Kazalo
Želite vedeti, kako biti videti bolj samozavestni, in menite, da je ključnega pomena govorica telesa? Če je tako, potem ste prišli na pravo mesto! Obstaja veliko orodij in tehnik, s katerimi lahko pridobite samozavest in se počutite odlično. V tem prispevku si jih bomo ogledali več.
Samozavestna govorica telesa je, kadar se dobro počutimo, smo videti odlično in svetu sporočamo, da se notranje počutimo v vrhunski formi. Če se notranje ne počutite tako, lahko storite nekaj stvari, da se začnete premikati k bolj samozavestnemu razkazovanju svojega telesa. Če želimo preučiti govorico telesa, si moramo najprej ogledati, kaj to je, nato pa si bomo ogledali nekaj samozavestnih prikazov govorice telesa.
Kaj je običajen govor telesa?
Govorica telesa je oblika neverbalne komunikacije, pri kateri se za posredovanje sporočil uporablja telesno vedenje, kot so izrazi obraza, geste in drža. Z njo lahko sporočamo čustva in namere, zaradi nje pa smo lahko tudi bolj samozavestni. Zaradi dobre govorice telesa smo lahko bolj samozavestni, zaradi slabe govorice telesa pa smo lahko videti živčni ali nezainteresirani. V enem odv situacijah, v katerih morate delovati samozavestno, vam lahko dobra govorica telesa pomaga, da se počutite bolj samozavestno.
Kako se torej lahko zdimo bolj samozavestni? Veseli me, da ste me vprašali.
Kako z govorico telesa delovati samozavestno
Način, kako se nosite, ima lahko velik vpliv na to, kako vas dojemajo drugi. Pomembno je, da razumete, kako vaša govorica telesa vpliva na druge ljudi, in se naučite, kako jo nadzorovati, da boste samozavestni. Predlagam vam, da si ogledate Kako brati govorico telesa & amp; Neverbalni namigi (pravilen način) za bolj poglobljeno razumevanje.
Pri neverbalni komunikaciji moramo upoštevati tudi kontekst situacije, da lahko razumemo, kako te tehnike prikazati in uporabiti. Kaj je torej kontekst z vidika govorice telesa?
Najprej razumite kontekst.
Kontekst pri govorici telesa je, kje ste, s kom ste in kaj počnete. To so dejanske informacije, ki jih lahko uporabite kot namige, kako projicirati govorico telesa. Ko gre za samozavest, se morate v svoji okolici počutiti dobro. To bo imelo veliko vlogo pri tem, kako se bomo naučili postati bolj samozavestni in pozitivni do sebe.
V nadaljevanju si bomo ogledali mojih 12 najboljših znakov samozavestne govorice telesa in kako jih pravilno uporabiti.
12 samozavestnih znakov telesne govorice.
- Vzpostavite očesni stik.
- Nasmeh.
- Dobra drža (stojte vzravnano.)
- Imejte odprto držo.
- Ne puščajte rok v žepih.
- Sprostite se.
- Ne drgnite se.
- Prepričajte se, da se oblačila dobro prilegajo.
- Razkrite roke.
- Nagibanje.
- Postavitev stopal.
- Prikimava.
- Steppling z roko.
Vzpostavite očesni stik.
Eno od prvih področij govorice telesa, ki se ga moramo naučiti, je očesni stik. Če ne veste, kako to storiti, je to ravnotežje. Vedeti morate, kam in kdaj pogledati. Večina ljudi bo med pogovorom sledila vašim očem, zato je pomembno, da se tega naučite pravilno. Za več podrobnosti si oglejte ta članek. Govorica telesa oči (Naučite se vse, kar morate vedeti)
Dobra drža. (Stojite vzravnano.)
Ko se počutite slabo, lahko hodite s sklonjeno glavo in vse vas vleče. Ko se počutite samozavestno, lahko stojite nekoliko višje. Dobre drže sem se naučila tako, da sem si predstavljala, da mi od hrbtenice teče zlata vrvica, ki me vleče v nebo. Vzravnana drža bo izboljšala tudi vaše razpoloženje.in začnite krepiti tako pomembno samozavest v sebi.
Poglej tudi: Tugging at clothes (Kaj to pomeni?) Govorica telesaImejte odprto držo.
Odprte drže so odličen način za izkazovanje samozavesti v skupini ali med posamezniki. Ko se na primer pogovarjate s skupino ali nekom, uporabite odprte geste rok in pokažite dlani. S tem dosežete dvoje: prostoru pokažete, da ničesar ne skrivate, drugim pa daste vedeti, da ste prepričani v to, kar govorite. Lahko greste tudi tako daleč, da razprite prste.
Ne puščajte rok v žepih.
Zelo pogost znak govorice telesa osebe, ki ji primanjkuje samozavesti, je, da ima roke v žepih. Svoje roke želite imeti na vidnem mestu, da bi pri drugih ljudeh zgradili zaupanje in samozavest.
Sprostite se.
Sprostite se. Lažje je reči kot storiti, vendar bolj ko boste znali nadzorovati svoje notranje občutke, bolje boste obvladovali govorico telesa. Večina ljudi lahko zazna nervozne znake govorice telesa. Če ste nervozni ali morate iz kakršnega koli razloga pridobiti nadzor, lahko vedno zavihate prste na nogah v čevlje. To pomaga osredotočiti um in odstraniti odvečno energijo.
Ne drgnite se.
Pomembno je pokazati samozavestno govorico telesa, ne drgetajte in se ne premikajte veliko - drgetanje lahko pokaže, da se v vas nekaj dogaja. Bodite mirni!
Prepričajte se, da se oblačila dobro prilegajo.
Večina ljudi o oblačilih ne razmišlja kot o govorici telesa, vendar je v resnici zelo pomembno. To, kar nosimo na svojem telesu, da bi ga pokrili in zaščitili, kaže, kdo v resnici smo ali želimo postati. Pomaga tudi, če se počutimo dobro ali najbolje, če smo samozavestni.
Razkrite ali prekrižane roke.
To je dvorezen meč; da bi se pravilno odločili, morate razmisliti o kontekstu. Ko gre za razkrite ali prekrižane roke, to lahko pokaže, da imate nadzor, ali pa prav tako lahko pokaže, da ste zaprti. Če niste prepričani, ne prekrižajte rok, je naš nasvet.
Nagibanje.
Če želite v pogovoru pokazati samozavest, se vsake toliko časa rahlo nagnite k sogovorniku. S tem pokažete, da si vzamete čas za poslušanje njegovih besed, obenem pa pokažete tudi svojo samozavest.
Postavitev stopal.
Ko želite nekam iti, noge kažejo v smer, v katero želite iti. Ko želite pokazati samozavestno govorico telesa, noge usmerite proti osebi, s katero se pogovarjate. Tako ji boste na neizgovorjeni ravni zagotovili, da boste ostali v bližini.
Prikimava.
S prikimavanjem glave v znak strinjanja drugim pokažete, da imate nadzor nad dogajanjem in da se strinjate z njihovimi besedami. Tudi to je odvisno od konteksta pogovora, zato ne prikimavajte samo zato, ker se vam to zdi dobro - prikimavajte, kadar se z nekom strinjate, da bi mu pokazali, da ima prav.
Ročno namakanje.
Veliko ljudi uporablja stegovanje za izkazovanje samozavesti. To je zato, ker gre za zapleten znak telesne govorice, ki dobi prav veliko dodatne energije. Ko uporabljate stegovanje, ga ne izvajajte pred nikomer, ki je starejši od vas, razen če ste na odru ali govorite. Stegovanje lahko obravnavamo kot dominanten znak telesne govorice.
Edina stvar, ki si jo morate zapomniti pri samozavestnem jeziku telesa.
Poznamo dve glavni vrsti telesne govorice:
1. Pozitivna govorica telesa - ta vrsta govorice telesa je bolj odprta in je pogosto povezana s samozavestjo ali občutkom "zmorem vse".
2. Negativna telesna govorica - ta vrsta telesne govorice se lahko kaže kot zaprta in odmaknjena.
Ključ do umirjene govorice telesa je globoko dihanje v trebuhu, ne premikanje prehitro in pozorno opazovanje okolja.
Kakšen je najboljši način za izboljšanje telesne govorice, da boste videti bolj samozavestni?
V nadaljevanju je predstavljenih nekaj preprostih strategij za izboljšanje telesne govorice, da boste videti bolj samozavestni:
- Stojte vzravnano in visoko, z rahlo dvignjeno brado. Tako boste videti bolj samozavestni in prepričani vase.
- Osredotočite se na to, kar počnete, in se ne obremenjujte s tem, kako to vidijo drugi ali kaj si mislijo drugi.
- Izogibajte se križanju rok na prsih, ki lahko kaže na občutek negotovosti ali obrambnosti.
- Skrbite za brezhibno higieno.
- Nasmehnite se, ko vstopite v sobo.
- Bodite točni.
- Učite se od najboljših strokovnjakov za govorico telesa.
- Bodite dobro organizirani v poslovnem in zasebnem življenju.
Ogledate si lahko tudi moj blog na Ni vam treba tega povedati. Primeri negativnega jezika telesa in vam dal nekaj idej o tem, česa ne smete početi.
Vaje za samozavestni jezik telesa
Samozavestno telesno govorico lahko dosežete z izboljšanjem drže, gest, očesnega stika in tona govora. To je nekaj vaj, ki jih lahko naredite, da se boste počutili bolj samozavestno:
- Začnite opazovati ljudi v družabnem okolju.
- Uporabljajte bolj odprto telesno govorico.
- Za pogovor uporabite program Illustrators.
- Odpravite vse ovire, ko jih opazite v pogovoru.
- Pri komunikaciji z drugimi uporabljajte več regulatorjev ali manipulatorjev.
- Preberite več knjig o govorici telesa.
- Oglejte si predavanja TedTalks o govorici telesa
Kako pridobiti samozavesten jezik telesa
Prvič, poskrbite za dobro držo. Stojte vzravnano, z rameni nazaj in visoko dvignjeno glavo. Tako boste videti bolj samozavestni in obvladani. Drugič, izogibajte se mrmranju ali križanju rok, saj ste lahko zaradi tega videti nervozni ali negotovi. Namesto tega se poskušajte sprostiti in držite roke ob strani ali v naročju. Tretjič, med pogovorom z nekom vzpostavite očesni stik.da vas zanimajo njihove besede in da ste samozavestni vase. Tudi z nasmehom lahko delujete bolj samozavestno in dostopno.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko začnete uporabljati govorico telesa za izražanje samozavesti. Ne pozabite, da je za izpopolnitev spretnosti neverbalne komunikacije potrebna praksa, vendar lahko z malo truda že danes naredite pozitiven vtis.
Kako ustvariti samozavesten govor telesa na delovnem mestu?
Resnično samozavestni ljudje so vedno pozitivno naravnani in se skoraj vedno premikajo počasi in premišljeno. Nikoli se ne premikajo hitro ali nenamerno. Naj bo vaše gibanje počasno in naravno.
Poglej tudi: Pomen zašiljenih ustnic (pošiljanje napačnega sporočila?)Najprej se prepričajte, da stojite vzravnano, bolj samozavestno boste videti, bolj samozavestno se boste počutili. Imejte dober in močan očesni stik, nasmehnite se in pritegnite ljudi. Uporabite ogledalo in ujemanje, kjer lahko, ter vzpostavite hiter stik.
Tako kot pri vseh drugih socialnih veščinah je tudi tu potrebno nekaj časa, da se naučite brati govorico telesa drugih ljudi in jo uskladiti s svojo. Zavedajte se svoje govorice telesa in vadite v ogledalu, da vidite, kako ste videti in kako se počutite. Nato pojdite v resnični svet in preizkusite te stvari. Za učenje govorice telesa priporočamo knjigo What Every Body Is Saying avtorja Joeja Navarra.
Pogosto zastavljena vprašanja
Samozavestni in arogantni govor telesa.
Samozavest in aroganca sta si podobni po načinu izražanja, vendar se med njima pojavljajo številne razlike.
Samozavest je izraz samozavesti v lastne sposobnosti, običajno s pozitivnim izidom. Ko je nekdo samozavesten, ima običajno sproščeno držo telesa in se zlahka nasmehne. Aroganca je izraz premoči nad drugimi, ki jo pogosto spremlja občutek upravičenosti. Ko je nekdo aroganten, ima običajno arogantno držo telesa in se tega ne boji pokazati.
Kako prepoznati nesamozavestno govorico telesa.
Govorica telesa je močna oblika komunikacije. Z njo je mogoče prenesti številna različna sporočila in je lahko bolj zgovorna od tega, kar nekdo dejansko pove.
Nekateri ljudje težko berejo govorico telesa, vendar je pomembno, da znamo prepoznati znake. Najočitnejši znak nelagodja ali nezaupanja v govorico telesa so prekrižane roke. Drugi znaki so dotikanje obraza ali las, pogled v tla, igranje s prsti in gledanje stran od govorca.
Samozavestna oseba ima običajno močno držo (ramena nazaj) in gleda neposredno v govornika, ne da bi se preveč vrtela. Prav tako dalj časa ohranja očesni stik, ne da bi ga prekinila zaradi drugih dejanj, kot je vrtenje rok ali živčno igranje z lasmi. Če pri osebi ne vidite teh znakov, je v svetu nesamozavestna.
Ted Talk Zaupanje Govorica telesa
Če tega še niste storili, si oglejte najboljši Ted Talk o govorici telesa na YouTubu z Markom Bowdenom, ki je sicer nekoliko zastarel, a še vedno aktualen.
Končne misli.
Ko gre za samozavestno govorico telesa, moramo začeti z lastnimi samozavestnimi občutki v sebi. Ko se bomo bolje počutili v sebi, bomo avtomatično projicirali samozavestno govorico telesa. Upamo, da vam je bilo branje in učenje o samozavestni govorici telesa in neverbalni komunikaciji všeč. Do prihodnjič ostanite varni.
Kako prepoznati nesamozavesten jezik telesa
