តារាងមាតិកា
តើអ្នកបានបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយគេនៅក្នុងចិត្តអ្នកជានិច្ចឬ? តើអ្នកបន្តពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើគេបានផ្ញើសារមកអ្នកឬក៏បានបញ្ចេញមតិលើសង្គមដែរឬទេ? ប្រសិនបើនេះជាករណីដែលអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ យើងរួមគ្នារកមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
ការបញ្ឈប់ទម្លាប់នៃការពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់អ្នកជានិច្ចបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ដំបូង អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងគំនិតត្រឹមត្រូវ ហើយកំណត់ព្រំដែនខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
រឿងទីពីរដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលុបទំនាក់ទំនង ឬកម្មវិធីណាដែលរំលឹកអ្នកអំពីអតីតរបស់អ្នក ដូចជាគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម Instagram Twitter Facebook និង TicToc ជាដើម។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះ (ហើយវាពិបាក) វាអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកដឹងថាគ្មានវិធីណាដែលអ្នកអាចមើលឃើញថាអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនោះទេ។
រារាំងលេខរបស់ពួកគេ ដូច្នេះទោះបីជាពួកគេព្យាយាមទាក់ទងអ្នកសារ ឬការហៅទូរសព្ទនឹងមិនបង្ហាញក៏ដោយ។ ជាចុងក្រោយ សូមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នកមានសេចក្តីរីករាយ ដូចជាការហាត់ប្រាណ ការអាន ឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
ត្រូវមានភាពទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយកុំភ្លេចផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។ ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ សូមសាកល្បងទាញយកកម្មវិធីដូចជា AppDetox ឬ Flipd ដែលតាមដាន និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគអំពីវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍សោកសៅបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។
សូមមើលផងដែរ: 35 ពាក្យ Halloween ដែលចាប់ផ្តើមដោយ R (ជាមួយនិយមន័យ)5 វិធីរហ័សដើម្បីឈប់មើលទូរសព្ទរបស់អ្នក។
- រារាំងពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គម។មេឌៀ។
- លុបការរំលឹកពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
- ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករវល់ជាមួយសកម្មភាព។
- កុំសាកថ្មទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។
- ដំឡើងកម្មវិធីដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ។
តើខ្ញុំគួរប្តូរលេខរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាឬ? ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការបិទ និងចម្ងាយពីទំនាក់ទំនងពីមុន។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរទុកអតីតរបស់អ្នកចោលដោយគ្មានមធ្យោបាយដើម្បីបរិបទដល់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអាចមានពេលមួយដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេត្រលប់មកវិញ ឬអ្នកមានកូនជាមួយគ្នា។
សូមមើលផងដែរ: តើមានន័យដូចម្តេចពេលបុរសសម្លឹងមកអ្នកហើយញញឹមដាក់ខ្លួនឯង? (ស្វែងយល់ឥឡូវនេះ)ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេក្នុងលក្ខណៈចាស់ទុំ ការរក្សាលេខដែលមានស្រាប់របស់អ្នកប្រហែលជាមិនអីទេ។ ទីបំផុត វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលពិចារណាថាតើត្រូវប្តូរលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាឬអត់។
តើត្រូវបន្តបន្តបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដោយរបៀបណា?
បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា វាអាចពិបាកក្នុងការបន្ត។ ការឈឺចាប់ និងភាពសោកសៅអាចហាក់ដូចជាលើសលប់ ហើយវាអាចហាក់ដូចជាគ្មានសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការបែកគ្នាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ហើយតែងតែមានក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅមុខគឺផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ថែរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក និងស្វែងរកសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ និងពេញចិត្ត (ដែលសំខាន់) ហើយហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលចង់បានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ដូចជាការស្តាប់តន្ត្រី ឬដើរលេងក្នុងធម្មជាតិ។
ជាចុងក្រោយ កុំខ្លាចក្នុងការឈោងទៅរកជំនួយប្រសិនបើចាំបាច់។ ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធអាចផ្តល់ការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ និងជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដោះស្រាយការឈឺចាប់។
ការបន្តបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាត្រូវការពេលវេលា ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកការគាំទ្រនៅពេលចាំបាច់។
តើអ្នកគួររារាំងអតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ឬ? ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយការបែកគ្នា ហើយគិតថាការឃើញការរំលឹកពីអតីតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់នោះ ការទប់ស្កាត់ពួកគេអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។
វាអាចជួយកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានជាមួយពួកគេ និងផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការរារាំងពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែពិបាកចិត្ត ឬការពារការបិទដែលអាចកើតមាន នោះវាប្រហែលជាប្រសើរជាងក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានពេលដើម្បីដំណើរការអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើការទប់ស្កាត់អតីតរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកឬអត់។
ការគិតចុងក្រោយ
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីវាពិបាក។យកឆន្ទៈទៅវាអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកមានផ្នត់គំនិតត្រឹមត្រូវ។ ដំបូន្មានមួយផ្នែកដែលយើងអាចផ្តល់ជូនគឺយូរៗទៅការឈឺចាប់នឹងរលត់ទៅ ហើយអ្នកនឹងយកឈ្នះពួកគេ។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នកបានរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកនៅក្នុងសារបង្ហោះ អ្នកក៏អាចដឹងថាការបង្ហោះនេះមានប្រយោជន៍អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលគាត់ឈប់ផ្ញើសារមកអ្នកភ្លាមៗ
