Jedwali la yaliyomo
Wanarcissists si rahisi kushughulika nao. Wanaweza kupendeza sana na kukufanya uhisi kama wanajali sana kukuhusu. Lakini ndani kabisa, wanapendezwa tu na wao wenyewe na mahitaji yao. Iwapo tayari una mchawi maishani mwako, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kujilinda dhidi ya tabia yake kwako.
Tukichunguza njia 8 zinazowezekana za kujilinda, makala haya yatashughulikia yafuatayo. Kwa muhtasari wa haraka hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kujikinga na mtukutu ambaye anajaribu kukuumiza.
Hatua ya kwanza ni kujifunza kutambua dalili za tabia ya kihuni. Ukishajua unachotafuta, unaweza kukiona kwa urahisi zaidi kwako na kwa wengine. Hii itakusaidia katika siku za usoni unaposhughulika na watu tofauti na itakusaidia kuepuka kujihusisha na narcissist hapo kwanza.
Ikiwa tayari unajihusisha na mpiga debe, bado kuna mambo unaweza kufanya.
Moja ni kuweka mipaka ya kibinafsi na kushikamana nayo. Hii itakusaidia kukulinda dhidi ya upotoshaji na michezo ya akili ya mnyanyasaji. Jinsi ya kuweka mipaka na narcissist
- Kuweka mipaka ni kazi ngumu wakati unashughulika na narcissist. Mipaka rahisi ya kibinafsi ni: usijaribu kupigana, usiingie katika hali ya kihisia karibu nao, na weka majibu yako kwa mazungumzo ya ndiyo au hapana.
- Nyingine nijenga mfumo wa usaidizi wa marafiki au wanafamilia ambao wanaweza kutoa uthabiti wa kihisia na kukusaidia kuona hali kwa uwazi zaidi.
- Mwishowe, ni muhimu kukumbuka kuwa hutawajibikia tabia ya mtukutu. Unaruhusiwa kujitunza. Hiyo ni pamoja na kujilinda dhidi ya madhara zaidi.
Njia 8 za Kujikinga na Mtaalamu wa Narcissist.
1. Hapana Utakachosema.
Unaposhughulika na mganga, ni muhimu kujua utakachosema kabla ya kukisema. Unataka kuwa na uwezo wa kukaa katika udhibiti wa wewe mwenyewe wakati kushughulika na narcissist. Kuwa na chaguo zilizoamuliwa mapema za majibu ili usije ukaghairi na kujutia maneno yako baadaye. Endelea kudhibiti hisia zako unaposhughulika na mganga,
2. Puuza The Narcissist.
Wanarcissists ni mabingwa wa upotoshaji, lakini wanaweza kushughulikiwa. Kadiri uwezavyo, zipuuze.Mtaalamu wa narcissists hulisha nishati na hasira yako, ambayo ndiyo huwafanya kujibu. Ukipunguza mawasiliano au ukinyamaza, hii itawaondolea uwezo wao na kukupa muda wa kupona.
Kumbuka kwamba watumizi wa mihula hujaribu kudhibiti usikivu wako, wanapokuwa na usikivu wako pia hudhibiti wakati wako, hisia, na vipengele vingine vya maisha yako.
“Njia bora ya kuondoa nguvu ya mnyonyaji ni kuacha kuwasikiliza
> kuwaacha. . Acha Kulishanarcissist.Unaweza kuweka muda wako unapotaka kuwasiliana nao au kusoma ujumbe mfupi wa maandishi au barua pepe. Hauko kwenye mwito wao. Ukisoma maandishi au barua pepe usiyopenda usijibu hadi utulie, kumbuka wanajua jinsi ya kubonyeza vitufe vyako.
Ikiwa ni nyeti kwa wakati, jibu kwa neno rahisi "Nitawasiliana nawe kuhusu hili." Yote ni juu ya kuchukua udhibiti wa maisha yako na kuchukua mamlaka kutoka kwao. Kumbuka, wewe si mwathirika tena.
Huhitaji kuwaeleza chochote, na ukifuata njia hiyo unarudi katika njia zako za zamani.
6. Hakuna Anwani.
Ikiwezekana usiwasiliane na mganga. Iwapo unaweza kuepuka mawasiliano yoyote kwa urahisi.
Ikiwa unaweza kuepuka kuwasiliana na mtoa mada ni njia bora zaidi ya kuchukua. Ni vigumu kutowasiliana wakati mtu huyo ni mwanafamilia au rafiki wa karibu, lakini kwa mtu mwingine yeyote, inawezekana kabisa. Unaweza kuwazuia kwenye majukwaa yote ya mitandao ya kijamii na kufuta nambari zao kutoka kwa simu yako. Ondoa nishati, ondoa nishati.
Pata mpango wa kuziondoa kabisa maishani mwako. Kumbuka kuwa inaweza kuwa ngumu kumwondoa mtu kutoka kwa maisha yako, kwani amekuwa na wewe kwa muda mrefu. Usirudi nyuma, hakuna mwasiliani hakuna mwasiliani.
7. Amini Silika Zako.
Unapofikiri kuwa kuna kitu kibaya na mtu, huenda ni kweli. Yako ya kwanzahisia ni muhimu. Kuna kitabu kizuri kiitwacho The Gift Of Fear kwa habari zaidi kuhusu mada hii.
8. Fuatilia Kinachoendelea Hasa.
Fuatilia kile kinachoendelea katika maisha yako. Unaweza kuandika mambo na kuweka ratiba ya wakati ulihisi kuumizwa au hisia wakati mtu amekuchochea au kusema kitu kibaya. Utaanza kujenga picha ya kile kinachoendelea maishani mwako na mtu huyu.
Ili kujua kama unashughulika na mtukutu wa siri, angalia makala haya.
Maswali na Majibu ya Kawaida.
1. Je, ni baadhi ya ishara gani ambazo mtu anayetumia narcissist anaweza kuwa anajaribu kukuumiza?
Mlazaji anaweza kuwa anajaribu kukuumiza ikiwa anaonyesha tabia yoyote kati ya zifuatazo:
- Kuondoa pongezi au uimarishaji chanya.
- Kutoa maoni ya kudhalilisha au kukosoa.
- Kutokujumuisha kwenye hafla au shughuli za kijamii.
- Kuhujumu kwa makusudi 8>
- kutimiza malengo yako.
- Kuhujumu mikopo kwa makusudi au malengo yako. s au mambo ya kufurahisha.
- Kujaribu kudhibiti tabia yako.
- Kukufanya ujihisi kama wewe ni duni au hufai vya kutosha.
Ukigundua lolote kati ya haya yaliyo hapo juu kwa muda wa wiki au siku chache ujue kuwa unashughulika na mtu anayeweza kuwa mganga.
2. Je, ni baadhi ya mambo gani unayoweza kufanya ili kujikinga na mtu anayetumia narcissist?
Baadhi ya mambo ambayo yanaweza kusaidia kujikinga na mtukutuni pamoja na:
- Kufahamu dalili zinazoonyesha kwamba mtu anaweza kuwa mhuni, kama vile hisia ya kustahiki, kuhitaji kusifiwa kila mara, na kukosa huruma.
- Kutoogopa kuweka mipaka na mtu ambaye anaonyesha tabia za unyanyasaji.
- Kutambua kwamba huwezi kubadilisha au kurekebisha uhusiano wako na mtu mwingine, kuna uwezekano wa kutafuta msaada kwa mtu mwingine. omed.
- Kujiweka mwenyewe na mahitaji yako kwanza, na kuchagua kutovumilia tabia ya udhalilishaji. Tazama nakala hii kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kukabiliana na wadudu.
3. Je, ni baadhi ya bendera nyekundu za kuangalia ikiwa unafikiri mtu anaweza kuwa narcissist?
Mifano ya alama nyekundu zinazoweza kuashiria mtu fulani ni mviziaji ni pamoja na kujiona kuwa muhimu, hitaji la kusifiwa kupita kiasi, kukosa huruma kwa wengine, hali ya juu ya kustahiki, na kuhangaikia mafanikio na mamlaka.
Wanarcissists pia huwa na tabia ya kutumia kile wanachotaka na kuwanyanyasa wengine mara nyingi. Wanaweza pia kuwa wepesi wa kukasirika na kuwa na ubinafsi usio na nguvu, mara nyingi hujitetea na kufoka wanapohisi kutishiwa.
4. Je, unawezaje kujua kama mtu anayetumia narcissist anakuangazia gesi?
Kuna njia chache muhimu za kufahamu kama dawa ya narcissist anakuangazia gesi. Moja ni ikiwa mara kwa mara wanakufanya uhisi kama wewe ni wazimu aukuitikia mambo kupita kiasi wakati wewe sivyo.
Nyingine ni ikiwa wanajaribu kudhoofisha uhusiano wako na watu wengine, kwa kukufanya utilie shaka wewe na silika yako.
Angalia pia: Kwa nini Narcissist Anataka Kukuumiza? (Mwongozo Kamili)Mwishowe, ikiwa wanakudanganya mara kwa mara au kupotosha ukweli, hiyo ni alama nyingine nyekundu kwamba wanakuangazia.
5. Je, ni baadhi ya mbinu za kawaida za ghiliba ambazo narcissists hutumia?
Mbinu za kawaida za upotoshaji ambazo walaghai hutumia ni pamoja na mwanga wa gesi, ulipuaji wa mapenzi na utatuzi wa pembetatu. Mwangaza wa gesi ni aina ya udanganyifu wa kisaikolojia ambapo mtu au kikundi husababisha mtu au kikundi kingine kutilia shaka akili zao timamu au mtazamo wao.
Ulipuaji wa mabomu kwa upendo ni mbinu ambayo mtu wa narcissist humwaga mtu kwa upendo na umakini wa kupita kiasi ili kupata udhibiti juu yao. .
Muhtasari
Wanarcissists, kwa ufafanuzi, ni narcissistic. Wana taswira potofu ya kibinafsi, ni wakubwa na hawana huruma kwa watu wengine. Pia wana hitaji kubwa la kupongezwa na wengine. Ili kujilinda unahitaji kwanza kuelewa narcissist na kisha kuwa na mpango wa utekelezaji wa kumwondoa mtu huyo kutoka kwa maisha yako au kuchukua udhibiti wako mwenyewe. Ikiwa umefurahiya kusoma nakala hii tafadhali angaliawengine wetu hapa.
Angalia pia: Sawe ya Kuosha Ubongo Narcissist.Usitoe sababu za kutumia tabia yako dhidi yako. Usiwape uwezo wa kukudhibiti, jifunze jinsi ya kuleta hali yako ya kihisia na kiakili chini ya udhibiti
Kujifunza kudhibiti hali yako ya kihisia na kiakili ni mchakato mgumu na wakati mwingine chungu, lakini thawabu zinafaa. Ni mchezo wa nguvu: ni nani aliye na udhibiti juu ya mwingine, wewe au narcissist? Usipokuwa mwangalifu, watapata uwezo wa kukudhibiti. Lakini ukijifunza jinsi ya kudhibiti hali yako ya kihisia na kiakili, hazitakuwa na nguvu yoyote juu yako.
4. Tafuta Mwenyewe.
Jipatie tena. Unahitaji kujua wewe ni nani bila narcissist karibu. Weka malengo fulani ya maisha, na uwe na kusudi tena. Tafuta maadili yako tena na maadili yako.
Mchawi amechukua maisha yako na kuyahusu, sasa lazima uyarudishe. Unahitaji kujipata tena. YOUTUBE YOUTU
