Talaan ng nilalaman
Kaya gusto mong malaman kung paano magmukhang mas kumpiyansa at isipin na susi ang body language? Well, kung iyon ang kaso, napunta ka sa tamang lugar! Mayroong maraming mga tool at diskarte na maaari mong gamitin upang makakuha ng kumpiyansa at pakiramdam na mahusay. Susuriin natin ang marami sa kanila sa post na ito.
Ang kumpiyansa na wika ng katawan ay kapag maganda ang pakiramdam natin, maganda ang hitsura at ipinoproyekto natin ang mundong nararamdaman natin sa pinakamataas na anyo. Gayunpaman, kung hindi mo ito nararamdaman sa loob, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang simulan ang paglipat patungo sa isang mas kumpiyansa na pagpapakita ng iyong katawan. Kung gusto nating tingnan ang body language, kakailanganin nating tingnan kung ano ito, at pagkatapos ay titingnan natin ang ilang kumpiyansa na ipinapakitang body language.
Tingnan din: 154 Mga Negatibong Salita na Nagsisimula Sa U (May Mga Paglalarawan)Ano ang Common Body Language?
Ang body language ay isang anyo ng nonverbal na komunikasyon kung saan ang mga pisikal na pag-uugali, tulad ng mga ekspresyon ng mukha, kilos, at postura, ay ginagamit upang maghatid ng mga mensahe. Maaari itong magamit upang maipahayag ang mga emosyon at intensyon, at maaari rin itong magmukhang mas kumpiyansa. Ang magandang body language ay maaaring magmukhang mas kumpiyansa, habang ang mahinang body language ay maaaring magmukhang kinakabahan o hindi ka interesado. Sa isa sa mga sitwasyong iyon kung saan kailangan mong magpakita ng kumpiyansa, makakatulong sa iyo ang magandang wika ng katawan na maging mas kumpiyansa.
Kaya, paano tayo nagiging mas kumpiyansa? Well, natutuwa akong nagtanong ka.
Paano Magmukhang Tiwala sa Iyong Body Language
Ang paraan ng pagdadala mo sa iyong sarili ay maaaring magkaroon ng malakingmas mabuti tungkol sa ating sarili, awtomatiko nating ipo-project ang tiwala na wika ng katawan. Umaasa kaming nasiyahan ka sa pagbabasa at pag-aaral tungkol sa kumpiyansa na wika ng katawan at di-berbal na komunikasyon. Hanggang sa susunod, manatiling ligtas.
Paano Makita ang Hindi Kumpiyansa sa Wika ng Katawan
epekto sa kung paano ka nakikita ng iba. Mahalagang maunawaan kung paano nakakaapekto ang wika ng iyong katawan sa ibang tao at matutunan kung paano ito kontrolin upang maging kumpiyansa. Iminumungkahi kong tingnan mo ang Paano Magbasa ng Wika ng Katawan & Nonverbal Cues (The Correct Way) para sa mas malalim na pag-unawa.Pagdating sa nonverbal na komunikasyon, kailangan din nating isaalang-alang ang konteksto ng sitwasyon upang maunawaan natin kung paano ipakita at gamitin ang mga diskarteng ito. Kaya, ano ang konteksto mula sa pananaw ng body language?
Unawain Una ang Konteksto.
Ang konteksto sa mga tuntunin ng body language ay kung nasaan ka, sino ang kasama mo, at kung ano ang iyong ginagawa. Ito ay mga makatotohanang piraso ng impormasyon na maaari mong gamitin upang bigyan ka ng mga pahiwatig kung paano i-proyekto ang iyong wika sa katawan. Pagdating sa pagiging tiwala, kailangan mong maging komportable sa iyong kapaligiran. Malaki ang magiging bahagi nito sa kung paano tayo natututong maging mas kumpiyansa at positibo sa ating sarili.
Sa susunod ay titingnan natin ang aking nangungunang 12 kumpiyansa na mga pahiwatig ng wika ng katawan at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
12 Kumpiyansa na Mga Cue ng Wika ng Katawan.
- Makipag-eye contact.
- 10>
- Magandang post><65>Magandang post><65> (tumayo nang tuwid.)
- Magkaroon ng bukas na postura.
- Itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa.
- Relax.
- Huwag malikot.
- Siguraduhing hindi magkasya ang iyong damit.
- Nakasandal.
- Pagpoposisyon ng mga paa.
- Pagtango.
- Hand Steppling.
Makipag-eye contact.
Isa sa mga unang bahagi ng body language na dapat nating matutunan ay ang eye contact. Isa itong balancing act kung hindi mo alam kung paano ito gagawin. Kailangan mong malaman kung saan titingin at kailan titingin. Karamihan sa mga tao ay susundan ang iyong mga mata kapag nakikipag-usap kaya mahalagang gawin ito nang tama. Para sa higit pang mga detalye, tingnan ang artikulong ito. Body Language Ng Mga Mata (Alamin ang Lahat ng Kailangan Mong Malaman)
Magandang postura. (Standing up straight.)
Kung paano mo dinadala ang iyong sarili ay magpapakita sa mundo kung ano ang nararamdaman mo – pag-isipan ito, kapag nalulungkot ka, maaari kang maglakad nang nakayuko at ang lahat ay nagiging drag. Kapag kumpiyansa ka, maaari kang tumayo nang mas matangkad. Ang paraan na natutunan ko kung paano magkaroon ng magandang postura ay ang isipin ang isang gintong string na tumatakbo mula sa aking gulugod at hinila ako pataas sa langit. Ang pagtayo ng tuwid ay maaangat din ang iyong kalooban at magsisimulang bumuo ng napakahalagang kumpiyansa sa loob.
Magkaroon ng bukas na postura.
Ang pagkakaroon ng bukas na mga postura ay isang mahusay na paraan upang magpakita ng kumpiyansa sa loob ng isang grupo o isa-isa. Halimbawa, kapag nakikipag-usap ka sa isang grupo o isang tao, gumamit ng bukas na mga galaw ng kamay upang ipakita ang iyong mga palad. Ginagawa nito ang dalawang bagay: ipinapakita nito sa silid na wala kang itinatago at ipinapaalam sa iba na tiwala ka sa iyong sinasabi. Maaari ka ring pumunta hanggang sapara paghiwalayin ang iyong mga daliri.
Itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa.
Isang pangkaraniwang pahiwatig ng wika ng katawan ng isang taong walang kumpiyansa ay ilagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bulsa. Gusto mong panatilihing naka-display ang iyong mga kamay upang magkaroon ng tiwala at kumpiyansa sa ibang tao.
Relax.
Relax. Ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit mas makokontrol mo ang iyong panloob na damdamin, mas magiging mahusay ka sa pananatiling kontrol sa iyong wika ng katawan. Karamihan sa mga tao ay maaaring kunin ang mga ipinapakitang nervous body language. Kung nakakaramdam ka ng nerbiyos o kailangan mong kontrolin para sa anumang dahilan, maaari mong palaging kulutin ang iyong mga daliri sa iyong sapatos. Nakakatulong ito na ituon ang isipan at alisin ang anumang labis na enerhiya.
Huwag malikot.
Ang isang malaking pagpapakita ng kumpiyansa na lengguwahe ng katawan ay hindi malikot o gumagalaw nang husto – maaaring ipakita ng paglilikot na mayroong nangyayari sa loob mo. Maging cool!
Tiyaking akma nang maayos ang iyong kasuotan.
Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip ng pananamit bilang wika ng katawan, ngunit ito ay, sa katunayan, talagang ganoon. Ang isinusuot natin sa ating katawan upang takpan at protektahan ay nagpapakita kung sino talaga tayo o gusto nating maging. Nakakatulong din ito kung sa tingin namin ay maganda ang aming hitsura o sa aming pinakamahusay kung nakakaramdam kami ng kumpiyansa.
Uncrossed O Crossed arms.
Doble-edged sword ang isang ito; kailangan mong mag-isip tungkol sa konteksto upang maging tama ito. Pagdating sa uncrossed arms o crossed arms maaari itong ipakita na ikaw ay may kontrol o tulad ng madaling ipakita na ikaw ay sarado off. Kung ikaw ayhindi siguradong huwag tumawid ang magiging payo namin.
Pagsandal.
Upang magpakita ng kumpiyansa sa isang pag-uusap, tiyaking sumandal nang bahagya tuwing madalas. Ipinapakita nito na naglalaan ka ng oras upang makinig sa kanilang sinasabi, habang ipinapakita rin ang iyong sariling kumpiyansa.
Pagpoposisyon ng mga paa.
Kapag gusto mong pumunta sa isang lugar, ang iyong mga paa ay tumuturo sa direksyon na gusto mong puntahan. Kaya pagdating sa pagpapakita ng kumpiyansa na wika ng katawan, tiyaking ituro mo ang iyong mga paa patungo sa taong kausap mo. Titiyakin nito sa kanila sa hindi sinasabing antas na nananatili ka.
Pagtango.
Ang pagtango ng iyong ulo bilang pagsang-ayon ay nagpapakita ng kumpiyansa sa iba na ikaw ang may kontrol at sumasang-ayon sa kanilang sinasabi. Muli, ito ay batay sa konteksto ng pag-uusap, kaya huwag itango ang iyong ulo dahil lang sa tingin mo ay maganda ito – gawin ito kapag sumang-ayon ka sa isang tao para ipakita sa kanila na tama sila.
Pag-steeping ng kamay.
Maraming tao ang gumagamit ng steeping para magpakita ng kumpiyansa. Ito ay dahil ito ay isang kumplikadong cue ng body language na nakakakuha ng tama ng maraming dagdag na enerhiya. Kapag gumagamit ka ng steeping, huwag gawin ito sa harap ng sinumang mas nakatatanda sa iyo maliban kung ikaw ay nasa entablado o nagbibigay ng isang talumpati. Ang steeping ay makikita bilang isang nangingibabaw na body language cue.
Ang Isang Bagay na Kailangan Mong Tandaan Sa Tiwala na Body Language.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng body language:
1.Positibong body language- Ang ganitong uri ng body language ay mas bukas, at madalas itong nauugnay sa kumpiyansa o pakiramdam na "Kaya kong gawin ang anumang bagay".
2. Negative body language- Ang ganitong uri ng body language ay makikita bilang sarado at binawi.
Ang susi sa kalmado na body language ay ang paghinga ng malalim at sa iyong tiyan, hindi masyadong mabilis na paggalaw, at pagiging matulungin sa iyong kapaligiran.
Ano Ang Pinakamagandang Paraan Upang Pagbutihin ang Iyong Body Language Upang Magmukhang Higit na Kumpiyansa?
<5 ang mga sumusunod
<5 14>
Maaari mo ring tingnan ang aking blog sa To Say It Don’t Have. Mga Halimbawa ng Negatibong Body Language para bigyan ka ng ilang ideya kung ano ang hindi dapat gawin.
Confident Body LanguageMga Ehersisyo
Maaaring makamit ang tiwala na wika ng katawan sa pamamagitan ng pagperpekto ng postura, mga galaw ng kamay, pakikipag-ugnay sa mata, at tono ng pananalita. Ito ang ilang mga pagsasanay na maaari mong gawin upang maging mas kumpiyansa:
- Simulang obserbahan ang mga tao sa mga social setting.
- Gumamit ng mas bukas na pagpapakita ng body language.
- Gamitin ang mga Illustrator bilang iyong talumpati.
- Alisin ang anumang mga hadlang kapag nakita mo sila sa pakikipag-usap.
- Gumamit ng higit pang mga regulators ng wika o manipulator sa iba.
- Panoorin ang TedTalks sa body language
Paano magkaroon ng kumpiyansa na body language
Una, tiyaking maganda ang postura mo. Tumayo nang tuwid na nakatalikod ang iyong mga balikat at nakataas ang iyong ulo. Ito ay magpapakita sa iyo na mas kumpiyansa at may kontrol. Pangalawa, iwasan ang paglilikot o pagkrus ng iyong mga braso, dahil ito ay maaaring magmukhang kinakabahan o insecure. Sa halip, subukang magrelaks at panatilihin ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran o sa iyong kandungan. Pangatlo, makipag-eye contact kapag may kausap ka. Ipinapakita nito na interesado ka sa sinasabi nila at may tiwala ka sa iyong sarili. Sa wakas, ang pagngiti ay makakatulong din sa iyo na makita bilang mas kumpiyansa at madaling lapitan.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, maaari mong simulan ang paggamit ng body language para magpakita ng kumpiyansa. Tandaan na nangangailangan ng pagsasanay upang maperpekto ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon na hindi pasalita, ngunit sa kaunting pagsisikap maaari kang magsimulang gumawa ng positiboimpression ngayon
Paano Mag-proyekto ng Kumpiyansa na Wika ng Katawan Sa Trabaho?
Ang mga taong talagang may kumpiyansa ay palaging may positibong ideya tungkol sa kanila, at halos palagi silang gumagalaw nang mabagal at sadyang. Hindi sila gumagalaw nang mabilis o hindi sinasadya. Panatilihing mabagal at natural ang iyong paggalaw.
Ang unang bagay na dapat gawin ay tiyaking nakatayo ka nang tuwid, kapag mas kumpiyansa ka tumingin mas kumpiyansa ang mararamdaman mo. Magkaroon ng magandang mata, ngiti, at akitin ang mga tao. Gumamit ng salamin at pagtutugma kung saan mo magagawa at bumuo ng mabilis na kaugnayan.
Tulad ng anumang iba pang kasanayang panlipunan, nangangailangan ng ilang sandali upang matutunan kung paano basahin ang wika ng katawan ng ibang tao at itugma ito sa iyong sarili. Magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling wika ng katawan at magsanay sa salamin upang makita kung ano ang iyong hitsura at pakiramdam. Pagkatapos ay lumabas sa totoong mundo at subukan ang bagay na ito. Ang isang mahusay na aklat na lubos naming inirerekomenda para sa pag-aaral ng body language ay What Every Body Is Saying ni Joe Navarro.
Mga Madalas Itanong
Confident vs Arrogant Body Language.
Ang kumpiyansa at pagmamataas ay magkapareho sa paraan ng pagpapahayag nila ng kanilang sarili, ngunit maraming pagkakaiba.
Karaniwan ay ang pagpapakita ng tiwala sa sarili na may positibong resulta.
Tingnan din: Pinakamahusay na Aklat sa Wika ng Katawan (Higit pa sa mga Salita)Karaniwang may tiwala sa sarili na may positibong resulta. Kapag ang isang tao ay may kumpiyansa, kadalasan ay nakakarelaks ang postura ng katawan at madaling ngumiti. Ang pagmamataas ay isang pagpapahayag ng higit na kahusayan sa iba, kadalasang sinasamahan ng apakiramdam ng karapatan. Kapag mayabang ang isang tao, kadalasan ay may arogante silang postura ng katawan at hindi natatakot na ipakita ito.
How To Spot Unconfident Body Language.
Ang body language ay isang makapangyarihang paraan ng komunikasyon. Maaari itong gamitin upang maghatid ng maraming iba't ibang mensahe at maaaring maging mas malinaw kaysa sa aktwal na sinasabi ng isang tao.
Nahihirapan ang ilang tao na basahin ang wika ng katawan, ngunit mahalagang malaman kung paano makita ang mga senyales. Ang pinaka-halatang tanda ng kakulangan sa ginhawa o kawalan ng tiwala sa wika ng katawan ay naka-cross arm. Kasama sa iba pang senyales ang paghawak sa mukha o buhok, pagtingin sa lupa, paglalaro ng mga daliri, at pag-iwas ng tingin sa nagsasalita.
Ang taong may kumpiyansa ay kadalasang magkakaroon ng malakas na postura (sa likod ng balikat) at direktang titingin sa nagsasalita nang hindi masyadong kumikibo. Pananatilihin din nila ang pakikipag-ugnay sa mata nang mas matagal nang hindi ito masira para sa iba pang mga aksyon tulad ng pag-fidget sa kanilang mga kamay o kinakabahang paglalaro ng kanilang buhok. Kung hindi mo nakikita ang mga palatandaang ito sa isang tao na hindi siya kumpiyansa sa mundo.
Ted Talk Confidence Body Language
Kung hindi mo pa nagagawa, dapat mong tingnan ang pinakamahusay na body language na Ted Talk sa YouTube kasama si Mark Bowden na medyo may petsa ngunit may kaugnayan pa rin.
Mga Pangwakas na Kaisipan.
Pagdating sa sarili nating kumpiyansa sa loob ng wika, kailangan natin ang ating sarili sa tiwala sa sarili. Pagkatapos naming magparamdam
