Selbstbewusste Körpersprache (selbstbewussteres Auftreten)

Sie möchten wissen, wie Sie selbstbewusster auftreten können, und sind der Meinung, dass die Körpersprache der Schlüssel dazu ist? Dann sind Sie hier genau richtig! Es gibt viele Hilfsmittel und Techniken, die Sie anwenden können, um selbstbewusster aufzutreten und sich großartig zu fühlen. In diesem Beitrag werden wir uns viele davon ansehen.

Selbstbewusste Körpersprache bedeutet, dass wir uns gut fühlen, großartig aussehen und der Welt zeigen, dass wir innerlich in Topform sind. Wenn Sie sich innerlich jedoch nicht so fühlen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper selbstbewusster zu zeigen. Wenn wir uns mit Körpersprache befassen wollen, müssen wir uns zunächst ansehen, was sie ist, und dann einige Beispiele für selbstbewusste Körpersprache betrachten.

Was ist die übliche Körpersprache?

Die Körpersprache ist eine Form der nonverbalen Kommunikation, bei der körperliche Verhaltensweisen wie Mimik, Gestik und Körperhaltung eingesetzt werden, um Botschaften zu vermitteln. Sie kann dazu dienen, Emotionen und Absichten zu kommunizieren, und sie kann Sie auch selbstbewusster erscheinen lassen. Eine gute Körpersprache kann Sie selbstbewusster erscheinen lassen, während eine schlechte Körpersprache Sie nervös oder uninteressiert erscheinen lassen kann. In einem derIn Situationen, in denen Sie selbstbewusst auftreten müssen, kann eine gute Körpersprache dazu beitragen, dass Sie sich sicherer fühlen.

Wie können wir also selbstbewusster auftreten? Ich bin froh, dass Sie fragen.

Wie Sie mit Ihrer Körpersprache selbstbewusst auftreten

Die Art und Weise, wie du dich bewegst, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie du von anderen wahrgenommen wirst. Es ist wichtig zu verstehen, wie deine Körpersprache auf andere Menschen wirkt, und zu lernen, wie du sie kontrollieren kannst, um selbstbewusst aufzutreten. Ich empfehle dir, Folgendes zu lesen Wie man Körpersprache liest & Nonverbale Hinweise (der richtige Weg) für ein vertieftes Verständnis.

Wenn es um nonverbale Kommunikation geht, müssen wir auch den Kontext der Situation berücksichtigen, um zu verstehen, wie wir diese Techniken zeigen und einsetzen können. Was also ist Kontext aus der Sicht der Körpersprache?

Verstehen Sie zuerst den Kontext.

Der Kontext in Bezug auf die Körpersprache ist der Ort, an dem Sie sich befinden, mit wem Sie zusammen sind und was Sie tun. Dies sind sachliche Informationen, die Ihnen Anhaltspunkte dafür geben können, wie Sie Ihre Körpersprache projizieren. Wenn es darum geht, selbstbewusst zu sein, müssen Sie sich in Ihrer Umgebung wohlfühlen. Dies spielt eine große Rolle dabei, wie wir lernen, selbstbewusster und positiver zu werden.

Als Nächstes werden wir einen Blick auf meine 12 wichtigsten körpersprachlichen Signale werfen und wie man sie richtig einsetzt.

12 Zeichen für eine selbstbewusste Körpersprache.

1. Nehmen Sie Blickkontakt auf.
2. Lächeln.
3. Gute Körperhaltung (aufrechtes Stehen).
4. Nehmen Sie eine offene Haltung ein.
5. Lassen Sie Ihre Hände aus den Taschen.
6. Entspannen Sie sich.
7. Zappeln Sie nicht herum.
8. Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung gut sitzt.
9. Unverschränkte Arme.
10. Beugen Sie sich vor.
11. Positionierung der Füße.
12. Ich nicke.
13. Hand Steppling.

Nehmen Sie Blickkontakt auf.

Einer der ersten Bereiche der Körpersprache, die wir lernen müssen, ist der Augenkontakt. Wenn Sie nicht wissen, wie man das macht, ist das ein Balanceakt. Sie müssen wissen, wo Sie hinschauen und wann Sie hinschauen. Die meisten Menschen folgen Ihren Augen, wenn Sie sich unterhalten, also ist es wichtig, dass Sie das richtig machen. Weitere Einzelheiten finden Sie in diesem Artikel. Körpersprache der Augen (Lernen Sie alles, was Sie wissen müssen)

Gute Körperhaltung (aufrechtes Stehen).

Die Art und Weise, wie du dich bewegst, zeigt der Welt, wie du dich fühlst - wenn du dich niedergeschlagen fühlst, gehst du vielleicht mit gesenktem Kopf, und alles zieht sich in die Länge. Wenn du dich selbstbewusst fühlst, stehst du vielleicht etwas höher. Ich habe gelernt, eine gute Haltung einzunehmen, indem ich mir eine goldene Schnur vorstellte, die von meiner Wirbelsäule ausging und mich in den Himmel zog. Aufrechtes Stehen hebt auch deine Stimmungund beginnen, das so wichtige Selbstvertrauen aufzubauen.

Nehmen Sie eine offene Haltung ein.

Offene Körperhaltungen sind eine gute Möglichkeit, in einer Gruppe oder unter vier Augen Selbstvertrauen zu zeigen. Wenn Sie beispielsweise mit einer Gruppe oder einer Person sprechen, zeigen Sie mit offenen Handgesten Ihre Handflächen. Das hat zwei Funktionen: Es zeigt dem Raum, dass Sie nichts verbergen, und lässt die anderen wissen, dass Sie selbstbewusst sind in dem, was Sie sagen. Sie können auch so weit gehen, Ihre Finger zu spreizen.

Lassen Sie Ihre Hände aus den Taschen.

Ein sehr häufiges körpersprachliches Zeichen von jemandem, dem es an Selbstvertrauen mangelt, ist es, die Hände in den Taschen zu lassen. Sie wollen Ihre Hände zeigen, um Vertrauen und Zuversicht bei anderen Menschen aufzubauen.

Entspannen Sie sich.

Entspannen Sie sich. Das ist leichter gesagt als getan, aber je besser Sie Ihre inneren Gefühle kontrollieren können, desto besser gelingt es Ihnen, Ihre Körpersprache unter Kontrolle zu halten. Die meisten Menschen können nervöse Anzeichen von Körpersprache wahrnehmen. Wenn Sie sich nervös fühlen oder aus irgendeinem Grund die Kontrolle gewinnen müssen, können Sie immer Ihre Zehen in den Schuhen verschränken. Das hilft, den Geist zu fokussieren und überschüssige Energie abzubauen.

Zappeln Sie nicht herum.

Eine wichtige Voraussetzung für eine selbstbewusste Körpersprache ist, dass du nicht zappelst oder dich viel bewegst - Zappeln kann zeigen, dass etwas in dir vorgeht. Sei cool!

Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung gut sitzt.

Die meisten Menschen betrachten Kleidung nicht als Körpersprache, aber es ist tatsächlich so. Was wir an unserem Körper tragen, um ihn zu bedecken und zu schützen, zeigt, wer wir wirklich sind oder werden wollen. Es hilft auch, wenn wir das Gefühl haben, gut auszusehen oder uns von unserer besten Seite zu zeigen, wenn wir uns sicher fühlen.

Ungekreuzte oder gekreuzte Arme.

Dies ist ein zweischneidiges Schwert; man muss den Kontext berücksichtigen, um es richtig zu machen. Mit ungekreuzten oder gekreuzten Armen kann man zeigen, dass man die Kontrolle hat, aber auch, dass man verschlossen ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie die Arme nicht verschränken, wäre unser Rat.

Beugen Sie sich vor.

Um in einem Gespräch Selbstvertrauen zu zeigen, lehnen Sie sich ab und zu leicht zurück, um zu zeigen, dass Sie sich Zeit nehmen, um dem Gesprächspartner zuzuhören und gleichzeitig Ihr eigenes Selbstvertrauen zu demonstrieren.

Positionierung der Füße.

Wenn Sie irgendwo hingehen wollen, zeigen Ihre Füße in die Richtung, in die Sie gehen wollen. Wenn es also darum geht, eine selbstbewusste Körpersprache an den Tag zu legen, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Füße in Richtung Ihres Gesprächspartners zeigen. Das gibt ihm auf einer unausgesprochenen Ebene die Gewissheit, dass Sie in seiner Nähe bleiben werden.

Ich nicke.

Ein zustimmendes Kopfnicken zeigt anderen, dass Sie sich im Griff haben und mit dem, was sie sagen, einverstanden sind. Auch hier kommt es auf den Kontext des Gesprächs an, also nicken Sie nicht, nur weil Sie denken, dass es gut aussieht - tun Sie es, wenn Sie jemandem zustimmen, um ihm zu zeigen, dass er Recht hat.

Handaufguss.

Viele Menschen verwenden das Steppen, um Selbstvertrauen zu zeigen, weil es ein komplexes körpersprachliches Zeichen ist, das eine Menge zusätzlicher Energie freisetzt. Wenn Sie das Steppen verwenden, tun Sie es nicht vor jemandem, der Ihnen gegenüber ranghöher ist, es sei denn, Sie stehen auf der Bühne oder halten einen Vortrag. Steppen kann als ein dominantes körpersprachliches Zeichen angesehen werden.

Die eine Sache, die Sie bei selbstbewusster Körpersprache beachten müssen.

Es gibt zwei Haupttypen der Körpersprache:

1. positive Körpersprache - Diese Art der Körpersprache ist offener und wird oft mit Selbstvertrauen oder dem Gefühl "Ich kann alles" in Verbindung gebracht.

2) Negative Körpersprache: Diese Art von Körpersprache kann als verschlossen und zurückgezogen angesehen werden.

Der Schlüssel zu einer ruhigen Körpersprache liegt darin, tief und in den Bauch zu atmen, sich nicht zu schnell zu bewegen und die Umgebung aufmerksam wahrzunehmen.

Wie können Sie Ihre Körpersprache verbessern, um selbstbewusster zu wirken?

Im Folgenden finden Sie einige einfache Strategien zur Verbesserung Ihrer Körpersprache, um selbstbewusster aufzutreten:

• Stellen Sie sich gerade und aufrecht hin und heben Sie Ihr Kinn leicht an, das lässt Sie selbstbewusster und selbstsicherer wirken.
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie es von anderen wahrgenommen werden könnte oder was andere Leute denken.
• Vermeiden Sie es, die Arme vor der Brust zu verschränken, da dies ein Zeichen von Unsicherheit oder Abwehrhaltung sein kann.
• Achten Sie auf tadellose Hygiene.
• Lächle, wenn du einen Raum betrittst.
• Seien Sie pünktlich.
• Lernen Sie von den besten Experten für Körpersprache.
• Seien Sie gut organisiert in Ihrem Geschäfts- und Privatleben.

Sie können sich auch meinen Blog ansehen unter Sie müssen es nicht sagen: Beispiele negativer Körpersprache um Ihnen einige Anregungen zu geben, was Sie nicht tun sollten.

Übungen zur selbstbewussten Körpersprache

Eine selbstbewusste Körpersprache lässt sich durch die Perfektionierung der Körperhaltung, der Handgesten, des Augenkontakts und des Tons beim Sprechen erreichen. Dies sind einige Übungen, die Sie durchführen können, um sich selbstbewusster zu fühlen:

• Beginnen Sie damit, Menschen im sozialen Umfeld zu beobachten.
• Zeigen Sie Ihre Körpersprache offener.
• Verwenden Sie Illustrators für Ihren Vortrag.
• Beseitigen Sie alle Hindernisse, wenn Sie sie im Gespräch sehen.
• Verwenden Sie mehr Regulatoren oder Manipulatoren, wenn Sie mit anderen kommunizieren.
• Lesen Sie weitere Bücher zum Thema Körpersprache.
• TedTalks über Körpersprache ansehen

Wie man eine selbstbewusste Körpersprache entwickelt

Erstens: Achten Sie auf eine gute Körperhaltung. Stellen Sie sich aufrecht hin, mit zurückgenommenen Schultern und hoch erhobenem Kopf. So wirken Sie selbstbewusster und souveräner. Zweitens: Vermeiden Sie es, herumzuzappeln oder die Arme zu verschränken, denn das wirkt nervös und unsicher. Versuchen Sie stattdessen, sich zu entspannen und die Hände an den Seiten oder im Schoß zu halten. Drittens: Stellen Sie Augenkontakt her, wenn Sie mit jemandem sprechen. Das zeigtSchließlich kann ein Lächeln auch dazu beitragen, dass Sie selbstbewusster und zugänglicher wirken.

Denken Sie daran, dass es Übung braucht, um Ihre nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten zu perfektionieren, aber mit ein wenig Mühe können Sie schon heute einen positiven Eindruck hinterlassen.

Wie kann man bei der Arbeit eine selbstbewusste Körpersprache zeigen?

Wirklich selbstbewusste Menschen strahlen immer eine positive Ausstrahlung aus, und sie bewegen sich fast immer langsam und bedächtig. Sie bewegen sich nie schnell oder ungewollt. Bewegen Sie sich langsam und natürlich.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie aufrecht stehen, denn je selbstbewusster Sie aussehen, desto selbstbewusster fühlen Sie sich. Halten Sie einen guten, starken Augenkontakt, lächeln Sie und ziehen Sie die Leute in Ihren Bann. Nutzen Sie den Spiegel und das Matching, wo immer Sie können, und bauen Sie einen schnellen Rapport auf.

Wie bei jeder anderen sozialen Fähigkeit dauert es eine Weile, bis man lernt, die Körpersprache anderer Menschen zu lesen und sie mit der eigenen abzugleichen. Seien Sie sich Ihrer eigenen Körpersprache bewusst und üben Sie vor dem Spiegel, um zu sehen, wie Sie aussehen und sich fühlen. Dann gehen Sie in die reale Welt hinaus und testen Sie diese Dinge. Ein großartiges Buch, das wir zum Erlernen der Körpersprache sehr empfehlen, ist What Every Body Is Saying von Joe Navarro.

Häufig gestellte Fragen

Selbstbewusste vs. arrogante Körpersprache.

Selbstvertrauen und Arroganz ähneln sich in der Art und Weise, wie sie sich ausdrücken, aber es gibt viele Unterschiede.

Selbstvertrauen ist ein Ausdruck von Selbstsicherheit in Bezug auf die eigenen Fähigkeiten, in der Regel mit einem positiven Ergebnis. Wenn jemand selbstbewusst ist, hat er in der Regel eine entspannte Körperhaltung und lächelt leicht. Arroganz ist ein Ausdruck von Überlegenheit gegenüber anderen, oft begleitet von einem Gefühl des Anspruchs. Wenn jemand arrogant ist, hat er in der Regel eine arrogante Körperhaltung und hat keine Angst, dies zu zeigen.

Wie man unsichere Körpersprache erkennt.

Die Körpersprache ist eine wirkungsvolle Form der Kommunikation, mit der viele verschiedene Botschaften vermittelt werden können und die oft aussagekräftiger ist als das, was jemand tatsächlich sagt.

Manche Menschen finden es schwierig, die Körpersprache zu lesen, aber es ist wichtig zu wissen, wie man die Zeichen erkennt. Das offensichtlichste Zeichen für Unbehagen oder mangelndes Selbstvertrauen in der Körpersprache sind verschränkte Arme. Andere Zeichen sind das Berühren des Gesichts oder der Haare, der Blick auf den Boden, das Spielen mit den Fingern und der Blick weg vom Sprecher.

Eine Person, die selbstbewusst ist, hat in der Regel eine starke Körperhaltung (Schultern zurück) und schaut den Sprecher direkt an, ohne zu sehr herumzuzappeln. Sie hält den Blickkontakt auch über einen längeren Zeitraum aufrecht, ohne ihn für andere Handlungen zu unterbrechen, wie z. B. mit den Händen herumzuzappeln oder nervös mit den Haaren zu spielen. Wenn Sie diese Anzeichen bei einer Person nicht sehen, ist sie nicht selbstbewusst in der Welt.

Ted Talk Selbstvertrauen Körpersprache

Falls Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie sich den besten Ted Talk über Körpersprache auf YouTube mit Mark Bowden ansehen. Er ist zwar etwas veraltet, aber immer noch aktuell.

Abschließende Überlegungen.

Wenn es um selbstbewusste Körpersprache geht, müssen wir bei unserem eigenen Selbstvertrauen beginnen. Wenn wir uns selbst besser fühlen, werden wir automatisch eine selbstbewusste Körpersprache zeigen. Wir hoffen, Sie hatten Spaß beim Lesen und Lernen über selbstbewusste Körpersprache und nonverbale Kommunikation. Bis zum nächsten Mal, bleiben Sie sicher.

Wie man unsichere Körpersprache erkennt