Kazalo
Narcisisti niso enostavni za obravnavo. Lahko so zelo očarljivi in dajejo občutek, da jim je zares mar za vas, vendar jih globoko v sebi zanimajo le oni sami in njihove potrebe. Če je v vašem življenju že narcis, lahko storite nekaj stvari, da se zaščitite pred njegovim vedenjem do vas.
Če raziskujemo 8 možnih načinov, kako se zaščititi, bomo v tem članku obravnavali naslednje. Za hiter povzetek je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se zaščitite pred narcisom, ki vas poskuša prizadeti.
Prvi korak je, da se naučite prepoznati znake narcističnega vedenja. Ko boste vedeli, na kaj morate biti pozorni, ga boste lažje prepoznali pri sebi in pri drugih. To vam bo v prihodnje pomagalo pri stikih z različnimi ljudmi in vam pomagalo, da se boste izognili temu, da bi se z narcisom sploh zapletli.
Če ste že v zvezi z narcisom, lahko še vedno storite marsikaj.
Eden od njih je, da postavite osebne meje in se jih držite. To vas bo obvarovalo pred nasilneževo manipulacijo in miselnimi igrami.
- Postavljanje meja je težka naloga, ko imate opravka z narcisom. Preprosta osebna meja je: ne zatekajte se k temu, da bi se borili nazaj, ne stopajte v čustveno stanje ob njem in ohranite svoje odgovore na pogovor z da ali ne.
- Druga možnost je, da si ustvarite podporni sistem prijateljev ali družinskih članov, ki vam lahko zagotovijo čustveno stabilnost in vam pomagajo jasneje videti situacijo.
- Pomembno si je zapomniti, da niste odgovorni za narcisovo vedenje. Lahko poskrbite zase. To vključuje tudi zaščito pred nadaljnjo škodo.
8 načinov, kako se zaščititi pred narcisom.
1. Ne, kaj boste rekli.
Pri stikih z narcisom je pomembno, da veste, kaj boste rekli, preden to poveste. Pri stikih z narcisom želite imeti nadzor nad seboj. Vnaprej si pripravite odgovore, da ne boste pretiravali in kasneje obžalovali svojih besed. Pri stikih z narcisom imejte nadzor nad svojimi čustvi,
2. Ignorirajte narcisa.
Narcisi so mojstri manipulacije, vendar jih je mogoče obvladati. Kolikor je mogoče, jih ignorirajte.Narcis se hrani z vašo energijo in jezo, ki mu dajeta zagon. Če zmanjšate stike ali molčite, jim boste s tem odvzeli moč in vam dali čas za okrevanje.
Ne pozabite, da narcisi poskušajo nadzorovati vašo pozornost, in ko jo imajo, nadzorujejo tudi vaš čas, čustva in druge vidike vašega življenja.
"Najboljši način, da narcisu odvzamete moč, je, da mu prenehate namenjati svojo pozornost."
3. Prenehajte hraniti narcisa.
Ne dajajte narcisu razlogov, da bi vaše vedenje uporabil proti vam. Ne dajte mu moči, da vas nadzoruje, naučite se, kako vzpostaviti nadzor nad svojim čustvenim in duševnim stanjem.
Učenje nadzora nad svojim čustvenim in duševnim stanjem je težak in včasih boleč proces, vendar so nagrade vredne. Gre za igro moči: kdo ima nadzor nad drugim, vi ali narcis? Če ne boste previdni, bo pridobil moč, da nadzoruje vas. Če pa se boste naučili, kako spraviti svoje čustveno in duševno stanje pod nadzor, nad vami ne bo imel nobene moči.
4. Najdi sebe.
Spet se znajdi. Ugotoviti moraš, kdo si brez narcisa. Določi si življenjske cilje in spet imej namen. Spet najdi svoje vrednote in moralo.
Narcis vam je vzel življenje in ga spremenil v svoje, zdaj ga morate dobiti nazaj. Znova morate najti sebe. YOUTUBE YOUTU
Poglej tudi: Dobri izgovori za predčasno zapustitev službe (razlogi za odhod)5. Kako postaviti meje
Določite svoje meje, kako boste komunicirali z narcisom.
Narcisi so znani po tem, da se ne znajo nadzorovati. Imajo napihnjen ego in morajo biti v središču pozornosti. Pogosto manipulirajo s svojimi partnerji ali otroki, da bi dobili, kar želijo. Če želite uspešno preživeti, je pomembno, da določite svoje meje, kako boste komunicirali z narcisom.
Sami si lahko določite čas, ko želite komunicirati z njimi ali brati besedilna sporočila ali e-pošto. Niste na njihov poziv. Če preberete besedilo ali e-pošto, ki vam ni všeč, ne odgovarjajte, dokler se ne umirite, saj ne pozabite, da znajo pritisniti na vaše gumbe.
Če je vprašanje časovno občutljivo, odgovorite s preprostim: "O tem se bom oglasil." Gre za to, da ponovno prevzamete nadzor nad svojim življenjem in jim odvzamete moč. Zapomnite si, da niste več žrtev.
Ničesar jim ni treba razlagati, in če greste po tej poti, se boste vrnili na stara pota.
6. Brez stikov.
Če je le mogoče, ne navezujte stikov z narcisom. Če lahko, se preprosto izogibajte kakršnim koli stikom.
Če se lahko izognete vsakršnim stikom z narcisom, je to najboljši način ukrepanja. Težko je prekiniti stike, če gre za družinskega člana ali tesnega prijatelja, za vse druge pa je to povsem izvedljivo. Blokirate ga lahko na vseh družbenih omrežjih in izbrišete njegovo številko iz telefona. Odstranite moč, odstranite moč.
Pripravite načrt, kako ga boste popolnoma odstranili iz svojega življenja. Ne pozabite, da je nekoga težko odstraniti iz svojega življenja, saj je bil z vami dolgo časa. Ne vračajte se nazaj, brez stikov je brez stikov.
7. Zaupajte svojim instinktom.
Ko menite, da je z osebo nekaj narobe, je to verjetno res. Prvi vtis je pomemben. Za več informacij o tej temi obstaja odlična knjiga z naslovom Darilo strahu.
8. Spremljajte, kaj se v resnici dogaja.
Spremljajte, kaj se v resnici dogaja v vašem življenju. Lahko si zapisujete stvari in vodite časovnico, kdaj ste se počutili prizadete ali čustveno prizadeti, ko vas je oseba sprožila ali rekla nekaj grdega. Tako si boste začeli ustvarjati sliko o tem, kaj se resnično dogaja v vašem življenju in s to osebo.
Če želite izvedeti, ali imate opravka s prikritim narcisom, si oglejte ta članek.
Pogosta vprašanja in odgovori.
1. Kateri so nekateri znaki, da vas narcis morda želi prizadeti?
Narcis vas morda poskuša poškodovati, če se obnaša tako, kot je opisano v nadaljevanju:
- Umik pohval ali pozitivnih spodbud.
- dajanje ponižujočih ali kritičnih pripomb.
- izključitev iz družabnih dogodkov ali dejavnosti.
- namerno sabotiranje vaših načrtov ali ciljev.
- Priznajte si zasluge za svoje dosežke.
- omalovaževanje vaših interesov ali hobijev.
- Poskuša nadzorovati vaše vedenje.
- daje vam občutek, da ste manjvredni ali da niste dovolj dobri.
Če v nekaj tednih ali dneh opazite kar koli od naštetega, vedite, da imate opravka s potencialnim narcisom.
2. Kaj lahko storite, da se zaščitite pred narcisom?
Pred narcisom se lahko zaščitite z naslednjimi ukrepi:
- Poznavanje znakov, ki kažejo, da je nekdo morda narcis, kot so občutek upravičenosti, potreba po nenehnem občudovanju in pomanjkanje empatije.
- Ne bojte se postaviti meja osebi, ki se vede narcistično.
- Spoznanje, da ne morete spremeniti ali popraviti nekoga drugega in da je razmerje verjetno obsojeno na propad, če nekdo ni pripravljen poiskati pomoči za svoj narcisizem.
- Postavite sebe in svoje potrebe na prvo mesto ter se odločite, da ne boste dopuščali narcističnega vedenja. Za več informacij o tem, kako ravnati z narcisi, si oglejte ta članek.
3. Na katere rdeče zastavice morate biti pozorni, če menite, da je nekdo morda narcis?
Primeri rdečih zastavic, ki lahko kažejo na to, da je nekdo narcis, so napihnjen občutek lastne pomembnosti, potreba po pretiranem občudovanju, pomanjkanje empatije do drugih, velikanski občutek upravičenosti ter ukvarjanje z uspehom in močjo.
Narcisi so tudi zelo manipulativni in izkoriščevalski, pogosto izkoriščajo druge, da bi dobili, kar želijo. Lahko se tudi hitro razjezijo in imajo krhek ego, zato se pogosto branijo in napadajo, ko se počutijo ogrožene.
4. Kako lahko ugotovite, ali vas narcis zlorablja?
Obstaja nekaj ključnih načinov, kako ugotoviti, ali vas narcis zlorablja. Prvi je, če vam redno daje občutek, da ste nori ali pretiravate, čeprav v resnici niste.
Poglej tudi: Kaj pomeni, ko te fant drži za roko? (Prepletanje prstov)Druga možnost je, če poskušajo spodkopati vaše odnose z drugimi ljudmi, tako da dvomite vase in v svoje instinkte.
Če vam nenehno laže ali izkrivlja resnico, je to še ena rdeča luč za to, da vas zlorablja.
5. Katere so pogoste tehnike manipulacije, ki jih uporabljajo narcisi?
Pogoste tehnike manipulacije, ki jih uporabljajo narcisi, so plinska osvetlitev, ljubezensko bombardiranje in triangulacija. Plinska osvetlitev je oblika psihološke manipulacije, pri kateri oseba ali skupina povzroči, da druga oseba ali skupina dvomi o svoji duševni razsodnosti ali zaznavanju.
Ljubezensko bombardiranje je tehnika, pri kateri narcis osebo zasipa s pretirano naklonjenostjo in pozornostjo, da bi nad njo pridobil nadzor.
Triangulacija je taktika, ki jo uporabljajo narcisi in s katero ustvarjajo občutek tekmovalnosti ali ljubosumja med dvema osebama, da bi ju obdržali pod svojim nadzorom.
Povzetek
Narcisisti so po definiciji narcisoidni. Imajo izkrivljeno samopodobo, so grandiozni in brez empatije do drugih ljudi. Prav tako imajo obsesivno potrebo po občudovanju drugih. Da bi se zaščitili, morate najprej razumeti narcisa, nato pa pripraviti akcijski načrt, kako to osebo odstraniti iz svojega življenja ali kako ponovno prevzeti nadzor nad seboj.članka si oglejte naše druge tukaj.
