Мазмұны
Сіз қалай сенімдірек көріну керектігін және дене тілі маңызды деп ойлағыңыз келе ме? Егер солай болса, сіз дұрыс жерге келдіңіз! Сенімділік пен керемет сезіну үшін қолдануға болатын көптеген құралдар мен әдістер бар. Біз осы постта олардың көпшілігін қарастырамыз.
Өзімізді жақсы сезінген, керемет көрінетін және өзімізді іштей жоғары формада сезінетін әлемді жобалағанда сенімді дене тілі. Дегенмен, егер сіз өзіңізді іштей сезінбесеңіз, денеңіздің сенімдірек көрінісіне ауысуды бастау үшін бірнеше нәрсені істеуге болады. Егер біз дене тілін қарастырғымыз келсе, оның не екенін қарастыруымыз керек, содан кейін кейбір сенімді дене тілінің дисплейлерін қарастырамыз.
Жалпы дене тілі дегеніміз не?
Дене тілі - бет әлпеті, ым-ишара және поза сияқты физикалық мінез-құлық хабарламаларды жеткізу үшін қолданылатын вербалды емес қарым-қатынас түрі. Оны эмоциялар мен ниеттерді жеткізу үшін пайдалануға болады, сонымен қатар ол сізді сенімдірек етіп көрсетуі мүмкін. Жақсы дене тілі сізді сенімдірек етеді, ал нашар дене тілі сізді қобалжытады немесе қызығушылық танытпайды. Өзіңізге сенімді болып көрінуіңіз керек жағдайлардың бірінде жақсы дене тілі өзіңізді сенімдірек сезінуге көмектеседі.
Сонымен, біз қалай сенімдірек көрінеміз? Сұрағаныңызға қуаныштымын.
Дене тіліңізбен қалай сенімді көрінуге болады
Өзіңізді алып жүру жолыңызда үлкен күш болуы мүмкін.өзіміз туралы жақсырақ, біз автоматты түрде сенімді дене тілін жобалайтын боламыз. Сізге сенімді дене тілі мен вербалды емес қарым-қатынас туралы оқу және білу ұнады деп үміттенеміз. Келесі жолы болғанша қауіпсіз болыңыз.
Өзіңізге сенімді емес дене тілін қалай анықтауға болады
басқалар сізді қалай қабылдайтынына әсер етеді. Сіздің дене тіліңіздің басқа адамдарға қалай әсер ететінін түсіну және сенімді болу үшін оны басқаруды үйрену маңызды. Мен сізге Дене тілін қалай оқуға болады & Тереңірек түсіну үшін вербальды емес белгілер (дұрыс жол) .Вербальды емес қарым-қатынасқа келгенде, біз осы әдістерді қалай көрсету және пайдалану керектігін түсіну үшін жағдайдың контекстін де ескеруіміз керек. Сонымен, дене тілі тұрғысынан контекст дегеніміз не?
Алдымен контекстті түсініңіз.
Дене тілі тұрғысынан контекст сіздің қайда екеніңізді, кіммен және не істеп жатқаныңызды білдіреді. Бұл сіздің дене тіліңізді қалай жобалауға болатыны туралы анықтамалар беру үшін пайдалануға болатын нақты ақпарат. Өзіңізге сенімді болу керек болғанда, сіз айналаңызбен жайлы сезінуіңіз керек. Бұл өзімізге сенімдірек және позитивті болуды үйренуімізде үлкен рөл атқарады.
Сондай-ақ_қараңыз: Ер адам әйелмен сезімді дамытпай ұйықтай ала ма?Келесі менің ең сенімді дене тілінің 12 белгісін және оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін қарастырамыз.
12 сенімді дене тілінің белгісі.
- Көзбен байланыс орнатыңыз.<65> Good. (тікелей тұрыңыз.)
- Ашық тұрыңыз.
- Қолдарыңызды қалтаңыздан алыс ұстаңыз.
- Демалыс алыңыз.
- Қыбырламаңыз.
- Киіміңіздің жарасып тұрғанына көз жеткізіңіз1nc0> .қолдар.
- Еңкею.
- Аяқтардың орналасуы.
- Бас иілу.
- Қолды сермеу.
Көзбен байланыс жасау.
Дене тілінің бірінші үйренуі керек салалардың бірі. Егер сіз мұны қалай істеу керектігін білмесеңіз, бұл теңдестіру әрекеті. Сіз қайда және қашан қарау керектігін білуіңіз керек. Көптеген адамдар әңгімелесу кезінде сіздің көзіңізді қадағалайды, сондықтан оны дұрыс қабылдау маңызды. Қосымша мәліметтер алу үшін осы мақаланы қараңыз. Көздің дене тілі (білуіңіз керек барлық нәрсені біліңіз)
Жақсы қалып. (Тіке тұру.)
Өзіңізді қалай алып жүргеніңіз әлемге өзіңізді қалай сезінетініңізді көрсетеді – ойланыңыз, көңіл-күйіңіз түскенде, басыңызды төмен салып жүруіңіз мүмкін және бәрі сүйретпеге айналады. Өзіңізді сенімді сезінген кезде, сіз сәл жоғары тұруыңыз мүмкін. Менің жақсы қалыпта болуды үйрену жолы - омыртқамнан алтын жіп шығып, мені аспанға қарай тартып жатқанын елестету болды. Тік тұру да көңіл-күйіңізді көтеріп, өз бойыңыздағы ең маңызды сенімділікті қалыптастыра бастайды.
Сондай-ақ_қараңыз: U әрпінен басталатын махаббат сөздері (анықтамасы бар)Ашық қалпыңызда болыңыз.
Ашық қалып - топта немесе жеке-жеке сенімділікті көрсетудің тамаша тәсілі. Мысалы, топпен немесе біреумен сөйлескенде, алақаныңызды көрсету үшін ашық қол қимылдарын пайдаланыңыз. Бұл екі нәрсені жасайды: ол сіз ештеңені жасырмайтын бөлмені көрсетеді және басқаларға сіздің айтқаныңызға сенімді екеніңізді білуге мүмкіндік береді. Сіз де баруға боладысаусақтарыңызды алшақ қою үшін.
Қолдарыңызды қалтаңыздан шығармаңыз.
Өзіне сенімі жоқ адамның дене қимылының жиі кездесетін белгісі - қолын қалтасында ұстау. Басқа адамдармен сенімділік пен сенімділікті арттыру үшін қолдарыңызды көрсетуді қалайсыз.
Демалыс.
Демалыс. Айтуға оңай, бірақ ішкі сезімдеріңізді неғұрлым көп басқара алсаңыз, соғұрлым дене тіліңізді бақылауда ұстай аласыз. Көптеген адамдар жүйкелік дене тілі дисплейлерін таңдай алады. Егер сіз қобалжысаңыз немесе қандай да бір себептермен бақылауды қолға алғыңыз келсе, әрқашан аяқ киіміңізде саусақтарыңызды бүгуге болады. Бұл ақыл-ойды шоғырландыруға және кез келген артық энергияны кетіруге көмектеседі.
Түрілмеңіз.
Өзіңізге сенімді дене тілін көрсету үшін үлкен қимыл-қозғалыс жасамаңыз немесе көп қозғалмайды – дірілдеу сіздің ішіңізде бірдеңе болып жатқанын көрсетуі мүмкін. Салқын болыңыз!
Киіміңіздің жарасып тұрғанына көз жеткізіңіз.
Көп адамдар киімді дене қимылы деп санамайды, бірақ шын мәнінде бұл өте маңызды. Біздің денемізді жабу және қорғау үшін не киетініміз біздің шын мәнінде кім екенімізді немесе болғымыз келетінін көрсетеді. Бұл сондай-ақ өзімізді жақсы көретінімізді немесе өзімізге сенімді екенімізді сезінгенде көмектеседі.
Айыспаған немесе айқастырылған қолдар.
Екі жүзді қылыш; оны дұрыс қабылдау үшін контекст туралы ойлану керек. Айыспаған қолдар немесе айқастырылған қолдар туралы айтатын болсақ, бұл сіздің бақылауыңызда екеніңізді немесе жабылып қалғаныңызды көрсетуі мүмкін. Егер сенсенімді емес, қолдарыңызды айқастырмау - біздің кеңесіміз болады.
Еңкейу.
Әңгімелесуде сенімділік таныту үшін жиі-жиі сәл еңкейіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл олардың айтқанын тыңдауға уақыт бөлетіндігіңізді және сонымен бірге өзіңіздің сенімділігіңізді көрсетеді.
Аяқтардың орналасуы.
Бір жерге барғыңыз келсе, аяқтарыңыз сіз барғыңыз келетін бағытты көрсетеді. Сондықтан дене тілін сенімді түрде көрсетуге келгенде, аяғыңызды сөйлесіп жатқан адамға қаратқаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл олардың айтпай-ақ сендіріп тұрғаныңызға сенімді болады.
Басын изеп.
Басыңызды изеп келісу басқаларға сіздің бақылауыңызда екеніне және олардың айтқанымен келісетініне сенімділік көрсетеді. Тағы да, бұл әңгіменің контекстіне негізделген, сондықтан жақсы көрінеді деп басын изей бермеңіз – мұны біреумен оның дұрыс екенін көрсету үшін келіскен кезде жасаңыз.
Қолды тік ұстау.
Көп адамдар сенімділік таныту үшін тік көтеруді пайдаланады. Себебі бұл дене тілінің күрделі сигналы, ол көп мөлшерде қосымша энергия алады. Степингті пайдаланған кезде, сахнада болмасаңыз немесе баяндама жасамайынша, оны өзіңізден үлкендердің алдында жасамаңыз. Степингті басым дене тілінің белгісі ретінде қарастыруға болады.
Сізге сенімді дене тілінде есте сақтау қажет бір нәрсе.
Дене тілінің екі негізгі түрі бар:
1.Позитивті дене тілі- Дене тілінің бұл түрі неғұрлым ашық және ол көбінесе сенімділікпен немесе «менің қолымнан бәрі келеді» деген сезіммен байланысты.
2. Жағымсыз дене тілі - Дене тілінің бұл түрі жабық және тұйық болып көрінуі мүмкін.
Тыныштық танытудың кілті - асқазанға терең және жылдам тыныс алу, тым жылдам қозғалмау және қоршаған ортаға мұқият болу.
Дене тіліңізді жақсартудың ең жақсы жолы қандай? сенімдірек көріну үшін тіл: - Иегіңізді сәл жоғары көтеріп, тік және биік тұрыңыз. Бұл сізді сенімдірек және өз-өзіне сенімдірек етеді.
- Басқалар оны қалай қабылдайды немесе басқа адамдар не ойлайды деп алаңдамай, істеп жатқан ісіңізге назар аударыңыз.
- Қолдарыңызды кеудеңізде айқастырудан аулақ болыңыз, бұл сенімсіздік немесе қорғанушылық сезімдерін білдіруі мүмкін.
- <6e>
- Бөлмеге кіргенде күліңіз.
- Уақытында болыңыз.
- Дене тілі бойынша ең жақсы сарапшылардан үйреніңіз.
- Іскерлік және жеке өміріңізде дұрыс ұйымдастырылған болыңыз.
Сонымен қатар менің блогымды <6’>
Айтыңызшы. Жағымсыз дене тілінің мысалдары не істемеу керектігі туралы кейбір идеяларды береді.
Өзіңізге сенімді дене тіліЖаттығулар
Дене қимылын дұрыс ұстауға дене қалпын, қол ым-ишарасын, көздің байланысын және сөйлеу реңкін жетілдіру арқылы қол жеткізуге болады. Бұл өзіңізді сенімдірек сезіну үшін орындауға болатын кейбір жаттығулар:
- Адамдарды әлеуметтік ортада бақылай бастаңыз.
- Дене тілінің ашық дисплейлерін пайдаланыңыз.
- Сөйлесуіңізде Illustrators қолданбасын пайдаланыңыз.
- Сөйлесу кезінде оларды көрген кезде кедергілерді алып тастаңыз. Дене тілі пәні бойынша көбірек кітаптарды оқыңыз.
- Дене тілі туралы TedTalks-ті қараңыз
Өзіңізге сенімді дене тілін қалай алуға болады
Біріншіден, дене қалпын жақсы ұстаңыз. Иығыңызды артқа қойып, басыңызды жоғары көтеріп, тік тұрыңыз. Бұл сізді сенімдірек және бақылауда болады. Екіншіден, қобалжымаңыз немесе қолыңызды айқастырмаңыз, себебі бұл сізді алаңдатуы немесе сенімсіз болып көрінуі мүмкін. Оның орнына, демалуға тырысыңыз және қолыңызды бүйіріңізге немесе тізеңізге қойыңыз. Үшіншіден, біреумен сөйлескен кезде көз контактісін жасаңыз. Бұл олардың айтқандарына қызығушылық танытатыныңызды және өзіңізге сенімді екеніңізді көрсетеді. Ақырында, күлімсіреу сізді өзіне сенімдірек және жақынырақ етіп көрсетуге көмектеседі.
Осы кеңестерді орындау арқылы сенімділікті көрсету үшін дене тілін қолдана бастай аласыз. Есіңізде болсын, вербалды емес қарым-қатынас дағдыларын жетілдіру үшін тәжірибе қажет, бірақ аз күш-жігермен сіз позитивті жасай бастай аласызбүгінгі әсер
Жұмыс орнында сенімді дене тілін қалай жобалауға болады?
Шынымен сенімді адамдар әрқашан олар туралы позитивті ауаға ие және олар әрқашан дерлік баяу және әдейі қозғалады. Олар ешқашан жылдам немесе күтпеген қарқынмен қозғалмайды. Қозғалысыңызды баяу және табиғи ұстаңыз.
Біріншіден, тік тұрғаныңызға көз жеткізу керек, неғұрлым сенімді көрінсеңіз, соғұрлым өзіңізді сенімді сезінесіз. Жақсы көзбен жақсы байланыста болыңыз, күліңіз және адамдарды қызықтырыңыз. Мүмкіндігінше айна мен сәйкестендіруді пайдаланыңыз және жылдам қарым-қатынас жасаңыз.
Кез келген басқа әлеуметтік дағдылар сияқты, басқа адамдардың дене тілін оқып, оны өзіңіздікімен сәйкестендіру үшін біраз уақыт қажет. Өзіңіздің дене тіліңізді біліңіз және сыртқы түрің мен сезіміңді көру үшін айнада жаттығу жасаңыз. Содан кейін нақты әлемге шығыңыз және осы нәрсені сынап көріңіз. Дене тілін үйрену үшін біз өте ұсынатын тамаша кітап: «Әр дененің айтқаны» Джо Наварро.
Жиі қойылатын сұрақтар
Өзіне сенімді және тәкаппар дене тілі.
Сенімділік пен тәкаппарлық өзін білдіру тәсілі бойынша ұқсас, бірақ әдетте өзін-өзі көрсетуде көптеген айырмашылықтар бар. оң нәтижемен. Біреу өзіне сенімді болса, олар әдетте босаңсыған дене қалпын сақтайды және оңай күледі. Менмендік – басқалардан артықшылығын білдіру, көбінесе ақұқық сезімі. Біреу тәкаппар болса, олар әдетте тәкаппар дене позициясына ие болады және оны көрсетуден қорықпайды.
Өзіне сенімді емес дене тілін қалай анықтауға болады.
Дене тілі - қарым-қатынастың күшті түрі. Оны әртүрлі хабарларды жеткізу үшін қолдануға болады және біреудің шын мәнінде айтқанынан гөрі айтуы мүмкін.
Кейбір адамдарға дене тілін оқу қиынға соғады, бірақ белгілерді қалай анықтау керектігін білу маңызды. Қолайсыздықтың немесе дене тіліне сенімсіздіктің ең айқын белгісі - қолды айқастыру. Басқа белгілерге адамның бетіне немесе шашына қол тигізу, жерге қарау, саусақпен ойнау және сөйлеушіден басқа жаққа қарау жатады.
Өзіне сенімді адам әдетте күшті денеге ие болады (иықтары артқа) және тым көп қозғалмай сөйлеушіге тікелей қарайды. Сондай-ақ олар қолдарымен сермеу немесе шаштарымен ойнау сияқты басқа әрекеттер үшін оны бұзбай ұзақ уақыт бойы көзбен байланыста болады. Егер сіз адамда бұл белгілерді көрмесеңіз, олар әлемде сенімсіз.
Тед Талк сенімді дене тілі
Егер әлі көрмесеңіз, Марк Боуденмен YouTube-тегі ең жақсы дене тілін тексергеніңіз жөн. өзіміз. Біз сезінгеннен кейін
