Sommario
Volete sapere come apparire più sicuri di voi stessi e pensate che il linguaggio del corpo sia fondamentale? Se è così, siete nel posto giusto! Ci sono molti strumenti e tecniche che potete usare per acquisire sicurezza e sentirvi grandi. In questo post ne vedremo molti.
Il linguaggio del corpo sicuro è quando ci sentiamo bene, abbiamo un aspetto magnifico e proiettiamo al mondo che internamente ci sentiamo al top della forma. Tuttavia, se non vi sentite così internamente, ci sono alcune cose che potete fare per iniziare a spostarvi verso un'esibizione più sicura del vostro corpo. Se vogliamo esaminare il linguaggio del corpo, dobbiamo esaminare che cos'è, e poi esamineremo alcune esibizioni di linguaggio del corpo sicuro.
Che cos'è il linguaggio del corpo comune?
Il linguaggio del corpo è una forma di comunicazione non verbale in cui i comportamenti fisici, come le espressioni facciali, i gesti e la postura, vengono utilizzati per trasmettere messaggi. Può essere utilizzato per comunicare emozioni e intenzioni e può anche far apparire più sicuri di sé. Un buon linguaggio del corpo può far apparire più sicuri di sé, mentre un linguaggio del corpo scadente può far apparire nervosi o disinteressati. In una delleNelle situazioni in cui è necessario apparire sicuri di sé, un buon linguaggio del corpo può aiutare a sentirsi più sicuri.
Allora, come possiamo apparire più sicuri di noi stessi? Sono felice che me lo abbiate chiesto.
Come apparire sicuri di sé con il linguaggio del corpo
Il modo in cui ci si comporta può avere un impatto enorme sul modo in cui si viene percepiti dagli altri. È importante capire come il linguaggio del corpo influisce sugli altri e imparare a controllarlo per essere sicuri di sé. Vi suggerisco di dare un'occhiata a Come leggere il linguaggio del corpo e gli indizi non verbali (il modo corretto) per una comprensione più approfondita.
Quando si tratta di comunicazione non verbale, dobbiamo anche tenere conto del contesto della situazione per capire come mostrare e utilizzare queste tecniche. Quindi, cos'è il contesto dal punto di vista del linguaggio del corpo?
Capire prima di tutto il contesto.
Il contesto, in termini di linguaggio del corpo, è il luogo in cui ci si trova, la persona con cui si è e ciò che si sta facendo. Si tratta di informazioni concrete che possono fornire indizi su come proiettare il proprio linguaggio del corpo. Quando si tratta di essere sicuri di sé, è necessario sentirsi a proprio agio con l'ambiente circostante. Questo giocherà un ruolo fondamentale nel modo in cui impareremo a diventare più sicuri e positivi con noi stessi.
A seguire, daremo un'occhiata ai miei 12 principali indizi di sicurezza del linguaggio del corpo e a come usarli correttamente.
12 indizi di sicurezza nel linguaggio del corpo.
- Stabilire un contatto visivo.
- Sorriso.
- Una buona postura (stare dritti).
- Avere una postura aperta.
- Tenete le mani fuori dalle tasche.
- Rilassatevi.
- Non agitarsi.
- Assicuratevi che i vostri indumenti siano ben adattati.
- Braccia non incrociate.
- Si appoggia a noi.
- Posizionamento dei piedi.
- Annuendo.
- Hand Steppling.
Stabilire un contatto visivo.
Una delle prime aree del linguaggio del corpo che dobbiamo imparare è il contatto visivo. Se non si sa come farlo, è un gioco di equilibri. Bisogna sapere dove guardare e quando guardare. La maggior parte delle persone seguirà il vostro sguardo durante la conversazione, quindi è importante farlo bene. Per maggiori dettagli, date un'occhiata a questo articolo. Il linguaggio del corpo degli occhi (Scopri tutto quello che c'è da sapere)
Una buona postura (stare dritti).
Il modo in cui vi comportate mostrerà al mondo come vi sentite: pensateci, quando vi sentite giù, potreste camminare a testa bassa e tutto diventa un freno. Quando vi sentite sicuri di voi stessi, potreste stare un po' più alti. Il modo in cui ho imparato ad avere una buona postura è stato quello di immaginare un filo d'oro che parte dalla mia spina dorsale e mi tira su verso il cielo. Stare in piedi solleverà anche il vostro umoree iniziare a costruire quella fiducia interiore tanto importante.
Avere una postura aperta.
Avere posizioni aperte è un ottimo modo per mostrare sicurezza all'interno di un gruppo o a tu per tu. Per esempio, quando parlate con un gruppo o con qualcuno, usate gesti con le mani aperte, mostrando i palmi delle mani. Questo ha un duplice effetto: mostra all'ambiente che non state nascondendo nulla e fa capire agli altri che siete sicuri di quello che state dicendo. Potete anche arrivare a divaricare le dita.
Tenete le mani fuori dalle tasche.
Un indizio molto comune del linguaggio del corpo di una persona che non ha fiducia in se stessa è quello di tenere le mani in tasca. È meglio tenere le mani in vista per creare fiducia e sicurezza con gli altri.
Rilassatevi.
Rilassatevi. È più facile a dirsi che a farsi, ma più riuscite a controllare i vostri sentimenti interni, meglio riuscirete a controllare il vostro linguaggio del corpo. La maggior parte delle persone è in grado di percepire le manifestazioni di nervosismo del linguaggio del corpo. Se vi sentite nervosi o avete bisogno di ottenere il controllo per qualsiasi motivo, potete sempre arricciare le dita dei piedi nelle scarpe. Questo aiuta a concentrare la mente e a rimuovere l'energia in eccesso.
Guarda anche: Quando un ragazzo ti chiama carina.Non agitarsi.
Per mostrare un linguaggio corporeo sicuro, non agitatevi o muovetevi molto: l'agitazione può indicare che c'è qualcosa che non va in voi. Siate tranquilli!
Assicuratevi che i vostri indumenti siano ben adattati.
La maggior parte delle persone non pensa all'abbigliamento come a un linguaggio del corpo, ma in realtà lo è molto. Ciò che indossiamo sul nostro corpo per coprirlo e proteggerlo mostra chi siamo veramente o vogliamo diventare. Inoltre, se sentiamo di avere un bell'aspetto o di essere al meglio, ci aiuta a sentirci sicuri di noi stessi.
Braccia non incrociate o incrociate.
È un'arma a doppio taglio: bisogna pensare al contesto per farlo bene. Quando si tratta di braccia non incrociate o incrociate, si può mostrare che si ha il controllo o, altrettanto facilmente, che si è chiusi. Se non si è sicuri, il nostro consiglio è di non incrociare le braccia.
Si appoggia a noi.
Per ostentare sicurezza in una conversazione, ogni tanto sporgetevi leggermente, per dimostrare che vi prendete del tempo per ascoltare quello che vi dicono e per dimostrare anche la vostra sicurezza.
Posizionamento dei piedi.
Quando si vuole andare da qualche parte, i piedi puntano verso la direzione in cui si vuole andare. Quindi, quando si tratta di mostrare un linguaggio del corpo sicuro, assicuratevi di puntare i piedi verso la persona con cui state parlando. Questo la rassicurerà, a livello non detto, che rimarrete nei paraggi.
Annuendo.
Annuire con la testa in segno di assenso dimostra agli altri che si ha il controllo della situazione e che si è d'accordo con quanto si sta dicendo. Anche in questo caso, l'assenso dipende dal contesto della conversazione, quindi non annuire solo perché si pensa che sia bello, ma quando si è d'accordo con qualcuno per dimostrargli che ha ragione.
Macerazione a mano.
Molte persone usano lo steeping per mostrare sicurezza, perché è un segnale di linguaggio corporeo complesso che mette a segno un sacco di energia extra. Quando si usa lo steeping, non farlo di fronte a chi è più anziano di voi, a meno che non siate su un palco o stiate tenendo un discorso. Lo steeping può essere visto come un segnale di linguaggio corporeo dominante.
L'unica cosa da ricordare nel linguaggio del corpo sicuro di sé.
Esistono due tipi principali di linguaggio del corpo:
1. Linguaggio del corpo positivo: questo tipo di linguaggio del corpo è più aperto ed è spesso associato alla fiducia o alla sensazione di "posso fare tutto".
2. Linguaggio corporeo negativo: questo tipo di linguaggio corporeo può essere visto come chiuso e ritirato.
La chiave per un linguaggio corporeo calmo è respirare profondamente e nello stomaco, non muoversi troppo velocemente ed essere attenti all'ambiente circostante.
Qual è il modo migliore per migliorare il linguaggio del corpo e sembrare più sicuri di sé?
Ecco alcune semplici strategie per migliorare il linguaggio del corpo e apparire più sicuri di sé:
- State in piedi, dritti e alti, con il mento leggermente sollevato: in questo modo sembrerete più sicuri di voi stessi.
- Concentratevi su ciò che state facendo, invece di preoccuparvi di come possa essere percepito dagli altri o di cosa pensino gli altri.
- Evitare di incrociare le braccia sul petto, che può indicare sentimenti di insicurezza o di difesa.
- Mantenere un'igiene impeccabile.
- Sorridete quando entrate in una stanza.
- Siate puntuali.
- Imparate dai migliori esperti di linguaggio del corpo.
- Siate ben organizzati nella vostra vita professionale e personale.
Potete anche consultare il mio blog su Non c'è bisogno di dirlo. Esempi di linguaggio del corpo negativo per darvi qualche idea su cosa non fare.
Esercizi per un linguaggio del corpo sicuro di sé
Il linguaggio del corpo sicuro può essere ottenuto perfezionando la postura, i gesti delle mani, il contatto visivo e il tono del discorso. Ecco alcuni esercizi che potete fare per sentirvi più sicuri di voi stessi:
Guarda anche: Interpretazione della mano sulla bocca (Guida completa)- Iniziate a osservare le persone in contesti sociali.
- Utilizzare un linguaggio del corpo più aperto.
- Utilizzate Illustrator per parlare.
- Rimuovete le barriere quando le vedete durante la conversazione.
- Usate più regolatori o manipolatori quando comunicate con gli altri.
- Leggete altri libri sul linguaggio del corpo.
- Guardate i TedTalk sul linguaggio del corpo
Come ottenere un linguaggio del corpo sicuro di sé
In primo luogo, assicuratevi di avere una buona postura: state dritti, con le spalle indietro e la testa alta. In secondo luogo, evitate di agitarvi o di incrociare le braccia, perché questo può farvi sembrare nervosi o insicuri. Cercate invece di rilassarvi e di tenere le mani ai fianchi o in grembo. In terzo luogo, stabilite un contatto visivo quando parlate con qualcuno. Questo dimostraInfine, anche sorridere può aiutare ad apparire più sicuri di sé e avvicinabili.
Ricordate che ci vuole pratica per perfezionare le vostre capacità di comunicazione non verbale, ma con un po' di impegno potete iniziare a dare un'impressione positiva già da oggi.
Come proiettare un linguaggio del corpo sicuro di sé al lavoro?
Le persone veramente sicure di sé hanno sempre un'aria positiva e si muovono quasi sempre in modo lento e deliberato. Non si muovono mai a un ritmo veloce o involontario. Mantenete i vostri movimenti lenti e naturali.
La prima cosa da fare è assicurarsi di stare in piedi, più si è sicuri di sé e più ci si sentirà sicuri. Avere un buon contatto visivo, sorridere e attirare le persone. Usare lo specchio e gli abbinamenti dove possibile e costruire un rapido rapporto.
Come per qualsiasi altra abilità sociale, ci vuole un po' di tempo per imparare a leggere il linguaggio del corpo degli altri e a farlo corrispondere al proprio. Siate consapevoli del vostro linguaggio del corpo e fate pratica allo specchio per vedere come apparite e come vi sentite. Poi uscite nel mondo reale e mettete alla prova queste cose. Un ottimo libro che consigliamo vivamente per imparare il linguaggio del corpo è What Every Body Is Saying di Joe Navarro.
Domande frequenti
Linguaggio del corpo sicuro e arrogante.
Fiducia e arroganza sono simili nel modo in cui si esprimono, ma ci sono molte differenze.
La fiducia è un'espressione di sicurezza nelle proprie capacità, di solito con un risultato positivo. Quando una persona è sicura di sé, di solito ha una postura rilassata e sorride facilmente. L'arroganza è un'espressione di superiorità rispetto agli altri, spesso accompagnata da un senso di diritto. Quando una persona è arrogante, di solito ha una postura arrogante e non ha paura di mostrarlo.
Come riconoscere il linguaggio del corpo di chi non è sicuro di sé.
Il linguaggio del corpo è una forma di comunicazione potente, che può essere usata per trasmettere molti messaggi diversi e può essere più eloquente di ciò che si dice.
Per alcuni è difficile leggere il linguaggio del corpo, ma è importante saper individuare i segnali. Il segno più evidente di disagio o di mancanza di fiducia nel linguaggio del corpo è rappresentato dalle braccia incrociate. Altri segnali sono il toccarsi il viso o i capelli, lo sguardo a terra, il giocare con le dita e il distogliere lo sguardo dall'interlocutore.
Una persona sicura di sé ha di solito una postura forte (spalle indietro) e guarda direttamente l'interlocutore senza agitarsi troppo. Inoltre, mantiene il contatto visivo per periodi di tempo più lunghi senza interromperlo per altre azioni, come agitarsi con le mani o giocherellare nervosamente con i capelli. Se non si notano questi segnali in una persona, essa non ha fiducia nel mondo.
Ted Talk Il linguaggio del corpo della fiducia
Se non l'avete ancora fatto, date un'occhiata al miglior Ted Talk sul linguaggio del corpo su YouTube con Mark Bowden, un po' datato ma ancora attuale.
Pensieri finali.
Quando si tratta di un linguaggio corporeo sicuro, dobbiamo partire dai nostri sentimenti di fiducia in noi stessi. Quando ci sentiremo meglio con noi stessi, proietteremo automaticamente un linguaggio corporeo sicuro. Ci auguriamo che la lettura e l'apprendimento del linguaggio corporeo sicuro e della comunicazione non verbale vi siano piaciuti. Fino alla prossima volta, rimanete al sicuro.
Come riconoscere il linguaggio del corpo di chi non è sicuro di sé
