Inhaltsverzeichnis
Es ist nicht leicht, mit Narzissten umzugehen. Sie können sehr charmant sein und einem das Gefühl geben, dass sie sich wirklich für einen interessieren. Aber im Grunde geht es ihnen nur um sich selbst und ihre Bedürfnisse. Wenn Sie bereits einen Narzissten in Ihrem Leben haben, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich vor seinem Verhalten Ihnen gegenüber zu schützen.
Wenn wir 8 Möglichkeiten untersuchen, wie wir uns selbst schützen können, wird dieser Artikel auf die folgenden eingehen. Als kurze Zusammenfassung finden Sie hier einige Dinge, die Sie tun können, um sich vor einem Narzissten zu schützen, der versucht, Sie zu verletzen.
Der erste Schritt besteht darin, dass Sie lernen, die Anzeichen narzisstischen Verhaltens zu erkennen. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie es bei sich selbst und bei anderen leichter erkennen. Das wird Ihnen in Zukunft helfen, wenn Sie mit verschiedenen Menschen zu tun haben, und es wird Ihnen helfen, eine Beziehung mit einem Narzissten von vornherein zu vermeiden.
Wenn Sie bereits mit einem Narzissten zusammen sind, können Sie dennoch einiges tun.
Eine davon ist, persönliche Grenzen zu setzen und sich daran zu halten. Das wird Ihnen helfen, sich vor den Manipulationen und Psychospielchen des Täters zu schützen. Wie man einem Narzissten gegenüber Grenzen setzt
- Grenzen zu setzen ist eine schwierige Aufgabe, wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben. Eine einfache persönliche Grenze ist: wehren Sie sich nicht, geraten Sie nicht in einen emotionalen Zustand in seiner Nähe und beschränken Sie Ihre Antworten auf ein Ja oder Nein.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein Unterstützungssystem aus Freunden oder Familienmitgliedern aufzubauen, das Ihnen emotionale Stabilität bietet und Ihnen hilft, die Situation klarer zu sehen.
- Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht für das Verhalten des Narzissten verantwortlich sind. Sie dürfen sich um sich selbst kümmern. Dazu gehört auch, sich vor weiterem Schaden zu schützen.
8 Wege, sich vor einem Narzissten zu schützen.
1. nein, was du sagen wirst.
Wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben, ist es wichtig, dass Sie wissen, was Sie sagen werden, bevor Sie es sagen. Sie wollen in der Lage sein, die Kontrolle über sich selbst zu behalten, wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben. Haben Sie eine vorher festgelegte Auswahl an Antworten, damit Sie nicht überreagieren und Ihre Worte später bereuen. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle, wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben,
2. den Narzissten ignorieren.
Narzissten sind Meister der Manipulation, aber man kann sie in den Griff bekommen. Ignorieren Sie sie so weit wie möglich. Ein Narzisst ernährt sich von Ihrer Energie und Wut, und das ist es, was ihn antreibt. Wenn Sie den Kontakt reduzieren oder schweigen, entzieht ihm das die Macht und gibt Ihnen Zeit, sich zu erholen.
Denken Sie daran, dass Narzissten versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren. Wenn sie Ihre Aufmerksamkeit haben, kontrollieren sie auch Ihre Zeit, Ihre Gefühle und andere Aspekte Ihres Lebens.
"Der beste Weg, einem Narzissten die Macht zu nehmen, ist, ihm keine Aufmerksamkeit mehr zu schenken".
3. aufhören, den Narzissten zu füttern.
Geben Sie dem Narzissten keine Gründe, Ihr Verhalten gegen Sie zu verwenden. Geben Sie ihm nicht die Macht, Sie zu kontrollieren, lernen Sie, Ihren emotionalen und mentalen Zustand unter Kontrolle zu bringen.
Zu lernen, seinen emotionalen und mentalen Zustand zu kontrollieren, ist ein schwieriger und manchmal schmerzhafter Prozess, aber die Belohnung ist es wert. Es ist ein Spiel um Macht: Wer hat die Kontrolle über den anderen, Sie oder der Narzisst? Wenn Sie nicht aufpassen, wird er die Macht erlangen, Sie zu kontrollieren. Aber wenn Sie lernen, Ihren emotionalen und mentalen Zustand unter Kontrolle zu bringen, wird er keine Macht über Sie haben.
4. finden Sie sich selbst.
Finden Sie wieder zu sich selbst. Sie müssen herausfinden, wer Sie sind, wenn der Narzisst nicht mehr da ist. Setzen Sie sich Ziele im Leben, und haben Sie wieder einen Sinn. Finden Sie Ihre Werte und Ihre Moral wieder.
Der Narzisst hat Ihr Leben an sich gerissen, und jetzt müssen Sie es sich zurückholen. Sie müssen sich selbst wiederfinden. YOUTUBE YOUTU
5. wie man Grenzen setzt
Legen Sie Ihre eigenen Grenzen fest, wie Sie mit dem Narzissten kommunizieren.
Narzissten sind dafür bekannt, dass sie sich nicht beherrschen können. Sie haben ein aufgeblasenes Ego und müssen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Oft manipulieren sie ihre Partner oder Kinder, um das zu bekommen, was sie wollen. Um erfolgreich zu überleben, ist es wichtig, dass Sie sich selbst Grenzen setzen, wie Sie mit dem Narzissten kommunizieren werden.
Sie können selbst bestimmen, wann Sie mit ihnen kommunizieren oder Textnachrichten oder E-Mails lesen wollen. Wenn Sie eine Textnachricht oder eine E-Mail lesen, die Ihnen nicht gefällt, antworten Sie nicht, bis Sie sich beruhigt haben, denn sie wissen, wie sie Ihre Knöpfe drücken können.
Wenn es zeitkritisch ist, antworten Sie mit einem einfachen "Ich melde mich bei Ihnen". Es geht darum, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und ihnen die Macht zu nehmen. Denken Sie daran, dass Sie kein Opfer mehr sind.
Sie brauchen ihnen nichts zu erklären, und wenn Sie diesen Weg einschlagen, fallen Sie in Ihre alten Gewohnheiten zurück.
6. kein Kontakt.
Wenn möglich, vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit dem Narzissten, wenn möglich, vermeiden Sie einfach jeden Kontakt.
Wenn Sie jeden Kontakt mit einem Narzissten vermeiden können, ist das die beste Vorgehensweise. Es ist schwierig, keinen Kontakt zu haben, wenn es sich um ein Familienmitglied oder einen engen Freund handelt, aber für alle anderen ist es durchaus machbar. Sie können sie auf allen sozialen Medien blockieren und ihre Nummer aus Ihrem Telefon löschen. Nehmen Sie die Macht, nehmen Sie die Macht.
Erstellen Sie einen Plan, um die Person vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen. Denken Sie daran, dass es schwer sein kann, jemanden aus Ihrem Leben zu entfernen, der schon lange mit Ihnen zusammen ist. Kehren Sie nicht zurück, kein Kontakt ist kein Kontakt.
7. vertrauen Sie auf Ihre Instinkte.
Wenn Sie denken, dass mit einer Person etwas nicht stimmt, dann stimmt es wahrscheinlich auch. Ihr erster Eindruck ist wichtig. Es gibt ein brillantes Buch mit dem Titel The Gift Of Fear, in dem Sie mehr über dieses Thema erfahren.
8. verfolgen, was wirklich vor sich geht.
Behalten Sie im Auge, was wirklich in Ihrem Leben passiert. Sie können Dinge aufschreiben und eine Zeitleiste führen, wann Sie sich verletzt oder emotional gefühlt haben, wenn eine Person Sie getriggert oder etwas Unangenehmes gesagt hat. Sie werden beginnen, sich ein Bild davon zu machen, was in Ihrem Leben und mit dieser Person wirklich vor sich geht.
Um herauszufinden, ob Sie es mit einem verdeckten Narzissten zu tun haben, lesen Sie diesen Artikel.
Siehe auch: Beispiele negativer Körpersprache (Sie müssen es nicht sagen)Allgemeine Fragen und Antworten.
1. was sind einige Anzeichen dafür, dass ein Narzisst versucht, Sie zu verletzen?
Ein Narzisst versucht möglicherweise, Sie zu verletzen, wenn er eines der folgenden Verhaltensweisen an den Tag legt:
- Entzug von Komplimenten oder positiver Verstärkung.
- Herabsetzende oder kritische Kommentare.
- Ausschluss von gesellschaftlichen Veranstaltungen oder Aktivitäten.
- Bewusstes Sabotieren Ihrer Pläne oder Ziele.
- Nehmen Sie die Anerkennung für Ihre Leistungen an.
- Herabwürdigung Ihrer Interessen oder Hobbys.
- Sie versuchen, Ihr Verhalten zu kontrollieren.
- Sie geben Ihnen das Gefühl, minderwertig oder nicht gut genug zu sein.
Wenn Sie eines der oben genannten Merkmale über einen Zeitraum von einigen Wochen oder Tagen feststellen, wissen Sie, dass Sie es mit einem potenziellen Narzissten zu tun haben.
2) Was können Sie tun, um sich vor einem Narzissten zu schützen?
Einige Dinge, die helfen können, sich vor einem Narzissten zu schützen, sind:
- Sich der Anzeichen bewusst sein, die auf einen Narzissten hindeuten, z. B. Anspruchsdenken, ständiges Bedürfnis nach Bewunderung und mangelndes Einfühlungsvermögen.
- Keine Angst davor haben, jemandem Grenzen zu setzen, der narzisstische Verhaltensweisen an den Tag legt.
- Erkennen, dass man den anderen nicht ändern oder reparieren kann und dass, wenn jemand nicht bereit ist, Hilfe für seinen Narzissmus zu suchen, die Beziehung wahrscheinlich dem Untergang geweiht ist.
- Sich selbst und seine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und narzisstisches Verhalten nicht zu tolerieren. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zum Umgang mit Narzissten.
3) Was sind die roten Fahnen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie glauben, dass jemand ein Narzisst sein könnte?
Beispiele für rote Fahnen, die auf einen Narzissten hindeuten können, sind ein übersteigertes Gefühl der Selbstherrlichkeit, ein Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung, ein Mangel an Empathie für andere, ein grandioses Anspruchsdenken und ein Streben nach Erfolg und Macht.
Narzissten neigen auch dazu, in hohem Maße manipulativ und ausbeuterisch zu sein und andere auszunutzen, um zu bekommen, was sie wollen. Sie können auch schnell wütend werden und haben ein zerbrechliches Ego, werden oft defensiv und schlagen um sich, wenn sie sich bedroht fühlen.
4 Woran erkennen Sie, dass ein Narzisst Sie in den Wahnsinn treibt?
Es gibt einige wichtige Anzeichen dafür, dass ein Narzisst Sie unter Druck setzt: Zum Beispiel, wenn er Ihnen regelmäßig das Gefühl gibt, Sie seien verrückt oder würden überreagieren, obwohl Sie das in Wirklichkeit gar nicht sind.
Eine andere ist, wenn sie versuchen, Ihre Beziehungen zu anderen Menschen zu untergraben, indem sie Sie an sich selbst und Ihren Instinkten zweifeln lassen.
Siehe auch: Was ist parasprachliche Kommunikation (nonverbal)?Und wenn sie Sie ständig anlügen oder die Wahrheit verdrehen, ist das ein weiteres Indiz dafür, dass sie Sie unter Druck setzen.
5) Was sind die häufigsten Manipulationstechniken, die Narzissten anwenden?
Zu den üblichen Manipulationstechniken, die Narzissten anwenden, gehören Gaslighting, Love Bombing und Triangulation. Gaslighting ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der eine Person oder Gruppe eine andere Person oder Gruppe dazu bringt, an ihrem eigenen Verstand oder ihrer Wahrnehmung zu zweifeln.
Love Bombing ist eine Technik, bei der ein Narzisst eine Person mit übermäßiger Zuneigung und Aufmerksamkeit überhäuft, um die Kontrolle über sie zu gewinnen.
Triangulation ist eine Taktik, die Narzissten anwenden, indem sie ein Gefühl des Wettbewerbs oder der Eifersucht zwischen zwei Personen erzeugen, um sie unter ihrer Kontrolle zu halten.
Zusammenfassung
Narzissten sind per Definition narzisstisch. Sie haben ein verzerrtes Selbstbild, sind grandios und haben kein Einfühlungsvermögen für andere Menschen. Außerdem haben sie ein zwanghaftes Bedürfnis, von anderen bewundert zu werden. Um sich selbst zu schützen, müssen Sie zuerst den Narzissten verstehen und dann einen Aktionsplan haben, um diese Person aus Ihrem Leben zu entfernen oder die Kontrolle über sich selbst zurückzuerlangen. Wenn Ihnen die Lektüre diesesArtikel sehen Sie sich bitte unsere anderen hier an.
