Съдържание
С нарцисистите не е лесно да се работи. Те могат да бъдат много очарователни и да ви накарат да се чувствате така, сякаш наистина се грижат за вас. Но дълбоко в себе си те се интересуват само от себе си и своите нужди. Ако вече имате нарцисист в живота си, има няколко неща, които можете да направите, за да се предпазите от неговото поведение спрямо вас.
Ако разгледаме 8 възможните начини да се защитим, в тази статия ще разгледаме следното. За кратко обобщение ето няколко неща, които можете да направите, за да се защитите от нарцисист, който се опитва да ви нарани.
Първата стъпка е да се научите да разпознавате признаците на нарцистично поведение. След като знаете какво да търсите, ще можете по-лесно да го откривате в себе си и в другите. Това ще ви помогне в бъдеще, когато общувате с различни хора, и ще ви помогне да избегнете да се обвържете с нарцисист.
Ако обаче вече имате връзка с нарцисист, все още има неща, които можете да направите.
Една от тях е да поставите лични граници и да се придържате към тях. Това ще ви помогне да се предпазите от манипулациите и игрите на ума на насилника. Как да поставите граници на нарцисиста
Вижте също: 100 любовни думи, започващи с "А"- Поставянето на граници е трудна задача, когато имате работа с нарцисист. Една проста лична граница е: не прибягвайте до отпор, не изпадайте в емоционално състояние около него и запазете отговорите си в рамките на разговора с "да" или "не".
- Друг начин е да изградите система за подкрепа от приятели или членове на семейството, които могат да ви осигурят емоционална стабилност и да ви помогнат да видите ситуацията по-ясно.
- И накрая, важно е да запомните, че не сте отговорни за поведението на нарцисиста. Имате право да се грижите за себе си. Това включва и предпазване от по-нататъшно нараняване.
8 начина да се предпазите от нарцисист.
1. Няма какво да кажете.
Когато се занимавате с нарцисист, е важно да знаете какво ще кажете, преди да го кажете. Искате да можете да запазите контрол върху себе си, докато се занимавате с нарцисист. Имайте предварително определени варианти на отговори, за да не реагирате прекалено остро и да не съжалявате за думите си по-късно. Запазете контрол върху емоциите си, когато се занимавате с нарцисист,
2. Игнорирайте нарцисиста.
Нарцисистите са майстори на манипулацията, но с тях може да се справим. игнорирайте ги колкото е възможно повече.Нарцисистът се храни с вашата енергия и гняв, които го карат да се чувства добре. Ако намалите контактите или замълчите, това ще отнеме силата им и ще ви даде време да се възстановите.
Не забравяйте, че нарцисистите се опитват да контролират вниманието ви, а когато го имат, контролират и времето, емоциите и други аспекти на живота ви.
"Най-добрият начин да отнемете властта на нарцисиста е да спрете да му обръщате внимание".
3. Престанете да храните нарцисиста.
Не давайте причини на нарцисиста да използва поведението ви срещу вас. Не му давайте власт да ви контролира, научете се как да контролирате емоционалното и психическото си състояние.
Да се научите да контролирате емоционалното и психическото си състояние е труден и понякога болезнен процес, но наградите си заслужават. Това е игра на власт: кой има контрол над другия - вие или нарцисистът? Ако не внимавате, те ще придобият силата да ви контролират. Но ако се научите да контролирате емоционалното и психическото си състояние, те няма да имат никаква власт над вас.
4. Намерете себе си.
Трябва да откриете себе си отново. Трябва да разберете кои сте без нарцисиста около себе си. Поставете си някакви цели в живота и имайте цел отново. Намерете отново ценностите и морала си.
Нарцисистът е взел живота ви и го е превърнал в своя, сега трябва да си го върнете. Трябва да намерите себе си отново. YOUTUBE YOUTU
5. Как да поставяте граници
Определете собствените си граници на общуване с нарцисиста.
Нарцисистите са известни с неспособността си да се контролират. Те имат надуто его и нужда да бъдат център на внимание. Често манипулират партньорите си или децата си, за да получат това, което искат. За да бъдете успешен оцеляващ, е важно да определите собствените си граници за това как ще общувате с нарцисиста.
Можете сами да определяте времето, в което искате да общувате с тях или да четете текстови съобщения или имейли. Не сте на техен повик. Ако прочетете текст или имейл, който не ви харесва, не отговаряйте, докато не се успокоите, не забравяйте, че те знаят как да натискат бутоните ви.
Ако въпросът е важен във времето, отговорете с простото "Ще се свържа с теб по този въпрос." Става дума за това да си върнете контрола върху живота си и да им отнемете властта. Не забравяйте, че вече не сте жертва.
Не е нужно да им обяснявате нищо и ако тръгнете по този път, ще се върнете към старите си практики.
6. Без контакт.
Ако е възможно, не контактувайте с нарцисиста. Ако можете, просто избягвайте всякакъв контакт.
Ако можете да избегнете какъвто и да е контакт с нарцисиста, това е най-добрият начин на действие. Трудно е да се откажете от контакт, когато човекът е член на семейството или близък приятел, но за всички останали е напълно постижимо. Можете да го блокирате във всички платформи на социалните медии и да изтриете номера му от телефона си. Премахнете властта, премахнете властта.
Изгответе план за пълното му отстраняване от живота ви. Не забравяйте, че може да е трудно да отстраните някого от живота си, тъй като той е бил с вас дълго време. Не се връщайте назад, липсата на контакт си е липса на контакт.
7. Доверете се на инстинктите си.
Когато си мислите, че нещо не е наред с даден човек, вероятно е така. Първите ви впечатления са важни. Има една блестяща книга, наречена "Дарът на страха", за повече информация по тази тема.
8. Проследете какво се случва в действителност.
Следете какво наистина се случва в живота ви. Можете да записвате нещата и да си водите хронология на това кога сте се почувствали наранени или емоционални, когато даден човек ви е предизвикал или е казал нещо неприятно. Ще започнете да си изграждате представа за това какво наистина се случва в живота ви и с този човек.
За да разберете дали имате работа със скрит нарцисист, разгледайте тази статия.
Често срещани въпроси и отговори.
1. Какви са някои признаци, че нарцисистът може да се опитва да ви нарани?
Нарцисистът може да се опитва да ви навреди, ако проявява някое от следните поведения:
- Оттегляне на комплименти или положително подкрепление.
- отправяне на унизителни или критични коментари.
- изключване от социални събития или дейности.
- Умишлено саботиране на вашите планове или цели.
- Приемете заслугата за постиженията си.
- Омаловажаване на вашите интереси или хобита.
- Опитва се да контролира поведението ви.
- Да ви накара да се почувствате непълноценни или недостатъчно добри.
Ако забележите някое от горните неща в продължение на няколко седмици или дни, знайте, че имате работа с потенциален нарцисист.
Вижте също: Защо искам да се откажа от всичко? (Премахване на задължения)2. Кои са нещата, които можете да направите, за да се предпазите от нарцисист?
Някои неща, които могат да помогнат да се предпазите от нарцисист, включват:
- Да осъзнавате признаците, че някой може да е нарцисист, като например чувството за право, нуждата от постоянно възхищение и липсата на емпатия.
- Да не се страхувате да поставяте граници на човек, който проявява нарцистично поведение.
- Да признаете, че не можете да промените или поправите някой друг и че ако някой не желае да потърси помощ за своя нарцисизъм, връзката вероятно е обречена.
- Да поставите себе си и своите нужди на първо място и да изберете да не толерирате нарцистичното поведение. Вижте тази статия за повече информация относно това как да се справяте с нарцисисти.
3. Кои са някои червени знамена, за които да внимавате, ако смятате, че някой може да е нарцисист?
Примери за червени знамена, които могат да показват, че някой е нарцисист, са завишеното чувство за собствена значимост, нуждата от прекомерно възхищение, липсата на съпричастност към другите, грандиозното чувство за право и загрижеността за успеха и властта.
Нарцисистите също така са склонни да манипулират и да се възползват, като често се възползват от другите, за да получат това, което искат. Те могат също така бързо да се разгневят и да имат крехко его, като често се защитават и избухват, когато се чувстват застрашени.
4. Как можете да разберете дали нарцисистът ви подтиква към размисъл?
Има няколко ключови начина да разберете дали нарцисистът ви използва "газово осветление". Един от тях е, ако редовно ви кара да се чувствате като луди или да реагирате прекалено остро на нещата, докато в действителност това не е така.
Друг е случаят, когато се опитват да подкопаят отношенията ви с други хора, като ви карат да се съмнявате в себе си и в инстинктите си.
И накрая, ако постоянно ви лъже или изопачава истината, това е още един червен флаг, че ви подтиска.
5. Кои са някои често срещани техники за манипулиране, които нарцисистите използват?
Често срещани техники за манипулация, които нарцисистите използват, са осветяване с газ, любовно бомбардиране и триангулация. Осветяването с газ е форма на психологическа манипулация, при която едно лице или група кара друго лице или група да се съмнява в собствения си разум или възприятие.
Любовното бомбардиране е техника, при която нарцисистът обсипва човека с прекомерна обич и внимание, за да придобие контрол над него.
Триангулацията е тактика, използвана от нарцисистите, при която те създават усещане за конкуренция или ревност между двама души, за да ги държат под свой контрол.
Резюме
По дефиниция нарцисистите са самовлюбени. Те имат изкривена представа за себе си, грандомански са и не изпитват емпатия към другите хора. Освен това имат натрапчива нужда от възхищение от страна на другите. За да се защитите, първо трябва да разберете нарцисиста и след това да имате план за действие, за да отстраните този човек от живота си или да си върнете контрола над себе си.статия, моля, разгледайте нашите други тук.
