តារាងមាតិកា
Narcissists មិនងាយស្រួលដោះស្រាយជាមួយទេ។ ពួកគេអាចមានមន្តស្នេហ៍ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ប៉ុន្តែជ្រៅទៅ គេចាប់អារម្មណ៍តែលើខ្លួនឯង និងតម្រូវការរបស់គេប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន narcissist នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នករួចហើយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។
ប្រសិនបើយើងស្វែងរកវិធី 8 យ៉ាងដែលអាចការពារខ្លួនបាន អត្ថបទនេះនឹងរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម។ សម្រាប់ការសង្ខេបខ្លីៗនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីអ្នកញៀនថ្នាំដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
ជំហានដំបូងគឺត្រូវរៀនស្គាល់សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាដែលនិយមជ្រុល។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើល នោះអ្នកអាចឃើញវាកាន់តែងាយស្រួលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ វានឹងជួយអ្នកនៅពេលអនាគតនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងអ្នកនិយមជ្រុល។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកបានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយមនុស្សញៀនថ្នាំរួចហើយ វានៅតែមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
មួយគឺត្រូវកំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន ហើយនៅជាប់នឹងពួកគេ។ វានឹងជួយការពារអ្នកពីឧបាយកលរបស់អ្នកបំពាន និងហ្គេមគិត។ របៀបកំណត់ព្រំដែនជាមួយអ្នក narcissist
- ការកំណត់ព្រំដែនគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្នក narcissist។ ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សាមញ្ញមួយគឺ៖ កុំងាកទៅរកការតបតវិញ កុំចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ជុំវិញពួកគេ ហើយរក្សាចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះការសន្ទនាបាទ ឬអត់។
- មួយទៀតគឺបង្កើតប្រព័ន្ធគាំទ្រមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ ដែលអាចផ្តល់នូវស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញស្ថានភាពកាន់តែច្បាស់។
- ជាចុងក្រោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ narcissist នោះទេ។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នោះរួមបញ្ចូលទាំងការការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត។
8 វិធីដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី Narcissist ។
1. ទេអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ។
នៅពេលដោះស្រាយជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយមុនពេលអ្នកនិយាយវា។ អ្នកចង់អាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានពេលកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ។ មានជម្រើសនៃការឆ្លើយតបដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងសោកស្តាយចំពោះពាក្យរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។ រក្សាការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist,
2. មិនអើពើនឹង Narcissist។
Narcissists គឺជាម្ចាស់នៃឧបាយកល ប៉ុន្តែពួកគេអាចដោះស្រាយបាន។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេ។ អ្នកដែលញៀននឹងថាមពល និងកំហឹងរបស់អ្នក ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេឆ្អែត។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនង ឬនៅស្ងៀម វានឹងដកអំណាចរបស់ពួកគេចេញពីពួកគេ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ។
សូមចាំថា អ្នកញៀនល្បែងព្យាយាមគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេមានការយកចិត្តទុកដាក់ ពួកគេនឹងគ្រប់គ្រងពេលវេលា អារម្មណ៍ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
“វិធីល្អបំផុតដើម្បីដកអំណាចនៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺបញ្ឈប់ការយកចិត្តទុកដាក់លើពួកគេ
5>”។ បញ្ឈប់ការផ្តល់ចំណីnarcissist។អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ ឬអានសារជាអក្សរ ឬអ៊ីមែល។ អ្នកមិននៅក្នុងការហៅទូរសព្ទដែលគេហៅនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអានអត្ថបទ ឬអ៊ីមែលដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត កុំឆ្លើយតបរហូតទាល់តែអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ សូមចាំថាពួកគេដឹងពីរបៀបចុចប៊ូតុងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើវារសើបពេលវេលា សូមឆ្លើយតបដោយសាមញ្ញថា "ខ្ញុំនឹងតបស្នងទៅអ្នកវិញ"។ វាទាំងអស់អំពីការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកមកវិញ និងយកអំណាចចេញពីពួកគេ។ សូមចាំថា អ្នកមិនមែនជាជនរងគ្រោះទៀតទេ។
អ្នកមិនចាំបាច់ពន្យល់អ្វីដល់ពួកគេទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកទៅតាមផ្លូវនោះ អ្នកនឹងរអិលត្រឡប់ទៅផ្លូវចាស់របស់អ្នក។
6. គ្មានទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអាចទៅបាន កុំទាក់ទងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអាចជៀសវាងការទំនាក់ទំនងណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ វាគឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុត។ ពិបាកទៅមិនទាក់ទងពេលមនុស្សនោះជាសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេង វាអាចធ្វើបានទាំងស្រុង។ អ្នកអាចរារាំងពួកគេនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់ និងលុបលេខរបស់ពួកគេចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ដកថាមពលចេញ ដកថាមពលចេញ។
រៀបចំផែនការដើម្បីដកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា វាអាចពិបាកក្នុងការដកនរណាម្នាក់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ព្រោះថាពួកគេបាននៅជាមួយអ្នកយូរមកហើយ។ កុំត្រឡប់ទៅវិញ គ្មានទំនាក់ទំនងគឺគ្មានទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: របៀបឈប់ឆែកទូរសព្ទរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីបែកគ្នាជាមួយ EX របស់អ្នក។7. ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកគិតថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយមនុស្សម្នាក់ វាប្រហែលជាការពិត។ ជាលើកដំបូងរបស់អ្នកការចាប់អារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់។ មានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានឈ្មោះថា The Gift Of Fear សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ។
8. តាមដានអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
តាមដានអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសរសេរអ្វីៗចុះ ហើយរក្សាកំណត់ពេលវេលានៃពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬរំជួលចិត្ត ពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានកេះអ្នក ឬនិយាយអ្វីដែលអាក្រក់។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតរូបភាពនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងជាមួយបុគ្គលនេះ។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកលួចលាក់ សូមមើលអត្ថបទនេះ។
សំណួរ និងចម្លើយទូទៅ។
1. តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលថាអ្នកញៀនថ្នាំអាចនឹងព្យាយាមធ្វើបាបអ្នក?
អ្នកញៀនស្រាអាចកំពុងព្យាយាមធ្វើបាបអ្នក ប្រសិនបើពួកគេបង្ហាញអាកប្បកិរិយាណាមួយដូចខាងក្រោម៖
- ការដកពាក្យសរសើរ ឬការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន។
- ការធ្វើឱ្យមានការប្រមាថ ឬរិះគន់។
- ការមិនរាប់បញ្ចូលអ្នកពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ឬសកម្មភាព។
- ការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយចេតនា <7 ផែនការរបស់អ្នក <7Bish> Tcomacel ។ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
- ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
- ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអន់ជាង ឬមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកប្រទះឃើញណាមួយខាងលើក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឬច្រើនថ្ងៃ អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្នកនិយមជ្រុល។
សូមមើលផងដែរ: អាវុធនៅពីក្រោយក្បាល (យល់ពីអ្វីដែលវាមានន័យពិតប្រាកដ)2. តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីអ្នកនិយមជ្រុល?
រឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយការពារខ្លួនពីអ្នកនិយមជ្រុលរួមបញ្ចូល៖
- ដោយដឹងពីសញ្ញាដែលថានរណាម្នាក់អាចជាអ្នកញៀនថ្នាំ ដូចជាអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិ ត្រូវការការកោតសរសើរឥតឈប់ឈរ និងការខ្វះការយល់ចិត្ត។
- ការមិនភ័យខ្លាចក្នុងការកំណត់ព្រំដែនជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដែលនិយមជ្រុល។
- ការទទួលស្គាល់ថា អ្នកមិនអាចជួយនរណាម្នាក់បានទេ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទំនងជាមិនផ្លាស់ប្តូរ ឬមិនអាចជួសជុលនរណាម្នាក់បាន។ ត្រូវវិនាស។
- ដាក់ខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយជ្រើសរើសមិនអត់ឱនចំពោះអាកប្បកិរិយាដែលនិយមជ្រុល។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ narcissists ។
3. តើទង់ក្រហមអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកគិតថាមាននរណាម្នាក់ជាអ្នកញៀនថ្នាំ?
ឧទាហរណ៍នៃទង់ក្រហមដែលអាចបង្ហាញថានរណាម្នាក់ជាអ្នកញៀនស្រា រួមមាន ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់ខ្លួនឯង តម្រូវការសម្រាប់ការកោតសរសើរខ្លាំងពេក ការខ្វះការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ អារម្មណ៍នៃសិទ្ធិដ៏ធំធេង និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពជោគជ័យ និងអំណាច។
Narcissists ក៏មានទំនោរទៅរកផលប្រយោជន៍ខ្ពស់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន និងទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃផងដែរ។ ពួកគេក៏អាចឆាប់ខឹង និងមានអត្មាផុយស្រួយ ដែលជារឿយៗក្លាយជាអ្នកការពារ និងជេរប្រមាថនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។
4. តើអ្នកអាចប្រាប់បានថាតើអ្នកណាស៊ីសកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានកំហឹងដោយរបៀបណា?
មានវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកញៀនស្រាកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែក្តៅក្រហាយឬអត់។ មួយគឺប្រសិនបើពួកគេជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឆ្កួតឬប្រតិកម្មហួសហេតុចំពោះរឿងដែលអ្នកមិនពិត។
មួយទៀតគឺប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដោយធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង និងសភាវគតិរបស់អ្នក។
ចុងក្រោយ ប្រសិនបើពួកគេតែងតែកុហកអ្នក ឬបំភ្លៃការពិត នោះគឺជាទង់ក្រហមមួយទៀតដែលពួកគេកំពុងបំភ្លឺអ្នក។
5. តើអ្វីទៅជាបច្ចេកទេសឧបាយកលទូទៅខ្លះដែលអ្នកនិយមប្រើ?
បច្ចេកទេសឧបាយកលទូទៅដែលពួក narcissists ប្រើរួមមានការបាញ់ឧស្ម័ន ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយស្នេហា និងការកាត់ត្រីកោណ។ ការបាញ់ហ្គាសគឺជាទម្រង់នៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តដែលបុគ្គល ឬក្រុមធ្វើឱ្យមនុស្ស ឬក្រុមផ្សេងទៀតសង្ស័យពីភាពស្អាតស្អំ ឬការយល់ឃើញរបស់ពួកគេ។
ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយស្នេហា គឺជាបច្ចេកទេសដែលពួក narcissist បង្អួតមនុស្សដោយក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើពួកគេ។
Triangulation គឺជាកលល្បិចដែលប្រើដោយ narcissists ក្នុងការរក្សាការប្រច័ណ្ឌរវាងមនុស្សពីរនាក់។
សង្ខេប
Narcissists តាមនិយមន័យគឺ narcissistic។ ពួកគេមានរូបខ្លួនឯងខុសឆ្គង មានភាពអស្ចារ្យ និងខ្វះការយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។ ពួកគេក៏មានតម្រូវការឈ្លក់វង្វេងនឹងការសរសើរពីអ្នកដទៃដែរ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពី narcissist ជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកត្រូវមានផែនការសកម្មភាពដើម្បីដកបុគ្គលនោះចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ឬគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះ សូមពិនិត្យមើលអ្នកផ្សេងទៀតរបស់យើងនៅទីនេះ។
Narcissist។កុំផ្តល់ហេតុផល narcissist ដើម្បីប្រើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក។ កុំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអំណាចដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក រៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង
ការរៀនគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជាដំណើរការដ៏លំបាក និងពេលខ្លះឈឺចាប់ ប៉ុន្តែរង្វាន់គឺមានតម្លៃ។ វាជាល្បែងនៃអំណាច៖ តើអ្នកណាមានអំណាចលើអ្នកដទៃ ឬអ្នកណាស៊ីស? បើអ្នកមិនប្រយ័ត្ន គេនឹងមានអំណាចគ្រប់គ្រងអ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ពួកគេនឹងមិនមានអំណាចលើអ្នកទេ។
4. ស្វែងរកខ្លួនអ្នក។
ស្វែងរកខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវស្វែងរកឱ្យឃើញថាអ្នកជានរណាដោយគ្មាន narcissist នៅជុំវិញ។ កំណត់គោលដៅជីវិតខ្លះ ហើយមានគោលបំណងម្តងទៀត។ ស្វែងរកតម្លៃរបស់អ្នកម្តងទៀត និងសីលធម៌របស់អ្នក។
អ្នកញៀនថ្នាំបានយកជីវិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើវាអំពីពួកគេ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវយកវាមកវិញ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀត។ យូធូប YOUTU
