Sisukord
Narsistidega ei ole lihtne toime tulla. Nad võivad olla väga võluvad ja tekitavad sinus tunde, et nad tõesti hoolivad sinust. Kuid sügaval sisimas on nad huvitatud ainult iseendast ja oma vajadustest. Kui su elus on juba narsist, on mõned asjad, mida saad teha, et kaitsta end tema käitumise eest sinu suhtes.
Kui me uurime 8 võimalikku viisi, kuidas end kaitsta, siis selles artiklis käsitletakse järgmist. Lühikokkuvõtteks on siin mitu asja, mida saate teha, et kaitsta end narsisti eest, kes üritab teile haiget teha.
Esimene samm on õppida ära tundma nartsissistliku käitumise tunnuseid. Kui tead, mida otsida, saad seda kergemini märgata nii enda kui ka teiste puhul. See aitab sind tulevikus erinevate inimestega suheldes ja aitab sul vältida narsistiga suhtlemist.
Kui olete juba seotud narkomaaniga, on siiski veel asju, mida saate teha.
Üks neist on isiklike piiride seadmine ja nendest kinnipidamine. See aitab teid kaitsta kuritarvitaja manipulatsiooni ja mõttemängude eest. Kuidas seada piirid narkomaanile?
- Piiride seadmine on keeruline ülesanne, kui olete narkomaaniga kokku puutunud. Lihtne isiklik piir on: ärge kasutage vastupanu, ärge sattuge tema läheduses emotsionaalsesse seisundisse ja hoidke oma vastused jaatavas või eitavas vestluses.
- Teine võimalus on luua tugisüsteem sõpradest või pereliikmetest, kes võivad pakkuda emotsionaalset stabiilsust ja aidata teil olukorda selgemalt näha.
- Lõpuks on oluline meeles pidada, et te ei vastuta narsisti käitumise eest. Teil on lubatud enda eest hoolitseda. See hõlmab ka enda kaitsmist edasise kahju eest.
8 viisi, kuidas kaitsta end nartsissisti eest.
1. No mida sa lähed ütlema.
Narsistiga suheldes on oluline teada, mida sa ütled, enne kui ütled. Sa tahad, et sa suudaksid narsistiga suheldes end kontrollida. Sul on ette kindlaks määratud vastusevariandid, et sa ei reageeriksid üle ja ei kahetseks hiljem oma sõnu. Hoia oma emotsioone kontrolli all, kui sa tegeled narsistiga,
2. Ignoreeri narsisti.
Narsistid on manipuleerimise meistrid, kuid nendega saab hakkama. Nii palju kui võimalik, ignoreerige neid.Narsist toitub teie energiast ja vihast, mis on see, mis neid tiksuma paneb. Kui te vähendate kontakte või vaikite, võtab see neilt võimu ja annab teile aega taastuda.
Pidage meeles, et narkomaanid püüavad kontrollida teie tähelepanu, ja kui neil on teie tähelepanu, siis kontrollivad nad ka teie aega, emotsioone ja muid aspekte teie elus.
"Parim viis narsisti võimu äravõtmiseks on lõpetada talle oma tähelepanu andmine".
3. Lõpetage narsisti toitmine.
Ärge andke narkomaanile põhjust kasutada teie käitumist teie vastu. Ärge andke neile võimu kontrollida teid, õppige, kuidas oma emotsionaalset ja vaimset seisundit kontrolli alla saada.
Vaata ka: Kõrvade kehakeel (Teie kõrvad ei valeta kunagi)Oma emotsionaalse ja vaimse seisundi kontrollimise õppimine on raske ja mõnikord valulik protsess, kuid see tasub seda ära. See on võimumäng: kellel on kontroll teise üle, sinul või narkomaanil? Kui sa ei ole ettevaatlik, saavad nad võimu sinu üle. Kui sa aga õpid, kuidas oma emotsionaalset ja vaimset seisundit kontrolli alla saada, ei ole neil sinu üle enam võimu.
4. Leia ennast.
Leia uuesti iseend. Sa pead välja selgitama, kes sa oled ilma nartsissistita. Sea endale elueesmärgid ja leia uuesti eesmärk. Leia uuesti oma väärtused ja moraal.
Narkomaan on võtnud sinu elu ja teinud selle enda ümber, nüüd pead sa selle tagasi saama. Sa pead ennast uuesti leidma. YOUTUBE YOUTU
5. Kuidas seada piire
Seadke ise piirid, kuidas te narkomaaniga suhtlete.
Narsistid on tuntud selle poolest, et nad ei suuda end kontrollida. Neil on paisutatud ego ja vajadus olla tähelepanu keskpunktis. Nad manipuleerivad sageli oma partneritega või lastega, et saada seda, mida nad tahavad. Et olla edukas ellujääja, on oluline seada ise piirid, kuidas sa narsistiga suhtlema hakkad.
Sa võid ise määrata oma aja, millal sa nendega suhelda või lugeda tekstisõnumeid või e-kirju. Sa ei ole nende käsu peale. Kui sa loed tekstisõnumit või e-kirja, mis sulle ei meeldi, ära vasta enne, kui oled rahunenud, pea meeles, et nad teavad, kuidas sinu nuppe vajutada.
Kui see on ajaliselt tundlik, vastake lihtsa "Ma võtan selle kohta ühendust." Küsimus on selles, kuidas võtta tagasi kontroll oma elu üle ja võtta neilt võim ära. Pidage meeles, et te ei ole enam ohver.
Sa ei pea neile midagi seletama, ja kui sa seda teed lähed, siis libistad end tagasi oma vanadesse harjumustesse.
6. Kontakt puudub.
Kui võimalik, ärge võtke narkomaaniga ühendust. Kui saate, siis lihtsalt vältige igasugust kontakti.
Kui saate vältida igasugust kontakti narkomaaniga, on see parim viis. On raske minna kontaktivabaks, kui tegemist on pereliikme või lähedase sõbraga, kuid kõigi teiste puhul on see täiesti teostatav. Te võite blokeerida nad kõikidel sotsiaalmeedia platvormidel ja kustutada nende numbri oma telefonist. Võtke võim, võtke võim ära.
Tehke plaan, kuidas nad oma elust täielikult eemaldada. Pidage meeles, et võib olla raske kedagi oma elust eemaldada, kuna ta on olnud teiega koos pikka aega. Ärge minge tagasi, kontaktid on kontaktideta.
7. Usalda oma instinkte.
Kui sa arvad, et inimesega on midagi valesti, on see tõenäoliselt tõsi. Sinu esmamulje on oluline. Selle teema kohta on olemas suurepärane raamat "The Gift Of Fear", kus on rohkem infot.
8. Jälgi, mis tegelikult toimub.
Hoia silma peal, mis sinu elus tegelikult toimub. Võid kirjutada asju üles ja pidada ajaskaarti, millal sa tundsid end haiget või emotsionaalselt, kui inimene on sind vallandanud või öelnud midagi vastikut. Nii hakkad koostama pilti sellest, mis tegelikult sinu elus ja selle inimesega toimub.
Et teada saada, kas sul on tegemist varjatud nartsissistiga, vaata seda artiklit.
Üldised küsimused ja vastused.
1. Millised on märgid, et narkomaan võib üritada sulle haiget teha?
Narsist võib üritada teile haiget teha, kui ta näitab mõnda järgmistest käitumisviisidest:
- Komplimentide või positiivse kinnituse äravõtmine.
- Alandavate või kriitiliste kommentaaride tegemine.
- Teie väljaarvamine sotsiaalsetest üritustest või tegevustest.
- Oma plaanide või eesmärkide tahtlik saboteerimine.
- Võtke tunnustust oma saavutuste eest.
- Teie huvide või hobide halvustamine.
- Püüa kontrollida oma käitumist.
- Tekitab sulle tunde, et sa oled alaväärne või ei ole piisavalt hea.
Kui märkate mõne nädala või päeva jooksul mõnda eespool nimetatut, siis teate, et tegemist on potentsiaalse nartsissistiga.
2. Milliseid asju saab teha, et kaitsta end narsisti eest?
Mõned asjad, mis võivad aidata end narsisti eest kaitsta, on järgmised:
- Olla teadlik märkidest, mis viitavad sellele, et keegi võib olla narsistlik, nagu näiteks õigustunne, pidev imetlusvajadus ja empaatia puudumine.
- Ei tohi karta seada piire kellegi suhtes, kes näitab narsistlikku käitumist.
- Tunnistades, et te ei saa kedagi muuta ega parandada ja et kui keegi ei taha oma narsismi tõttu abi otsida, on suhe tõenäoliselt hukule määratud.
- Pane ennast ja oma vajadusi esikohale ning vali, et ei talu narsistlikku käitumist. Vaata sellest artiklist rohkem teavet selle kohta, kuidas narsistidega toime tulla.
3. Millised on mõned punased lipud, mida jälgida, kui arvate, et keegi võib olla nartsissist?
Näited punastest lipukestest, mis võivad viidata sellele, et keegi on narsistlik, on näiteks ülepaisutatud eneseväärikus, vajadus liigse imetluse järele, empaatia puudumine teiste suhtes, suursugune õigustunne ning keskendumine edule ja võimule.
Narsistid kipuvad olema ka väga manipuleerivad ja ekspluateerivad, kasutades sageli teisi ära, et saada seda, mida nad tahavad. Nad võivad ka kiiresti vihastuda ja neil on habras ego, muutudes sageli kaitsvaks ja paiskudes välja, kui nad tunnevad end ohustatuna.
4. Kuidas saate aru, kas narkomaan teid gaasivalgustab?
On mõned peamised viisid, kuidas aru saada, kas narkomaan teid gaasivalgustab. Üks neist on see, kui ta paneb teid regulaarselt tundma, et te olete hull või reageerite asjadele üle, kuigi tegelikkuses te seda ei ole.
Teine on see, kui nad püüavad õõnestada teie suhteid teiste inimestega, pannes teid kahtlema iseendas ja oma instinktsioonides.
Kui nad teile pidevalt valetavad või moonutavad tõde, on see veel üks punane lipp, mis näitab, et nad valetavad teid.
5. Millised on mõned levinud manipulatsioonitehnikad, mida narkomaanid kasutavad?
Narsistide poolt kasutatavad tavalised manipulatsioonimeetodid on gaasivalgustamine, armastuse pommitamine ja triangulatsioon. Gaasivalgustamine on psühholoogilise manipulatsiooni vorm, mille puhul inimene või grupp paneb teise inimese või grupi kahtlema oma mõistuses või arusaamades.
Love bombing on tehnika, mille puhul narsist varustab inimest liigse kiindumuse ja tähelepanuga, et saavutada kontroll tema üle.
Triangulatsioon on narsistide kasutatav taktika, mille puhul nad tekitavad kahe inimese vahel konkurentsi või armukadeduse tunde, et hoida neid oma kontrolli all.
Vaata ka: Kirjutasin oma eksile õnnesoovid ja ei saanud vastust.Kokkuvõte
Narsistid on määratluse järgi narsistlikud. Neil on moonutatud minapilt, nad on suurejoonelised ja neil puudub empaatia teiste inimeste suhtes. Neil on ka kinnisidee, et nad vajavad teiste imetlust. Selleks, et ennast kaitsta, tuleb kõigepealt mõista narsisti ja seejärel koostada tegevuskava, et eemaldada see inimene oma elust või võtta tagasi kontroll enda üle. Kui teile meeldis seda lugedaartikkel palun vaadake meie teisi siin.
