Зміст
З нарцисами нелегко мати справу. Вони можуть бути дуже чарівними і змушувати вас відчувати, що вони дійсно піклуються про вас. Але в глибині душі їх цікавлять лише вони самі і їхні потреби. Якщо у вашому житті вже є нарцис, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від їхньої поведінки по відношенню до вас.
Дивіться також: Ознаки того, що жінка фліртує з вашим чоловіком (знайди підказки)Якщо ми розглянемо 8 можливих способів захисту, то в цій статті мова піде про наступне. Для короткого підсумку, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від нарциса, який намагається заподіяти вам шкоду.
Перший крок - навчитися розпізнавати ознаки нарцисичної поведінки. Коли ви знаєте, на що звертати увагу, вам буде легше помітити її в собі та в інших. Це допоможе вам у майбутньому при спілкуванні з різними людьми і допоможе уникнути зв'язку з нарцисом в першу чергу.
Однак, якщо ви вже зустрічаєтеся з нарцисом, є речі, які ви можете зробити.
Один з них - встановити особисті кордони і дотримуватися їх. Це допоможе захистити вас від маніпуляцій та ігор розуму з боку кривдника. Як встановити кордони з нарцисом
- Встановлення меж - складне завдання, коли ви маєте справу з нарцисом. Проста особиста межа: не вдавайтеся до опору, не впадайте в емоційний стан поруч з ним і обмежуйтеся відповідями "так" або "ні" в розмові.
- Інший спосіб - створити систему підтримки з друзів або членів сім'ї, які можуть забезпечити емоційну стабільність і допомогти вам бачити ситуацію більш чітко.
- Нарешті, важливо пам\'ятати, що ви не несете відповідальності за поведінку нарциса. Ви маєте право піклуватися про себе, в тому числі захищати себе від подальшої шкоди.
8 способів захиститися від нарциса.
1. Не знаю, що ти збираєшся сказати.
У спілкуванні з нарцисом важливо знати, що ви збираєтеся сказати, перш ніж ви це скажете. Ви хочете мати можливість контролювати себе під час спілкування з нарцисом. Майте заздалегідь визначені варіанти відповідей, щоб не реагувати занадто бурхливо і не шкодувати про свої слова пізніше. Контролюйте свої емоції, коли спілкуєтеся з нарцисом,
2. ігнорувати нарциса.
Нарциси - майстри маніпуляцій, але з ними можна впоратися. Наскільки це можливо, ігноруйте їх. Нарциси живляться вашою енергією та гнівом, що змушує їх працювати. Якщо ви зменшите контакт або промовчите, це позбавить їх сили і дасть вам час на відновлення.
Пам'ятайте, що нарциси намагаються контролювати вашу увагу, а коли вони володіють вашою увагою, вони також контролюють ваш час, емоції та інші аспекти вашого життя.
"Найкращий спосіб позбавити нарциса влади - перестати приділяти йому увагу".
3. перестаньте годувати нарциса.
Не давайте нарцису приводів використовувати вашу поведінку проти вас. Не давайте йому влади над вами, навчіться контролювати свій емоційний і психічний стан.
Навчитися контролювати свій емоційний і психічний стан - складний і часом болісний процес, але винагорода того варта. Це гра влади: хто має контроль над іншим, ви чи нарцис? Якщо ви не будете обережними, він отримає владу над вами. Але якщо ви навчитеся тримати свій емоційний і психічний стан під контролем, він не матиме над вами ніякої влади.
4. Знайти себе.
Знайдіть себе знову. Вам потрібно з'ясувати, хто ви є без нарциса поруч. Поставте життєві цілі, і у вас знову з'явиться мета. Знову знайдіть свої цінності і свою мораль.
Нарцис забрав ваше життя і зробив його присвяченим їм, тепер ви повинні повернути його назад. Вам потрібно знову знайти себе. YOUTUBE YOUTU
5. як встановити межі
Встановіть власні межі того, як ви будете спілкуватися з нарцисом.
Нарциси відомі своєю нездатністю контролювати себе. У них роздуте его і потреба бути в центрі уваги. Вони часто маніпулюють своїми партнерами або дітьми, щоб отримати бажане. Щоб успішно вижити, важливо встановити власні межі того, як ви збираєтеся спілкуватися з нарцисом.
Ви можете встановити власний час, коли ви хочете спілкуватися з ними або читати текстові повідомлення чи електронні листи. Ви не повинні відповідати на їхні заклики. Якщо ви прочитали текст або електронний лист, який вам не сподобався, не відповідайте, поки не заспокоїтеся, пам'ятайте, що вони знають, як натискати на ваші кнопки.
Якщо це не терпить зволікання, просто скажіть: "Я зв'яжуся з вами пізніше". Йдеться про те, щоб повернути контроль над своїм життям і відібрати у них владу. Пам'ятайте, що ви більше не жертва.
Вам не потрібно їм нічого пояснювати, і якщо ви підете цим шляхом, то скотитеся до старого.
6. Ніяких контактів.
Якщо це можливо, не контактуйте з нарцисом. Якщо ви можете просто уникати будь-якого контакту взагалі.
Якщо ви можете уникнути будь-якого контакту з нарцисом, це найкращий спосіб діяти. Важко відмовитися від контакту, коли людина є членом сім'ї або близьким другом, але для будь-кого іншого це цілком реально. Ви можете заблокувати його на всіх платформах соціальних мереж і видалити його номер зі свого телефону. Відключіть живлення, відключіть живлення.
Розробіть план, як повністю викреслити їх зі свого життя. Пам'ятайте, що може бути важко викреслити когось зі свого життя, оскільки вони були з вами протягом тривалого часу. Не повертайтеся, відсутність контакту - це не контакт.
7. Довіряй своїм інстинктам.
Коли вам здається, що з людиною щось не так, це, ймовірно, правда. Перші враження дуже важливі. Існує чудова книга "Дар страху", в якій ви знайдете більше інформації на цю тему.
8. відстежуйте, що відбувається насправді.
Слідкуйте за тим, що насправді відбувається у вашому житті. Ви можете записувати і відстежувати час, коли вам було боляче або емоційно важко, коли людина вас образила або сказала щось неприємне. Ви почнете вибудовувати картину того, що насправді відбувається у вашому житті і з цією людиною.
Щоб дізнатися, чи маєте ви справу з прихованим нарцисом, прочитайте цю статтю.
Поширені запитання та відповіді.
1. які ознаки того, що нарцис намагається завдати вам шкоди?
Нарцис може намагатися завдати вам болю, якщо він демонструє будь-яку з наведених нижче поведінкових реакцій:
- Відмова від компліментів або позитивного підкріплення.
- Робити принизливі або критичні зауваження.
- Виключення вас із соціальних заходів або діяльності.
- Свідомий саботаж ваших планів або цілей.
- Віддавайте належне своїм досягненням.
- Приниження ваших інтересів чи хобі.
- Намагання контролювати свою поведінку.
- Змушують вас відчувати себе неповноцінними або недостатньо хорошими.
Якщо ви помітили що-небудь з перерахованого вище протягом декількох тижнів або днів, знайте, що ви маєте справу з потенційним нарцисом.
2. що ви можете зробити, щоб захистити себе від нарциса?
Деякі речі, які можуть допомогти захиститися від нарциса, включають в себе наступні:
- Знати ознаки того, що хтось може бути нарцисом, такі як почуття власної значущості, потреба в постійному захопленні та брак емпатії.
- Не боятися встановлювати межі з тим, хто демонструє нарцисичну поведінку.
- Усвідомлення того, що ви не можете змінити або виправити когось іншого, і що якщо хтось не бажає шукати допомоги у боротьбі зі своїм нарцисизмом, то такі стосунки, швидше за все, приречені.
- Ставити себе і свої потреби на перше місце і не терпіти нарцисичну поведінку. Ознайомтеся з цією статтею, щоб дізнатися більше про те, як поводитися з нарцисами.
3. на які червоні прапорці слід звернути увагу, якщо ви вважаєте, що хтось може бути нарцисом?
Приклади червоних прапорців, які можуть вказувати на те, що людина є нарцисом, включають завищене почуття власної значущості, потребу в надмірному захопленні, відсутність емпатії до інших, грандіозне почуття власної гідності, зацикленість на успіху та владі.
Нарциси також схильні до маніпуляцій та експлуатації, часто використовують інших, щоб отримати бажане. Вони також можуть швидко виходити з себе і мають вразливе его, часто стають захисниками і накидаються на інших, коли відчувають загрозу.
4. як розпізнати, що нарцис вас обманює?
Існує кілька основних способів визначити, що нарцис обманює вас. Один з них - якщо він регулярно змушує вас відчувати себе божевільним або надмірно реагувати на речі, хоча насправді ви не божевільні.
Дивіться також: Зустрічі мовою тіла (дізнайтеся, що це означає)Інша справа, якщо вони намагаються підірвати ваші стосунки з іншими людьми, змушуючи вас сумніватися в собі та своїх інстинктах.
Нарешті, якщо вам постійно брешуть або перекручують правду, це ще один червоний прапорець, який свідчить про те, що вас намагаються обдурити.
5. які найпоширеніші прийоми маніпуляції використовують нарциси?
До поширених методів маніпуляції, які використовують нарциси, належать газлайтинг, любовні бомбардування та тріангуляція. Газлайтинг - це форма психологічної маніпуляції, коли людина або група людей змушує іншу людину або групу людей сумніватися у власній розсудливості або сприйнятті.
Любовне бомбардування - це техніка, за допомогою якої нарцис обсипає людину надмірною любов'ю та увагою, щоб отримати контроль над нею.
Тріангуляція - це тактика, яку використовують нарциси, коли вони створюють відчуття конкуренції або ревнощів між двома людьми, щоб тримати їх під своїм контролем.
Підсумок
Нарциси, за визначенням, самозакохані. Вони мають викривлене уявлення про себе, ставляться до себе грандіозно і не мають емпатії до інших людей. Вони також мають нав'язливу потребу в захопленні з боку інших. Для того, щоб захистити себе, потрібно спочатку зрозуміти нарциса, а потім мати план дій, щоб усунути цю людину зі свого життя або повернути контроль над собою. Якщо вам сподобалася ця стаття, тобудь ласка, ознайомтеся з іншими нашими статтями тут.
