Агуулгын хүснэгт
Нарсистистуудтай харьцахад амаргүй. Тэд маш дур булаам байж, танд үнэхээр санаа тавьдаг мэт сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Гэвч тэд дотоод сэтгэлдээ зөвхөн өөрийгөө болон хэрэгцээгээ л сонирхдог. Хэрэв таны амьдралд аль хэдийн нарциссист байдаг бол тэдний танд хандах хандлагаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хэд хэдэн зүйл хийж болно.
Хэрэв бид өөрсдийгөө хамгаалах 8 боломжит аргыг судалбал энэ нийтлэлд дараах зүйлсийг авч үзэх болно. Таныг гомдоохыг оролддог нарциссист хүнээс өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох хэд хэдэн зүйлийг товч тоймлон хүргэе.
Эхний алхам бол нарциссист зан үйлийн шинж тэмдгийг таньж сурах явдал юм. Юу хайхаа мэдсэнийхээ дараа та өөрөөсөө болон бусдаас үүнийг илүү амархан олж харах болно. Энэ нь ирээдүйд өөр өөр хүмүүстэй харьцахдаа тусалж, анхнаасаа нарциссист хүнтэй орооцолдохоос зайлсхийхэд тусална.
Хэрэв та аль хэдийн нарциссист хүнтэй холбогдсон бол хийж чадах зүйл байсаар байна.
Нэг нь хувийн хил хязгаарыг тогтоож, түүндээ тууштай байх явдал юм. Энэ нь таныг хүчирхийлэгчийн заль мэх, оюун санааны тоглоомоос хамгаалахад тусална. Нарциссист хүнтэй хэрхэн хил хязгаар тогтоох вэ
- Хязгаарлалт нь нарциссист хүнтэй харьцахдаа хэцүү ажил юм. Энгийн хувийн хил хязгаар бол: тулалдах гэж бүү оролд, тэдний эргэн тойронд сэтгэл хөдлөлийн байдалд бүү авт, тийм эсвэл үгүй гэсэн хариултаа хадгал.
- Өөр нэг зүйл болСэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хангаж, нөхцөл байдлыг илүү тодорхой харахад туслах найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн дэмжлэгийн тогтолцоог бий болго.
- Эцэст нь та нарциссистын зан үйлд хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санах нь чухал. Та өөртөө анхаарал тавихыг зөвшөөрнө. Үүнд өөрийгөө цаашдын хор хөнөөлөөс хамгаалах зэрэг багтана.
Нарсистаас өөрийгөө хамгаалах 8 арга.
1. Үгүй юу гэж хэлэх вэ.
Нарсист хүнтэй харьцахдаа хэлэхээсээ өмнө юу хэлэх гэж байгаагаа мэдэх нь чухал. Нарциссист хүнтэй харьцахдаа өөрийгөө хянах чадвартай байхыг хүсч байна. Хэт хариу үйлдэл үзүүлж, дараа нь хэлсэн үгэндээ харамсахгүйн тулд хариултын сонголтуудыг урьдчилан тодорхойл. Нарциссист хүнтэй харьцахдаа сэтгэл хөдлөлөө хянаж байгаарай,
2. Нарциссистыг үл тоомсорло.
Нарсистистууд бол заль мэхэнд гарамгай хүмүүс боловч тэднийг зохицуулж чаддаг. Аль болох тэднийг үл тоомсорло. Нарциссист таны эрч хүч, уур хилэнг тэжээдэг бөгөөд энэ нь тэднийг цочирдуулдаг. Хэрэв та холбоо барихаа багасгах юм уу чимээгүй байвал энэ нь тэдний хүчийг авч, танд сэргээх цаг өгөх болно.
Нарсистууд таны анхаарлыг хянах гэж оролддог бөгөөд таны анхаарлыг татах үед тэд таны цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөл болон таны амьдралын бусад талыг хянадаг гэдгийг санаарай.
Мөн_үзнэ үү: Найз охин чинь чамайг цохих нь хэвийн үү (хүчирхийлэл)“Нарсистист хүний хүч чадлыг арилгах хамгийн сайн арга бол анхаарал хандуулахаа болих явдал юм.”1><25> Хооллохоо зогсооНарциссист.
Та тэдэнтэй харилцах эсвэл мессеж, имэйл уншихыг хүссэн үедээ өөрийн цагийг тохируулах боломжтой. Та тэдний дуудлагад ирээгүй байна. Хэрэв та дургүй текст эсвэл имэйл уншвал тайвширтал хариу бичихгүй бол тэд таны товчлуурыг хэрхэн дарахаа мэддэг гэдгийг санаарай.
Хэрэв энэ нь цаг хугацааны хувьд чухал бол "Би тантай энэ талаар эргэн холбогдох болно" гэж хариулна уу. Энэ нь таны амьдралыг эргүүлэн авч, эрх мэдлийг тэднээс булааж авах явдал юм. Та одоо хохирогч биш гэдгийг санаарай.
Та тэдэнд юу ч тайлбарлах шаардлагагүй бөгөөд хэрэв та энэ замаар явбал хуучин хэв маяг руугаа буцах болно.
6. Холбоо барихгүй.
Хэрэв боломжтой бол нарциссисттэй холбоо барихгүй. Хэрэв та ямар ч холбоо барихаас зайлсхийж чадвал.
Хэрэв та нарциссист хүнтэй харьцахаас зайлсхийж чадвал хамгийн сайн арга хэмжээ болно. Тухайн хүн гэр бүлийн гишүүн эсвэл дотны найз байхдаа холбоо барихгүй байх нь хэцүү байдаг ч бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь бүрэн боломжтой байдаг. Та тэдгээрийг бүх сошиал медиа платформ дээр хааж, утасны дугаарыг нь устгаж болно. Эрчим хүчийг салга, хүчийг нь салга.
Тэднийг амьдралаас бүрмөсөн устгах төлөвлөгөө гарга. Хэн нэгэн тантай удаан хамт байсан тул амьдралаас чинь хасах нь хэцүү гэдгийг санаарай. Буцаж болохгүй, ямар ч холбоо барихгүй.
7. Зөн совиндоо итгэ.
Хүнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож байгаа бол энэ нь үнэн байж магадгүй юм. Чиний анхнысэтгэгдэл чухал. Энэ сэдвийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл "Айдас" хэмээх гайхалтай ном бий.
8. Яг юу болж байгааг ажиглаарай.
Амьдралдаа юу болж байгааг анхааралтай ажиглаарай. Та ямар нэг зүйлийг бичиж, хүн таныг өдөөсөн эсвэл ямар нэгэн таагүй зүйл хэлсэн үед гомдсон, сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байсан цаг хугацааг тэмдэглэж болно. Та амьдралдаа болон энэ хүнтэй яг юу болж байгааг дүрслэн харуулах болно.
Та далд мансистисттэй харьцаж байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу.
Нийтлэг асуулт, хариулт.
1. Нарциссист таныг гомдоох гэж оролдож байгаа шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв нарциссист хүн дараах зан үйлийн аль нэгийг харуулсан бол таныг гомдоохыг оролдож байж магадгүй:
- Магтаал хэлэхээс татгалзах эсвэл эерэг бататгах.
- Гуутсан эсвэл шүүмжилсэн сэтгэгдэл бичих.
- Таныг олон нийтийн арга хэмжээ, үйл ажиллагаанд оруулахгүй байх.
- Таны төлөвлөгөөг санаатайгаар хэрэгжүүлэх эсвэл хэрэгжүүлэхэд нь саад учруулах.
- 8. 7>Сонирхол, хоббигоо доромжлох.
- Зан араншингаа хянахыг оролдох.
- Өөрийгөө дутуу эсвэл хангалттай сайн биш мэт сэтгэгдэл төрүүлэх.
Хэрэв та хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн өдрийн дотор дээрх зүйлсийн аль нэгийг анзаарсан бол та болзошгүй нарциссист өвчтэй гэдгээ мэдэж байгаа болно.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн хэлэх зүйл хэзээ ч дуусахгүй вэ (Тодорхой гарын авлага)2. Нарциссистээс өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийж болох вэ?
Нарсистаас өөрийгөө хамгаалахад туслах зарим зүйлсҮүнд:
- Хэн нэгнийг өөрийн эрх мэдэлтэй байх, байнгын биширхэх шаардлагатай байх, өрөвдөх сэтгэлгүй байх зэрэг нарцист байж болзошгүй шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх.
- Нарсист зантай хүнтэй хил хязгаар тогтоохоос айхгүй байх.
- Өөр хэн нэгэнтэй харьцах харьцааг өөрчлөх, засах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь хэн нэгэнд туслахгүй байх явдал юм. мөхөх магадлалтай.
- Өөрийгөө болон хэрэгцээгээ нэгдүгээрт тавьж, нарциссист зан үйлийг тэвчихгүй байхыг сонгох. Нарциссистуудтай хэрхэн харьцах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ нийтлэлийг уншина уу.
3. Хэрэв та хэн нэгнийг нарциссист байж магадгүй гэж бодож байвал ямар улаан тугуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
Хэн нэгнийг нарциссист болохыг илтгэх улаан тугийн жишээнд өөрийгөө хэт их ач холбогдол өгөх мэдрэмж, хэт их бишрэх хэрэгцээ, бусдыг өрөвдөх сэтгэл дутмаг, эрх мэдлийн асар их мэдрэмж, амжилт, эрх мэдэлд санаа зовдог зэрэг орно.
Нарсистууд мөн бусдад ашиг тусаа өгөх, бусдад ашиг тусаа өгөх хандлагатай байдаг. Тэд бас хурдан уурлаж, эмзэг эготой байж болох бөгөөд аюул заналхийлсэн үедээ өөрийгөө хамгаалж, уурладаг.
4. Нарциссист таныг хийн шатааж байгааг яаж мэдэх вэ?
Нарциссист таныг хийн гэрэлтүүлж байгаа эсэхийг мэдэх хэд хэдэн үндсэн арга байдаг. Нэг нь тэд таныг байнга галзуу юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг болБодит байдал дээр та тийм биш байхад аливаа зүйлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх.
Өөр нэг зүйл бол тэд таныг өөртөө болон таны зөн совинд эргэлзэж, бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг тань сэвтээхийг оролдох явдал юм.
Эцэст нь, хэрэв тэд танд байнга худал хэлж, үнэнийг мушгин гуйвуулдаг бол энэ нь таныг доромжилж байгаагийн бас нэг улаан туг юм.
5. Нарциссистуудын ашигладаг нийтлэг заль мэхийн арга юу вэ?
Нарциссистуудын хэрэглэдэг нийтлэг арга техникт хий гэрэлтүүлэх, хайр дурлалыг бөмбөгдөх, гурвалжин болгох зэрэг орно. Хийж буй гэгээ гэдэг нь тухайн хүн эсвэл бүлгийн сэтгэлийг олж мэдсэн сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлзүйн нэг хэлбэр юм.
ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Дүгнэлт
Нарциссистууд нь тодорхойлолтоороо нарциссист байдаг. Тэд өөрсдийн дүр төрхийг гажуудуулж, агуу зантай, бусад хүмүүст өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг. Тэд бас бусдаас биширч, биширч байх хэт их хэрэгцээтэй байдаг. Өөрийгөө хамгаалахын тулд та эхлээд нарциссистыг ойлгож, дараа нь тэр хүнийг амьдралаас нь зайлуулах эсвэл өөрийгөө хянах үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай бол сонирхооройманай бусад хүмүүс энд байна.
Нарциссист.Таны зан авирыг таны эсрэг ашиглахын тулд нарциссист шалтгаан бүү өг. Өөрийгөө хянах хүчийг тэдэнд бүү өг, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлаа хэрхэн хяналтандаа байлгахыг сур
Сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлаа хянаж сурах нь хэцүү, заримдаа зовлонтой үйл явц боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ бол эрх мэдлийн тоглоом юм: хэн нөгөөгөө хянах вэ, та эсвэл нарциссист үү? Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол тэд таныг удирдах хүчийг олж авах болно. Гэхдээ хэрэв та сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлаа хэрхэн хяналтандаа байлгаж сурвал тэд чамайг ямар ч эрх мэдэлтэй байлгахгүй.
4. Өөрийгөө ол.
Өөрийгөө дахин ол. Эргэн тойрон дахь нарциссистгүйгээр өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Амьдралын зорилго тавиад дахин зорилго тавь. Өөрийн үнэт зүйлс, ёс суртахуунаа дахин олж мэдээрэй.
Нарсист таны амьдралыг авч, тэднээр хийсэн, одоо та үүнийг буцааж авах хэрэгтэй. Та өөрийгөө дахин олох хэрэгтэй. YOUTUBE YOUTU
