Cuprins
Deci, vrei să știi cum să arăți mai încrezător și crezi că limbajul corpului este cheia? Ei bine, dacă acesta este cazul, atunci ai ajuns la locul potrivit! Există multe instrumente și tehnici pe care le poți folosi pentru a câștiga încredere și a te simți minunat. Vom arunca o privire asupra multora dintre ele în această postare.
Limbajul corporal încrezător este atunci când ne simțim bine, arătăm grozav și proiectăm în lume că ne simțim în interior în formă maximă. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți așa în interior, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a începe să vă îndreptați spre o afișare mai încrezătoare a corpului dvs. Dacă vrem să ne uităm la limbajul corporal, va trebui să ne uităm la ceea ce este, iar apoi ne vom uita la câteva afișări ale limbajului corporal încrezător.
Vezi si: Scuze bune pentru a pleca mai devreme de la serviciu (Motive pentru a pleca)Ce este limbajul corporal comun?
Limbajul corporal este o formă de comunicare nonverbală în care comportamentele fizice, cum ar fi expresiile faciale, gesturile și postura, sunt folosite pentru a transmite mesaje. Poate fi folosit pentru a comunica emoții și intenții și, de asemenea, te poate face să pari mai încrezător. Un limbaj corporal bun te poate face să pari mai încrezător, în timp ce un limbaj corporal slab te poate face să pari nervos sau neinteresat. Într-unul dinacele situații în care trebuie să păreți încrezător, un limbaj corporal bun vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezător.
Deci, cum putem părea mai încrezători? Ei bine, mă bucur că ați întrebat.
Cum să arăți încrezător cu limbajul corpului tău
Felul în care te porți poate avea un impact uriaș asupra modului în care ești perceput de ceilalți. Este important să înțelegi cum limbajul corpului tău îi afectează pe ceilalți și să înveți cum să îl controlezi pentru a fi încrezător. Îți sugerez să consulți Cum să citești limbajul corpului & indicii nonverbale (modul corect) pentru o înțelegere mai aprofundată.
Atunci când vine vorba de comunicarea nonverbală, trebuie să ținem cont și de contextul situației pentru a înțelege cum să afișăm și să folosim aceste tehnici. Așadar, ce este contextul din punctul de vedere al limbajului corporal?
Înțelegeți mai întâi contextul.
Contextul în ceea ce privește limbajul corpului este locul în care vă aflați, cu cine sunteți și ce faceți. Acestea sunt informații concrete pe care le puteți folosi pentru a vă oferi indicii despre cum să vă proiectați limbajul corpului. Când vine vorba de a fi încrezător, trebuie să vă simțiți confortabil cu mediul înconjurător. Acest lucru va juca un rol masiv în modul în care vom învăța să devenim mai încrezători și mai pozitivi cu noi înșine.
În continuare, vom analiza cele 12 indicii de încredere în limbajul corpului și cum să le folosiți corect.
12 indicii de încredere în limbajul corpului.
- Asigurați contactul vizual.
- Zâmbește.
- Postura bună (stați drept.)
- Aveți o poziție deschisă.
- Țineți-vă mâinile în buzunare.
- Relaxează-te.
- Nu vă agitați.
- Asigurați-vă că hainele vă vin bine.
- Brațele neîncrucișate.
- Se apleacă.
- Poziționarea picioarelor.
- Dă din cap.
- Hand Steppling.
Asigurați contactul vizual.
Una dintre primele zone ale limbajului corporal pe care trebuie să le învățăm este contactul vizual. Acesta este un act de echilibru dacă nu știi cum să faci acest lucru. Trebuie să știi unde să te uiți și când să te uiți. Cei mai mulți oameni îți vor urmări privirea atunci când sunt în conversație, așa că este important să o faci corect. Pentru mai multe detalii, consultă acest articol. Limbajul corporal al ochilor (Aflați tot ce trebuie să știți)
Postura bună. (Stai drept.)
Felul în care te porți va arăta lumii cum te simți - gândește-te la asta, când te simți deprimat, s-ar putea să mergi cu capul plecat și totul devine o povară. Când te simți încrezător, s-ar putea să stai un pic mai înalt. Modul în care am învățat cum să am o postură bună a fost să-mi imaginez o sfoară de aur care pleacă de la coloana vertebrală și mă trage spre ceruri. Stând drept îți va ridica și starea de spiritși începeți să vă construiți acea încredere în sine atât de importantă.
Aveți o poziție deschisă.
A avea poziții deschise este o modalitate excelentă de a arăta încredere în cadrul unui grup sau individual. De exemplu, atunci când discuți cu un grup sau cu cineva, folosește gesturi de deschidere a mâinilor pentru a-ți arăta palmele. Acest lucru face două lucruri: arată încăperii că nu ascunzi nimic și îi lasă pe ceilalți să știe că ești încrezător în ceea ce spui. De asemenea, poți merge până la a-ți depărta degetele.
Țineți-vă mâinile în buzunare.
Un indiciu foarte comun al limbajului corporal al cuiva care nu are încredere este acela de a-și ține mâinile în buzunare. Vrei să ții mâinile la vedere pentru a construi încredere și încredere cu alte persoane.
Relaxează-te.
Relaxați-vă. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar cu cât vă puteți controla mai mult sentimentele interne, cu atât mai bine veți deveni mai bun în a vă controla limbajul corporal. Majoritatea oamenilor pot sesiza manifestările de limbaj corporal nervos. Dacă vă simțiți nervos sau aveți nevoie să vă controlați din orice motiv, puteți oricând să vă încolăciți degetele de la picioare în pantofi. Acest lucru ajută la concentrarea minții și la eliminarea oricărui exces de energie.
Nu vă agitați.
Un mare pentru a afișa un limbaj corporal încrezător nu vă agitați sau nu vă mișcați prea mult - agitația poate arăta că se întâmplă ceva în interiorul vostru. Fiți calm!
Asigurați-vă că hainele vă vin bine.
Cei mai mulți oameni nu se gândesc la îmbrăcăminte ca la un limbaj al corpului, dar este, de fapt, foarte mult așa. Ceea ce purtăm pe corp pentru a ne acoperi și proteja arată cine suntem cu adevărat sau vrem să devenim. De asemenea, ne ajută dacă simțim că arătăm bine sau că ne simțim în cea mai bună formă dacă ne simțim încrezători.
Brațele încrucișate sau încrucișate.
O sabie cu două tăișuri; trebuie să te gândești la context pentru a o face bine. Când vine vorba de brațele descrucișate sau încrucișate, poate arăta că ești în control sau la fel de ușor poate arăta că ești închisă. Dacă nu ești sigură, nu-ți încrucișa brațele ar fi sfatul nostru.
Se apleacă.
Pentru a arăta încredere într-o conversație, nu uitați să vă aplecați ușor din când în când. Acest lucru demonstrează că vă acordați timp pentru a asculta ceea ce spun, dar și că vă arătați încrederea în sine.
Poziționarea picioarelor.
Atunci când vrei să mergi undeva, picioarele tale indică direcția în care vrei să mergi. Deci, când vine vorba de a afișa un limbaj corporal încrezător, asigură-te că îndrepți picioarele spre persoana cu care vorbești. Acest lucru o va asigura, la nivel tacit, că rămâi prin preajmă.
Dă din cap.
Dând din cap în semn de acord, le arătați celorlalți că sunteți în control și că sunteți de acord cu ceea ce spun. Din nou, acest lucru se bazează pe contextul conversației, așa că nu dați din cap doar pentru că vi se pare că arată bine - faceți-o atunci când sunteți de acord cu cineva pentru a-i arăta că are dreptate.
Înmuierea manuală.
O mulțime de oameni folosesc steeping-ul pentru a arăta încredere. Acest lucru se datorează faptului că este un indiciu complex de limbaj corporal care obține chiar o mulțime de energie suplimentară. Când folosiți steeping-ul, nu o faceți în fața cuiva care este senior pentru dvs. decât dacă sunteți pe scenă sau țineți o conferință. Steeping-ul poate fi văzut ca un indiciu dominant de limbaj corporal.
Singurul lucru pe care trebuie să îl reții în limbajul corporal încrezător.
Există două tipuri principale de limbaj corporal:
1. Limbajul pozitiv al corpului - Acest tip de limbaj al corpului este mai deschis și este adesea asociat cu încrederea sau cu sentimentul de "pot face orice".
2. Limbajul corporal negativ- Acest tip de limbaj corporal poate fi văzut ca fiind închis și retras.
Cheia pentru un limbaj corporal calm este să respirați adânc și în stomac, să nu vă mișcați prea repede și să fiți atenți la mediul înconjurător.
Care este cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți limbajul corpului pentru a părea mai încrezător?
Iată câteva strategii simple pentru a vă îmbunătăți limbajul corporal și a părea mai încrezător:
- Stați drept și înalt, cu bărbia ușor ridicată. Acest lucru vă va face să păreți mai încrezător și mai sigur de sine.
- Concentrează-te pe ceea ce faci, în loc să te îngrijorezi de modul în care ar putea fi perceput de alții sau de ceea ce gândesc ceilalți.
- Evitați să vă încrucișați brațele pe piept, ceea ce poate indica sentimente de nesiguranță sau defensivă.
- Păstrați o igienă impecabilă.
- Zâmbiți când intrați într-o cameră.
- Fiți punctuali.
- Învățați de la cei mai buni experți în limbajul corpului.
- Fiți bine organizat în afaceri și în viața personală.
Puteți, de asemenea, să verificați blogul meu pe Nu trebuie să o spui. Exemple de limbaj corporal negativ pentru a vă da câteva idei despre ce nu trebuie să faceți.
Exerciții de limbaj corporal încrezător
Limbajul corporal încrezător poate fi obținut prin perfecționarea posturii, a gesturilor mâinilor, a contactului vizual și a tonului în vorbire. Acestea sunt câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă simți mai încrezător:
- Începeți să observați oamenii în contexte sociale.
- Folosiți un limbaj corporal mai deschis.
- Folosiți Illustrators pentru a vorbi.
- Îndepărtați orice bariere atunci când le vedeți în conversație.
- Folosiți mai mulți regulatori sau manipulatori atunci când comunicați cu ceilalți.
- Citiți mai multe cărți pe tema limbajului corporal.
- Urmăriți TedTalks despre limbajul corpului
Cum să obțineți un limbaj corporal încrezător
În primul rând, asigurați-vă că aveți o postură bună. Stați drept, cu umerii pe spate și capul sus. Acest lucru vă va face să păreți mai încrezător și mai stăpân pe situație. În al doilea rând, evitați să vă agitați sau să vă încrucișați brațele, deoarece acest lucru vă poate face să păreți nervos sau nesigur. În schimb, încercați să vă relaxați și țineți-vă mâinile pe lângă corp sau în poală. În al treilea rând, păstrați contactul vizual atunci când vorbiți cu cineva. Acest lucru aratăcă sunteți interesat de ceea ce spun și că aveți încredere în voi. În cele din urmă, zâmbetul vă poate ajuta să păreți mai încrezător și mai accesibil.
Urmând aceste sfaturi, puteți începe să folosiți limbajul corpului pentru a proiecta încredere. Nu uitați că este nevoie de practică pentru a vă perfecționa abilitățile de comunicare nonverbală, dar cu puțin efort puteți începe să faceți o impresie pozitivă încă de astăzi
Cum să proiectezi un limbaj corporal încrezător la locul de muncă?
Oamenii cu adevărat încrezători au întotdeauna un aer de pozitivitate în jurul lor și aproape întotdeauna se mișcă încet și deliberat. Nu se mișcă niciodată într-un ritm rapid sau neintenționat. Păstrați-vă mișcarea lentă și naturală.
Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să vă asigurați că stați în picioare, cu cât arătați mai încrezător, cu atât vă veți simți mai încrezător. Aveți un contact vizual puternic, zâmbiți și atrageți oamenii înăuntru. Folosiți oglinda și potriviți-vă acolo unde puteți și construiți un raport rapid.
La fel ca orice altă abilitate socială, este nevoie de ceva timp pentru a învăța cum să citești limbajul corporal al altor persoane și să îl potrivești cu al tău. Fii conștient de propriul limbaj corporal și exersează în oglindă pentru a vedea cum arăți și cum te simți. Apoi ieși în lumea reală și testează aceste lucruri. O carte excelentă pe care o recomandăm cu căldură pentru a învăța limbajul corporal este What Every Body Is Saying de Joe Navarro.
Întrebări frecvente
Limbajul corpului încrezător vs. arogant.
Încrederea și aroganța sunt asemănătoare în modul în care se exprimă, dar există multe diferențe.
Încrederea este o expresie a încrederii în propriile abilități, de obicei cu un rezultat pozitiv. Când cineva este încrezător, are de obicei o postură corporală relaxată și zâmbește cu ușurință. Aroganța este o expresie a superiorității față de ceilalți, adesea însoțită de un sentiment de îndreptățire. Când cineva este arogant, are de obicei o postură corporală arogantă și nu se teme să o arate.
Cum să detectezi limbajul corporal lipsit de încredere.
Limbajul trupului este o formă puternică de comunicare. Acesta poate fi folosit pentru a transmite multe mesaje diferite și poate fi mai grăitor decât ceea ce spune cineva de fapt.
Vezi si: De ce îmi displace cineva instinctiv?Unii oameni consideră că este dificil să citească limbajul corpului, dar este important să știm cum să identificăm semnele. Cel mai evident semn de disconfort sau de neîncredere în limbajul corpului este încrucișarea brațelor. Alte semne includ atingerea feței sau a părului, privirea în jos, jocul cu degetele și privirea în altă parte față de interlocutor.
O persoană încrezătoare va avea, de obicei, o postură puternică (umerii pe spate) și va privi direct la interlocutor, fără să se agite prea mult. De asemenea, va menține contactul vizual pentru perioade mai lungi de timp, fără să îl întrerupă pentru alte acțiuni, cum ar fi să se agite cu mâinile sau să se joace nervos cu părul. Dacă nu vedeți aceste semne la o persoană, aceasta nu are încredere în lume.
Ted Talk Limbajul trupului de încredere
Dacă nu ați făcut-o deja, ar trebui să vedeți cel mai bun discurs despre limbajul corpului de pe YouTube cu Mark Bowden, un pic mai vechi, dar încă relevant.
Gânduri finale.
Când vine vorba de un limbaj corporal încrezător, trebuie să începem cu propriile noastre sentimente de încredere în noi înșine. După ce ne simțim mai bine cu noi înșine, vom proiecta automat un limbaj corporal încrezător. Sperăm că v-ați bucurat să citiți și să învățați despre limbajul corporal încrezător și comunicarea non-verbală. Până data viitoare, rămâneți în siguranță.
Cum să depistezi limbajul corporal lipsit de încredere
