Inhoudsopgave
Narcisten zijn niet gemakkelijk om mee om te gaan. Ze kunnen heel charmant zijn en je het gevoel geven dat ze echt om je geven. Maar diep van binnen zijn ze alleen geïnteresseerd in zichzelf en hun behoeften. Als je al een narcist in je leven hebt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen tegen hun gedrag tegenover jou.
Als we 8 mogelijke manieren onderzoeken om onszelf te beschermen, zal dit artikel ingaan op het volgende. Voor een snelle samenvatting zijn hier verschillende dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen tegen een narcist die je probeert te kwetsen.
De eerste stap is om de tekenen van narcistisch gedrag te leren herkennen. Als je eenmaal weet waar je op moet letten, kun je het gemakkelijker herkennen bij jezelf en bij anderen. Dit zal je in de toekomst helpen in de omgang met verschillende mensen en het zal je helpen om te voorkomen dat je betrokken raakt bij een narcist.
Als je echter al betrokken bent bij een narcist, zijn er nog steeds dingen die je kunt doen.
Een daarvan is om persoonlijke grenzen te stellen en je daaraan te houden. Dit zal je helpen beschermen tegen de manipulatie en hersenspinsels van de misbruiker. Hoe grenzen te stellen met een narcist
- Grenzen stellen is een moeilijke taak als je met een narcist te maken hebt. Een eenvoudige persoonlijke grens is: ga niet terugvechten, raak niet emotioneel in de buurt van de narcist en beperk je antwoorden tot een ja of nee gesprek.
- Een andere mogelijkheid is het opbouwen van een steunsysteem van vrienden of familieleden die emotionele stabiliteit kunnen bieden en je kunnen helpen de situatie helderder te zien.
- Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat je niet verantwoordelijk bent voor het gedrag van de narcist. Je mag voor jezelf zorgen. Dat houdt ook in dat je jezelf moet beschermen tegen verdere schade.
8 Manieren om jezelf te beschermen tegen een narcist.
1. Geen wat je gaat zeggen.
Als je met een narcist te maken hebt, is het belangrijk om te weten wat je gaat zeggen voordat je het zegt. Je wilt in staat zijn om jezelf onder controle te houden als je met een narcist te maken hebt. Zorg dat je vooraf bepaalde reacties hebt, zodat je niet overreageert en later spijt krijgt van je woorden. Houd je emoties onder controle als je met een narcist te maken hebt,
2. Negeer de narcist.
Narcisten zijn meesters in manipulatie, maar ze kunnen worden aangepakt. Negeer ze zoveel mogelijk. Een narcist voedt zich met jouw energie en woede, en dat is wat ze drijft. Als je het contact vermindert of zwijgt, zal dit hun macht wegnemen en jou de tijd geven om te herstellen.
Onthoud dat narcisten je aandacht proberen te controleren. Als ze je aandacht hebben, controleren ze ook je tijd, emoties en andere aspecten van je leven.
"De beste manier om de macht van een narcist weg te nemen is om te stoppen met hem je aandacht te geven".
3. Stop met het voeden van de narcist.
Geef de narcist geen redenen om je gedrag tegen je te gebruiken. Geef hem niet de macht om je te controleren, leer hoe je je emotionele en mentale toestand onder controle kunt krijgen.
Je emotionele en mentale toestand leren beheersen is een moeilijk en soms pijnlijk proces, maar de beloning is het waard. Het is een machtsspel: wie heeft de controle over de ander, jij of de narcist? Als je niet oppast, krijgen zij de macht om jou te beheersen. Maar als je leert hoe je je emotionele en mentale toestand onder controle kunt krijgen, hebben zij geen macht meer over jou.
4. Vind jezelf.
Vind jezelf terug. Je moet ontdekken wie je bent zonder de narcist in de buurt. Stel een aantal levensdoelen en heb weer een doel. Vind je waarden terug en je moraal.
De narcist heeft je leven genomen en het om hen laten draaien, nu moet je het terug zien te krijgen. Je moet jezelf terugvinden. YOUTUBE YOUTU
Zie ook: Gym Crush Het decoderen van de tekenen van aantrekkingskracht op de sportschool (Interest)5. Grenzen stellen
Stel je eigen grenzen aan de manier waarop je met de narcist communiceert.
Narcisten staan bekend om hun onvermogen om zichzelf onder controle te houden. Ze hebben een opgeblazen ego en willen in het middelpunt van de belangstelling staan. Ze zullen vaak hun partners of kinderen manipuleren om te krijgen wat ze willen. Om een succesvolle overlever te zijn, is het belangrijk om je eigen grenzen aan te geven over hoe je met de narcist gaat communiceren.
Je kunt je eigen tijd bepalen wanneer je met hen wilt communiceren of sms'jes of e-mails wilt lezen. Je wordt niet op hun wenken bediend. Als je een sms of e-mail leest die je niet leuk vindt, reageer dan niet totdat je gekalmeerd bent, onthoud dat ze weten hoe ze op jouw knoppen moeten drukken.
Als het tijdgevoelig is, antwoord dan met een eenvoudige "Ik kom er bij je op terug." Het gaat er allemaal om dat je de controle over je leven terugneemt en de macht van hen afneemt. Onthoud dat je geen slachtoffer meer bent.
Je hoeft hen niets uit te leggen en als je die weg inslaat, glijd je terug in je oude gewoontes.
6. Geen contact.
Als het mogelijk is, zoek dan geen contact met de narcist. Als het kan, vermijd dan gewoon elk contact.
Als je elk contact met een narcist kunt vermijden, is dat de beste manier van handelen. Het is moeilijk om geen contact te zoeken als de persoon een familielid of goede vriend is, maar voor ieder ander is het volledig te doen. Je kunt ze blokkeren op alle sociale mediaplatforms en hun nummer uit je telefoon verwijderen. Verwijder de macht, verwijder de macht.
Zorg voor een plan om ze volledig uit je leven te verwijderen. Onthoud dat het moeilijk kan zijn om iemand uit je leven te verwijderen, omdat ze al lang bij je zijn. Ga niet terug, geen contact is geen contact.
7. Vertrouw op je instinct.
Als je denkt dat er iets mis is met een persoon, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Je eerste indruk is belangrijk. Er is een briljant boek genaamd The Gift Of Fear voor meer over dit onderwerp.
8. Spoor op wat er echt aan de hand is.
Houd in de gaten wat er echt gebeurt in je leven. Je kunt dingen opschrijven en een tijdlijn bijhouden van wanneer je je gekwetst of emotioneel voelde wanneer iemand je heeft getriggerd of iets vervelends heeft gezegd. Je begint een beeld te krijgen van wat er echt aan de hand is in je leven en met deze persoon.
Om erachter te komen of je te maken hebt met een heimelijke narcist, kun je dit artikel lezen.
Veelgestelde vragen en antwoorden.
1. Wat zijn enkele tekenen dat een narcist je misschien probeert te kwetsen?
Een narcist probeert je mogelijk pijn te doen als hij een van de volgende gedragingen vertoont:
- Het intrekken van complimenten of positieve bekrachtiging.
- Vernederende of kritische opmerkingen maken.
- Je uitsluiten van sociale evenementen of activiteiten.
- Opzettelijk je plannen of doelen saboteren.
- Neem de eer voor je prestaties.
- Je interesses of hobby's kleineren.
- Proberen je gedrag te controleren.
- Je het gevoel geven dat je minderwaardig of niet goed genoeg bent.
Als je een paar weken of dagen lang een van de bovenstaande dingen ziet, dan weet je dat je te maken hebt met een potentiële narcist.
2. Wat kun je doen om jezelf te beschermen tegen een narcist?
Enkele dingen die kunnen helpen om jezelf te beschermen tegen een narcist zijn:
- Je bewust zijn van de tekenen dat iemand een narcist kan zijn, zoals een gevoel van aanspraak, constante bewondering nodig hebben en geen empathie hebben.
- Niet bang zijn om grenzen te stellen aan iemand die narcistisch gedrag vertoont.
- Erkennen dat je iemand anders niet kunt veranderen of repareren en dat als iemand niet bereid is om hulp te zoeken voor zijn narcisme, de relatie waarschijnlijk gedoemd is.
- Jezelf en je behoeften op de eerste plaats zetten en ervoor kiezen om narcistisch gedrag niet te tolereren. Bekijk dit artikel voor meer informatie over hoe om te gaan met narcisten.
3. Wat zijn enkele rode vlaggen om op te letten als je denkt dat iemand een narcist is?
Voorbeelden van rode vlaggen die erop kunnen wijzen dat iemand een narcist is, zijn een opgeblazen gevoel van eigendunk, een behoefte aan buitensporige bewondering, een gebrek aan empathie voor anderen, een grandioos gevoel van aanspraak en een preoccupatie met succes en macht.
Narcisten hebben ook de neiging om zeer manipulatief en uitbuitend te zijn, vaak misbruik makend van anderen om te krijgen wat ze willen. Ze kunnen ook snel boos worden en hebben een breekbaar ego, waardoor ze vaak defensief worden en uitvallen als ze zich bedreigd voelen.
4. Hoe kun je zien of een narcist je belazert?
Er zijn een paar belangrijke manieren om te zien of een narcist je aan het gaslighten is. Eén daarvan is als hij je regelmatig het gevoel geeft dat je gek bent of overdreven reageert op dingen, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is.
Een andere situatie is als ze je relaties met andere mensen proberen te ondermijnen door je aan jezelf en je instincten te laten twijfelen.
Ten slotte, als ze voortdurend tegen je liegen of de waarheid verdraaien, is dat nog een rode vlag die aangeeft dat ze je aan het gaslighten zijn.
5. Wat zijn enkele veelgebruikte manipulatietechnieken die narcisten gebruiken?
Veelgebruikte manipulatietechnieken die narcisten gebruiken zijn onder andere gaslighting, love bombing en triangulatie. Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij een persoon of groep een andere persoon of groep laat twijfelen aan zijn eigen verstand of waarneming.
Zie ook: Hoe te reageren op Hoe gaat het met je tekst (Manieren om te reageren)Love bombing is een techniek waarbij een narcist iemand overlaadt met overdreven genegenheid en aandacht om controle over hem te krijgen.
Triangulatie is een tactiek die narcisten gebruiken om een gevoel van competitie of jaloezie tussen twee mensen te creëren om ze onder hun controle te houden.
Samenvatting
Narcisten zijn per definitie narcistisch. Ze hebben een verwrongen zelfbeeld, zijn grandioos en hebben geen empathie voor andere mensen. Ze hebben ook een obsessieve behoefte aan bewondering van anderen. Om jezelf te beschermen moet je eerst de narcist begrijpen en dan een actieplan hebben om die persoon uit je leven te verwijderen of de controle over jezelf terug te nemen. Als je dit met plezier hebt gelezenBekijk onze andere artikelen hier.
