Taula de continguts
No és fàcil tractar amb els narcisistes. Poden ser molt encantadors i fer-te sentir que realment es preocupen per tu. Però en el fons, només els interessa ells mateixos i les seves necessitats. Si ja tens un narcisista a la teva vida, hi ha algunes coses que pots fer per protegir-te del seu comportament envers tu.
Si explorem 8 maneres possibles de protegir-nos, aquest article tractarà el següent. Per a un breu resum, aquí teniu diverses coses que podeu fer per protegir-vos d'un narcisista que intenta fer-vos mal.
El primer pas és aprendre a reconèixer els signes d'un comportament narcisista. Un cop saps què buscar, podràs detectar-ho més fàcilment en tu mateix i en els altres. Això t'ajudarà en el futur a l'hora de tractar amb persones diferents i t'ajudarà a evitar involucrar-te amb un narcisista en primer lloc.
Si ja estàs relacionat amb un narcisista, però, encara hi ha coses que pots fer.
Un és establir límits personals i mantenir-los. Això us ajudarà a protegir-vos de la manipulació i dels jocs mentals de l'agressor. Com posar límits amb un narcisista
- Posar límits és una tasca difícil quan es tracta d'un narcisista. Un límit personal senzill és: no recorreu a la lluita, no us poseu en un estat emocional al seu voltant i manteniu les vostres respostes a una conversa de sí o no.
- Una altra és la deConstrueix un sistema de suport d'amics o familiars que pugui oferir estabilitat emocional i ajudar-te a veure la situació amb més claredat.
- Finalment, és important recordar que no ets responsable del comportament del narcisista. Teniu permís per cuidar-vos. Això inclou protegir-se de més danys.
8 maneres de protegir-se d'un narcisista.
1. No el que diràs.
Quan es tracta d'un narcisista, és important saber què diràs abans de dir-ho. Vols poder mantenir el control de tu mateix mentre tractes amb un narcisista. Teniu opcions de respostes predeterminades per no exagerar i penedir-vos de les vostres paraules més tard. Mantingueu el control de les vostres emocions quan tracteu amb un narcisista,
2. Ignora el narcisista.
Els narcisistes són mestres de la manipulació, però es poden manejar. Tant com sigui possible, ignoreu-los. Un narcisista s'alimenta de la vostra energia i ira, que és el que els fa funcionar. Si reduïs el contacte o et quedes en silenci, això els allunyarà el seu poder i et donarà temps per recuperar-te.
Recorda que els narcisistes intenten controlar la teva atenció, quan tenen la teva atenció també controlen el teu temps, les emocions i altres aspectes de la teva vida.
“La millor manera de treure-li el poder d'un narcisista és deixar de donar-los la teva atenció”.
> . Deixar d'alimentar elnarcisista.Pots establir la teva hora quan vulguis comunicar-te amb ells o llegir missatges de text o correus electrònics. No estàs a la seva trucada. Si llegiu un missatge de text o un correu electrònic que no us agrada, no respongueu fins que no us hàgiu calmat, recordeu que saben com prémer els vostres botons.
Si és urgent, responeu amb un senzill "Us respondré sobre això". Es tracta de recuperar el control de la teva vida i treure'ls el poder. Recorda que ja no ets una víctima.
No cal que els expliquis res, i si segueixes aquest camí estàs tornant als teus vells costums.
6. No contacteu.
Si és possible, no contacteu amb el narcisista. Si simplement pots evitar qualsevol contacte.
Si pots evitar qualsevol contacte amb un narcisista, és el millor curs d'acció. És difícil no tenir contacte quan la persona és un familiar o un amic íntim, però per a qualsevol altre, és completament factible. Podeu bloquejar-los a totes les plataformes de xarxes socials i eliminar el seu número del vostre telèfon. Traieu el poder, traieu el poder.
Feu un pla per eliminar-los totalment de la vostra vida. Recorda que pot ser difícil eliminar algú de la teva vida, ja que fa molt de temps que està amb tu. No tornis enrere, cap contacte no és cap contacte.
7. Confia en els teus instints.
Quan creus que alguna cosa està malament amb una persona, probablement sigui cert. El teu primerles impressions són importants. Hi ha un llibre genial anomenat The Gift Of Fear per obtenir més informació sobre aquest tema.
8. Fes un seguiment del que està passant realment.
Estigues atent al que està passant realment a la teva vida. Podeu escriure coses i mantenir una cronologia de quan us heu sentit ferits o emocionals quan una persona us ha provocat o ha dit alguna cosa desagradable. Començaràs a fer-te una idea del que realment està passant a la teva vida i amb aquesta persona.
Per saber si estàs tractant amb un narcisista encobert, consulta aquest article.
Preguntes i respostes habituals.
1. Quins són alguns dels signes que un narcisista pot estar intentant fer-te mal?
Un narcisista pot estar intentant fer-te mal si presenta algun dels següents comportaments:
- Retirar compliments o reforç positiu.
- Fer comentaris degradants o crítics.
- Excloure't d'esdeveniments o activitats socials.
- Assoliment dels teus plans o objectiu deliberadament. Menysprear els teus interessos o aficions.
- Intentar controlar el teu comportament.
- Fer-te sentir com si ets inferior o no prou bo.
Si detecteu alguna de les coses anteriors durant unes quantes setmanes o dies, sabeu que esteu tractant amb un narcisista potencial.
2. Quines són algunes de les coses que pots fer per protegir-te d'un narcisista?
Algunes coses que poden ajudar a protegir-se d'un narcisistainclouen:
- Ser conscient dels signes que algú pot ser narcisista, com ara un sentiment de dret, necessitat d'admiració constant i falta d'empatia.
- No tenir por d'establir límits amb algú que mostra comportaments narcisistes.
- Reconèixer que no pots canviar o arreglar la relació d'algú, és probable que això no sigui per ajudar a algú altre. condemnat.
- Presentar-se a tu mateix i a les teves necessitats primer, i triar no tolerar el comportament narcisista. Consulteu aquest article per obtenir més informació sobre com tractar amb els narcisistes.
3. Quines banderes vermelles cal tenir en compte si creus que algú pot ser narcisista?
Els exemples de banderes vermelles que poden indicar que algú és un narcisista inclouen un sentiment inflat d'autoimportància, una necessitat d'admiració excessiva, una falta d'empatia pels altres, un sentit grandiós de dret i una preocupació per l'èxit i el poder.
Els narcisistes també solen ser molt manipuladors i explotadors, sovint aprofitant el que volen aprofitar els altres. També poden enfadar-se ràpidament i tenir un ego fràgil, sovint posant-se a la defensiva i atacant quan se senten amenaçats.
4. Com pots saber si un narcisista t'està encenent?
Hi ha algunes maneres clau de saber si un narcisista t'està encesa de gas. Una és si regularment et fan sentir com si estiguessis boig oreaccionar de manera exagerada a les coses quan en realitat no ho ets.
Una altra és si intenten soscavar les teves relacions amb altres persones, fent-te dubtar de tu mateix i dels teus instints.
Finalment, si et menteixen constantment o torcen la veritat, aquesta és una altra bandera vermella que t'estimen.
5. Quines són algunes de les tècniques de manipulació habituals que utilitzen els narcisistes?
Les tècniques de manipulació habituals que utilitzen els narcisistes inclouen la llum de gas, el bombardeig amorós i la triangulació. L'enllumenat de gas és una forma de manipulació psicològica en la qual una persona o grup fa que una altra persona o grup dubti de la seva pròpia seny o percepció.
El bombardeig d'amor és una tècnica en què un narcisista arrossega a una persona amb excessiu afecte i atenció per tal de controlar-la.
Vegeu també: Els narcisistes empitjoren amb l'edat (Narcisistes envellits)La triangulació és una tàctica utilitzada per narcisistes per mantenir un ordre narcisista sota el control de la seva competència.
Resum
Els narcisistes, per definició, són narcisistes. Tenen una autoimatge distorsionada, són grandioses i no tenen empatia cap als altres. També tenen una necessitat obsessiva d'admiració dels altres. Per protegir-vos primer heu d'entendre el narcisista i després tenir un pla d'acció per eliminar aquesta persona de la vostra vida o recuperar el control sobre vosaltres mateixos. Si us ha agradat llegir aquest article, consulteu-loels nostres altres aquí.
Narcisista.No li doneu raons al narcisista per utilitzar el vostre comportament en contra vostre. No els dónes el poder de controlar-te, aprèn a controlar el teu estat emocional i mental
Aprendre a controlar el teu estat emocional i mental és un procés difícil i de vegades dolorós, però les recompenses valen la pena. És un joc de poder: qui té el control sobre l'altre, tu o el narcisista? Si no aneu amb compte, tindran el poder de controlar-vos. Però si aprens a controlar el teu estat emocional i mental, no tindran cap poder sobre tu.
Vegeu també: Com felicitar un noi quan t'envia una imatge (maneres de respondre)4. Troba't a tu mateix.
Torna a trobar-te. Heu de descobrir qui sou sense el narcisista que hi ha al voltant. Establiu alguns objectius de vida i torneu a tenir un propòsit. Torna a trobar els teus valors i la teva moral.
El narcisista t'ha pres la vida i s'ha fet sobre ells, ara has de recuperar-la. Necessites trobar-te de nou. YOUTUBE YOUTU
