Mục lục
Vì vậy, bạn muốn biết cách để trông tự tin hơn và nghĩ rằng ngôn ngữ cơ thể là chìa khóa? Chà, nếu đúng như vậy, thì bạn đã đến đúng nơi! Có nhiều công cụ và kỹ thuật bạn có thể sử dụng để đạt được sự tự tin và cảm thấy tuyệt vời. Chúng ta sẽ xem xét nhiều trong số chúng trong bài đăng này.
Ngôn ngữ cơ thể tự tin là khi chúng ta cảm thấy dễ chịu, trông tuyệt vời và thể hiện với thế giới bên trong rằng chúng ta cảm thấy ở trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bên trong bạn không cảm thấy như vậy, thì có một số điều bạn có thể làm để bắt đầu chuyển hướng sang việc phô diễn cơ thể một cách tự tin hơn. Nếu muốn xem xét ngôn ngữ cơ thể, chúng ta cần xem xét ngôn ngữ cơ thể đó là gì, sau đó chúng ta sẽ xem xét một số biểu hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin.
Ngôn ngữ cơ thể phổ biến là gì?
Ngôn ngữ cơ thể là một hình thức giao tiếp phi ngôn ngữ trong đó các hành vi thể chất, chẳng hạn như nét mặt, cử chỉ và tư thế, được sử dụng để truyền tải thông điệp. Nó có thể được sử dụng để truyền đạt cảm xúc và ý định, và nó cũng có thể khiến bạn trông tự tin hơn. Ngôn ngữ cơ thể tốt có thể khiến bạn trông tự tin hơn, trong khi ngôn ngữ cơ thể kém có thể khiến bạn tỏ ra lo lắng hoặc không hứng thú. Trong một trong những tình huống mà bạn cần tỏ ra tự tin, ngôn ngữ cơ thể tốt có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
Vậy, làm thế nào để chúng ta tỏ ra tự tin hơn? Chà, tôi rất vui vì bạn đã hỏi.
Làm thế nào để trông tự tin với ngôn ngữ cơ thể của bạn
Cách bạn thể hiện bản thân có thể ảnh hưởng rất lớntốt hơn về bản thân, chúng ta sẽ tự động thể hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin. Chúng tôi hy vọng bạn thích đọc và tìm hiểu về ngôn ngữ cơ thể tự tin và giao tiếp phi ngôn ngữ. Hãy giữ an toàn cho lần sau.
Cách phát hiện ngôn ngữ cơ thể thiếu tự tin
ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn. Điều quan trọng là phải hiểu ngôn ngữ cơ thể của bạn ảnh hưởng đến người khác như thế nào và học cách kiểm soát nó để trở nên tự tin. Tôi khuyên bạn nên xem Cách đọc ngôn ngữ cơ thể & Tín hiệu phi ngôn ngữ (Cách đúng đắn) để hiểu sâu hơn.Khi nói đến giao tiếp phi ngôn ngữ, chúng ta cũng phải tính đến ngữ cảnh của tình huống để có thể hiểu cách thể hiện và sử dụng các kỹ thuật này. Vậy, ngữ cảnh xét theo quan điểm ngôn ngữ cơ thể là gì?
Trước tiên, hãy hiểu ngữ cảnh.
Bối cảnh xét về ngôn ngữ cơ thể là bạn đang ở đâu, bạn đi cùng ai và bạn đang làm gì. Đây là những mẩu thông tin thực tế mà bạn có thể sử dụng để cung cấp manh mối về cách thể hiện ngôn ngữ cơ thể của mình. Khi nói đến sự tự tin, bạn cần cảm thấy thoải mái với môi trường xung quanh. Điều này sẽ đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta học cách trở nên tự tin và tích cực hơn với chính mình.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem qua 12 tín hiệu ngôn ngữ cơ thể tự tin hàng đầu của tôi và cách sử dụng chúng đúng cách.
12 Tín hiệu ngôn ngữ cơ thể tự tin.
- Giao tiếp bằng mắt.
- Cười.
- Tư thế tốt. (đứng thẳng.)
- Có tư thế cởi mở.
- Không cho tay vào túi.
- Thư giãn.
- Đừng bồn chồn.
- Đảm bảo quần áo của bạn vừa vặn.
- Không bắt chéocánh tay.
- Dựa vào.
- Đặt bàn chân.
- Gật đầu.
- Dáng tay.
Giao tiếp bằng mắt.
Một trong những lĩnh vực đầu tiên của ngôn ngữ cơ thể mà chúng ta phải học là giao tiếp bằng mắt. Đây là một hành động cân bằng nếu bạn không biết cách thực hiện. Bạn cần biết nơi để tìm và khi nào để tìm. Hầu hết mọi người sẽ dõi theo ánh mắt của bạn khi trò chuyện, vì vậy điều quan trọng là bạn phải hiểu đúng. Để biết thêm chi tiết, hãy xem bài viết này. Ngôn ngữ cơ thể của mắt (Tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết)
Tư thế tốt. (Đứng thẳng.)
Cách bạn thể hiện bản thân sẽ cho cả thế giới thấy bạn cảm thấy thế nào – hãy nghĩ về điều đó, khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn có thể cúi đầu bước đi và mọi thứ trở thành lực cản. Khi cảm thấy tự tin, bạn có thể đứng cao hơn một chút. Cách tôi học để có tư thế tốt là tưởng tượng một sợi dây vàng chạy dọc sống lưng và kéo tôi lên thiên đàng. Đứng thẳng cũng sẽ nâng cao tâm trạng của bạn và bắt đầu xây dựng sự tự tin tối quan trọng bên trong.
Xem thêm: Điều đó có nghĩa là gì khi một chàng trai nhướng một bên lông mày?Có tư thế cởi mở.
Có tư thế cởi mở là một cách tuyệt vời để thể hiện sự tự tin trong một nhóm hoặc khi gặp một người. Ví dụ: khi bạn nói chuyện với một nhóm hoặc một người nào đó, hãy sử dụng cử chỉ bàn tay mở để hiển thị lòng bàn tay của bạn. Điều này có hai tác dụng: nó cho cả căn phòng thấy rằng bạn không che giấu bất cứ điều gì và cho người khác biết rằng bạn tự tin vào những gì mình đang nói. Bạn cũng có thể đi xa nhưxòe các ngón tay ra.
Không cho tay vào túi.
Một tín hiệu ngôn ngữ cơ thể rất phổ biến của người thiếu tự tin là đút tay vào túi. Bạn muốn giơ tay để xây dựng lòng tin và sự tự tin với người khác.
Thư giãn.
Thư giãn. Nói thì dễ hơn làm, nhưng bạn càng kiểm soát được cảm xúc bên trong của mình, bạn sẽ càng kiểm soát được ngôn ngữ cơ thể của mình tốt hơn. Hầu hết mọi người có thể nhận ra những biểu hiện ngôn ngữ cơ thể lo lắng. Nếu cảm thấy lo lắng hoặc cần giành quyền kiểm soát vì bất kỳ lý do gì, bạn luôn có thể xỏ ngón chân vào giày. Điều này giúp tập trung tâm trí và loại bỏ mọi năng lượng dư thừa.
Đừng bồn chồn.
Một người to lớn để thể hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin, đừng bồn chồn hoặc cử động nhiều – bồn chồn có thể cho thấy có điều gì đó đang diễn ra bên trong bạn. Hãy thật bảnh bao!
Hãy đảm bảo quần áo của bạn vừa vặn.
Hầu hết mọi người không coi quần áo là ngôn ngữ cơ thể, nhưng trên thực tế, nó rất quan trọng. Những gì chúng ta mặc trên người để che phủ và bảo vệ thể hiện chúng ta thực sự là ai hoặc muốn trở thành như thế nào. Nó cũng hữu ích nếu chúng ta cảm thấy mình trông ổn hoặc ở trạng thái tốt nhất nếu chúng ta cảm thấy tự tin.
Khoanh tay hoặc khoanh tay.
Cái này là con dao hai lưỡi; bạn phải suy nghĩ về bối cảnh để làm cho đúng. Khi nói đến việc khoanh tay hoặc khoanh tay, điều đó có thể cho thấy bạn đang kiểm soát hoặc dễ dàng cho thấy bạn đang bị khép kín. Nếu bạn làChúng tôi khuyên bạn không nên khoanh tay.
Hãy nghiêng người.
Để thể hiện sự tự tin trong một cuộc trò chuyện, hãy đảm bảo thỉnh thoảng bạn hơi nghiêng người. Điều này chứng tỏ rằng bạn đang dành thời gian lắng nghe những gì họ nói, đồng thời cũng thể hiện sự tự tin của chính bạn.
Định vị bàn chân.
Khi bạn muốn đi đâu đó, bàn chân của bạn chỉ về hướng bạn muốn đi. Vì vậy, khi nói đến việc thể hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin, hãy đảm bảo rằng bạn hướng chân về phía người mà bạn đang nói chuyện cùng. Điều này sẽ trấn an họ ở mức độ thầm lặng rằng bạn đang gắn bó với họ.
Gật đầu.
Gật đầu đồng ý thể hiện sự tin tưởng với người khác rằng bạn đang kiểm soát và đồng ý với những gì họ đang nói. Một lần nữa, điều này dựa trên ngữ cảnh của cuộc trò chuyện, vì vậy đừng gật đầu chỉ vì bạn nghĩ rằng nó có vẻ tốt – hãy làm điều đó khi bạn đồng ý với ai đó để cho họ thấy họ đúng.
Dốc tay.
Rất nhiều người sử dụng động tác nhún vai để thể hiện sự tự tin. Điều này là do đó là một tín hiệu ngôn ngữ cơ thể phức tạp giúp thu được nhiều năng lượng hơn. Khi bạn sử dụng động tác dốc, đừng làm điều đó trước mặt bất kỳ ai lớn hơn bạn trừ khi bạn đang ở trên sân khấu hoặc đang thuyết trình. Động tác nghiêng người có thể được coi là một tín hiệu ngôn ngữ cơ thể chiếm ưu thế.
Điều duy nhất bạn cần ghi nhớ bằng ngôn ngữ cơ thể tự tin.
Có hai loại ngôn ngữ cơ thể chính:
1.Ngôn ngữ cơ thể tích cực- Loại ngôn ngữ cơ thể này cởi mở hơn và thường gắn liền với sự tự tin hoặc cảm giác “Tôi có thể làm bất cứ điều gì”.
2. Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực- Loại ngôn ngữ cơ thể này có thể được coi là khép kín và rút lui.
Chìa khóa để có ngôn ngữ cơ thể bình tĩnh là hít thở sâu bằng bụng, không di chuyển quá nhanh và chú ý đến môi trường xung quanh.
Cách tốt nhất để cải thiện ngôn ngữ cơ thể của bạn để trông tự tin hơn là gì?
Sau đây là một số chiến lược đơn giản giúp cải thiện ngôn ngữ cơ thể của bạn để trông tự tin hơn:
- Đứng thẳng người và tự tin hơn với bạn cằm hơi cao. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ tự tin và chắc chắn hơn.
- Tập trung vào việc bạn đang làm thay vì lo lắng về việc người khác có thể nhìn nhận như thế nào hoặc người khác đang nghĩ gì.
- Tránh khoanh tay trước ngực, điều này có thể cho thấy cảm giác bất an hoặc phòng thủ.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ.
- Hãy mỉm cười khi bạn bước vào phòng. <1 0>
- Đến đúng giờ.
- Học hỏi từ những chuyên gia ngôn ngữ cơ thể giỏi nhất.
- Hãy tổ chức tốt trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
Bạn cũng có thể xem blog của tôi trên Bạn không cần phải nói. Ví dụ về Ngôn ngữ Cơ thể Tiêu cực để cung cấp cho bạn một số ý tưởng về những việc không nên làm.
Ngôn ngữ Cơ thể Tự tinBài tập
Có thể đạt được ngôn ngữ cơ thể tự tin bằng cách hoàn thiện tư thế, cử chỉ tay, giao tiếp bằng mắt và giọng điệu trong lời nói. Sau đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện để cảm thấy tự tin hơn:
- Bắt đầu quan sát mọi người trong môi trường xã hội.
- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thể hiện cởi mở hơn.
- Sử dụng Minh họa khi nói chuyện.
- Loại bỏ mọi rào cản khi bạn nhìn thấy họ trong cuộc trò chuyện.
- Sử dụng nhiều người điều chỉnh hoặc thao túng hơn khi bạn giao tiếp với người khác.
- Đọc thêm sách về chủ đề ngôn ngữ cơ thể.
- Xem TedTalks trên ngôn ngữ cơ thể
Làm thế nào để có được ngôn ngữ cơ thể tự tin
Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn có tư thế tốt. Đứng thẳng với vai ra sau và đầu ngẩng cao. Điều này sẽ khiến bạn trông tự tin và kiểm soát hơn. Thứ hai, tránh bồn chồn hoặc khoanh tay vì điều này có thể khiến bạn trông lo lắng hoặc bất an. Thay vào đó, hãy cố gắng thư giãn và giữ hai tay ở hai bên hoặc đặt trong lòng. Thứ ba, giao tiếp bằng mắt khi bạn nói chuyện với ai đó. Điều này cho thấy rằng bạn quan tâm đến những gì họ đang nói và bạn tự tin vào chính mình. Cuối cùng, mỉm cười cũng có thể giúp bạn trông tự tin và dễ gần hơn.
Xem thêm: Những từ tình yêu bắt đầu bằng M (Có định nghĩa)Bằng cách làm theo các mẹo này, bạn có thể bắt đầu sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện sự tự tin. Hãy nhớ rằng cần phải thực hành để hoàn thiện kỹ năng giao tiếp phi ngôn ngữ của bạn, nhưng với một chút nỗ lực, bạn có thể bắt đầu tạo ra một kết quả tích cực.ấn tượng hôm nay
Làm thế nào để thể hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin tại nơi làm việc?
Những người thực sự tự tin luôn có một bầu không khí tích cực về họ và họ hầu như luôn di chuyển chậm rãi và có chủ ý. Chúng không bao giờ di chuyển với tốc độ nhanh hoặc ngoài ý muốn. Giữ chuyển động của bạn chậm và tự nhiên.
Điều đầu tiên cần làm là đảm bảo rằng bạn đang đứng thẳng, trông bạn càng tự tin thì bạn sẽ càng cảm thấy tự tin hơn. Giao tiếp bằng mắt tốt, mỉm cười và thu hút mọi người. Sử dụng gương và so sánh ở những nơi bạn có thể để xây dựng mối quan hệ nhanh chóng.
Cũng như bất kỳ kỹ năng xã hội nào khác, bạn phải mất một thời gian để học cách đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác và khớp nó với ngôn ngữ của chính mình. Hãy ý thức về ngôn ngữ cơ thể của chính bạn và thực hành trước gương để xem bạn trông như thế nào và cảm thấy thế nào. Sau đó, đi ra ngoài thế giới thực và thử nghiệm những thứ này. Một cuốn sách tuyệt vời mà chúng tôi khuyên dùng để học ngôn ngữ cơ thể là What Every Body Is Say của Joe Navarro.
Câu hỏi thường gặp
Tự tin và Ngôn ngữ cơ thể kiêu ngạo.
Tự tin và kiêu ngạo giống nhau ở cách thể hiện bản thân, nhưng có nhiều điểm khác biệt.
Tự tin là biểu hiện của sự tự tin vào khả năng của một người, thường mang lại kết quả tích cực. Khi ai đó tự tin, họ thường có tư thế cơ thể thoải mái và dễ dàng mỉm cười. Kiêu ngạo là một biểu hiện của sự vượt trội so với những người khác, thường đi kèm với mộtý nghĩa của quyền. Khi ai đó kiêu ngạo, họ thường có tư thế cơ thể kiêu ngạo và không ngại thể hiện điều đó.
Cách phát hiện ngôn ngữ cơ thể thiếu tự tin.
Ngôn ngữ cơ thể là một hình thức giao tiếp hiệu quả. Nó có thể được sử dụng để truyền tải nhiều thông điệp khác nhau và có thể nói nhiều hơn những gì một người nào đó thực sự nói.
Một số người cảm thấy khó đọc ngôn ngữ cơ thể, nhưng điều quan trọng là phải biết cách phát hiện các dấu hiệu. Dấu hiệu rõ ràng nhất của sự khó chịu hoặc không tự tin trong ngôn ngữ cơ thể là khoanh tay. Các dấu hiệu khác bao gồm chạm tay vào mặt hoặc tóc, nhìn xuống đất, nghịch ngón tay và rời mắt khỏi người nói.
Một người tự tin thường có tư thế vững vàng (vai ngửa) và nhìn thẳng vào người nói mà không bồn chồn quá nhiều. Họ cũng sẽ duy trì giao tiếp bằng mắt trong thời gian dài hơn mà không phá vỡ nó vì các hành động khác như nghịch tay hoặc lo lắng nghịch tóc. Nếu bạn không nhìn thấy những dấu hiệu này ở một người thì họ là người thiếu tự tin trên thế giới.
Ted Talk Ngôn ngữ cơ thể tự tin
Nếu chưa có, bạn nên xem ngôn ngữ cơ thể hay nhất Ted Talk trên YouTube với Mark Bowden tuy hơi cũ nhưng vẫn phù hợp.
Lời kết.
Khi nói đến ngôn ngữ cơ thể tự tin, chúng ta cần bắt đầu với cảm xúc tự tin bên trong chính mình. Sau khi chúng tôi cảm thấy
