Ինչ կարող եք անել, որպեսզի պաշտպանվեք նարցիսիստների փորձերից, որոնք վնասում են ձեզ:

Նարցիսիստների հետ հեշտ չէ գործ ունենալ: Նրանք կարող են շատ հմայիչ լինել և ստիպել ձեզ զգալ, որ նրանք իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին: Բայց հոգու խորքում նրանք հետաքրքրված են միայն իրենցով և իրենց կարիքներով: Եթե ​​դուք արդեն ունեք նարցիսիստ ձեր կյանքում, կան մի քանի բան, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի պաշտպանվեք ձեզ ձեր հանդեպ նրա պահվածքից:

Եթե մենք ուսումնասիրենք ինքներս մեզ պաշտպանելու 8 հնարավոր ուղիներ, այս հոդվածը կանդրադառնա հետևյալին: Արագ ամփոփման համար, ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել՝ պաշտպանելու ձեզ նարցիսիստից, որը փորձում է վիրավորել ձեզ:

Առաջին քայլը սովորել ճանաչել ինքնասիրահարված վարքի նշանները: Երբ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է փնտրել, դուք ավելի հեշտությամբ կարող եք դա նկատել ձեր և ուրիշների մեջ: Սա կօգնի ձեզ ապագայում տարբեր մարդկանց հետ շփվելիս և կօգնի խուսափել նարցիսիստի հետ առաջին հերթին շփվելուց:

Եթե դուք արդեն կապված եք նարցիսիստի հետ, այնուամենայնիվ, դեռ կան բաներ, որ կարող եք անել: Սա կօգնի ձեզ պաշտպանել չարաշահողի մանիպուլյացիաներից և մտքի խաղերից: Ինչպես սահմաններ դնել նարցիսիստի հետ

• Սահմաններ դնելը բարդ խնդիր է, երբ գործ ունես նարցիսիստի հետ: Պարզ անձնական սահմանն է. մի դիմեք հակահարվածի, մի ընկեք էմոցիոնալ վիճակի մեջ նրանց շուրջը և պահեք ձեր պատասխանները այո կամ ոչ խոսակցությանը:
• Մեկ այլ բան՝կառուցեք ընկերների կամ ընտանիքի անդամների աջակցության համակարգ, որոնք կարող են առաջարկել էմոցիոնալ կայունություն և օգնել ձեզ ավելի պարզ տեսնել իրավիճակը:
• Ի վերջո, կարևոր է հիշել, որ դուք պատասխանատու չեք նարցիսիստի պահվածքի համար: Ձեզ թույլատրվում է հոգ տանել ձեր մասին։ Դա ներառում է ձեզ պաշտպանել հետագա վնասներից:

8 եղանակ՝ պաշտպանվելու նարցիսիստից:

1. Ոչ, ինչ եք պատրաստվում ասել:

Երբ գործ ունեք նարցիսիստի հետ, կարևոր է իմանալ, թե ինչ եք ասելու նախքան դա ասելը: Դուք ցանկանում եք, որ կարողանաք վերահսկել ինքներդ ձեզ, երբ գործ ունեք նարցիսիստի հետ: Ունեցեք պատասխանների կանխորոշված ​​ընտրություն, որպեսզի չչափազանց արձագանքեք և չզղջաք ձեր խոսքերի համար ավելի ուշ: Նարցիսիստի հետ գործ ունենալիս վերահսկեք ձեր զգացմունքները,

2. Անտեսեք Նարցիսիստին:

Նարցիսիստները մանիպուլյացիայի վարպետներ են, բայց նրանց հետ կարելի է վարվել: Որքան հնարավոր է, արհամարհեք դրանք: Նարցիսիստը սնուցում է ձեր էներգիան և զայրույթը, ինչն էլ ստիպում է նրանց տիզել: Եթե ​​դուք նվազեցնեք շփումը կամ լռեք, դա նրանցից կխլի նրանց ուժը և ձեզ ժամանակ կտա վերականգնելու:

Հիշեք, որ նարցիսիստները փորձում են վերահսկել ձեր ուշադրությունը, երբ նրանք ունեն ձեր ուշադրությունը, նրանք նաև վերահսկում են ձեր ժամանակը, զգացմունքները և ձեր կյանքի այլ կողմերը: Դադարեցնել կերակրելնարցիսիստ:

Դուք կարող եք սահմանել ձեր սեփական ժամանակը, երբ ցանկանում եք շփվել նրանց հետ կամ կարդալ տեքստային հաղորդագրություններ կամ էլ. Դու նրանց հրամայված զանգին չես: Եթե ​​կարդում եք տեքստ կամ նամակ, որը ձեզ դուր չի գալիս, մի ​​պատասխանեք, քանի դեռ չեք հանդարտվել, հիշեք, որ նրանք գիտեն, թե ինչպես սեղմել ձեր կոճակները:

Եթե դա ժամանակի համար զգայուն է, պատասխանեք պարզ «Ես կպատասխանեմ ձեզ այս մասին»: Ամեն ինչ ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողությունը վերականգնելու և նրանցից իշխանությունը խլելու մասին է: Հիշեք, որ դուք այլևս զոհ չեք:

Դուք կարիք չունեք նրանց որևէ բան բացատրելու, և եթե դուք գնում եք այդ ճանապարհով, դուք նորից սահում եք ձեր հին ձևերով:

6. Կապ չկա:

Եթե հնարավոր է, մի շփվեք նարցիսիստի հետ: Եթե ​​դուք պարզապես կարող եք խուսափել ցանկացած շփումից:

Եթե դուք կարող եք խուսափել ցանկացած շփումից նարցիսիստի հետ, դա լավագույն գործողությունն է: Դժվար է կապ չունենալ, երբ անձը ընտանիքի անդամ է կամ մտերիմ ընկեր, բայց մեկ ուրիշի համար դա լիովին հնարավոր է: Դուք կարող եք արգելափակել դրանք սոցիալական մեդիայի բոլոր հարթակներում և ջնջել նրանց համարը ձեր հեռախոսից: Հեռացրեք իշխանությունը, հեռացրեք իշխանությունը:

Ձեռք բերեք ծրագիր՝ դրանք ձեր կյանքից ամբողջությամբ հեռացնելու համար: Հիշեք, որ դժվար է ինչ-որ մեկին հեռացնել ձեր կյանքից, քանի որ նա երկար ժամանակ ձեզ հետ է: Մի՛ վերադարձիր, ոչ մի կոնտակտ կապ չէ:

7. Վստահեք ձեր բնազդներին:

Երբ կարծում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ մարդու հետ, հավանաբար դա ճիշտ է: Ձեր առաջինտպավորությունները կարևոր են. Այս թեմայի մասին ավելին իմանալու համար կա մի փայլուն գիրք, որը կոչվում է The Gift Of Fear:

8: Հետևեք, թե ինչ է իրականում կատարվում:

Ուշադիր եղեք, թե իրականում ինչ է կատարվում ձեր կյանքում: Դուք կարող եք գրել բաներ և պահել ժամանակացույց, թե երբ եք վիրավորված կամ զգացմունքային, երբ մարդը ձեզ դրդել է կամ ինչ-որ տհաճ բան է ասել: Դուք կսկսեք պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ է իրականում կատարվում ձեր կյանքում և այս մարդու հետ:

Որպեսզի պարզեք, թե արդյոք գործ ունեք թաքնված նարցիսիստի հետ, տես այս հոդվածը:

Ընդհանուր հարցեր և պատասխաններ:

1. Որո՞նք են որոշ նշաններ, որ նարցիսիստը կարող է փորձել վիրավորել ձեզ:

Նարցիսիստը կարող է փորձել վիրավորել ձեզ, եթե դրսևորում է հետևյալ վարքագիծը.

• Հաճոյախոսություններից հրաժարվելը կամ դրական ամրապնդումը:
• Նվաստացնող կամ քննադատական ​​մեկնաբանություններ անելը:
• Ձեզ բացառել սոցիալական միջոցառումներից կամ գործունեությունից: Ձեր հետաքրքրությունները կամ հոբբիները նսեմացնելը:
• Ձեր վարքը վերահսկելու փորձ:

Եթե նկատում եք վերը նշվածներից որևէ մեկը մի քանի շաբաթվա կամ օրվա ընթացքում, ապա գիտեք, որ գործ ունեք պոտենցիալ նարցիսիստի հետ:

2. Որո՞նք են որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի պաշտպանվեք ինքներդ նարցիսիստից:

Որոշ բաներ, որոնք կարող են օգնել պաշտպանվել նարցիսիստիցներառում են՝

• Իրազեկ լինելը նշանների մասին, որ ինչ-որ մեկը կարող է նարցիսիստ լինել, ինչպես օրինակ՝ իրավունքի զգացումը, մշտական ​​հիացմունքի կարիքը և կարեկցանքի բացակայությունը: omed.
• Առաջին տեղում դնելով ձեզ և ձեր կարիքները և ընտրել չհանդուրժել նարցիսիստական ​​վարքագիծը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես վարվել նարցիսիստների հետ, տես այս հոդվածը:

3. Որո՞նք են կարմիր դրոշները, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել, եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կարող է նարցիսիստ լինել:

Կարմիր դրոշների օրինակները, որոնք կարող են ցույց տալ, որ ինչ-որ մեկը նարցիսիստ է, ներառում են ինքնասիրության ուռճացված զգացումը, չափից ավելի հիացմունքի կարիքը, ուրիշների հանդեպ կարեկցանքի բացակայությունը, իրավունքի մեծ զգացումը և զբաղվածությունը հաջողությամբ և ուժով:

Նարցիսիստները նաև հակված են մանիպուլյատիվ լինելուն, հաճախ հակված են մանիպուլյատիվ լինելուն: Նրանք կարող են նաև արագ զայրանալ և ունենալ փխրուն էգո, հաճախ դառնում են պաշտպանողական և հարվածում, երբ վտանգ են զգում:

4. Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ, որ նարցիսիստը ձեզ գազով է վառում:

Կան մի քանի հիմնական եղանակներ՝ պարզելու, թե արդյոք նարցիսիստը ձեզ գազով է վառում: Մեկն այն է, եթե դրանք պարբերաբար ստիպում են քեզ խելագար զգալ կամչափից դուրս արձագանքել բաներին, երբ իրականում դու այդպես չես:

Մյուսն այն է, եթե նրանք փորձում են խաթարել ձեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ՝ ստիպելով ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեր բնազդին:

5. Որո՞նք են մանիպուլյացիայի ընդհանուր մեթոդները, որոնք օգտագործում են նարցիսիստները:

Միպուլյացիայի տարածված մեթոդները, որոնք օգտագործում են նարցիսիստները, ներառում են գազով վառելը, սիրային ռմբակոծությունը և եռանկյունաձևությունը: Գազի լույսը հոգեբանական մանիպուլյացիայի մի ձև է, երբ անձը կամ խումբը ստիպում է մեկ այլ անձի կամ խմբի կասկածել սեփական ողջախոհության կամ ընկալման մեջ:

Սիրո ռմբակոծումը տեխնիկա է, երբ նարցիսիստը չափից ավելի ջերմություն և ուշադրություն է ներշնչում մարդու վրա, որպեսզի վերահսկի նրանց:

Ամփոփում

Նարցիսիստները, ըստ սահմանման, ինքնասիրահարված են: Նրանք ունեն խեղաթյուրված ինքնապատկեր, մեծամիտ են և չունեն կարեկցանք այլ մարդկանց հանդեպ: Նրանք նաև ուրիշների կողմից հիացմունքի մոլուցքային կարիք ունեն: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար դուք պետք է նախ հասկանաք նարցիսիստին, այնուհետև գործողությունների ծրագիր ունենաք՝ այդ մարդուն ձեր կյանքից հեռացնելու կամ ինքներդ ձեզ վրա վերահսկողությունը վերականգնելու համար: Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, խնդրում ենք ստուգելմեր մյուսներն այստեղ։

Նարցիսիստին պատճառ մի տվեք օգտագործել ձեր վարքագիծը ձեր դեմ: Մի տվեք նրանց ձեզ կառավարելու ուժ, սովորեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր հուզական և հոգեկան վիճակը

Սովորելը կառավարել ձեր հուզական և մտավոր վիճակը դժվար և երբեմն ցավոտ գործընթաց է, բայց պարգևներն արժե այն: Դա իշխանության խաղ է. ո՞վ է վերահսկում մյուսի վրա՝ դո՞ւ, թե՞ ինքնասիրահարվածը: Եթե ​​զգույշ չլինեք, նրանք ձեզ կառավարելու ուժ կստանան։ Բայց եթե դուք սովորեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր հուզական և հոգեկան վիճակը, նրանք ձեզ վրա որևէ իշխանություն չեն ունենա:

4. Գտեք ինքներդ ձեզ:

Գտեք ինքներդ ձեզ նորից: Դուք պետք է պարզեք, թե ով եք դուք առանց նարցիսիստի շրջապատում: Որոշ կյանքի նպատակներ դրեք և նորից նպատակ ունեցեք: Նորից գտեք ձեր արժեքները և ձեր բարոյականությունը:

Նարցիսիստը խլել է ձեր կյանքը և դրանով զբաղվել, այժմ դուք պետք է հետ ստանաք այն: Դուք պետք է նորից գտնեք ինքներդ ձեզ: YOUTUBE YOUTU