ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.

നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാൻ എളുപ്പമല്ല. അവർക്ക് വളരെ ആകർഷകവും അവർ നിങ്ങളെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാനും കഴിയും. എന്നാൽ ആഴത്തിൽ, അവർക്ക് തങ്ങളോടും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും മാത്രമേ താൽപ്പര്യമുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതിനകം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഞങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ സാധ്യമായ 8 വഴികൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം ഇനിപ്പറയുന്നവയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യും. ഒരു ദ്രുത സംഗ്രഹത്തിനായി, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. എന്താണ് തിരയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരിലും നിങ്ങൾക്ക് അത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വ്യത്യസ്‌ത ആളുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഇത് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ആദ്യം തന്നെ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്ന് വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിച്ച് അവരോട് പറ്റിനിൽക്കുക എന്നതാണ്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ കൃത്രിമത്വത്തിൽ നിന്നും മൈൻഡ് ഗെയിമുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി എങ്ങനെ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാം

• നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ലളിതമായ ഒരു വ്യക്തിഗത അതിർത്തി ഇതാണ്: തിരിച്ചടിക്കരുത്, അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ അതെ അല്ലെങ്കിൽ അല്ല എന്ന സംഭാഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• മറ്റൊന്ന്വൈകാരിക സ്ഥിരത നൽകാനും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുക.
• അവസാനം, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിൽ കൂടുതൽ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള 8 വഴികൾ.

1. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നത്.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, അത് പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രതികരണങ്ങളുടെ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ ഖേദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക,

2. നാർസിസിസ്റ്റിനെ അവഗണിക്കുക.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ വിദഗ്ധരാണ്, പക്ഷേ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കഴിയുന്നത്ര, അവരെ അവഗണിക്കുക. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും കോപവും തീർക്കുന്നു, അതാണ് അവരെ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നത്. നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയോ നിശബ്ദത പാലിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് അവരുടെ ശക്തി ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സമയം നൽകുകയും ചെയ്യും.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നോർക്കുക, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെയും അവർ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നിർത്തുകnarcissist.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങളോ ഇമെയിലുകളോ വായിക്കാനോ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അവരുടെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോളിൽ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റോ ഇമെയിലോ വായിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുന്നതുവരെ പ്രതികരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ എങ്ങനെ അമർത്തണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമെന്ന് ഓർക്കുക.

ഇത് സമയ-സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, “ഞാൻ നിങ്ങളോട് വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടും” എന്ന് ലളിതമായി പ്രതികരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കുന്നതിനും അവരിൽ നിന്ന് അധികാരം എടുത്തുകളയുന്നതിനുമാണ് ഇത്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇനി ഒരു ഇരയല്ല.

നിങ്ങൾ അവരോട് ഒന്നും വിശദീകരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ആ വഴിയിലൂടെ പോയാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ വഴികളിലേക്ക് വഴുതിവീഴുകയാണ്.

6. കോൺടാക്‌റ്റില്ല.

കഴിയുമെങ്കിൽ നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാനാകുമെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി. വ്യക്തി ഒരു കുടുംബാംഗമോ അടുത്ത സുഹൃത്തോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധപ്പെടാതെ പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ മറ്റാർക്കും ഇത് പൂർണ്ണമായും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും അവരെ തടയാനും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് അവരുടെ നമ്പർ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. പവർ നീക്കം ചെയ്യുക, പവർ നീക്കം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുക. വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. തിരികെ പോകരുത്, ഒരു കോൺടാക്‌റ്റും കോൺടാക്‌റ്റല്ല.

7. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കൂ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ, അത് സത്യമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേത്ഇംപ്രഷനുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഈ വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഭയത്തിന്റെ സമ്മാനം എന്ന പേരിൽ ഒരു മികച്ച പുസ്തകമുണ്ട്.

8. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോഴോ മോശമായ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ വികാരമോ തോന്നിയപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ എഴുതാനും ടൈംലൈൻ സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങൾ ഒരു രഹസ്യ നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുകയാണോ എന്നറിയാൻ, ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും.

1. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്വഭാവരീതികൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം:

• അഭിനന്ദനങ്ങൾ പിൻവലിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തൽ.
• നിന്ദ്യമായതോ വിമർശനാത്മകമായതോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
• സാമൂഹിക പരിപാടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെയോ ഹോബികളെയോ ഇകഴ്ത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ താഴ്ന്നവനാണെന്നോ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്നോ തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.

കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളിലോ ദിവസങ്ങളിലോ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്കറിയാം.

2. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ആരെങ്കിലും നാർസിസിസ്‌റ്റ് ആയിരിക്കാം എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അതായത് അവകാശബോധം, നിരന്തരമായ ആരാധന, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയുടെ അഭാവം.
• നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളുമായി അതിരുകൾ വെക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത് നശിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ഒന്നാമത് വെക്കുക, ഒപ്പം നാർസിസിസ്റ്റിക് പെരുമാറ്റം വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നാർസിസിസ്റ്റുകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

3. ആരെങ്കിലും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ആയിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ചുവന്ന പതാകകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആരെങ്കിലും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചുവന്ന കൊടികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച ആത്മ പ്രാധാന്യ ബോധം, അമിതമായ ആദരവിന്റെ ആവശ്യകത, മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം, മഹത്തായ അവകാശ ബോധം, വിജയത്തിലും ശക്തിയിലും ഉള്ള ആകുലത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരികയും ദുർബലമായ അഹംഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യും, പലപ്പോഴും അവർ പ്രതിരോധത്തിലാകുകയും ഭീഷണി നേരിടുമ്പോൾ ആഞ്ഞടിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് പറയാൻ ചില പ്രധാന വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന്, അവർ പതിവായി നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽയഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ അല്ലാത്തപ്പോൾ കാര്യങ്ങളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

മറ്റൊന്ന്, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സഹജവാസനയെയും സംശയിച്ചുകൊണ്ട്, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ അവർ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

അവസാനമായി, അവർ നിങ്ങളോട് നിരന്തരം കള്ളം പറയുകയോ സത്യം വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അവർ നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചെങ്കൊടിയാണ്.

5. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാധാരണ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ്, ലവ് ബോംബിംഗ്, ട്രയാംഗുലേഷൻ എന്നിവ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ കൃത്രിമത്വ സാങ്കേതികതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സ്വന്തം വിവേകത്തെയോ ഗർഭധാരണത്തെയും സംശയിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്.

സംഗ്രഹം

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, നാർസിസിസ്റ്റിക് ആണ്. അവർക്ക് വികലമായ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയുണ്ട്, ഗംഭീരവും മറ്റ് ആളുകളോട് സഹാനുഭൂതി ഇല്ലാത്തവരുമാണ്. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രശംസ നേടാനുള്ള തീവ്രമായ ആവശ്യവും അവർക്കുണ്ട്. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം നാർസിസിസ്റ്റിനെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനോ ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ലേഖനം വായിച്ച് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി പരിശോധിക്കുകഞങ്ങളുടെ മറ്റുള്ളവർ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നാർസിസിസ്റ്റ് കാരണങ്ങൾ നൽകരുത്. നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അധികാരം അവർക്ക് നൽകരുത്, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, എന്നാൽ പ്രതിഫലം വിലമതിക്കുന്നു. ഇത് അധികാരത്തിന്റെ ഒരു കളിയാണ്: മറ്റൊരാളുടെ മേൽ ആർക്കാണ് നിയന്ത്രണം, നിങ്ങളോ നാർസിസിസ്റ്റോ? നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശക്തി അവർ നേടും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ ഒരു അധികാരവും ഉണ്ടാകില്ല.

4. സ്വയം കണ്ടെത്തുക.

വീണ്ടും സ്വയം കണ്ടെത്തുക. ചുറ്റുമുള്ള നാർസിസിസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചില ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, വീണ്ടും ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുക. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും ധാർമ്മികതയും വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക.

നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപഹരിക്കുകയും അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് തിരികെ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. YOUTUBE YOUTU