Sisällysluettelo
Narsistien kanssa ei ole helppo olla tekemisissä. He voivat olla hyvin viehättäviä ja saada sinut tuntemaan, että he todella välittävät sinusta. Mutta syvällä sisimmässään he ovat kiinnostuneita vain itsestään ja omista tarpeistaan. Jos elämässäsi on jo narsisti, voit suojella itseäsi hänen käytökseltään sinua kohtaan muutamalla tavalla.
Jos tutkimme 8 mahdollista tapaa suojella itseämme, tässä artikkelissa käsitellään seuraavia asioita. Lyhyesti sanottuna tässä on useita asioita, joita voit tehdä suojellaksesi itseäsi narsistilta, joka yrittää satuttaa sinua.
Ensimmäinen askel on oppia tunnistamaan narsistisen käyttäytymisen merkit. Kun tiedät, mitä etsiä, voit helpommin havaita narsistisen käyttäytymisen itsessäsi ja muissa ihmisissä. Tämä auttaa sinua tulevaisuudessa, kun olet tekemisissä erilaisten ihmisten kanssa, ja auttaa sinua välttämään joutumista narsistiseen ihmiseen alun alkaenkaan.
Jos olet jo tekemisissä narsistin kanssa, voit kuitenkin vielä tehdä jotakin.
Yksi tapa on asettaa henkilökohtaiset rajat ja pitää niistä kiinni. Tämä auttaa suojaamaan sinua hyväksikäyttäjän manipuloinnilta ja mielenleikeiltä. Miten asettaa rajat narsistin kanssa?
- Rajojen asettaminen on vaikea tehtävä, kun olet tekemisissä narsistin kanssa. Yksinkertainen henkilökohtainen raja on: älä turvaudu vastarintaan, älä mene tunnetilaan hänen seurassaan ja pidä vastauksesi kyllä tai ei -keskustelussa.
- Toinen vaihtoehto on rakentaa tukijärjestelmä ystävistä tai perheenjäsenistä, jotka voivat tarjota henkistä vakautta ja auttaa sinua näkemään tilanteen selkeämmin.
- Lopuksi on tärkeää muistaa, ettet ole vastuussa narsistin käytöksestä. Sinulla on oikeus pitää huolta itsestäsi, ja siihen kuuluu myös suojella itseäsi lisävahingoilta.
8 tapaa suojella itseäsi narsistilta.
1. Ei sitä, mitä aiot sanoa.
Kun olet tekemisissä narsistin kanssa, on tärkeää tietää, mitä aiot sanoa, ennen kuin sanot sen. Haluat pystyä hallitsemaan itsesi, kun olet tekemisissä narsistin kanssa. Pidä valmiit vastausvaihtoehdot, jotta et ylireagoi ja kadu sanojasi myöhemmin. Pidä tunteesi hallinnassa, kun olet tekemisissä narsistin kanssa,
2. Jätä narsisti huomiotta.
Narsistit ovat manipuloinnin mestareita, mutta heitä voi käsitellä. Älä välitä heistä niin paljon kuin mahdollista.Narsisti saa ravintonsa energiastasi ja vihastasi, sillä se saa hänet tikittämään. Jos vähennät yhteydenpitoa tai vaikenet, se vie heiltä vallan ja antaa sinulle aikaa toipua.
Muista, että narsistit pyrkivät hallitsemaan huomiotasi, ja kun he saavat huomiosi, he hallitsevat myös aikaasi, tunteitasi ja muita elämäsi osa-alueita.
"Paras tapa ottaa narsistin valta pois on lakata antamasta hänelle huomiota".
3. Lopeta narsistin ruokkiminen.
Älä anna narsistille syitä käyttää käyttäytymistäsi sinua vastaan. Älä anna hänelle valtaa hallita sinua, opettele, miten saat tunne- ja mielentilasi hallintaan.
Tunne- ja mielentilasi hallinnan opettelu on vaikea ja joskus tuskallinen prosessi, mutta palkinto on sen arvoinen. Kyse on valtapelistä: kumpi hallitsee toista, sinä vai narsisti? Jos et ole varovainen, hän saa vallan hallita sinua. Mutta jos opit hallitsemaan tunne- ja mielentilaasi, hänellä ei ole valtaa sinuun.
4. Löydä itsesi.
Löydä itsesi uudelleen. Sinun on löydettävä itsesi ilman narsistin läsnäoloa. Aseta itsellesi elämäntavoitteita, ja sinulla on taas tarkoitus. Löydä arvosi ja moraalisi uudelleen.
Narsisti on vienyt elämäsi ja tehnyt siitä itsensä näköisen, nyt sinun on saatava se takaisin. Sinun on löydettävä itsesi uudelleen. YOUTUBE YOUTU
5. Miten asettaa rajoja
Aseta omat rajasi sille, miten kommunikoit narsistin kanssa.
Narsistit ovat tunnettuja kyvyttömyydestään hallita itseään. Heillä on paisunut ego ja tarve olla huomion keskipisteenä. He manipuloivat usein kumppaneitaan tai lapsiaan saadakseen haluamansa. Onnistuneen selviytyjän kannalta on tärkeää asettaa omat rajansa sille, miten kommunikoit narsistin kanssa.
Voit itse määrätä oman aikasi, milloin haluat viestiä heidän kanssaan tai lukea tekstiviestejä tai sähköposteja. Et ole heidän kutsumuksessaan. Jos luet tekstiviestin tai sähköpostin, josta et pidä, älä vastaa ennen kuin olet rauhoittunut, muista, että he tietävät, miten painaa nappuloitasi.
Jos asia on ajankohtainen, vastaa yksinkertaisesti: "Palaan asiaan myöhemmin." Kyse on siitä, että otat elämäsi hallinnan takaisin ja vallan pois heiltä. Muista, ettet ole enää uhri.
Sinun ei tarvitse selittää heille mitään, ja jos menet sitä tietä, liukastut takaisin vanhoihin tapoihisi.
6. Ei yhteyttä.
Jos mahdollista, älä ota yhteyttä narsistiin, ja jos voit, vältä kaikenlaista yhteydenpitoa.
Jos voit välttää kaikenlaista yhteydenpitoa narsistiin, se on paras toimintatapa. On vaikeaa olla ottamatta yhteyttä, kun kyseessä on perheenjäsen tai läheinen ystävä, mutta kenelle tahansa muulle se on täysin mahdollista. Voit estää hänet kaikilla sosiaalisen median alustoilla ja poistaa hänen numeronsa puhelimestasi. Poista valta, poista valta.
Laadi suunnitelma, jonka avulla voit poistaa hänet kokonaan elämästäsi. Muista, että voi olla vaikeaa poistaa joku elämästäsi, koska hän on ollut kanssasi pitkään. Älä palaa takaisin, yhteydenpito on yhteydenpito kielletty.
7. Luota vaistoihisi.
Kun ajattelet, että ihmisessä on jotain vikaa, se on luultavasti totta. Ensivaikutelmasi ovat tärkeitä. Tästä aiheesta on olemassa loistava kirja nimeltä The Gift Of Fear.
8. Seuraa, mitä todella tapahtuu.
Pidä silmällä, mitä elämässäsi todella tapahtuu. Voit kirjoittaa asioita ylös ja pitää aikajanaa siitä, milloin tunsit olosi loukkaantuneeksi tai tunteelliseksi, kun joku on laukaissut sinut tai sanonut jotain ikävää. Alat muodostaa kuvaa siitä, mitä elämässäsi ja tämän henkilön kanssa todella tapahtuu.
Jos haluat selvittää, oletko tekemisissä peitellyn narsistin kanssa, tutustu tähän artikkeliin.
Yleisiä kysymyksiä ja vastauksia.
1. Mitkä ovat merkkejä siitä, että narsisti saattaa yrittää satuttaa sinua?
Narsisti saattaa yrittää satuttaa sinua, jos hän käyttäytyy seuraavasti:
- Kehujen tai positiivisen vahvistuksen peruuttaminen.
- Alentavien tai kriittisten kommenttien esittäminen.
- Sinun sulkeminen pois sosiaalisista tapahtumista tai aktiviteeteista.
- Suunnitelmiesi tai tavoitteidesi tahallinen sabotoiminen.
- Ota kunnia saavutuksistasi.
- Kiinnostuksen kohteiden tai harrastusten vähättely.
- Yrität hallita käyttäytymistäsi.
- Sinusta tuntuu, että olet alempiarvoinen tai et ole tarpeeksi hyvä.
Jos huomaat jotain edellä mainituista muutamien viikkojen tai päivien aikana, tiedät, että olet tekemisissä mahdollisen narsistin kanssa.
2. Mitä asioita voit tehdä suojellaksesi itseäsi narsistilta?
Joitakin asioita, jotka voivat auttaa suojautumaan narsistilta, ovat muun muassa:
- Tietoisuus merkkeistä, jotka viittaavat siihen, että joku voi olla narsisti, kuten oikeuttamisen tunne, jatkuvan ihailun tarve ja empatian puute.
- Älä pelkää asettaa rajoja narsistista käyttäytymistä osoittavan henkilön kanssa.
- Sen tunnustaminen, että et voi muuttaa tai korjata toista ihmistä ja että jos joku ei halua hakea apua narsismiinsa, suhde on todennäköisesti tuhoon tuomittu.
- Aseta itsesi ja tarpeesi etusijalle ja päätä olla sietämättä narsistista käyttäytymistä. Katso tästä artikkelista lisätietoja siitä, miten toimia narsistien kanssa.
3. Mitä punaisia lippuja kannattaa varoa, jos luulet jonkun olevan narsisti?
Esimerkkejä punaisista lipuista, jotka voivat viitata siihen, että joku on narsisti, ovat paisunut itsetuntemus, liiallisen ihailun tarve, empatian puute muita kohtaan, mahtipontinen oikeustajun tunne sekä menestyksen ja vallan tavoittelu.
Narsisteilla on myös taipumus olla hyvin manipuloivia ja hyväksikäyttäviä, ja he käyttävät usein muita hyväkseen saadakseen haluamansa. He saattavat myös suuttua nopeasti ja heillä on herkkä ego, ja he puolustautuvat usein ja hyökkäävät, kun he tuntevat itsensä uhatuksi.
4. Mistä voi päätellä, jos narsisti kaasuvalopelaa sinua?
On olemassa muutama tärkeä tapa kertoa, jos narsisti käyttää sinua kaasuvalojen avulla. Yksi niistä on se, että hän saa sinut säännöllisesti tuntemaan itsesi hulluksi tai ylireagoivaksi, vaikka et todellisuudessa olekaan.
Toinen tapa on, jos he yrittävät heikentää suhteitasi muihin ihmisiin saamalla sinut epäilemään itseäsi ja vaistojasi.
Jos hän valehtelee sinulle jatkuvasti tai vääristelee totuutta, se on toinen punainen lippu, joka osoittaa, että hän valehtelee sinulle.
5. Mitkä ovat yleisiä narsistien käyttämiä manipulointitekniikoita?
Narsistien käyttämiä yleisiä manipulointitekniikoita ovat kaasuvalostaminen, rakkauden pommittaminen ja kolmiulottuvuus. Kaasuvalostaminen on psykologisen manipuloinnin muoto, jossa henkilö tai ryhmä saa toisen henkilön tai ryhmän epäilemään omaa tervejärkisyyttään tai käsitystään.
Katso myös: Asiat, joita piilonarsistit sanovat riidellessä.Love bombing on tekniikka, jossa narsisti antaa henkilölle liikaa hellyyttä ja huomiota saadakseen hänet hallintaansa.
Katso myös: 100 rakkaussanaa alkaen "B" (määritelmällä)Triangulaatio on narsistien käyttämä taktiikka, jossa he luovat kilpailun tai mustasukkaisuuden tunteen kahden ihmisen välille pitääkseen heidät kontrollissaan.
Yhteenveto
Narsistit ovat määritelmällisesti narsistisia. Heillä on vääristynyt minäkuva, he ovat mahtipontisia ja heiltä puuttuu empatiaa muita ihmisiä kohtaan. Heillä on myös pakkomielteinen tarve saada ihailua muilta. Suojellaksesi itseäsi sinun on ensin ymmärrettävä narsistia ja sen jälkeen sinulla on oltava toimintasuunnitelma, jolla voit poistaa kyseisen henkilön elämästäsi tai ottaa itsesi takaisin hallintaasi. Jos olet nauttinut tämän kirjan lukemisesta.artikkeli tutustu muihin täällä.
