ਨਵਾਰੋ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਨਾਮ ਹੰਕਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ।
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁਦਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੰਕਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਏਹੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੰਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ।
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ, ਜ਼ਮੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੁਦਰਾ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਪੀਕਰ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬੇਭਰੋਸਗੀ ਹੈ।
ਟੇਡ ਟਾਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬੌਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਮਾਰਕ ਬਾਊਡਨ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਟੇਡ ਟਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ
