Inhoudsopgave
Dus je wilt weten hoe je er zelfverzekerder uit kunt zien en je denkt dat lichaamstaal de sleutel is? Nou, als dat het geval is, dan ben je hier aan het juiste adres! Er zijn veel hulpmiddelen en technieken die je kunt gebruiken om meer zelfvertrouwen te krijgen en je geweldig te voelen. We zullen er in deze post veel bekijken.
Zelfverzekerde lichaamstaal is wanneer we ons goed voelen, er geweldig uitzien en naar de wereld uitstralen dat we ons intern in topvorm voelen. Maar als je je intern niet zo voelt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om te beginnen met het verschuiven naar een meer zelfverzekerde weergave van je lichaam. Als we naar lichaamstaal willen kijken, moeten we eerst kijken naar wat het is, en dan zullen we kijken naar een aantal zelfverzekerde uitingen van lichaamstaal.
Wat is lichaamstaal?
Lichaamstaal is een vorm van non-verbale communicatie waarbij fysiek gedrag, zoals gezichtsuitdrukkingen, gebaren en lichaamshouding, wordt gebruikt om boodschappen over te brengen. Het kan worden gebruikt om emoties en bedoelingen over te brengen en het kan je ook zelfverzekerder doen lijken. Goede lichaamstaal kan je zelfverzekerder doen lijken, terwijl slechte lichaamstaal je nerveus of ongeïnteresseerd kan doen lijken. In een vanIn situaties waarin je zelfverzekerd moet overkomen, kan een goede lichaamstaal je helpen om je zelfverzekerder te voelen.
Hoe kunnen we zelfverzekerder overkomen? Ik ben blij dat je het vraagt.
Hoe je zelfverzekerd overkomt met je lichaamstaal
De manier waarop je je gedraagt kan een enorme invloed hebben op hoe je door anderen wordt gezien. Het is belangrijk om te begrijpen hoe je lichaamstaal andere mensen beïnvloedt en om te leren hoe je die kunt beheersen om zelfverzekerd te zijn. Ik raad je aan om te kijken naar Lichaamstaal en non-verbale signalen lezen (op de juiste manier) voor een beter begrip.
Als het gaat om non-verbale communicatie, moeten we ook rekening houden met de context van de situatie, zodat we kunnen begrijpen hoe we deze technieken moeten weergeven en gebruiken. Dus wat is context vanuit het oogpunt van lichaamstaal?
Eerst de context begrijpen.
De context in termen van lichaamstaal is waar je bent, met wie je bent en wat je aan het doen bent. Dit zijn feitelijke stukjes informatie die je kunt gebruiken om je aanwijzingen te geven over hoe je je lichaamstaal moet projecteren. Als het gaat om zelfverzekerd zijn, moet je je op je gemak voelen in je omgeving. Dit speelt een grote rol in hoe we leren om zelfverzekerder en positiever over onszelf te worden.
De volgende keer kijken we naar mijn top 12 van zelfverzekerde lichaamstaal en hoe je ze op de juiste manier gebruikt.
12 zelfverzekerde lichaamstaal signalen.
- Maak oogcontact.
- Glimlach.
- Goede houding (rechtop staan).
- Neem een open houding aan.
- Houd je handen uit je zakken.
- Ontspan.
- Niet friemelen.
- Zorg ervoor dat je kleding goed past.
- Armen over elkaar.
- Naar binnen leunen.
- Plaatsing van de voeten.
- Knikkend.
- Hand Steppling.
Maak oogcontact.
Een van de eerste onderdelen van lichaamstaal die we moeten leren is oogcontact. Dit is een evenwichtsoefening als je niet weet hoe je dit moet doen. Je moet weten waar je moet kijken en wanneer je moet kijken. De meeste mensen zullen je ogen volgen tijdens een gesprek, dus het is belangrijk om het goed te doen. Lees dit artikel voor meer informatie. Lichaamstaal van de ogen (Leer alles wat je moet weten)
Goede houding (rechtop staan).
Hoe je je gedraagt, laat de wereld zien hoe je je voelt - denk er eens over na, als je je down voelt, loop je misschien met je hoofd naar beneden en wordt alles een sleur. Als je je zelfverzekerd voelt, sta je misschien wat hoger. De manier waarop ik leerde hoe ik een goede houding moest aannemen, was door me voor te stellen dat er een gouden koord van mijn ruggengraat liep dat me naar de hemel trok. Rechtop staan zal ook je humeur opkrikkenen begin dat zo belangrijke zelfvertrouwen op te bouwen.
Neem een open houding aan.
Een open houding is een geweldige manier om zelfvertrouwen te tonen in een groep of één op één. Als je bijvoorbeeld met een groep of iemand praat, gebruik dan open handgebaren om je handpalmen te laten zien. Dit doet twee dingen: het laat de kamer zien dat je niets verbergt en laat anderen weten dat je zelfverzekerd bent in wat je zegt. Je kunt ook zo ver gaan om je vingers uit elkaar te spreiden.
Houd je handen uit je zakken.
Een veelvoorkomende lichaamstaalaanwijzing van iemand die geen zelfvertrouwen heeft, is dat hij zijn handen in zijn zakken houdt. Je wilt je handen laten zien om vertrouwen op te bouwen bij andere mensen.
Ontspan.
Ontspan. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar hoe meer je je innerlijke gevoelens onder controle hebt, hoe beter je in staat zult zijn om je lichaamstaal onder controle te houden. De meeste mensen kunnen nerveuze uitingen van lichaamstaal oppikken. Als je je nerveus voelt of om wat voor reden dan ook controle moet krijgen, kun je altijd je tenen in je schoenen krullen. Dit helpt om je geest te focussen en overtollige energie te verwijderen.
Niet friemelen.
Een belangrijke om een zelfverzekerde lichaamstaal te laten zien is om niet te friemelen of veel te bewegen - friemelen kan laten zien dat er iets in je omgaat. Wees cool!
Zorg ervoor dat je kleding goed past.
De meeste mensen denken niet aan kleding als lichaamstaal, maar in feite is het dat wel. Wat we op ons lichaam dragen om te bedekken en te beschermen, laat zien wie we echt zijn of willen worden. Het helpt ook als we het gevoel hebben dat we er goed uitzien of op ons best zijn als we ons zelfverzekerd voelen.
Niet gekruiste armen of gekruiste armen.
Dit is een tweesnijdend zwaard; je moet nadenken over de context om het goed te doen. Als het gaat om niet-gekruiste armen of gekruiste armen kan het laten zien dat je de controle hebt of net zo makkelijk laten zien dat je je afzijdig houdt. Als je het niet zeker weet, kruis je armen dan niet, is ons advies.
Naar binnen leunen.
Om zelfvertrouwen te tonen in een gesprek, moet je af en toe een beetje naar voren leunen. Dit laat zien dat je de tijd neemt om te luisteren naar wat ze zeggen, terwijl je ook je eigen zelfvertrouwen laat zien.
Plaatsing van de voeten.
Als je ergens naartoe wilt, wijzen je voeten in de richting waarin je wilt gaan. Dus als het gaat om het tonen van zelfverzekerde lichaamstaal, zorg er dan voor dat je je voeten in de richting wijst van de persoon met wie je spreekt. Dit zal hen op een onuitgesproken niveau geruststellen dat je in de buurt blijft.
Knikkend.
Als je instemmend met je hoofd knikt, laat je anderen zien dat je het onder controle hebt en het eens bent met wat ze zeggen. Nogmaals, dit is gebaseerd op de context van het gesprek, dus knik niet met je hoofd omdat je denkt dat het er goed uitziet - doe het als je het met iemand eens bent om te laten zien dat ze gelijk hebben.
Stomen met de hand.
Veel mensen gebruiken steilen om zelfvertrouwen te tonen. Dit komt omdat het een complexe lichaamstaaluiting is die veel extra energie losmaakt. Als je steilen gebruikt, doe het dan niet in het bijzijn van iemand die hoger in rang is dan jij, tenzij je op een podium staat of een toespraak houdt. Steilen kan gezien worden als een dominante lichaamstaaluiting.
Het enige dat je moet onthouden in zelfverzekerde lichaamstaal.
Er zijn twee hoofdtypen lichaamstaal:
1. Positieve lichaamstaal - Dit type lichaamstaal is opener en wordt vaak geassocieerd met zelfvertrouwen of een gevoel van "ik kan alles".
2. Negatieve lichaamstaal - Dit type lichaamstaal kan gezien worden als gesloten en teruggetrokken.
De sleutel tot een kalme lichaamstaal is diep en in je buik ademen, niet te snel bewegen en aandacht hebben voor je omgeving.
Wat is de beste manier om je lichaamstaal te verbeteren zodat je zelfverzekerder overkomt?
Hieronder volgen enkele eenvoudige strategieën om je lichaamstaal te verbeteren en zelfverzekerder over te komen:
- Sta rechtop met je kin iets omhoog. Zo kom je zelfverzekerder over.
- Concentreer je op wat je doet, in plaats van je zorgen te maken over hoe anderen het opvatten of wat anderen denken.
- Kruis je armen niet over je borst, want dat kan wijzen op gevoelens van onzekerheid of defensiviteit.
- Zorg voor een onberispelijke hygiëne.
- Glimlach als je een kamer binnenloopt.
- Kom op tijd.
- Leer van de beste lichaamstaalexperts.
- Wees goed georganiseerd in je zakelijke en persoonlijke leven.
Je kunt mijn blog ook bekijken op Je hoeft het niet te zeggen. Voorbeelden van negatieve lichaamstaal om je wat ideeën te geven over wat je niet moet doen.
Oefeningen voor zelfverzekerde lichaamstaal
Zelfverzekerde lichaamstaal kan worden bereikt door het perfectioneren van lichaamshouding, handgebaren, oogcontact en toon in spraak. Dit zijn enkele oefeningen die je kunt doen om je zelfverzekerder te voelen:
- Begin met het observeren van mensen in sociale omgevingen.
- Gebruik meer open lichaamstaal.
- Gebruik Illustrators als je praatje.
- Verwijder eventuele barrières wanneer je ze in gesprek ziet.
- Gebruik meer regelaars of manipulatoren als je met anderen communiceert.
- Lees meer boeken over lichaamstaal.
- Bekijk TedTalks over lichaamstaal
Hoe je zelfverzekerde lichaamstaal krijgt
Ten eerste, zorg voor een goede lichaamshouding. Sta rechtop met je schouders naar achteren en je hoofd omhoog. Hierdoor kom je zelfverzekerder over en heb je meer controle. Ten tweede, vermijd friemelen of het kruisen van je armen, omdat dit je nerveus of onzeker kan laten lijken. Probeer in plaats daarvan te ontspannen en houd je handen aan je zij of in je schoot. Ten derde, maak oogcontact wanneer je met iemand praat. Dit laat ziendat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen en dat je zelfverzekerd bent. Tot slot kan glimlachen je ook helpen om zelfverzekerder en toegankelijker over te komen.
Door deze tips te volgen, kun je beginnen met het gebruik van lichaamstaal om zelfvertrouwen uit te stralen. Onthoud dat het oefening vergt om je non-verbale communicatievaardigheden te perfectioneren, maar met een beetje moeite kun je vandaag al een positieve indruk maken.
Hoe projecteer je een zelfverzekerde lichaamstaal op het werk?
Echt zelfverzekerde mensen hebben altijd een positieve uitstraling en ze bewegen bijna altijd langzaam en weloverwogen. Ze bewegen nooit in een snel of onbedoeld tempo. Houd je beweging langzaam en natuurlijk.
Zie ook: Wat het betekent als iemand met zijn vingers tiktHet eerste wat je moet doen is ervoor zorgen dat je rechtop staat, hoe zelfverzekerder je eruitziet, hoe zelfverzekerder je je zult voelen. Maak goed en krachtig oogcontact, glimlach en trek mensen naar je toe. Gebruik waar mogelijk spiegels en overeenkomsten en bouw snel een goede verstandhouding op.
Zoals met elke andere sociale vaardigheid, duurt het een tijdje om te leren hoe je de lichaamstaal van andere mensen kunt lezen en hoe je die kunt afstemmen op je eigen lichaamstaal. Wees je bewust van je eigen lichaamstaal en oefen in een spiegel om te zien hoe je eruit ziet en je voelt. Ga dan naar buiten in de echte wereld en test deze dingen uit. Een geweldig boek dat we ten zeerste aanbevelen voor het leren van lichaamstaal is What Every Body Is Saying van Joe Navarro.
Veelgestelde vragen
Zelfverzekerde vs Arrogante Lichaamstaal.
Zelfvertrouwen en arrogantie lijken op elkaar in de manier waarop ze zich uitdrukken, maar er zijn veel verschillen.
Zelfvertrouwen is een uiting van zelfverzekerdheid in iemands capaciteiten, meestal met een positief resultaat. Wanneer iemand zelfverzekerd is, heeft hij meestal een ontspannen lichaamshouding en zal hij gemakkelijk glimlachen. Arrogantie is een uiting van superioriteit over anderen, vaak gepaard gaand met een gevoel van aanspraak. Wanneer iemand arrogant is, heeft hij meestal een arrogante lichaamshouding en is hij niet bang om dat te tonen.
Hoe je zelfverzekerde lichaamstaal herkent.
Lichaamstaal is een krachtige vorm van communicatie. Het kan worden gebruikt om veel verschillende boodschappen over te brengen en kan veelzeggender zijn dan wat iemand feitelijk zegt.
Sommige mensen vinden het moeilijk om lichaamstaal te lezen, maar het is belangrijk om te weten hoe je de tekenen kunt herkennen. Het meest duidelijke teken van ongemak of onvertrouwen in lichaamstaal is gekruiste armen. Andere tekenen zijn het aanraken van je gezicht of haar, naar de grond kijken, met je vingers spelen en wegkijken van de spreker.
Zie ook: Liefdeswoorden beginnend met O (met definitie)Iemand die zelfverzekerd is, heeft meestal een sterke houding (schouders naar achteren) en kijkt de spreker recht aan zonder al te veel te bewegen. Hij of zij houdt ook langere tijd oogcontact zonder het te verbreken voor andere acties, zoals met de handen bewegen of nerveus met het haar spelen. Als je deze tekenen niet ziet bij iemand, dan is hij of zij niet zelfverzekerd in de wereld.
Ted Talk Vertrouwen Lichaamstaal
Als je dat nog niet hebt gedaan, moet je de beste Ted Talk over lichaamstaal op YouTube bekijken met Mark Bowden, een beetje gedateerd maar nog steeds relevant.
Eindgedachten.
Als het aankomt op zelfverzekerde lichaamstaal, moeten we beginnen bij ons zelfverzekerde gevoel in onszelf. Als we ons beter voelen over onszelf, zullen we automatisch zelfverzekerde lichaamstaal uitstralen. We hopen dat je het leuk vond om te lezen en te leren over zelfverzekerde lichaamstaal en non-verbale communicatie. Tot de volgende keer, blijf veilig.
Hoe je zelfverzekerde lichaamstaal herkent
