విషయ సూచిక
నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు. వారు చాలా మనోహరంగా ఉంటారు మరియు వారు మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ లోతుగా, వారు తమపై మరియు వారి అవసరాలపై మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్‌ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ పట్ల వారి ప్రవర్తన నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
ఇది కూడ చూడు: మీరు అతనిని ప్రేమిస్తున్నారని మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కు ఎలా చెప్పాలి (అతనికి చెప్పడానికి హృదయపూర్వక మార్గాలు)మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి 8 సాధ్యమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తే, ఈ కథనం క్రింది వాటిని పరిష్కరిస్తుంది. త్వరిత సారాంశం కోసం, మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నించే నార్సిసిస్ట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మొదటి దశ నార్సిసిస్టిక్ ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం. మీరు దేని కోసం వెతకాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, మీలో మరియు ఇతరులలో మీరు దానిని మరింత సులభంగా గుర్తించవచ్చు. భవిష్యత్తులో విభిన్న వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మొదటి స్థానంలో నార్సిసిస్ట్‌తో జోక్యం చేసుకోకుండా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు ఇప్పటికే నార్సిసిస్ట్‌తో నిమగ్నమై ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇంకా చేయగలిగినవి ఉన్నాయి.
ఒకటి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండటం. దుర్వినియోగదారుడి తారుమారు మరియు మైండ్ గేమ్‌ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. నార్సిసిస్ట్‌తో సరిహద్దులను ఎలా సెట్ చేయాలి
- మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం చాలా కష్టమైన పని. ఒక సాధారణ వ్యక్తిగత సరిహద్దు ఏమిటంటే: తిరిగి పోరాడకుండా ఉండకండి, వారి చుట్టూ భావోద్వేగ స్థితికి చేరుకోకండి మరియు మీ సమాధానాలను అవును లేదా కాదు అనే సంభాషణలో ఉంచండి.
- మరొకటిభావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని అందించగల మరియు పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా చూడడంలో మీకు సహాయపడే స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు వ్యవస్థను రూపొందించండి.
- చివరిగా, నార్సిసిస్ట్ యొక్క ప్రవర్తనకు మీరు బాధ్యత వహించరని గుర్తుంచుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీకు అనుమతి ఉంది. ఇది మరింత హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఒక నార్సిసిస్ట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి 8 మార్గాలు.
1. మీరు ఏమి చెప్పాలి కాదు.
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీరు చెప్పే ముందు మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు మీ నియంత్రణలో ఉండగలగాలి. ప్రతిస్పందనల యొక్క ముందుగా నిర్ణయించిన ఎంపికలను కలిగి ఉండండి, తద్వారా మీరు అతిగా స్పందించకండి మరియు తర్వాత మీ మాటలకు చింతించకండి. నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణలో ఉండండి,
2. నార్సిసిస్ట్‌ను విస్మరించండి.
నార్సిసిస్ట్‌లు మానిప్యులేషన్‌లో మాస్టర్స్, కానీ వారు నిర్వహించగలరు. వీలైనంత వరకు, వాటిని విస్మరించండి. ఒక నార్సిసిస్ట్ మీ శక్తిని మరియు కోపాన్ని ఫీడ్ చేస్తాడు, అదే వారిని టిక్ చేస్తుంది. మీరు పరిచయాన్ని తగ్గించుకుంటే లేదా మౌనంగా ఉన్నట్లయితే, ఇది వారి నుండి వారి శక్తిని తీసివేస్తుంది మరియు మీరు కోలుకోవడానికి మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: ఒక మనిషి నిన్ను కోరుకుంటే అతను అది జరిగేలా చేస్తాడు (నిజంగా నిన్ను కోరుకుంటాడు)నార్సిసిస్ట్‌లు మీ దృష్టిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారని గుర్తుంచుకోండి, వారు మీ దృష్టిని కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు మీ సమయం, భావోద్వేగాలు మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను కూడా నియంత్రిస్తారు. ఫీడింగ్ ఆపండినార్సిసిస్ట్.
మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకున్నప్పుడు లేదా వచన సందేశాలు లేదా ఇమెయిల్‌లను చదవాలనుకున్నప్పుడు మీ స్వంత సమయాన్ని సెట్ చేసుకోవచ్చు. మీరు వారి బెకన్డ్ కాల్ వద్ద లేరు. మీరు టెక్స్ట్ లేదా ఇమెయిల్ చదివితే మీకు నచ్చని టెక్స్ట్ లేదా మీరు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు ప్రతిస్పందించవద్దు, మీ బటన్‌లను ఎలా నొక్కాలో వారికి తెలుసునని గుర్తుంచుకోండి.
ఇది సమయానుకూలంగా ఉంటే, “నేను దీని గురించి మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తాను” అని సరళంగా ప్రతిస్పందించండి. ఇది మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించడం మరియు వారి నుండి అధికారాన్ని తీసివేయడం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇకపై బాధితులు కాదు.
మీరు వారికి ఏమీ వివరించనవసరం లేదు, మరియు మీరు ఆ దారిలో వెళితే మీరు మీ పాత పంథాలోకి జారుకుంటున్నారు.
6. సంప్రదింపులు లేవు.
వీలైతే నార్సిసిస్ట్‌ని సంప్రదించవద్దు. మీరు ఎలాంటి పరిచయాన్ని అయినా నివారించగలిగితే.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలాంటి సంబంధాన్ని నివారించగలిగితే అది ఉత్తమమైన చర్య. వ్యక్తి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహిత మిత్రుడు అయినప్పుడు ఎటువంటి పరిచయానికి వెళ్లడం కష్టం, కానీ ఎవరికైనా, ఇది పూర్తిగా చేయదగినది. మీరు వారిని అన్ని సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో బ్లాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ ఫోన్ నుండి వారి నంబర్‌ను తొలగించవచ్చు. శక్తిని తీసివేయండి, శక్తిని తీసివేయండి.
మీ జీవితం నుండి వాటిని పూర్తిగా తీసివేయడానికి ఒక ప్రణాళికను పొందండి. ఒకరిని మీ జీవితం నుండి తొలగించడం చాలా కష్టమని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే వారు మీతో చాలా కాలంగా ఉన్నారు. వెనక్కు వెళ్లవద్దు, ఏ పరిచయం కాంటాక్ట్ కాదు.
7. మీ స్వభావాన్ని విశ్వసించండి.
ఒక వ్యక్తిలో ఏదో తప్పు జరిగిందని మీరు భావించినప్పుడు, అది బహుశా నిజం కావచ్చు. మీ మొదటిదిముద్రలు ముఖ్యమైనవి. ఈ అంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ది గిఫ్ట్ ఆఫ్ ఫియర్ అనే అద్భుతమైన పుస్తకం ఉంది.
8. నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో ట్రాక్ చేయండి.
మీ జీవితంలో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించినప్పుడు లేదా చెడుగా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు మీరు బాధపడ్డప్పుడు లేదా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు మీరు విషయాలను వ్రాసి, టైమ్‌లైన్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు మీ జీవితంలో మరియు ఈ వ్యక్తితో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో చిత్రీకరించడం ప్రారంభిస్తారు.
మీరు రహస్య నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాన్ని చూడండి.
సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు.
1. నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు సూచించే కొన్ని సంకేతాలు ఏమిటి?
ఒక నార్సిసిస్ట్ ఈ క్రింది ప్రవర్తనలలో దేనినైనా ప్రదర్శిస్తే మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుండవచ్చు:
- అభినందనలను ఉపసంహరించుకోవడం లేదా సానుకూలంగా ఉపసంహరించుకోవడం.
- కించపరిచే లేదా విమర్శనాత్మక వ్యాఖ్యలు చేయడం.
- సామాజిక సంఘటనలు లేదా కార్యకలాపాల నుండి మిమ్మల్ని మినహాయించడం.
- ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ లక్ష్యాలను దెబ్బతీయండి.
- మీ ఆసక్తులు లేదా అభిరుచులను కించపరచడం.
- మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం.
- మీరు హీనంగా ఉన్నారని లేదా తగినంత మంచివారు కాదని మీకు అనిపించేలా చేయడం.
ఒక నార్సిసిస్ట్ నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడంలో సహాయపడే కొన్ని విషయాలుచేర్చబడినవి:
- ఎవరైనా నార్సిసిస్ట్‌గా ఉండవచ్చనే సంకేతాలను తెలుసుకోవడం, అంటే అర్హత యొక్క భావం, నిరంతరం ప్రశంసలు అవసరం మరియు తాదాత్మ్యం లేకపోవడం.
- మారద ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించే వారితో హద్దులు ఏర్పరచుకోవడానికి భయపడకూడదు.
- మీరు వారి సంబంధాన్ని మార్చుకోలేక పోయినా, దాన్ని సరిదిద్దుకోలేని వేరొకరికి సహాయం చేయలేరు బహుశా విచారకరంగా ఉంటుంది.
- మిమ్మల్ని మరియు మీ అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడం మరియు నార్సిసిస్టిక్ ప్రవర్తనను సహించకూడదని ఎంచుకోవడం. నార్సిసిస్ట్‌లతో ఎలా వ్యవహరించాలో మరింత సమాచారం కోసం ఈ కథనాన్ని చూడండి.
3. ఎవరైనా నార్సిసిస్ట్ అని మీరు అనుకుంటే కొన్ని ఎర్ర జెండాలు ఏవి చూడాలి?
ఎవరైనా నార్సిసిస్ట్ అని సూచించే ఎరుపు రంగు జెండాల ఉదాహరణలలో ఉబ్బిన స్వీయ-ప్రాముఖ్యత, మితిమీరిన ప్రశంసల అవసరం, ఇతరుల పట్ల సానుభూతి లేకపోవడం, గొప్ప అర్హత మరియు విజయం మరియు అధికారంపై నిమగ్నత వంటివి ఉన్నాయి.
నార్సిసిస్ట్‌లు కూడా ఇతరులను ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నారు. వారు త్వరగా కోపానికి గురవుతారు మరియు పెళుసుగా ఉండే అహాన్ని కలిగి ఉంటారు, తరచుగా రక్షణగా మారతారు మరియు వారు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు కొరడాతో కొట్టుకుంటారు.
4. ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నట్లయితే మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని కీలక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒకటి, వారు క్రమం తప్పకుండా మీకు పిచ్చిగా అనిపించేలా చేస్తే లేదావాస్తవానికి మీరు కానప్పుడు విషయాలపై అతిగా స్పందించడం.
మరొకటి ఏమిటంటే, వారు మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రవృత్తిని అనుమానించేలా చేయడం ద్వారా ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను బలహీనపరచడానికి ప్రయత్నిస్తే.
చివరిగా, వారు నిరంతరం మీకు అబద్ధాలు చెప్పినా లేదా సత్యాన్ని వక్రీకరించినా, వారు మీకు వెలుగునిచ్చే మరో ఎర్ర జెండా.
5. నార్సిసిస్టులు ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ మానిప్యులేషన్ పద్ధతులు ఏమిటి?
గ్యాస్‌లైటింగ్, లవ్ బాంబింగ్ మరియు త్రికోణం వంటివి నార్సిసిస్ట్‌లు ఉపయోగించే సాధారణ మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్‌లు. గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మానసిక మానిప్యులేషన్ యొక్క ఒక రూపం, దీనిలో ఒక వ్యక్తి లేదా సమూహం మరొక వ్యక్తి లేదా సమూహం వారి స్వంత తెలివి లేదా అవగాహనను అనుమానించడానికి కారణమవుతుంది. <1 1>
ప్రేమ బాంబు అనేది ఒక సాంకేతికత, దీనిలో ఒక నార్సిసిస్ట్ అధిక ఆప్యాయత మరియు శ్రద్ధ ఉన్న వ్యక్తిని వారిపై నియంత్రణ సాధించడానికి.
సారాంశం
నార్సిసిస్ట్‌లు, నిర్వచనం ప్రకారం, నార్సిసిస్టిక్‌లు. వారు వక్రీకరించిన స్వీయ-చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటారు, గొప్పవారు మరియు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల సానుభూతి లేనివారు. ఇతరుల నుండి మెచ్చుకోవాలనే అబ్సెసివ్ అవసరం కూడా వారికి ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు మొదట నార్సిసిస్ట్‌ను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఆ వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి తీసివేయడానికి లేదా మీపై నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. మీరు ఈ కథనాన్ని చదివి ఆనందించినట్లయితే, దయచేసి తనిఖీ చేయండిమా ఇతరులు ఇక్కడ ఉన్నారు.
నార్సిసిస్ట్.మీ ప్రవర్తనను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకోవడానికి నార్సిసిస్ట్ కారణాలను చెప్పకండి. మిమ్మల్ని నియంత్రించే శక్తిని వారికి ఇవ్వకండి, మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోండి
మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టమైన మరియు కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన ప్రక్రియ, కానీ బహుమతులు విలువైనవి. ఇది శక్తి యొక్క గేమ్: మీరు లేదా నార్సిసిస్ట్‌పై ఇతరులపై ఎవరు నియంత్రణ కలిగి ఉంటారు? మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించే శక్తిని పొందుతారు. కానీ మీరు మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో నేర్చుకుంటే, వారికి మీపై ఎలాంటి అధికారం ఉండదు.
4. మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి.
మిమ్మల్ని మళ్లీ కనుగొనండి. చుట్టూ నార్సిసిస్ట్ లేకుండా మీరు ఎవరో కనుగొనాలి. కొన్ని జీవిత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మళ్లీ ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండండి. మీ విలువలను మరియు మీ నైతికతలను మళ్లీ కనుగొనండి.
నార్సిసిస్ట్ మీ జీవితాన్ని తీసివేసారు మరియు వారి గురించి దానిని సృష్టించారు, ఇప్పుడు మీరు దానిని తిరిగి పొందాలి. మీరు మళ్లీ మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనాలి. యూట్యూబ్ యూట్యూ
