Table of contents
自恋者并不容易对付。 他们可能非常迷人，让你觉得他们真的很关心你。 但在内心深处，他们只对自己和自己的需求感兴趣。 如果你的生活中已经有了一个自恋者，你可以做一些事情来保护自己免受他们对你的行为的伤害。
如果我们探讨 8 种可能的自我保护方法，本文将讨论以下内容。 简单总结一下，你可以采取以下几种方法来保护自己免受自恋者的伤害。
第一步是要学会识别自恋行为的迹象。 一旦你知道了要注意什么，你就能更容易地从自己和他人身上发现这种行为。 这将有助于你今后与不同的人打交道，并能帮助你从一开始就避免与自恋者打交道。
但是，如果你已经与自恋者有了关系，你仍然可以做一些事情。
其一是设定个人界限并坚守这些界限，这将有助于保护你免受施虐者的操纵和心理游戏的伤害。 如何与自恋者设定界限
- 与自恋者打交道时，设置界限是一项艰巨的任务。 一个简单的个人界限是：不要采取反击手段，不要在他们面前情绪激动，回答问题时只说 "是 "或 "不是"。
- 另一种方法是建立一个由朋友或家人组成的支持系统，他们可以稳定情绪，帮助你更清楚地看清形势。
- 最后，重要的是要记住，你不需要为自恋者的行为负责。 你可以照顾好自己，包括保护自己不再受到伤害。
保护自己免受自恋狂伤害的 8 种方法。
1.没有你要说的。
在与自恋者打交道时，重要的是在说之前知道自己要说什么。 在与自恋者打交道时，你要能够控制自己。 事先选择好应对方式，这样你就不会反应过度，事后也不会后悔。 在与自恋者打交道时，要控制好自己的情绪、
2. 忽略自恋者。
自恋者是操纵大师，但他们是可以对付的。 尽可能不要理睬他们。自恋者以你的精力和愤怒为食，这正是他们的动力所在。 如果你减少接触或保持沉默，这将削弱他们的力量，给你恢复的时间。
请记住，自恋者试图控制你的注意力，当他们得到你的注意力时，他们也会控制你的时间、情绪和生活的其他方面。
"夺走自恋者力量的最好办法就是停止给予他们关注"。
3.停止喂养自恋者。
不要给自恋者利用你的行为来对付你的理由。 不要给他们控制你的权力，学习如何控制你的情绪和精神状态。
学会控制自己的情绪和精神状态是一个艰难的过程，有时甚至是痛苦的，但收获是值得的。 这是一场权力的游戏：你和自恋者谁能控制对方？ 如果你不小心，他们就会获得控制你的权力。 但如果你学会如何控制自己的情绪和精神状态，他们就不会对你有任何权力。
4. 找到自我。
重新找回自己。 你需要找到没有自恋狂在身边的自己。 设定一些人生目标，重新找到自己的目标。 重新找到自己的价值观和道德观。
自恋者夺走了你的生活，并将其变成了他们的生活，现在你必须把它找回来。 你需要重新找回自己。 YOUTUBE YOUTU
5.如何设定界限
设定自己与自恋者沟通的界限。
自恋者以无法控制自己而闻名。 他们自我膨胀，需要成为众人瞩目的焦点。 他们经常会操纵伴侣或子女，以达到自己的目的。 要成为一名成功的幸存者，重要的是要设定自己的界限，确定如何与自恋者沟通。
你可以自己设定与他们交流、阅读短信或电子邮件的时间。 你不能任由他们呼来唤去。 如果你读到了不喜欢的短信或电子邮件，在你冷静下来之前不要回复，记住他们知道如何按你的按钮。
如果时间紧迫，就回复一句 "我会再联系你的"，这就是重新掌控自己的生活，从他们手中夺回权力。 记住，你不再是受害者了。
你不需要向他们解释什么，如果你走这条路，你就会回到你的老路上去。
6.不接触。
如果可能，就不要与自恋者接触，如果可以，就避免任何接触。
See_also: 分析安德鲁-泰特的肢体语言和行为！如果你能避免与自恋者有任何接触，这是最好的办法。 如果对方是你的家人或好友，你很难做到不与之接触，但对于其他人来说，这是完全可行的。 你可以在所有社交媒体平台上屏蔽他们，并从手机上删除他们的号码。 移除权力，移除权力。
制定一个计划，让他们彻底从你的生活中消失。 请记住，从你的生活中消失可能很难，因为他们已经和你在一起很长时间了。 不要回头，不联系就是不联系。
7.相信自己的直觉
当你觉得一个人有问题时，很可能他就是真的有问题。 你的第一印象很重要。 有一本名为《恐惧的礼物》的好书可以让你了解更多这方面的知识。
8. 追踪真实情况。
密切关注生活中发生的真实情况。 你可以把事情写下来，并记录下某人触怒你或说了难听的话时，你感到受伤或情绪激动的时间线。 你将开始了解你和这个人生活中发生的真实情况。
要想知道你面对的是否是一个隐蔽的自恋者，请查看这篇文章。
See_also: 分析特朗普的肢体语言：从他的证词中得到的启示常见问题与解答。
1.自恋者可能试图伤害你的迹象有哪些？
如果自恋者表现出以下任何一种行为，他就可能在试图伤害你：
- 取消赞美或正面鼓励。
- 发表贬低或批评性的评论。
- 不让你参加社交活动
- 故意破坏你的计划或目标。
- 为自己的成就邀功。
- 贬低你的兴趣或爱好。
- 试图控制你的行为
- 让你觉得自己低人一等或不够好。
如果你在几周或几天内发现上述任何一种情况，你就知道你面对的是一个潜在的自恋者。
2. 您可以采取哪些措施来保护自己免受自恋者的伤害？
一些有助于保护自己免受自恋者伤害的方法包括
- 意识到某人可能是自恋者的迹象，如自以为是、需要不断得到赞美和缺乏同情心。
- 不害怕与有自恋行为的人划清界限。
- 认识到你无法改变或修复别人，如果别人不愿意为自己的自恋寻求帮助，那么这段关系很可能就注定要失败。
- 将自己和自己的需求放在第一位，选择不容忍自恋行为。 查看本文，了解如何应对自恋者的更多信息。
3. 如果你认为某人可能是自恋者，有哪些红旗需要警惕？
可能表明某人是自恋者的红旗例子包括自我膨胀感、需要过度的崇拜、缺乏对他人的同情、自以为是的权利感以及对成功和权力的专注。
自恋者还往往具有很强的操纵性和剥削性，常常利用他人来达到自己的目的。 他们还可能很快发怒，自尊心很脆弱，当他们感到受到威胁时，常常会变得自卫和大发雷霆。
4.如何分辨自恋者是否在对你施压？
有几种关键的方法可以判断自恋者是否在对你进行 "催眠"：一种是他们经常让你觉得自己疯了或对事情反应过度，而实际上你并没有。
另一种情况是，他们试图破坏你与其他人的关系，让你怀疑自己和直觉。
最后，如果他们经常对你撒谎或歪曲事实，那就是他们在对你施压的另一个信号。
5.自恋者常用的操纵技巧有哪些？
自恋者常用的操纵技巧包括 "煤气灯"、"爱情轰炸 "和 "三角关系"。 煤气灯 "是一种心理操纵，一个人或一个群体会让另一个人或另一个群体怀疑自己的理智或认知。
爱情轰炸是一种技巧，在这种技巧中，自恋者会向对方倾注过多的爱意和关注，以达到控制对方的目的。
三角关系是自恋者使用的一种策略，他们会在两个人之间制造一种竞争或嫉妒的感觉，从而使他们处于自己的控制之下。
摘要
自恋者，顾名思义，就是自恋的人。 他们有扭曲的自我形象，好大喜功，缺乏对他人的同情。 他们还强迫性地需要他人的钦佩。 为了保护自己，你需要首先了解自恋者，然后制定一个行动计划，把这个人从你的生活中赶走，或者夺回对自己的控制权。 如果你喜欢阅读这篇文章请点击此处查看我们的其他文章。
